في حياة كل شخص ، في لحظة معينة ، يتم إعادة تقييم القيم. الموقف من الحالات المحيطة بالناس ، إلى النفس ، يتغير. لا يهم ما الظروف التي أثارت مثل هذه الأفكار. كل ما يهم هو كيفية تغيير نفسك وحياتك للأفضل.
ما يستحق التخلص منه؟
فمن الضروري من وقت لآخر للتخلص من ثقل من العادات السيئة ، المظاهر السلبية للشخصية ، الصفات الشخصية التي تمنع الحياة الناجحة. فكر في الصفات التي لا تحبها عن نفسك؟ لماذا؟ كيف يعقدون الحياة؟ اكتبها في دفتر ملاحظات. على سبيل المثال ، من الجدير التخلص من الصفات التالية:
- العادات السيئة: التدخين وإدمان الكحول والإفراط في تناول الطعام.
هذه "هوايات" خطيرة. يدمرون جسمك وعقلك تدريجيا. يجب التخلي عنها أولاً.
قراءة كتب آلان كار. في أعماله ، وأساليب التعامل مع مختلف الإدمان متوفرة ويمكن وصفها بسهولة. مشاهدة أفلام العلوم والبث عن عاداتهم السيئة. أدرك تمامًا الضرر الذي تسببه لنفسك. تعلم طرق للتخلص من الإدمان ونقول وداعا لهم مرة واحدة وإلى الأبد!
- المزاج المفرط. الشخص الذي يكون رد فعل عاطفيًا جدًا على تعليقات الآخرين ، وسلوكهم ، وحالات حياتهم المختلفة يصعب الاتصال بها مع الناس.
لن يتم التسامح مع مثل هذا الزميل في أي وظيفة. في الحياة الخاصة ، يجلب المزاج الساخن الكثير من المتاعب. على سبيل المثال ، حيث يمكن تجنب الصراع ، فإن هذا الشخص سيؤدي بالتأكيد إلى وضع "نقطة الغليان".
إيلاء الاهتمام إلى أي نوع من الناس والظروف يسبب ثورات الغضب. لماذا؟ ربما ، إذا أجبت بصراحة على هذا السؤال بنفسك ، فستزول المشكلة أو سيصبح غضبك أكثر سهولة للتحكم. العمل على نفسك ، وتعلم تقنيات إدارة الغضب.
في لحظة حدوث حالة مزعجة ، عد العقلية إلى عشرة في الترتيب العكسي ، تتنفس بشكل متساوٍ وهادئ. فكر في ما إذا كان الضعف الوحيد في العواقب هو ما سيترتب عليه رد فعلك السلبي؟
- العدوان السلبي. هذه الحالة نموذجية للأشخاص الذين اعتادوا على كبح المشاعر السلبية في أنفسهم.
العمل غير المحمي ، والأشخاص الذين يعتمد عليهم شخص ما ، والعوامل السلبية الأخرى تؤدي إلى الحالة عندما يكون عليك التكيف مع البيئة. في نفس الوقت ، تحت ستار الخير ، يتراكم الغضب والسخط على العالم أجمع.
مثل هذه الحالة يمكن أن تستمر لسنوات وتدمر سلامة الفرد. إذا كنت لا ترغب في أن تكون في غرفة مستشفى يعاني من الذهان أو اضطراب عصبي آخر يومًا ما ، فعليك تغيير موقفك تجاه العالم.
تحديد ما الذي يضعف لك أكثر ، والقضاء عليه من حياتك. البحث عن ما يجلب المتعة والفرح. ربما الإبرة ، والرياضة ، والحديث القلب إلى القلب مع صديق ، أو المشي مع كلب. تعلم الصدق ، لاحظ الأشياء الجيدة والعثور على السعادة في الأشياء الصغيرة.
