الملل يؤثر سلبًا على كل الناس - هذه حقيقة.
أم لا؟
تنعكس شخصية كل شخص في شخصيته ومزاجه. تمتد الفروق بين الأفراد إلى تصورهم للحياة بأكملها ، والمشاعر على وجه الخصوص. هل هذا القلق الملل؟ هل تشعر بهذا التفاؤل بنفس القدر؟ والأهم من ذلك: كيف وماذا نفعل عندما تكون مملة - لاستخدام الأسلوب العالمي أو الفريد لكل مزاج؟
أشعر بالملل - ماذا أفعل
الملل choleric يضر الآخرين ، السوداوي - لنفسه. لا تزال حالة الملل التي تتسم بالملامسة بالنسبة للكثيرين غير محسوسة ، تدمج مع مزاجه المعتاد. غالبا ما يحاول الرجال المتفائلون تجاهل هذا الشعور ، وبالتالي تفاقم الوضع برمته.
ردود الفعل على الملل مختلفة تماما ، استنادا إلى أسباب التجارب. وهذا هو السبب في أنه من المستحيل تقريبًا العثور على إجابة تنطبق على الجميع على السؤال "ماذا يجب أن أفعل عندما يكون مملًا؟" ما لا يقوله عن الحلول الفردية. لماذا هي مناسبة؟ الجواب بسيط: ما الذي يساعد السوداوي يمكن أن يكون كارثيا بالنسبة لشخص متفائل ؛ إن علاجًا معقولًا للشخص المصاب بالبلغم سيخلق المزيد من المشاكل للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول. تحديد نوعك سيساعد في اختبار مزاجك على موقعنا.
ما يجب القيام به عندما blegmatic مملة
فالشخص الذي يتمتع بمثل هذا المزاج يميل إلى ثبات المشاعر والمصالح والتعبير الضعيف عن العواطف. إنه بطيء ولكنه ذكي ، ويفكر دائمًا في كل قرار لأدق التفاصيل. مزاجه يتميز بالهدوء المستمر.
بسبب هذه الصفات ، لا يمكن إلا لأقرب الأصدقاء والأقارب أن يلاحظوا تغييرا في سلوك الشخص الفقمي. حتى الشخص نفسه من هذا النوع لا يلتقط دائما نقطة تحول عندما يبدأ الألم في احتضانها. الملل الطويل يجعل من اللامبالاة:
- بطيئة ، كسول ، حتى أكثر بطئا.
- هزيلة على العواطف ، تعبيرهم ؛
- رتيب (يكرر فقط الإجراءات المألوفة) ؛
- غير مبالين للآخرين ، الاكتئاب.
نظرًا لأن الشخص المصاب بالدماء ينفصل عن نموذج السلوك القياسي لفترة طويلة ، يمكن أن يستمر المزاج المزمن المزمن لعدة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات. كلما انغمس في الحزن ، كلما كان من الصعب عليه أن يتغير إلى الأفضل. كيف تتخلص شخصية بلهمية من المشكلة؟
نشاط صغير
الجمود ، الرتابة المستمرة يمكن أن تتحول إلى كسول ضعيف حتى أكثر الناشطين طواعية. ماذا يمكننا أن نقول عن اللامبالاة! ومع ذلك ، بالنسبة لممثلي هذا المزاج من الصعب للغاية اختراق لنمط حياة نشط. ليس من الضروري أن نختار درساً بخطى سريعة ، شيء من هذا القبيل ، على الأقل ، أقل قليلاً من الراحة المعتادة ، سوف يفعل. على سبيل المثال ، إذا كانت ترقص ، فلا تكون موسيقى الهيب هوب أو pasadoble ، بل contempo والفالس. إذا كانت الرياضة ليست صراعا ، ولكن السباحة. بدلا من اللياقة البدنية - اليوغا ، بدلا من التجمع - تسلق الجدار. وهكذا - لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات.
