إن تدني احترام الذات والتقليل من انعدام النظام "تحت الطبقة السفلية" يمكن أن يدمر حياة الشخص الأكثر موهبة. كيف تتغلب على انعدام الأمن وبدء حياة جديدة؟ ما مدى صعوبة القيام به وما هو ضروري لذلك؟ كيف نفهم أن شخص ما يقلل من نفسه؟ هل من الممكن التغلب على الشك الذاتي من تلقاء نفسها؟ سوف نتعامل مع هذه القضايا معًا.
لماذا تظهر عدم اليقين؟
أسباب ظهور عدم اليقين تكمن في أنفسنا وفي بيئتنا. الشك الذاتي هو نقص في قدرات الفرد وأهميته. قد ينشأ هذا الشعور نتيجة للتربية غير السليمة والتجربة الحياتية غير الناجحة وجهود المحرضين ، وما إلى ذلك. ولكن السبب الرئيسي لظهور عدم اليقين يمكن اعتباره فهمًا ضعيفًا لنفسه.
قبل التفكير في كيفية التغلب على الشك الذاتي ، يجب أن يتم تحديده بوضوح كيف يتم التعبير عنه بوضوح. سيساعد هذا في الاختبار الذي يمكنك النقر عليه على الرابط. إذا أظهرت النتائج أن شريطًا منخفضًا بشكل واضح ، فيجب عليك استخدام النصائح أدناه.
كيف تتغلب على الشك الذاتي؟
لا توجد وصفة واحدة لكيفية التغلب على الشك الذاتي. على الفور تحذير لك أن لديك للعمل الشاق. هذا هو قانون الطبيعة - مما يجعل ارتكاب الأخطاء أمرًا سهلاً ، ولكن إصلاحها أمر أكثر صعوبة. لكن هذا ليس سببا للتخلي. الشيء الرئيسي هو البدء والتغلب فورا على اللامبالاة التي نشأت. بمجرد حدوث ذلك ، سيذهب كل شيء كالساعة.
لذا ، كيف تتخلص من الشك الذاتي؟
- من الأفضل معرفة وفهم نفسك ؛
- تصبح أكثر نشاطا وهادف ؛
- ممارسة الرياضة
- احصل على هواية
- التواصل أكثر مع الناس ؛
- للمشاركة في تطوير الذات.
- تعلم أن ننظر إلى العالم بشكل إيجابي.
الأساليب بسيطة للغاية ولا تتطلب أجهزة إضافية أو الوصول إلى المتخصصين. يمكن اللجوء إلى هذه التقنيات في أي وقت وفي أي مكان. الرغبة الرئيسية وقوة الإرادة على الأقل.
الإدراك الذاتي
كيف تتخلص من الشك الذاتي ، إذا كنت حقا لا تفهم نفسك؟ فجأةً ، ليس انخفاض الثقة بالنفس ، بل هو فهم حقيقي لإمكانيات المرء؟ كما هو الحال في نكتة عن المريض مع طبيب نفساني. "دكتور ، ساعدني ، لدي عقدة نقص! - اهدأ ، ليس لديك مجمعات ، فأنت حقًا أقل".
هذا بالتأكيد مزحة ، ولكن الشخص الذي عرف نفسه لن يطرح السؤال "هل يمكنني ذلك؟" - لأنه يعرف الجواب. لا حرج فينا شيء لا نستطيع أو لا نستطيع. الشيء الرئيسي لربط بشكل كاف لهذا ، وكذلك تحديد نقاط القوة والمزايا التنافسية ، للتركيز على هذه الصفات.
النشاط والعزيمة
كلما كان الشخص أكثر نشاطًا ، زادت الفرص المتاحة له. كما يتعلم الكثير ، ويمكن الاختيار من بين المزيد من الخيارات. وحتى إذا فشل بطريقة ما ، فستكون هناك مناطق "مليون" أخرى للتجريب. إذا أضفنا العزيمة إلى هذا ، فعندئذٍ عاجلاً أم آجلاً ، سوف يفتح أحد "الأبواب". استقبال جيد ، وكيفية التغلب على الشك الذاتي هو التحرك بشكل هادف نحو النصر. ولإختيار الاتجاه ، يجب عليك استخدام النصيحة السابقة - حاول أن تفهم ما تريده حقًا.
