كيف تتخلص من الأفكار الهوسية بنفسك؟

وجود أفكار الهوس في الممارسة الطبية دعا الوسواس القهري. إلى حد ما ، جميع الناس عرضة لهذا الشرط ، لا سيما أولئك الذين عانوا من حالات صادمة.

يعتمد تشخيص تشخيص اضطراب الوسواس القهري على شدة الأفكار الهوسية. هي هاجس المرضى الذين يعانون من هذه المتلازمة مع الأفكار السلبية واتخاذ إجراءات مستمرة لمنع الخطر (الإكراه).

اضطراب الوسواس القهري عند البالغين يجب أن يعالج بالتأكيد. خلاف ذلك ، هناك خطر من تطوير الرهاب وانحرافات الجهاز العصبي. مسألة كيفية التخلص من الأفكار الوسواسية ، تتضمن العديد من الحلول للمشكلة.

كيف يظهر اضطراب الوسواس القهري؟

يظهر الوسواس القهري نفسه في شكل أفكار تدخلية بالتزامن مع أعمال تهدف إلى منع وقوع حدث موضوع الخوف.

يمكن أن توجد الهواجس والدوافع بشكل منفصل عن بعضها البعض.

أي في بعض الحالات ، يفكر المريض باستمرار في خطر ، في حالات أخرى - واضح تتكرر باستمرارثالثا ، هناك مجموعة من الأفكار الهوسية وتنفيذ تدابير لمنعها.

يمكن أن تظهر اضطرابات الوسواس القهري في شكل من الشروط التالية:

1. نظافة فرط (يفكر المريض باستمرار في خطر إصابة نفسه أو أقاربه بالكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، فالشخص مهووس بالتطهير ، ويغسل يديه باستمرار ، وينفذ تدابير النظافة الأخرى).
2. الكمالية مبالغ فيها (يجب إعادة إنتاج جميع الحالات والإجراءات التي تحدث وفقًا لخوارزمية محددة ، غير مسموح بالأخطاء).
3. وضع المرضية للأشياء في تسلسل معين (يمكن أن يكون موضوع الأفكار الاستحواذية محددًا أو أي كائنات من البيئة ، على سبيل المثال ، يجب أن تكون الكتب مرتبة أبجديًا ، ويجب أن تتبع الأشياء الموجودة على الطاولة مسارًا معينًا أو وفقًا للإشارات المادية ، وما إلى ذلك).
4. حساب تدخلي (يحسب المريض بانتظام بعض الأشياء أو كل ما يراه ، على سبيل المثال ، خطوات على الدرج ، والناس في الشارع ، والأشياء على الطاولة ، وما إلى ذلك).
5. تجمع مرضي (قد يبدأ الشخص في جمع عناصر ذات أهمية والتي هي موضع شك ، على سبيل المثال ، قصاصات الصحف ، التي لا توجد فيها معلومات هامة ، منشورات دعائية ، وما إلى ذلك).
6. الاحساس الزائدي بالخطر (درجة خطر الحالات أو الأشياء العادية مبالغ فيها إلى حد كبير).
7. شغف هوس (لا يستطيع المريض التحكم في الرغبة في القيام بأفعال معينة ، في حين أنه قد يكون على دراية بعدم جدواها أو عدم أهليتها).
8. حدوث الرهاب (الخوف المستمر من أحداث معينة ، شعور غير معقول من القلق ونوبات الهلع في لحظة الاصطدام مع خطر محتمل).

كيفية علاج العصاب الوسواس؟

العلاجات الرئيسية للاضطرابات الوسواس القهري هي العلاج النفسي وإعادة التأهيل الاجتماعي. في غياب أو تأخير الميل لتطبيع الحالة العقلية للمريض ، يمكن استكمال العلاج باستخدام الأدوية الخاصة.

يمكن أن يكون وجود المضاعفات والاضطرابات العقلية المستمرة أساسًا لاستشفاء مريض يعاني من الوسواس القهري. يتم إعادة التأهيل الاجتماعي بعد العلاج.