دردشة ممتعة
بالنسبة لشخص قوي ، قد يكون من الصعب إجراء اتصالات جديدة ، ليقترب بسرعة من معارفه بالكاد. لكن التحدث من القلب إلى القلب مع الأقارب المقربين ، والأصدقاء الموثوقين ممتعة لهم. هذا يمكن استخدامها. يعد الاجتماع في مقهى مع صديق جيد ، وصيد الأسماك مع صديقك المفضل أو أمسية عائلية طريقة رائعة للاسترخاء والحصول على بعض الإيجابية.
هناك طريقة أخرى - الأندية. يمكنك:
- في الدائرة العاشرة ، عبّر عن شغفك بـ "هاري بوتر" (دائرة من محبي الكتب) ؛
- تقديم الكعكة الناتجة من المرة الخامسة عشرة ، للتأكد من أنها تم طهيها لأول مرة (جمعية طباخات المنزل) ؛
- يتباهى الفناء الخلفي نمت باوباب (البستانيين أو نادي الرؤى).
يمكن أن تستمر القائمة لفترة طويلة. وتتمثل ميزة هذه الاجتماعات في أنه لا أحد هنا يجبر المشاركين على الدخول على الفور في المناقشات أو التأكد من الإجابة عن الأسئلة. تتاح الفرصة لجميع أعضاء المجموعة للتدريج ، والتعود تدريجيًا على الموقف ، والتعرف على الجميع ، ثم البدء في المشاركة بنشاط في المحادثات العامة والدروس.
ماذا لو كان مملًا سوداويًا
الملل الكئيب هو تراجيدي حقيقي. يبدو الوضع الهزلي بالنسبة للآخرين ، حيث أنه يترافق مع تنهدات هادئة والحزن على ما يبدو محاكاة مسرحية للشخصية الرئيسية. للرجل نفسه ، سوداوي - هذه مأساة ثقيلة للروح. والسبب في ذلك هو أن الأفراد من هذا النوع يميلون إلى أخذ كل شيء قريب من قلوبهم. فهم ممتازون يمكن أن يتعاطفوا حقا. غالبا ما يجدون أنفسهم في الأعمال وينجحوا فيها.
إذا اشتعلت الكآبة في الكفوف من الضجر المطول ، فإنها تظهر في ذلك:
- ضعف عاطفي أعمق ؛
- العزلة ، الصمت على خلفية الكآبة الحادة ؛
- الاغتراب ، عزلة عن النفس من المجتمع ؛
- ظهور وتطور العصاب ، الرهاب.
إن الأشخاص الذين يعانون من مزاج حزين هم في كثير من الأحيان مبتدئون ، غالباً ما يعانون من حالات عاطفية وقلقة. إذا كان اللامبالاة هي أعظم صعوبة في التخلص من الملل ، فبالنسبة للشخص الحزين هو استمرار الرغبة الشديدة في الحياة. لهذا السبب يجب على هؤلاء الأفراد أن يصارعوا الملل في أول مظاهره. يمكن تحقيق ذلك بعدة طرق.
أقل حفر ذاتي
يميل الأشخاص الكئيبون إلى الانغماس في الذكريات السيئة التي طال أمدها ، وهي: الهزائم ، والإخفاقات ، ومشاعر الخجل ، والإذلال ، وما إلى ذلك. في معظم الحالات ، يعتبرون أنفسهم أصل الشر وسماتهم الشخصية ، وبالتالي في كل مرة يخرجون من هذه الأفكار كخاسرين. المزاج يتفاقم لفترة طويلة ، والرغبة والقوة للقيام بشيء يختفي ، يبدو الملل.
إذا كانت الذكريات السلبية لا تزال تغمرها المياه ، فمن الأفضل محاولة التفكير في التجربة التي قدموها. يمكنك محاولة تخيل كيف وأين ستكون المعرفة الجديدة مفيدة. الشيء الرئيسي في هذه المهمة هو توجيه تدفق الأفكار على التفكير في مستقبل ناجح سعيد بالضرورة.
