الأصدقاء باستمرار في دائرة التواصل ، ودعوا في مكان ما ، ويعرفون كيف يعبرون عن أنفسهم ... وكنت خائفا حتى أن تأتي إلى الرجل والتحدث. كيف تشعر بالثقة عندما تخاف من التعبير عن العواطف؟ إذا لم تشعر بملكة المساء لفترة طويلة ، ضع ثوبًا مناسبًا ، وأصبحت الحياة رتيبة - لا تقلق! أكثر قليلا ، وسوف لا تلاحظ كيف ستصبح روح أي شركة. هذه المقالة ستساعد على رفع احترامك لذاتك من مستوى "أنا لا أحد" إلى "وأنا لا أزال أحاول".
ما يجب أن يكون شخص واثق
عندما يصبح من الصعب التحدث مع الآخرين ، وأنت تعتبر نفسك فأرًا رماديًا لا يستحق أي شيء - فقد حان الوقت للعمل على تقدير الذات. كيف تشعر بالثقة إذا لم يكن هناك احترام لفرديتها؟ الفتيات يشتكون من أرجل "ملتوية" ويخافون من ارتداء ثوب جميل ، طالما حلموا به. يقولون "أنا الدهون" ، على الرغم من وزن 60 كجم.
وأخيراً ، فإن المركب الذي سيكون في دائرة الضوء يجعل الكثير من رهائن مخاوفهم. تشكيل الأفكار السلبية هو العامل الأول الذي يمنعك من أن تثق بنفسك. لن تظهر سيدة مكتفية ذاتيًا في المرآة وتقول "ما هو الخاسر الذي أشعر به ، ولدي طعم سيئ في الملابس ، ولا أحبني أنا الرجال". على العكس من ذلك ، إذا كانت لديها عيوب ، فعندئذ إما أنها تقدرها بنفسها ، أو تفهم بشكل معقول - "أحتاج إلى العمل على نفسي ، لأني أستطيع أن أصبح أفضل."
الشخص الواثق دائما يحافظ على الوضع تحت السيطرة. ليس لديه أزمة حول آراء الآخرين ، والقضايا المحرجة والهزيمة. يمكن للمرء أن "يسقط عبر الأرض" عندما تنزلق علنا ، والثانية - سترتفع بفخر وتتحرك.
في المجتمع ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لوضع وصورة الشخص. عندما تتأثر بالآخرين ، قد يشكل رأيهم تهديدًا لاحترامك لذاتك. لهذا السبب ، تحتاج إلى الحفاظ على موقف محايد - لتكون قادرة على قبول النقد والتعلم منه ، ولكن أيضا أن يكون لديك وجهات النظر المبدئية الخاصة بك.
السلوك الواثق هو نظرة إيجابية للأشياء التي تحفز لتكون "في المقدمة". عندما تعمل بجد للحصول على نتائج ، فأنت متقدم على الآخرين. من هذا ينشأ المنافسة التي يوجد فيها فائز ودخيل. حتى عندما تقف في مكان الهزيمة - هذه ليست نهاية العالم وهذا لا ينهي الفرصة لإصلاح كل شيء.
ترى في المرآة ، وتقلص ، تنحدر ، امرأة مهلهلة؟ لقد حان الوقت للتفكير في التحول! العمل على الموقف ، ومشية ، والتحدث أمام مرآة ، والإيماءات ، وخزانة الملابس. يجب أن تفهم الفتاة كيف تبدو واثقة ، حتى أنها كانت سعيدة بنفسها. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى أن تكون خالية من المجمعات. من المهم أن تعمل من أجل النتيجة لنفسك ، وليس لشخص ما ، لأنها تلزم مرة أخرى بطاعة قوانين الآخرين. حرية التعبير هي البحث عن مواهبك وميزاتك التي يمكن أن تلعبها في أيدي النجاح ، سواء في مهنة أو في حياتك الشخصية.
