ماذا لو وجد ذلك الشخص مكتئب؟ لسوء الحظ ، فإن عدد الأشخاص الذين يطرحون هذا السؤال يتزايد باطراد. كيف تساعد نفسك ، وأين تحصل على القوة لهذا ، هل تحتاج إلى طلب المساعدة من الأقارب والأطباء؟ أعد المحررون مواد مفيدة لك. ربما هذا الموضوع يتعلق بك مباشرة.
تأكد من التشخيص الصحيح.
قبل أن تصاب بالذعر ، يجب أن تتأكد من أن حالتك الذهنية ليست شيئًا آخر. من وقت لآخر يميل الناس إلى تجربة الخراب الروحي. تحت تأثير الظروف، قد غسل على هذه المشاعر:
- حزن
- لا مبالاة
- ظروف مجهدة
- خيبة أمل
- جريمة
- تعب
لتحديد الحالة التي أنت فيها ، من الأفضل طلب المساعدة من أحد الاختصاصيين. مرض في شكل حاد ، دون مساعدة وبدون علاج طبي للتغلب على مستحيل الخاصة بهم تقريبا. سيكون من الأسهل التعامل مع الشكل الخفيف للاكتئاب.
حتى لا تدع مجرى المرض يأخذ مجراه ، تحتاج إلى زيارة الطبيب ووضع خطة العلاج.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
علاج الاكتئاب هو عملية طويلة تتطلب الصبر والموارد ، المادية والعاطفية على حد سواء.
أول شيء فعله هو اختيار الطبيب. إذا لم يكن لديك حيوية للقيام بذلك ، اطلب من أصدقائك أو أحبائك. إن سوق المتخصصين كبير ، لكن تذكر أن العلاج الفعال سيكون عندما تثق في طبيب نفساني أو معالج نفسي. ربما لن تجد الطبيب "الخاص بك" في المرة الأولى ، والشيء الرئيسي هو عدم التوقف عن البحث.
بمجرد العثور على أخصائي والتأكيد على التشخيص ، سيتم تقديم خطة علاج لك. كقاعدة عامة ، هو العلاج الدوائي والإرشاد النفسي. في بعض الحالات - المرضى الداخليين. من المهم أن نفهم أن الشيء الرئيسي في العلاج هو الانتظام. من المستحسن أن تأخذ دورات مع طبيب نفساني 1-2 مرات في الأسبوع ، لتناول الأدوية في دورة تدريبية ولا تفوت.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن تغيير إيقاع الحياة ، إضافة الطبيعة والمشي. تقليل التوتر وحطام المعلومات.
في خطوات صغيرة ، من جلسة إلى أخرى ، سوف تصبح أسهل. الاكتئاب سوف ينحسر. تذكر حول منع تكرار الاكتئاب - من المستحسن الاحتفاظ بالجلسة مع طبيب نفساني مرة واحدة على الأقل كل 10 أيام من أجل السيطرة على حالتك.
الخوف من الخلوة
الشخص الذي نجا من حالة الاكتئاب يتذكر جيدا أنه ، إلى جانب الفراغ واللامبالاة ، في بعض الأحيان يخشى الخوف من الشعور بالوحدة والاستياء في جميع أنحاء العالم. إذا كنت تعتقد أنك لا تحتاج إلى أي شخص - فهو ليس كذلك. بالتأكيد سيأتي الأقارب والأصدقاء والزملاء لإنقاذ ، فقط تحتاج إلى اكتساب القوة والتحول إليهم.
الأشخاص الذين يشتبه في أنهم مصابون بالاكتئاب ، حاولوا التعامل معه بمفردهم وإخفاء حالتهم من أحبائهم. لا تفعل هذا. من الضروري التغلب على اللامبالاة والغضب تجاه الأقارب أو الشعور بعدم القيمة وإخبارنا بحالة ذهنية. لا أحد يشكك في ثباتك ، ومرونته ، وإرادة الحديد والرغبة في التغلب على هذا المرض. ومع ذلك ، إذا فهم الأقارب ما حدث لك ورأيت الصورة كاملة - فسيكون العلاج أسرع وأسهل.