البحث ايجابية حولها
سيكون من الجميل أن يكون لدينا يوميات لهذه الأغراض ، من أجل تسجيل كل شيء فيها ، حتى أقل الإنجازات الإيجابية ، ما حدث في يوم واحد. في البداية سيبدو أن هناك القليل من الخير في يوم واحد أو لا يوجد على الإطلاق. ثم سوف تظهر عدة ممرات مشرقة صغيرة في الذاكرة.
في الصباح قرر الجيران نسيان التصليحات ، ابتسم الطباخ في غرفة الطعام وتمنى شهية لطيفة ، القطة المشاغب وجدت بشكل صحيح صينية المرحاض ، وأعطوها يوم الأحد مياه ساخنة للغاية - كل هذه الأشياء تتكون من الحياة. مراقبة وتلخيصها ، يصبح الشخص أكثر سعادة ، نوع ، يتخلص من الملل والسلبية.
ماذا تفعل عندما تشعر بالملل
مزاج متفائل - الألعاب النارية تتغير بسرعة ، ومعظمها تجارب إيجابية. هؤلاء هم الناس النشطون ، المبتهجون الذين يعانون من العواطف الواضحة. فهي سهلة ، اجتماعية ، متحمس لأفكار جديدة ، تغييرات.
عدم الثبات ، والدوخة هي سمات سلبية لهذه الشخصيات. تنعيم هذه الصفات يمكن أن الملل. بطبيعة الحال ، نحن نتحدث عن الأشكال الخفيفة قصيرة الأجل من مظاهره. لذلك ، هناك نصيحة واحدة فقط للأشخاص المتفائلين.
قبول وتحليل الملل
يمكنك الابتعاد عن الأفكار الثلاثة في وقت واحد.
- على خلفية التجارب السلبية ، نشعر بالعواطف الإيجابية بشكل أكثر حدة ، أكثر قيمة.
- يصبح الثبات الرتيب (حتى الإيجابي) مملاً ويصبح روتينياً. ونتيجة لذلك ، ينشأ شعور هوس بـ "شيء ما ينقصني".
- الملل هو وسيلة لإعادة التفكير في طريقة الحياة ، لتغيير شيء ما من أجل تنميتك.
إذا أصبحت مملة ، فهناك سبب. مشكلة الأشخاص المتفائلين هي أنهم في الغالب لا يحلون المشكلة ، بل يزيلون فقط مظاهرها. هؤلاء الناس يبذلون قصارى جهدهم لتجنب المشاعر السلبية ويتخلصون منها على الفور ، خاصة دون الخوض في مسألة لماذا ظهرت العواطف السلبية على الإطلاق.
النصيحة هي قبول الملل كضيف ، والعثور على أسباب وصولها ، ثم التفكير فيها بالتفصيل. سيساعد هذا على تحديد الأخطاء في الحياة وكيفية التعامل معها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الطريقة تنقذ من المضاعفات - العصابات المتقدمة بشكل حاد ، المنخفضات. الإجراءات اللاحقة التي تهدف إلى التغييرات الضرورية ستحول المزاج الملل إلى ضيف نادر ، قصير لكن مفيد للغاية.
ما يجب القيام به إذا كان الشخص choleric بالملل جدا
عندما يتفوق الملل على شخص ذو نوع مزخرف من المزاج - سيئ للجميع. كونه في مزاج جيد ، يظهر الناس-الكوليريك العديد من الصفات الإيجابية- الشغف ، المثابرة في تحقيق أهدافهم ، الطاقة ، العزيمة ، الإجتماعية. ولكن إذا بدأ هذا الموضوع بالملل ، فإنه سيكتشف بالتأكيد من أو كيف يسترد.
الكثير من الضجر يجعل الكوليستر:
- عدوانية ، حادة ، لا تتحكم في اندلاع المشاعر السلبية ؛
- غير متوازن وغير مستقر في المزاج.
- عرضة للانهيارات العاطفية ، وبالتالي ، العصاب ، الذهان ،
- قادرة على الاندفاع ، وخطرة على أنفسهم وأفعال الآخرين.
