شعبنا لديه عيب واحد مشترك ، يفوق كل الحجج المنطقية. هذا هو الاعتقاد في وجود الرجل الصالح. يقوم التلاميذ بكتابة مقالة عن موضوع "كيف تصبح شخصًا جيدًا". وضعه الآباء على سبيل المثال لأبنائهم: "يتصرف الأولاد بشكل لائق." ويقول الزعماء الموالون لمرتاديهم "العمال الجيدون يغادرون أيام السبت". من هو هذا البطل غير المرئي - صورة من الأفلام السوفييتية أو مقيم حقيقي في كوكب الأرض؟
إذا كنت تهدف إلى وصف البطل المثالي ، فيجب عليك في كثير من الأحيان استخدام البادئة "لا": فهو لا يسيء ، ولا يخون ، ولا يخدع. ولكن في الوقت نفسه ، فهو لطيف ومتجاوب ونبيل وشجاع. على الرغم من ذلك ، الانتظار ، وهذا هو بعد كل "ابن حبيبتي والدتي." بعد كل شيء ، ولد فقط ليكون أفضل مني. لكن لا ، لم يره أحد.
كل شخص لديه قائمته الخاصة من الصفات الإلزامية لهذا خارقة: يتذكر المرء الكبرياء ، والتضحية بالنفس ، والآخر - القدرة على نسيان مصالحهم من أجل الصالح العام. ولكن لسبب ما ، يبدأ الخيال في رسم صورة الخاسر ، الخاسر ، التجويف الذي لا أساس له ، والذي يستخدمه الجميع ، لكنه لا يحترمه.
الجواب على السؤال "كيف تكون شخص جيد" - عملاق العمل ومهمة مستحيلة. لأن هؤلاء الناس لا يعيشون ، إلا أنها تؤكد فقط على لقب "جيد". دون الحق في ارتكاب الأخطاء أو العواطف السيئة مثل الغضب واليأس. رجل بدون رغباته الخاصة ، لأن كل الطاقة تذهب إلى إعدام الآخرين. هل هو سعيد؟ بالكاد.
الشخص الجيد بالمعنى العام هو شخص مريح. وفي الثقافة السلافية - مجرد مملة. يتمتع "الشخص العادي" بقدر أكبر من الاحترام - مع كل المشاعر والاضطرابات في الحياة. يمكن أن يكون عازف الزوجة أو أحادي الزوجة ، عالم أو باني ، ولكن ليس وغد. لذلك ، من الأسهل صياغة السؤال بهذا الشكل: كيف تصبح شخصًا عاديًا.
تحدثنا مع علماء النفس حول هذا الموضوع وتوصلنا إلى الاستنتاج: في معظم الحالات ، شخص جيد يسبب الشعور بالشفقة ، ولكن ليس الاحترام. لتحقيق المثل الأعلى ليس مستحيلاً فقط ، بل مملاً أيضاً. لكن يمكنك أن تتعلم كيف تصبح جيدًا بالنسبة لنفسك. ثم سوف نقدر ذلك. فيما يلي بعض النقاط التي لن نوليها اهتمامًا إذا لم تكن مناسبة للممارسة في مجال علم النفس.
اسمح لنفسك بكل المشاعر دون تقسيم الجيد أو السيئ
يسعدنا أن نحاول أن نفخر بفخرنا وثقتنا ودفئنا ، لكننا ننكر بشكل قاطع التشدد والاشمئزاز والغضب والضعف. لأنهم اعتادوا على ذلك: يعاقبون على العواطف الخاطئة.
الحرفيون لقمع مشاعرهم - أولئك الذين يخشون ظهورهم. يفكرون: "إذا أعطيت تنفيسًا لمشاعري ، فعندئذ فقدت السيطرة على نفسي أو ما هو أسوأ ، سأضر بأحبائي".
المشاعر ليست أعداء. هؤلاء رفاق يساعدون على فهم تفاصيل قصة شخصية. يبدو أنهم يتجاوز رغبتنا. ولا تذهب إلى أي مكان ، إذا لم يعطوا مخرجًا. تكمن مشاعر غير معترف بها في طبقات الجسم من التهيج وعدم الرضا والأمراض الجسدية الحقيقية جدا.
ماذا علي ان افعل؟ اسأل نفسك: ماذا أشعر الآن؟ أغمض عينيك ، حاول تقديم مشاعرك بدقة قدر الإمكان في هذه اللحظة. لا تشعر بالأسف للألوان ، وصفها في شكل بشع مع المبالغة. تريد أن تصرخ - أصرخ ، تبكي ، تبكي على الطاولة ، كن فخورا بنفسك إلى الاستحالة. حاول على المشاعر مثل الملابس. ربما لباس جديد سوف يرضيك.
تعلم التمييز بين الشفقة والحنان
كثير من الخلط بين هذين المفهومين. يجعل الشفقة من الممكن النظر إلى الشخص. يقولون إنني ذكي من ذروة خبرتي أدرك مدى صعوبة ذلك بالنسبة للفقراء. والشعور بالشفقة لشخص آخر يحرمه من الدعم الداخلي ، والقدرة على التعامل بشكل مستقل مع تجاربه. والأسوأ من ذلك هو الحب من الشفقة أو الشفقة على الذات. اتضح دائرة مفرغة: محاولة الشفقة لدعم نفسك الفشل الشفقة.