ابتسم - أول شيء تحتاج إلى أن تأخذ في العادة من تدريب شخصية واثقة. عندما يكون الشخص سعيدًا ، يكون مستعدًا لتحريك الجبال من خلال أفعاله ، وليس الانتباه إلى السلبية. إن الشخص المصاب بالاكتئاب لا يستطيع النظر إلى العالم بشكل منطقي - لأن حياتها تشبه حلقة مفرغة ، حيث تكون ضحية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يبتسم الشخص ، يبدو لطيفًا ويجذب الانتباه. من المهم عدم تجاهل العواطف الشخصية من أجل أن تصبح منفتحة ، لأنها تساعد على تحليل عالمك الداخلي.
إذا استمرت الحياة في تنسيق "العمل-المنزل-العمل" ، فمن المهم إضافة "تواريخ الأفلام (بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عنهم) لعمليات التسوق-الرحلات". يمتلئ شخص واثق من نفسه بحماس للحياة ، ولا يتخلى عن الفشل الأول أو الوضع المجهد. يتم إنشاء شعور بعدم الأمان عندما لا يتكيف الشخص مع المجتمع. إذا لم تتحدث أمام جمهور كبير وفجأة كان عليك التوقف ، فقد يتم حرمانك من الكلام. من الأفضل عدم الدخول في موقف حرج ، ولكن لمنع ذلك.
على نفس المثال ، يجدر بك تقديم نفسك أمام جمهور. من المهم أن تتعلم التحدث بثقة ، بوضوح ، ببطء ، مع إيماءات جميلة أمام المرآة. كيف تشعر بالثقة؟ تعلم كيفية التعبير عن نفسك بحرية ، أي الكلام أو التصرف أو التفكير بدون قيود. إذا كنت ترغب في زيادة فرص النجاح الخاصة بك وتصبح مثيرة للاهتمام في التواصل - يجب ألا تتجاهل هذه النصائح.
القطار وحده
كيف تشعر بالثقة بين العامة ، إذا كنت ستقع ، سيئ السمعة؟ من المهم تدريب مهارات الاتصال الخاصة بك ، والكاريزما ، والسلوك أمام المرآة. لماذا لا تتخيل نفسك في عرض الأوسكار مع خطاب حنون أو غناء الكاريوكي كما لو كنت في ساحة مزدحمة. تساعد الأوهام على تصوير نفسك في الدور الذي يمثل المعيار الخاص بك. هل تريد أن تصبح رائدًا أم ممثلة؟ لا يوجد مكان دون مهارات التحدث أمام الجمهور ، والإيماءات الجميلة ، وتعبيرات الوجه.
أينما كنا ، تعمل الصورة لنا. عندما يكون التواصل مع أشخاص حقيقيين أمرًا صعبًا للغاية - أفضل بداية للتدريب الشخصي. بشكل مستقل ، يمكنك فهم كيفية التحدث بثقة ، وكيف تبدو مثيرة للاهتمام ، وكيفية الجلوس ، وكيفية الوقوف والعديد من الفروق الدقيقة. أكثر قليلا ويمكنك التغلب على أي شركة مع الكاريزما الخاصة بك.
العمل على المظهر
ألا تتعب من ارتداء هذا السترة الرمادية القديمة في لفة ، سترة صوف مملة خرجت من الموضة في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟ وهذه تصفيفة الشعر ... لا داعي لأن تكون مهووسًا بمجلات الأزياء ، أو المدونات حول الأسلوب ، ولكن في بعض الأحيان يجب أن تكون مهتمًا بتجديدات هذا الموسم. لا يمكنك تقليد جميع النجوم في Instagram وعدم إنفاق الملايين على الماكياج والأشياء.
وهو ما يكفي لإعادة النظر في خزانة الملابس الأساسية الخاصة بك ، لا تهمل المجوهرات والاكسسوارات. أن نكون مرتاحين في النهاية هو موضع ترحيب دائمًا. من المناسب القول "لقاء الملابس". المظهر يبني الانطباع الأول عن الشخص. إذا كنت ترتدي الجلباب وبكعكة على رأسك ، فلن يفهم أحد أنك محادثة مثيرة للاهتمام إلى حد كبير وترغب في الرسم. يولد سلوك واثق من شعور صورتك ، حيث تخرج إلى الضوء.