بالنسبة لشخص من النوع الموصوف ، يمكن حتى مزاج حزين خفيف أن يسبب تهيجًا ، والذي تتطور مدته بسهولة إلى غضب ، ثم إلى غضب. من الأفضل لمثل هذا الشخص أن يتصرف على الفور عندما تظهر العلامات الأولى على الملل وفي مظاهر لاحقة من السخط أو السخط. لحسن الحظ ، هناك طريقة للخروج.
تقنيات الاسترخاء الشخصية
أولا ، استخدام تقنيات الاسترخاء هو بالفعل مهنة. وحيث يوجد أي نشاط - لا يوجد ضجر وأفكار مثل "ليس لدي ما أفعله". ثانيًا ، هذه الطرق تقضي تمامًا على المزاج السيئ ، وتطهر الأفكار ، وتنظم توازن الطاقة. يمكن أن تكون إما قصيرة الأجل أو مفردة أو طويلة الأجل ، بشكل منتظم. بالنسبة لكل شخص ، من الأفضل اختيار طرق فردية: ما يهدئ المرء - يزعج الآخر. هذه التقنيات تشمل:
- اليوغا والبيلاتيس والجمباز والرياضة غير العدوانية.
- التأمل.
- أخذ حمام الاسترخاء مع الرغوة ، ملح البحر.
- استخدام الشموع المعطرة ، عيدان تناول الطعام والزيوت.
- تمارين التنفس
- تفعل الشيء المفضل لديك في إيقاع مهل.
- تدريب نفسي.
يحدث ذلك أن الظروف أو الظروف لا تسمح لتطبيق أحد هذه الأساليب. من غير المحتمل أن يفهم الرئيس ما إذا كان أحد المرؤوسين خلال اجتماع عمل قد بدأ فجأة في إضاءة الشموع ، أو أخذ موقف من اللوتس أو غناء المانترا. في مثل هذه الحالات ، يمكنك محاولة البحث عن كثب في كائن محدد بجانبك ، مضاعفة الأرقام المعقدة في ذهنك ، حاول التوصل إلى حل غير قياسي للغز العادي.
إذا كانت اللحظة قد فاتت ، وتحول الضجر إلى تهيج ، فإن مثل هذا المخطط يساعد جيدًا: عد بطيء إلى عشرة ، نفس عميق وتحويل الانتباه لاحقًا.
الصداقة مع الإبداع
الفن يتطلب نهجا دقيقا ، والذي لا يبدو الناس الكسل قادرون عليه. بغض النظر عن مدى الخطأ! يمكن فقط إثارة الإثارة لشخص الكوليري. هذا الجذب يجعلهم يحاولون كل شيء جديد والتغيير. بالنسبة لمثل هؤلاء الناس ، فإن ميزة الإبداع هي اللانهائية والتنوع. ماذا يعني هذا؟
- خيارات من أين وكيف ومتى ، قد يكون هناك كتلة كاملة. هناك فرصة للتعرف على العديد من الأنشطة غير المعتادة وغير المألوفة التي تثير فقط اهتمام الكوليريك.
- غالبًا ما يتم إنشاء أعمال فنية (لوحات أو قصائد أو موسيقى أو رقص أو عروض مسرحية ، إلخ) على مراحل ، والفاصل الزمني بين المراحل يختلف في المدة. سوف يقدّرها الأشخاص الذين لديهم اهتمامات غير مستقرة ومتغيرة.
- يمكنك الاستمرار في إنشاء ما لا نهاية. مثل هذه الأنشطة ليس لها قيود ، لا مؤقتة ، ولا كمية ، ولا نوعية.
بعد أن وجد شغفه في دافع إبداعي ، لن يشعر بالملل أبدا. إذا تعبت من درس واحد ، فسيستبدلك آخر ، وهكذا دواليك.
يمكن لجميع الناس من جميع المزاج - النقي والمختلط - العثور على الحل الأمثل لما يجب القيام به عند الملل. النصيحة الوحيدة هي أن الملل يُنظر إليه بشكل أفضل على أنه حافز للتغيير. بالنسبة للباقي ، فإن كل مزاج يناسب طرقه الخاصة لحل مشكلة أنه من الأفضل عدم الاختلاط بالطرق الموجهة للأنواع الأخرى.