-
الاكتئاب. حالة لا حاجة لها ولا تحتاج إلى شيء ، والتي يمكن وصفها في عبارة واحدة: "كل شيء سيئ للغاية" ، يحدث لمعظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
الاكتئاب. حالة لا حاجة لها ولا تحتاج إلى شيء ، والتي يمكن وصفها في عبارة واحدة: "كل شيء سيئ للغاية" ، يحدث لمعظم الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم.ولكن في بعض الأحيان يكون اليأس وعدم توفر الإرادة واللامبالاة رفيقين دائمين وتتحول إلى سمات شخصية.
من المهم عدم ارتكاب خطأ والانتقال إلى طبيب نفساني. بعد كل شيء ، إذا كنت مكتئبة حقًا ، فأنت بحاجة إلى الخضوع إلى دورة علاجية مع أخصائي. وإذا كنت ترى السلبية في جميع الحالات ، فغالبًا ما تحاول أن تلعب دور الضحية للظروف - على الفور التغيير!
انظر إلى الآخرين - يفرحون ويضحكون ويعيشون ويسقطون في الحب ويصابون بخيبة أمل ، ولكن مرة أخرى يجدون معنى جديدًا في كل شيء. اخرج من شرنقة الحزن والتقاعس ، التي تختبئ فيها عن العالم ، ولا تخف من العيش. اسمح لنفسك بالسعادة!
- السلبية. أنت تعيش بمبدأ: "وهكذا سوف ينزل!" لا توجد رغبة لتغيير أي شيء ، لبذل الجهود.
من الأفضل أن تعيش مع شخص مريح بدلاً من البحث عن حبيبك. من الأفضل أن تجلس في وظيفة مملة وذات رواتب منخفضة بدلاً من اختيار نشاط تجاري يعجبك ويثبت أنك تستحقه.
عد عقليا لطفولتك أو إلى أيام الشباب القصوى. ماذا تريد ، ما الذي نسعى إليه؟ كيف تتخيل مستقبلك؟ بالتأكيد ، كنت تحترق بإنجازات جديدة ، كنت تريد حياة مشرقة مثيرة للاهتمام ، لتحقيق النجاح والسعادة.
شاهد الفيلم "قل قل نعم دائمًا!" مع جيم كاري. ربما سيعطيك فكرة عن كيفية التخلص من الروتين الرمادي وعدم إغراق حياتك فيه.
غير نفسك - وستتغير حياتك للأفضل.
العمل على نفسك ، واكتشاف آفاق جديدة! تبديد أوجه القصور الخاصة بك وإيلاء الاهتمام لجدارتها. ماذا انتي نوع ومحبة والتفاهم هادف؟ تطوير الصفات الجيدة. يعطينا الكون ما نجلبه فيه بأنفسنا.
هل العالم الخارجي كذلك. التركيز على المزايا والفوائد. ولاحظ أن عدوك الأشرار هو نفس الشخص ، مع رغباته ومجمعاته وأحلامه. وإذا كنت تبتسم له وتوجه لمواجهته ، يمكنك العثور على صديق.
لا تستسلم لليأس. يتم حل جميع المشاكل والمشاكل عاجلا أم آجلا ، حتى من دون مشاركتك. سواء أحببت ذلك أم لا ، تستمر الحياة وتذهب. املأها بألوان جيدة ومشرقة!
استبعد من أشخاص حياتك والظروف التي تسبب التناقضات الداخلية و "اسقاط". التركيز على تحقيق الذات. ربما حان الوقت لبذل الجهد وتحقيق الترقية في العمل؟ أو اتخاذ خطوات حاسمة في حياتك الشخصية؟
اسمح لنفسك بالسعادة! لا تخف من التغيير ، وسترى كيف يتغير كل شيء!
محاولة لملء حياتك مع التنمية. اعتقد ما لديك التصرف؟ ما الأنشطة التي ستجلب الفرح إلى "أنا" المحدثة؟ إذا كنت تفتقر إلى الانسجام ، فسوف يساعد التأمل واليوجا على تحقيق ذلك. سيحقق السلام عملاً إبداعياً - حاول أن ترسم المناظر الطبيعية أو تكتب قصة. ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى العواطف ، اندفاع الأدرينالين؟ ثم الرياضة الديناميكية والترفيه الممتع - وهذا ما تحتاجه!