نحن نمارس التواصل
بعد النظرية على الفور الممارسة. لا يمكنك استخدام تحقيقات لفترة طويلة - سوف تضطر قريبا لشراء كريم كامل أيضا في التواصل - تحتاج إلى صقل المهارات على أشخاص حقيقيين ، ودراسة سلوكهم ، وتكون قادرة على تحمل الإجهاد. كلما انغمسنا في علم النفس ، كلما شعرنا بحرية تحت أي ظرف من الظروف. لماذا لا تتصل بصديق و تسأل "كيف حالك ، دعنا نلتقي بكوب من القهوة؟" أو زملائه المفاجئ وللمرة الأولى يقتربون منهم على الغداء ويتحدثون عن شيء مثير للاهتمام.
الثناء ومكافأة نفسك
كيف تشعر بالثقة إذا كنت تلوم نفسك باستمرار على تفاهات ، تعيش في التوتر والسلبية؟ على العكس ، أنت بحاجة إلى تقدير شخصيتك وضبط نجاحك. كل صباح ، قل لنفسك: "أنت قوي ، يمكنك أن تفعل ذلك ، لديك الكثير من الإمكانات ،" تمارس بثقة الثقة في الجمهور وتكافئ نفسك بشراء فستان جميل.
عليك أن تحب ما تفعله. لا يمكنك إجبار نفسك على أن تكون دائمًا أفضل وأقوى وأكثر نجاحًا. على العكس ، من الضروري الحفاظ على توازن المصالح ، الذي بدونه لن تكون هناك رغبة في السيطرة على الذات والعمل. شيء آخر - إذا قيل لك مجاملات ، ثم تكون قادرة على قبول وشكرا لهم. يجب عدم تضمين رد فعل دفاعي - أنت في طريقك إلى "أنا" جديد ، لذا تابع لزيادة احترام الذات.
تطوير ماديا
الشخص الواثق لا ينسى الحفاظ على الجسد في حالة جيدة. التدريبات العادية لا توفر لك فقط من الشعور الزائد على معدتك ، ولكن أيضا تجعلك هادفة. الرياضة تقوي قوة الإرادة ، وهي ليست كافية لتدريب المهارات الاجتماعية. انظر إلى نفسك في المرآة - أمامك هي تلك التي لديها كل الفرص لتكون مذهلة. من الجميل أن ترتدي ثوباً ضيقاً ، وتفعل الماكياج وتذهب للنزهة. التجاوب و الآراء الحماسية ليست طويلة في المستقبل.
قراءة كتب علم النفس
يمكن للجسم صحي ، منغم لا تذهب إلى أي مكان دون الأفكار المطلوبة في رأسي. كتب تطوير الذات تفتح عالما من الاحتمالات. فيما يلي إجابات للعديد من المشاكل الإشكالية ، أمثلة من حياة أناس حقيقيين. الكتب مبنية على الخبرة التي مر بها المئات من الأشخاص. من الضروري إيجاد إجابات لنفسك في السطور ، كم من الحالات سوف تتوقف عن أن تكون غير متوقعة وتحمل الخوف.
كيف تشعر بالثقة بالفعل من هذه اللحظة؟ تعلم أن تكون منفتحًا على الآخرين وكن مستعدًا للتغييرات في حياتك. فمن الضروري التخلي عن حالة "المتألم" ، والذهاب بشكل مستقل للوفاء بالفرص. الثقة؟ إنها شخصية حيث تجد نفسك في صورة حقيقية تشعر فيها بالراحة. ملاحظة أحب نفسك في أي مزاج أو مظهر أو مكانة اجتماعية - قبولك لواقعك يسمح لك بفتح عينيك على الفرص العظيمة.
