يحتاج الدماغ إلى تدريب مكثف لا يقل عن المجموعات العضلية الأخرى. يمكنك تدريبها بطريقتين: التعليم الذاتي وبمساعدة محترف. من عدد كبير من التمارين ، سيتمكن المدرب من إنشاء برنامج فردي لحل المشكلات المرئية. ثم المضي قدما في غير مرئية. البديل بشكل مكثف مع فترة من التفكير ، وبالتالي يصل إلى النتيجة المتوقعة. التدريب هو الطريقة الأكثر فاعلية لفهم وقبول وتغيير نفسك.
"كنت أقول:" آمل أن يتغير كل شيء ". ثم أدركت أن هناك طريقة واحدة فقط لتغيير كل شيء - لتغيير نفسي." جيم رون
ما هو التدريب
التدريب هو تدريب العقل. تركيز الأفكار والمعرفة ، مدعومًا بتجارب شخصية. بعد كل شيء ، يتم تذكر الأحداث التي يتم رسمها على مستوى عاطفي أفضل من الأحداث اليومية أو المحايدة. إن ممارسة المهارات أسرع ، وحل المشاكل النفسية ، كما لو أنها تتبادر إلى الذهن. الجو في الجمهور ديناميكي ، وأحيانًا لا يمكن التنبؤ به. يبدو أن جميع المشاركين أصبحوا جزءًا من كائن حي كبير ، مركز دماغه هو المدرب نفسه.
التدريب هو أداة لترك منطقة الراحة. الفرصة ليس فقط للانتقال إلى حالة غير سارة ، ولكن أيضا للعيش ، ويشعر وإيجاد حل تحت إشراف مدرب من ذوي الخبرة. بالإضافة إلى الفرص ، يحصل المشاركون على اهتزاز عاطفي وخبرة في التعاطف. مثل أنه من المستحيل شراء ، ولكن يمكنك البقاء على قيد الحياة. كيمياء الدماغ تحاول فهم أعظم العلماء في العالم. الغرض من التدريب هو الكشف عن أعمق الاحتياجات البشرية.
أنواع التدريبات: النظرية والتطبيق في زجاجة واحدة
الشركات أو مفتوحة
يتم تنظيم دورات تدريبية الشركات حصرا داخل الشركة. المواضيع تختلف من ثقافة الشركات إلى تشريعات المحاسبة. الأحداث المفتوحة ترحب بالجميع. في المقام الأول يأتي اسم المدرب. وغالبًا ما يطغى على موضوع الحدث. المدرب ليس مجرد شخصية إعلامية. هذا هو الشخص مع التعليم المتخصص في مجال علم النفس وعلم وظائف الأعضاء ، الذي تدرب في الداخل والخارج. العديد من المدربين يقودون المدونات ويقومون أيضًا بتنفيذ برامج حقوق النشر. إن اللقاء معهم ليس رخيصا ، لكن عدد المشاركين المحترمين يثبت أنه لم يتم إنفاق قرش واحد دون جدوى.
المهارات والقدرات
الماجستير يجعل الممارسة. ينمو الاحتراف مع التعلم المستمر. التدريبات للمديرين والمحاسبين ومصففي الشعر والفنانين ماكياج الجمع بين النظرية والتنمية العملية. يمكن "ضخ المهارات" في تقنيات الخطابة أو المبيعات تكون داخلية (الشركات) والمناسبات العامة. يتم شحذ فن العلامة التجارية الشخصية في تمارين التقديم الذاتي. الخطوة الأولى لإتقان المهارات الخطابية يمكن أن تكون خطابًا أمام الجمهور. سوف يعطونك ملاحظات ، وسوف يلخص المدرب النتائج. تحسين التدريب التدريبي تطوير مهارات نمط حياة صحي ، التربية البدنية والتغذية السليمة.
نفسي
تشبه التغيرات في الحياة الدوائر على الماء من حجر مهجور. خطوة واحدة لنفسك هي بداية طريق عظيم من معرفة الذات. معظم المشاركين يأتون لمجرد معرفة أنفسهم. لذلك ، فإن الجزء الأكبر من التدريب النفسي. وسيكون تدريب طريقة معينة من التفاعل ، والتلاعب (البرمجة اللغوية العصبية) أو عملية البحث الشخصي - لأنه يقوم على علم علم النفس.
