9 أشياء للتوقف عن القلق
نحن دائما قلقون من شيء ما ، وبالتالي خلق مشاكل لأنفسنا. يبدو أن القلق مصمم لجعل هذا العالم مكانًا أفضل ، في المقام الأول للنفس. لكنها ليست كذلك. الاهتمام المستمر لكل شيء دون أي سبب يفاقم من وعينا ، يسرق سعادتنا. لقد حان الوقت لبدء القلق أقل. أشعر بالراحة. و 9 قواعد الواردة في المادة سوف تساعدك في هذا.
1. توقف عن القلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك.
لا داعي لأن تأخذ في اعتبارك ما يعتقده الغرباء منك. ألسنة الشر تحب أن تدين. وأصحابها ، كقاعدة عامة ، لا يحققون أي شيء في حياتهم بأنفسهم. تذكر هذا وفقط لا تتفاعل معهم. اجعل إنجازاتك هي الحل للجميع.
2. التوقف عن تعذيب نفسك مع أخطاء الماضي.
تعلم أن يغفر ليس فقط الآخرين ، ولكن أيضا نفسك. لا تتعذب من أخطاء الماضي وتعلم منهم درسًا. الجميع يخطئ ، من المهم عدم تكرارها مرة أخرى.
3. التوقف عن القلق بشأن الفشل المحتمل.
من الفشل لا أحد في مأمن. هذه حقيقة. من المهم أن تكون على علم بذلك. لكن تذكروا أنه لا يوجد سيناريو واقعي يمكن أن تفشلوا فيه عن التراجع والاستسلام.
4. توقف عن القلق بشأن ما ليس لديك.
فالسعي الفائق من أجل الازدهار يحكم علينا بالغرور والعبء المستمر. بادئ ذي بدء ، فإن معظم الناس لديهم بالفعل شيء أكثر أهمية وقيمة من أي شيء في الحياة لا يمكن أن يكون: الأسرة ، والأطفال ، والصحة. ثانيًا ، تكون قيم المادة مجرد مسألة وقت إذا رأيت أهدافًا أمامك وأصبحت مستعدًا للذهاب إليها.
5. توقف عن القلق بشأن شيء رهيب يحدث.
لا يمكننا النظر إلى مستقبلنا للتأكد من أن كل شيء سيكون على ما يرام معنا. ولكن هذا ليس سببا لاستدراج سيناريوهات خيالية ممكنة للأحداث القادمة. من هذا يمكنك أن تذهب مجنون. في النهاية ، يمكن أن يتطور هذا القلق إلى رهاب مستعصي على الحل. لذا ، تخلص من الأفكار غير الضرورية من رأسك ، لأنها لن تجلب أي شيء سوى إثقال كاهل الوعي وإهدار الطاقة.
6. التوقف عن القلق ، في انتظار لحظة عندما تكون في النهاية سعيدة.
يجب أن تصدق أنك ستكون سعيدًا. ونحن بحاجة للعمل على ذلك. فقط لا تضع الحياة في مثل هذا "الاستعداد". وإلا فإنك تخاطر في لحظات قيمة مفقودة. كن سعيدًا هنا والآن ، معتقدًا أن الأمور ستظل أفضل.
7. توقف عن القلق بشأن اللحظات المفقودة.
الماضي لا يعود. خذ درسًا من المواقف التي فاتتك وانتقل إليها. ربما بعد ذلك قمت باختيار الصحيح ، لا أعرف ذلك؟ ولن تعرف أبدًا. إذن لماذا تهتم؟
8. التوقف عن القلق بشأن الفشل. الفشل جزء لا يتجزأ من حياتنا.
وعليك أن تتعلم ليس فقط أن ترفض ، بل يجب أن تكون قادرًا على قبول الفشل. لا توجد كارثة فيه. وحتى إذا رفض 9 أشخاص ، سيعطي العشرة بالتأكيد إجابة إيجابية. إلى الأمام وبدون خوف!
9. توقف عن القلق بشأن عدم تلبية توقعات شخص ما.
أحب نفسك ، نقاط القوة الخاصة بك وحتى نقاط الضعف الخاصة بك. أنت ما أنت. أنت تفعل ما يمكنك فعله الآن (فقط لا تجعله ذريعة لتقاعسك الواعي). وحتى لو كان شخص ما يتوقع المزيد منك ، فلا تقلق بشأنه. فقط أوضح لماذا فعلت هذا بالضبط وهذا كثيرًا. سوف يفهم صديق أن العدو قد يكون ساخطا. لكن هل يضايقك ذلك؟ إذا كانت الإجابة نعم ، نعود إلى البند 1:
"توقف عن القلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك".
تذكر هذه القواعد. لا تقلق عبثا ولا تخلق في نفسك التوتر الداخلي. تشعر بالحرية الحقيقية وتذكر أهم شيء: السعادة التي لديك بالفعل!