إذا حدث ما لا يصدق ، وليس لديك أقارب أو أصدقاء أو زملاء أو جيران - كل ذلك ليس لديك للتعامل مع الاكتئاب وحده. يمكنك طلب المساعدة في مؤسسة طبية ، في خدمة من الثقة ، أو الذهاب للعلاج الجماعي. اكتب عن حالتك على صفحة الشبكة الاجتماعية الخاصة بك ، بعد كل شيء. صدقه. سيأتي الناس لمساعدتك - الناس أفضل بكثير مما نفكر بهم.
الاكتئاب ليس جملة
يعاني الملايين من الناس من الاكتئاب بشكل أو بآخر. لا يتم التأمين على الممثلين السينمائيين والرياضيين ولا الشخصيات السياسية المشهورة ضد المرض. بل العكس هو الصحيح. في بعض الأحيان يقع الأشخاص المبدعون والممثلون والموسيقيون في حالات الاكتئاب. في البداية يحاولون التعبير عن اليأس الروحي في عملهم. يتم التعامل مع العديد من الناس ويبدأون في اتباع أسلوب حياة صحي ونشط ، وبعضهم لا يزالون مصابين بالمرض لسنوات عديدة وينتهي بهم المطاف بالانتحار (فلاديمير ماياكوفسكي ، مارينا تسفيتيفا ، جاك لندن ، كورت كوبين ، مارلين مونرو ، تشيستر بينينجتون).
الاكتئاب والمعالجات
من الصعب تصديق ذلك ، لكن جي كي رولينغ الشهيرة ، التي كتبت عن مغامرات هاري بوتر الرائعة ، كانت تعالج من حالة اكتئاب. بعد الطلاق الصعب من زوجها الأول ، فكرت كاتب المستقبل في الانتحار. هي وحدها التي رفعت ابنتها ، لم يكن لديها ما يكفي من المال مقابل الأشياء الأساسية ، كانت يداها تسقط.
تحولت جوان إلى طبيب نفساني للمساعدة. خلال فترة معالجتها ، بدأت العمل في أول كتاب لهاري بوتر. وفي وقت لاحق ، لم يأتِ بها هذا إلى دولة ضخمة وشهرة عالمية فحسب ، بل وأيضاً إيمانًا بنفسها. لقد تغيرت حياة جوان إلى الأبد.
الطبيب الأكثر شهرة في العالم
واعترف هيو لوري - وهو ممثل لعب في مسلسل دكتور هاوس الشهير ، في مقابلة ، أنه في شبابه حاول التعامل مع الدولة الاكتئابية من تلقاء نفسه. بشكل دوري ، تراجع المرض ، ثم "غطّاه" بقوة جديدة.
بعد أن تزوجت لوري ، أصرت زوجته على أن يلجأ إلى أخصائي. لقد فهم "الطبيب" المشهور في المستقبل نفسه أن حالته تسببت في المعاناة ليس له فحسب ، بل أيضا لأقاربه. وليس لفهم هذا ، في رأيه ، بوحشية وأنانية.
مضحك الكوميدي الحزين
جيم كاري ، يعاني من الاكتئاب لسنوات عديدة. بينما كان يعمل على "قناع" ، كان يلهو ويصنع الوجوه أمام أضواء الأضواء ، ولكن عندما عاد إلى البيت ، كان سيعاني من شوق مرهق ويأخذ مضادات الاكتئاب.
تم حفظ الوضع من خلال زيارة إلى طبيب نفساني. بعد الشفاء ، اعترف الفاعل أن المشكلة يجب أن تحل ، وليس في محاولة لشرب حبوب منع الحمل. بدأ كيري ممارسة الرياضة. تتضمن خطط حياته كتابة كتاب عن كيف كان يعاني من حالة اكتئابية.
جمال حزين
جميلة غوينيث بالترو ، التي نجت أصولها أوسكار وغولدن غلوب من اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفلها الثاني. بعد ظهور ابن موسى في حياتها ، شعرت بأنها مغلقة من العالم. الممثلة مقارنة حالتها مع دمية بلاستيكية. دائما جاءت خواطر حياة فاشلة. ساعد الزوج والمعالج النفسي على التغلب على اكتئاب الممثلة الموهوبة.
النتيجة
إذا كنت تشك في أنك مكتئب ، فإننا ننصحك بشدة بقراءة المقالات التالية واستشارة الطبيب على الفور! العلاج الذاتي خطر على حياتك وحياة الآخرين.
الحياة دون الاكتئاب أفضل بكثير :-)
