في بعض الأحيان يتحول الحب من المتعة إلى مشكلة حقيقية ، مما يتسبب في معاناة الشخص. كيفية التخلص من إدمان الحب هو سؤال صعب للغاية ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أن الشخص يجب عليه أن يتعامل مع ما هو حقاً عزيز عليه.
الخطوات الأولى نحو الهدف
أول ما ينصحك علماء النفس أن تفعله عندما تتخلص من إدمان الحب هو محاولة إزالة كل الأشياء من حياتك ، الأشياء التي تذكرك بعلاقة فاشلة. كل صورة ، أي رسالة في الشبكات الاجتماعية قادرة على إلهام الأفكار السلبية عن شخص ما ، مما يجبره على أخذ المبادرة مرة أخرى وإحياء إدمانه. بمجرد أن يتم تدمير كل هذه الأشياء الصغيرة بالكامل ، سيتخلص الشخص من الأغلال التي تمسك به. ما هي الخطوات الأخرى للتخلص من إدمان الحب يجب مراعاتها؟
-
التوقف عن تعظيم شريك حياتك ، وتذكر كل عيوبه. - حاول أن تتخيل حياتك بدون عشيق وتكشف كل فضائلها.
- جعل حياتك غنية ومثيرة للاهتمام ممكن دون عشيق.
- تقديم معارف جديدة ومثيرة للاهتمام مع أشخاص ليسوا على دراية بموضوع الرغبة.
التوقف عن تعظيم شريك حياتك ، وتذكر كل عيوبه.بالتفكير في كيفية التخلص من إدمان الحب ، غالبا ما ينسى الشخص الشيء الأكثر أهمية - الحاجة إلى مقاطعة أي اتصال مع شيء من الرغبة. الأساطير التي يمكنك أن تكون صداقة مع شخص تحبه حقا لا تتوافق مع الواقع ، لأن الاعتماد العاطفي لا يختفي. في بعض الأحيان ، يتعين عليك إزالة شخص ما من حياتك تمامًا ، مما يجبر مساراته على التلاشي.
وفقا لعلماء النفس ، تعتبر مثالية الحبيب السبب الرئيسي لهوس الحب. يبدو أن الشخص الذي أمامه هو الأجمل والأذكياء ، في كلمة واحدة ، الشريك المثالي ، ولا يوجد أحد آخر مثل هذا. لتقليل مستوى إدمانك ، عليك أن تتذكر جميع أوجه القصور في شريكك ، وربما حتى تدوينها على الورق. هذا يساعد على التخلي عن المشاعر بسرعة ، لأن الشخص ليس مثاليًا ، ولكنه شخص عادي له مميزاته الخاصة وأوجه القصور الواضحة.
علاقات جديدة كوسيلة للتخلص من الاعتماد على الحب
كثير من الناس اختيار أسهل ، في رأيهم ، وسيلة للتخلص من الاعتماد على الحب ، أي ، لبدء علاقة جديدة. يبدو أن كل شيء بسيط: الشخص الجيد قريب ، والمشاعر يجب أن تشتعل من تلقاء نفسها ، وتمنع الاعتماد القديم. ومع ذلك ، فإن الرواية التالية ليست دائما خلاص للروح الجريحة. فيما يلي العلامات الرئيسية على أن الشخص غير مستعد لعلاقة جديدة بسبب اعتماد سابق:
- في الشخص الجديد ، يبحث الشخص عن علامات وملامح الشريك السابق.
- على الرغم من التعاطف مع شريك جديد ، لا يزال الشخص في حب موضوع شغفه ؛
- يستمر الشخص في البحث عن لقاءات مع المحبوب ، على الرغم من العلاقة الجديدة ؛
-
التعارف مع شريك جديد لا يجلب أي فرح؛ - لا يزال الإنسان يعاني ويعاني من البؤس ، على الرغم من الاستقرار في حياته الشخصية.
التعارف مع شريك جديد لا يجلب أي فرح؛حل القضايا المتعلقة بإدمان الحب ، من السهل جداً أن تضر بالشخص الذي لا يستحقه على الإطلاق. تحاول أن تنسى في أحضان الآخرين ، لتصحيح مصائبك ، هناك دائما خطر لجعل حياتك أكثر صعوبة.
الدخول في علاقة هو فقط إذا كانت الأفكار حول شريك أقل وأقل ، وبدأت مشاعر تضعف. يجب عليك أيضا تحذير النصف الجديد عن المأساة في حياتك الشخصية والإدمان في الماضي ، لأن الشخص لديه الحق في معرفة مع من يدخل في علاقة.