التدريب التحويلي أو نمو الشخصية
يبدو الأمر لا يصدق ، ولكن التحول العميق ممكن في فترة زمنية قصيرة ، والتي تتناسب مع إطار الاجتماع. المشاكل طويلة الأمد حساسة بشكل خاص للتحول. المظالم القديمة ، العلاقات بين الوالدين والطفل ، عدم الرضا عن المظهر - التجارب التي تراكمت على مر السنين في الروح وكانت جاهزة منذ فترة طويلة للعمل بها. في بعض الأحيان ، يكفي "نقرة" ماهرة ، حيث يتم زيارة الشخص عن طريق البصيرة (البصيرة). السلوك يتغير ، وكذلك الموقف من ما يحدث. حقا يأتي من الجمهور شخص مختلف. في بعض الأحيان ، في أيام قليلة من الشدة ، يمكنك تحقيق النتيجة التي كنت تحاول تحقيقها مع ساعات طويلة من العلاج النفسي الفردي.
استكشف أو تعرف نفسك
مصممة لجمهور أعد بالفعل. يتم تقديم سؤال حاد للجمهور. تساعد الطاقة العامة للمشاركين ، التي يديرها المدرب ، في التعرف على نفسك بشكل أفضل. في بعض الأحيان يتم تقديم وضع شخصي إلى "المحكمة العامة" ، في المناقشة التي يتم تضمين جميع الحاضرين. الرجل يعرف نفسه ، والباقي - تجربة التعاطف العاطفي.
انطوائي التدريب
تعلمت سوزان كين مقولة مأخوذة من كتاب سوزان كين أن "المغفلين في العالم الحديث قد تعلموا أن يتنكروا ببراعة كمنتهرين". صحافية وكاتبة كرست سنوات عديدة لدراسة مزاج الناس ، تتعلم سوزان كين استخدام ميزات شخصيتها. يجادل بأن العالم الحديث "شحذ" من قبل المنبسدين. الناس الذين يستمدون الطاقة داخل أنفسهم يعتبرون شبه اجتماعيين. لا يحاول المشاركون تبديد هذه الأسطورة ، فهم يتعلمون قبول أنفسهم ، بعد تجربة الانطوائيين المعروفين - ديل كارنيجي وأبراهام لنكولن.
تنمية الشخصية (التكيف ، تطوير الثقة بالنفس)
الخجل ، والإيجاز ، وعدم القدرة على التواصل مع الغرباء - يتم تصحيح كل هذه "العيوب" بمساعدة تمارين تعتمد على تقنيات نفسية قياسية (أو غير قياسية). لكن أولاً ، يجب الكشف عن نقاط التواصل المؤلمة مع العالم ، والتقابل بها ، وبعد ذلك فقط حاول تغييرها. التكيف ممكن في الحياة اليومية. إن تنمية الثقة بالنفس لا علاقة لها بالثقة بالنفس والأنانية. بنيت الإيمان في نفسك على أساس احترام الذات ، حتى أن "ضخ المهارات" الخارجي نادرا ما يساعد في مثل هذه المسألة الحساسة.
العلاج النفسي (مقاومة الإجهاد)
الإجهاد مخيط في أعمق جينات للبشرية. تحديد سبب التوتر هو نصف المعركة. فهم ما يجهد ظلال الدهان الحياة - جعلها تعمل لصالحك. تعلمت البشرية العيش مع الإجهاد ، ومحاولة محاربته ، والتدريب يساعد على معرفة طبيعته. بعد كل شيء ، ليس فقط مشاكل خارجية ، ولكن داخلية مدمرة. الخوف من الخطأ ورأي الناس (في كثير من الأحيان غير مألوف) ، والاعتماد المستمر على الأدوات تكمل الإحصاءات المحزنة للأمراض. في التدريب العلاج النفسي ، يعيش المشاركون في مواقف مجهدة ، ويستكشفونهم في جمهور واحد.