الأنشطة الرياضية
النشاط البدني يساعد على التغلب على الشك الذاتي في جميع مظاهره. تذكر ما قاله بطل الرسوم المتحركة الشهير - "أنت لا تعرف ماذا تفعل - سقطت خارج". هناك بعض الحقيقة في كلماته. من نحن نمثل ، في المقام الأول ، في التفكير في شخص غير آمن؟ من الواضح أنه لم يضخ رجالا أو فتيات. لا أحد يجبرك على التحول إلى نجم اللياقة البدنية ، ولكن من المهم للغاية الانتباه إلى تنميتك البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الرياضة العادية في إنتاج هرمونات السعادة ، والتي لها أيضًا تأثير إيجابي على النفس البشرية.
هواية أو هواية
لا يتم اختيار العمل دائما من قبلنا لترضيك. عندما نشارك في طائرة غير محبوكة ، يمكننا كسب المال ، ولكن ليس العواطف الإيجابية واحترام الذات. دعونا نكون صادقين ، ليس من السهل دائما تغيير هذه الوظيفة إلى أخرى. ماذا تفعل؟ كيف تتغلب على الشك الذاتي الناتج عن التوظيف غير المناسب؟ العثور على هواية مثيرة للاهتمام. تفتح الهوايات الطريق أمامنا لتحقيق النجاح الحقيقي ، لأن لدينا ميول أو ميول معينة تجاههم. بمرور الوقت ، من الممكن أن تصبح الهواية مسألة حياة ، تاركة وراءها الشدائد الماضية.
التواصل مع الناس
أفضل طريقة للتغلب على شك الذات هي العثور عليه في الآخرين. على سبيل المثال ، عندما يمشي شاب غير حاسم على طول شارع مظلم ويظهر أحد المارة ليقابله. على الأرجح ، سيكون لدى الرجل قلب ينبض ويضرب في المعابد خوفا. ولكن كيف يعرف ذلك في رأس الشخص الثاني. ربما كان خائفا لا أقل ولا أكثر؟ لماذا يميل الناس إلى تحطيم كرامتهم وتمجيد قدرات الآخرين. يتيح لك التواصل مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص فهم ما يواجهونه وما لا يقل عنهم. وتحقيق هذا يضيف بالفعل المزيد من الاحترام للنفس.
التطوير الذاتي الدائم
يكفي تخصيص ساعة واحدة فقط في اليوم من أجل تحقيق التنمية الذاتية. الجلوس في مكان واحد من غير المرجح أن يتغلب على الشك الذاتي. لكن قراءة الكتب ، وحضور الحلقات الدراسية والتدريبات ، والذهاب من خلال جميع أنواع الدورات ، بسرعة إلى حد ما ، سوف يفاجأ الشخص نفسه في التغييرات التي ستبدأ تحدث في حياته. من المستحسن عدم رش كل شيء دفعة واحدة ، ولكن اختيار فئتين وتركيز كل طاقتك في اتجاهها.
رؤية إيجابية للعالم
بطبيعة الحال ، فإن المساعد الرئيسي لأي شخص يتساءل عن كيفية التغلب على شك الذات هو التفاؤل. الاعتقاد في نفسك وقدراتك. الثقة في أن انعدام الأمن سيمر. إذا كان الزجاج نصف ممتلئًا ، إذا كان الخلل برائحة البراندي ، وإذا كان الضوء في نهاية النفق ، ثم القطار. قد لا يكون من الممكن النظر على الفور بكل شيء بحماس. لذلك عليك أن تبدأ صغيرة ، "تعقيد" العمل تدريجيا. إذا كنت لا تعتقد أن الغد سوف تستيقظ كمليونير ، بالنسبة للمبتدئين ، "خفض الحانة" على الأقل للاستيقاظ. وبعد أن تأكدنا في الصباح أن التوقعات قد تحققت ، يمكنك بالفعل أن تجرؤ على الحلم.
التوصيات المذكورة أعلاه ، وكيفية التغلب على الشك الذاتي ، لن تعمل إلا إذا كنت تريد أن تفعل ذلك. تحتاج حقا أن تصبح شخص واثق. لا أحد يدين بشيء وليس ملزماً. تريد أن تعيش كل حياتك مع انخفاض احترام الذات؟ حق الجميع. بالإضافة إلى "خذ إرادتك إلى قبضة" وفي غضون أسابيع أو أشهر قليلة تصبح ما تريد أن تكون. قدمنا أدوات ، ولكن كل منها سيعمل بشكل فردي.