في كثير من الأحيان ، بفضل العلاقات الجديدة ، يمكن للمرء أن ينسى المشاكل القديمة ، ولكن هذا أبعد ما يكون عن الطريقة الوحيدة ، وليس أكثر الطرق فعالية لمكافحة الإدمان. بمجرد أن تضر بمشاعر شخص آخر ، لا يمكنك إلا أن تؤدي إلى تفاقم موقفك وزيادة آلام الضمير.
خطأ شائع آخر للمتألم هو محاولة إثارة الكراهية تجاه الشريك في المرء. فتح شائعة حول النصف الثاني ، نتحدث عن شريك أشياء غير سارة ، شخص فقط يدل على شخصيته الحقيقية. وبمساعدة مثل هذه التدابير الغادرة ، يحاول فقط التعبير عن ألمه ، أكثر مما يظهر للآخرين حول ضعفه.
لكي لا يفسد العلاقات مع حبيبته ومع معارفه المشتركة ، من الضروري الحد من نشاطهم في حالة رفض واضح. إذا ترك الشريك المعال في طي النسيان ، يجب عليك إظهار الشخصية وتحديد كل شيء لمدة سنتين. في بعض الأحيان ، يتضح أن هذا الحب غير السعيد أسوأ من المخدرات ، لأنه يعذب شخصًا يومًا بعد يوم ، ويحرمه من أفراح أولية ويجعل المرء ينسى رفاه الماضي. كلما أسرع الشخص في فهم التدمير لهذه المشاعر ، كان ذلك أفضل له.
اكتشاف العالم ونفسه كطريقة لمكافحة إدمان الحب
على الرغم من الصور النمطية الموجودة التي لا يمر بها الإعتماد على المشاعر ، إلا أن علماء النفس يحتفظون بموقف مختلف تمامًا. يمكنك التخلص من المشاعر المؤلمة ، ولكن يجب عليك التصرف بحكمة من أجل هذا. كيف يمكنك أن تنسى بسرعة حبيبتك؟
-
يغرق في العمل ، لأن الطموحات المهنية غالباً ما لا تترك وقتاً للمعاناة ؛ - تغيير الوضع ، على سبيل المثال ، الذهاب في رحلة.
- توسيع نطاق اهتماماتهم ومحاولة الحصول على مجموعة متنوعة من الدورات وملء وقت فراغهم ؛
- التخلي عقليا عن آفاق مستقبل مشترك.
يغرق في العمل ، لأن الطموحات المهنية غالباً ما لا تترك وقتاً للمعاناة ؛بمجرد أن يكون الشخص المعال له وقت فراغ ، يبدأ في المعاناة ، لذلك فإن الطريقة المؤكدة للتخلص من المعاناة هي أن تأخذ كل دقيقة. من الضروري أن تعمل بجد ، لتذهب إلى طموحاتك الإبداعية ، للسفر والمشاركة في تحسين الذات. السفر يساعد على تغيير الوضع أكثر ، والتخلص من تلك الأشياء والأماكن التي تذكر الناس من حبيبته. يُنصح علماء النفس في بعض الأحيان بالذهاب في رحلة طويلة في شركة مرحة ، لأن الشخص سيحصل على الحد الأدنى من الوقت لأفكار حزينة.
إذا عاش المصاب بنصفه الثاني ، فإن تغيير الشقة (على الأقل لفترة من الزمن) سيساعده على النسيان والاسترخاء. حيث التقى الزوجان بأسعد لحظتهما ، فمن الصعب للغاية أن يكونا ، لذلك ينبغي تجنب هذه الأماكن بعناية ، دون التوق إلى مزيد من الحنين.
يمكنك محاربة الإدمان مع مثال الآخرين. يجدر الحديث مع الأصدقاء الذين مروا بعلاقة مؤلمة ، من الضروري مشاهدة أفلام متفائلة تثبت أنه حتى بعد الحب الأكثر مأساوية ، لا تنتهي الحياة. الأشهر الأولى ستكون صعبة للغاية بالنسبة للشخص ، ولكن التخلص من الأشياء المشتركة وتقليل الاتصالات ، سوف يتعافى تدريجيا.
الاعتماد الجاد يمكن أن يكون السبب في أن الشخص يرتكب هراء لا يمكن التغاضي عنه. الحب يجعل الإساءة أحبائهم ، لإظهار معظم الملامح السلبية وإزعاج في النصف الثاني. ومع ذلك ، يمكنك التخلص من أي اعتماد إذا كنت تبذل جهودا لذلك.
الدعم الحكيم من المقربين والأقارب ، والتغير المفاجئ في الموقف ، والانغماس في الاهتمامات الجديدة ، وتحديد الأهداف المهنية - كل هذا سوف يشفي الجروح على قلب الشخص ، وفتح فرص جديدة في حياته الشخصية.