استرخاء
يقول الصحفي ورئيس شركة التدريب توني شوارتز إن أهم مورد بشري ليس الوقت ، بل الطاقة. وإدارتها بشكل صحيح هي مفتاح الفعالية الشخصية والسعادة. يتعلم المشاركون في التدريب على الاسترخاء أن يتراكموا الموارد الداخلية الأكثر أهمية وأن يجددوها وينفقونها بشكل صحيح. الناس الذين يعيشون في العصر الرقمي مستهزئون للغاية من مصادرهم الغذائية الشخصية ، في محاولة للقيام بكل ما في وسعهم. والتقارب يكاد يكون مساويًا للجريمة. يساعد الاسترخاء ليس فقط على الاسترخاء وترك المشاكل. يتعلم المشاركون أن ينفقوا الطاقة اقتصاديًا من أجل العمل "أقل ولكن أفضل".
ما هي التدريبات ل؟
التدريب المراسلات بداهة لا يمكن أن يكون ناجحا. ما مدى أهمية عدة أيام من المكثف للمشاركين؟
- الإقامة. تثير المجموعة أسئلة لن يسألها المشتركون أنفسهم أو يسمعون من أحبائهم.
- الاتصال بنا. تغيير المشاركين أنفسهم وتغيير بعضها البعض. التواصل في مجموعة يساعد على الحصول على رد فعل واعي من الآخرين دون مقارنات هجومية.
- المهارات. إذا لم تكن مهنية ، ثم السلوكية. للعيش في حالة حدثت منذ ما بين 10 و 20 إلى 30 سنة ، مما يجعل من الصعب العيش حتى الآن ، الاستجابة للفظاظة أو السماح لنفسك بإظهار الحب - تظهر فرصة القيام بذلك في التدريب.
- هنا و الان فهم ما تريده الروح ، بدلاً من الهمس للدماغ أو للرأي العام. تعلم كيفية اكتشاف العواطف والمشاعر والتعبير عنها ، حتى مثل الغضب والكراهية والغضب.
في المقام الأول هو ترشيح المدرب. إنه ليس مجرد دماغ الجماعة. هو "يسحب" المشاركين السلبيين ، ينسحب بلباقة نشطة للغاية. يرى المدرب عندما ينخفض إجمالي الطاقة ويعطي تمارين ديناميكية لـ "إثارة الروح". وهو يعمل مع الجميع ، ويتواصل في وقت واحد مع كل فرد على حدة. تعيش المجموعة وتعمل ككائن واحد ، وفي النهاية يحصل الجميع على نتائجهم. يناقش الجمهور في المخرج بحماس عملية العمل ويسارع إلى مشاركة الانطباعات في مدوناتهم الخاصة. أو يلف عينيه ، متذكرين المال الضائع. في كل حالة من الحالات - استحقاق المدرب وأساليبه.
كيف هي التدريبات
تقام الفعاليات مع عدد محدود من المشاركين. في بعض الأحيان يمكن للمدرب العمل مع مساعد. غير مبالين و abstainers لا وجود هنا. لا تستبعد النشاط الشخصي للمشاركين. حتى في المجموعة العامة ، يمكن للمرء تحقيق نتائج مهمة (فقط لنفسه) مع تفاعل نشط مع المشاركين الآخرين.
من أجل عدم الوقوع في وضع غير مريح ، تحتاج إلى دفع ثمن درجة الحمل ودرجة الصلابة في عمل المدرب. تدريبات صارمة عالية تجري بطريقة عدوانية أو حتى غير مهذب. النتائج مثيرة للجدل تماما. مثل هذه الأحداث مفيدة للأشخاص المستعدين للسلوك الاستبدادي من الصدارة. ما الذي يحصل عليه المشاركون؟ إنهم يتعلمون اتخاذ خطوات حاسمة لتحقيق الهدف أو مقاومة مثل هذا التدخل غير المفرط في حياتهم الخاصة.
التدريب الموازي مع الرياضة ليس من قبيل الصدفة. يحتاج الدماغ ، مثل العضلات ، إلى هزة جيدة للتنمية. هي بطلان النهج الهواة أو الأحمال المختارة بشكل غير صحيح على حد سواء. تتيح لك تجربة الأشخاص الذين عاشوا المواقف الصعبة ونابواها كتابة التعليمات الخاصة بك للحياة. سيساعدك التدريب في العثور على الكلمات المناسبة.