هل لاحظت كيف تساعد الأمهات الأطفال؟
بعض الناس يقولون: "شيء سيء ، لماذا أنت محرج للغاية معي" أو "من الذي أتيت من غير سعيد للغاية؟"
ويعزفها الآخرون بشكل مختلف: "أفهم أن القلم يضر. لا شيء ، سرعان ما يمر" أو "نعم ، إنه مؤلم ، ولكن يمكنك التعامل معه."
اشعر بالفرق؟ في الحالة الأولى ، تتحدث الأم إلى الطفل ، وتحافظ على شعور بالعجز والاعتماد على الظروف. نتيجة لذلك ، يكبر الطفل ، لكنه يحتاج إلى كتف شخص آخر باستمرار. في الحالة الثانية ، تظهر الأم أنها تفهم ألم الطفل ، وهي قريبة ، ولكنها تسمح له في نفس الوقت باستعادة الوضع.
التعاطف يساعد على قبول شخص آخر مع كل تجاربه ، التي يقولون "على قدم المساواة". لمشاركة آلام الآخرين ، ولكن ليس الغرق فيها لدرجة أنها ستدمرك شخصياً. لا تضيف معاناة إضافية لنفسك ، وإلا فإن القلب لن يقف عليها.
ماذا علي ان افعل؟ حاول أن تفصل العاطفة عن مشاعرك الخاصة. اتضح من المرة الأولى. أسهل طريقة هي التراحم بدون كلمات ، ولكن مجرد التعاطف. هذا هو أفضل مساعدة العناق. والتعاطف سيساعد على تعلم الرحمة دون معاناة.
تطوير التعاطف أو القدرة على التعاطف دون تدمير نفسك
التعاطف هو أكثر من مجرد شعور. هذه فرصة لتجربة نفس المشاعر مثل المحاور ، ولكن منفصلة بعض الشيء. لا تغوص في الهاوية ، وحاول تحليل الموقف. المخطط هو هذا: أنت تفهم تجارب الآخرين ، مثل أخذ جزء على نفسك ، لكنك لا تربط مشاعرك الخاصة ، ولكن لديك الحس السليم. ونتيجة لذلك ، تكون المشاعر واضحة ومقسمة ، لكن المحاور أيضًا يتلقى "وجهة نظر جانبية".
مغمورة تماما في حالة من الصعب آخر. بدلا من ذلك ، فإنه من الصعب الخروج منه دون خسارة نفسية خاصة بك. يمارس علماء النفس الممارسون هذا العلم ، لأنه من المستحيل في كل مرة أن يمروا بألم ومعاناة الآخرين. ولكن مع هذا يأتي العملاء إلى الطبيب النفساني. لذلك دعونا نترك الأمر للمحترفين. من الممكن جداً تنمية الاهتمام بالآخرين والاهتمام بتجاربهم.
ماذا علي ان افعل؟ إتقان طريقة الاستماع الفعال. لذلك تستبعد لحظة التنافس والتمرد. لكن إرساء أساس العلاقات الودية.
- اطلب من الشخص الآخر كيف يشعر في تلك اللحظة. تذكر أننا لسنا مهتمين بجرائمه السابقة أو أفكاره حول هذا الموضوع. اعتمد على المشاعر من خلال الأسئلة:
ما الذي يقلقك أكثر؟
ما هو شعورك في هذا الموقف؟
- لا تقاطع ، لا تنزلق إلى الأمثلة الخاصة بك ، ولكن اسأل أسئلة توضيحية:
قلت انك شعرت سحق. فهمت بشكل صحيح أن ...؟
دعونا توضيح: هل شعرت بخيبة أمل عندما ...؟
- الامتناع عن عبارات مثل:
أنا أعرف كيف تشعر.
أعتقد أنك كنت مخطئا بشأن مشاعرك.
النتائج:
- العواطف والمشاعر دون تقسيم
- الشفقة والرحمة دون معاناة
- التعاطف مع شعور عظمى
لن يجعلوك شخصًا جيدًا في جميع مناحي الحياة. سوف يساعدون على استكمال قائمة الصفات التي تعتبرها مهمة. خلاف ذلك ، في بلد الناس الذين يعيشون لا يمكن أن يكون.
هل أحتاج أن أكون جيد؟
تخيل الموقف: أنت مستلق على طاولة العمليات وانظر أن الجراح يقترب منك. لكنه يقول "رجل جيد" على شارته. تسأل إذا كان لديه أي تعليم أو خبرة في الجراحة. ورد عليه: "أمي تقول أنني جيد ، أقاربي وأصدقائي يتفقون مع هذا. هل هذا غير كاف؟". هل تعتقد أنك تريد منه أن يقطعك؟ هذا كل شيء.
حقيقة حزينة لكن الحياة: نحن لسنا محبوبين لأننا جيدون أو سيئون. نحن محبوبون للفوائد التي يمكن أن نقدمها للآخرين. يحدث الحب غير المشروط في الوالدين مع الأطفال أو عند الأقارب. كل الآخرين ، للأسف ، ينتظروننا للاستفادة.
كل فرد لديه قائمة سرية خاصة به وغير قابلة للتطبيق مع إجابات على السؤال: كيف تصبح شخص جيد. على الرغم من أن الاستنتاج يشير إلى نفسه: الشخص الجيد هو الشخص الذي يشعر بالارتياح. في غضون ذلك ، يمكنك أن تقول لنفسك: أنت ، يا فتى / فتاة ، فريدة من نوعها مع كل عيوبها ، طيات على الجوانب ، الرهاب والعادات السخيفة. هذا ليس أكثر. فقط يمكنك أن تعيش في وئام مع نفسك.