خيارات لعلاج اضطرابات الوسواس القهري:

1. العلاج السلوكي المعرفي (المبدأ الأساسي للعلاج يكمن في وعي المريض باضطرابه وتطور الرغبة في التعامل مع المرض ، ويختار الخبراء طرق العلاج اعتمادًا على الصورة السريرية الفردية للحالة الصحية للشخص).
2. فصول فردية وجماعية مع طبيب نفساني (مثل طرق العلاج هي من بين الأساليب الأكثر فعالية ، في عملية تدريب الأخصائي يحدد مدى نفسية المريض ويزيل تدريجيا المخاوف غير المعقولة).
3. حالة شبيهة بالنوم (يجب أن يتم تنفيذ هذه التقنية فقط من قبل المهنية ، وفقا للإحصاءات الطبية ، التنويم المغناطيسي هو واحد من أكثر الطرق فعالية للتخلص من العديد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الوسواس القهري).
4. الطريقة "توقف التفكير" (يُدعى المريض لتذكير بمظهر اضطراب الوسواس القهري ، ثم يتم ترتيب الوضع بالتفصيل ، وخلال فترة الاحتلال ، يكون الشخص مدركًا لا أساس له لمخاوفه).

كيف تتخلص من الأفكار الهوسية والوسواس القهرية؟ اكتشف من الفيديو:

هل من الممكن علاج نفسك في المنزل؟

من الصعب للغاية التخلص من اضطراب الوسواس القهري بنفسك. هذا المرض هو اضطراب عقلي.

هذه الظروف المرضية تنطوي على استخدام بعض تقنيات العلاج النفسي. إذا الوسواس القهري موجودة في درجة خفيفةعندئذ يمكن أن تكون بعض التمارين فعالة إلى حد ما ، ولكن ينبغي أن تتم يوميا وبقدر عال من المسؤولية.

عند علاج اضطراب الوسواس القهري في المنزل يمكنك استخدام التوصيات التالية:

1. دراسة معلومات عن اضطرابات الوسواس القهري (العديد من المصادر المطبوعة تشرح أسباب الوسواس القهري وأعراضه وطرق التخلص منه).
2. إذا حددت أي أعراض للوسواس القهري ، فمن المستحسن طلب المساعدة من أخصائي ، ولكن يمكنك تجربة بعض التمارين في المنزل.
3. اتقان تقنية الجمباز التنفسي (امتلاك مثل هذه التقنية يساعد على وجه التحديد للقضاء على أعراض الوسواس القهري في وقت تفاقمها)
4. التخلص من العادات السيئة (الأشخاص الذين يتعاطون الكحول والدخان هم عرضة لخطر الوسواس القهري).
5. تطبيع النظام الغذائي (الشعور المنتظم للجوع أو انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم يمكن أن تثير حالة من التوتر ، OCD سوف تتفاقم).
6. الامتثال للنوم واليقظة (التعب العقلي والجسدي يزيد من خطر الوسواس القهري).
7. النشاط البدني المنتظم (الرياضة لها تأثير مفيد ليس فقط على الجسم ، ولكن على الحالة النفسية-العاطفية للشخص).

العلاج من تعاطي المخدرات

علاج الوسواس القهري دون دواء مسموح به فقط في أشكال خفيفة اضطراب عقلي.

في معظم الحالات ، يصبح استخدام الأدوية لتطبيع الجهاز العصبي جزءاً لا يتجزأ من العلاج.

تعتمد مدة إعطاء هذه العوامل والجرعات بشكل مباشر على درجة الضرر على نفسية المريض وشدة أعراض الوسواس القهري. يجب اختيار الأدوية. فقط من قبل فني مؤهل.

يمكن تعيين ما يلي إلى الوسواس القهري أنواع المخدرات:

• المهدئات (كلونازيبام ، ديازيبام) ؛
• anxiolytics (بوسبيرون ، كلونازيبام) ؛
• وكلاء من فئة من مضادات الذهان غير التقليدية (risperidone) ؛
• مضادات الذهان غير التقليدية (اموتريجين ، olanzapine) ؛
• مضادات الاكتئاب (فلوكستين ، باروكستين ، فلوفوكسامين ، سيرترالين) ؛
• فئة المخدرات normottimikov (كربونات الليثيوم ، Normotim).

Phenibut

أقراص Phenibut تشير إلى فئات المهدئات. يستخدم هذا الدواء على نطاق واسع كمسكن للعصاب المختلفة.

لعلاج اضطرابات الوسواس القهري ، يمكن وصف Phenibut كمساعد للعلاج الرئيسي.

يعتبر المخدرات عفا عليها الزمن وفي معظم الحالات ، يستبدلها الخبراء. أكثر عصرية ومحسنة الأدوية.

مضادات الاكتئاب

مضادات الاكتئاب هو جزء لا يتجزأ من العلاج اضطرابات الوسواس القهري.

المرحلة الأولية من العلاج هي تعيين مثل هذه الأدوية لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.

مزيد من العلاج سيعتمد على الاتجاه نحو الانتعاش.

في بعض الحالات ، من الممكن التغلب على المرض فقط باستخدام مضادات الاكتئاب ، وليس هناك حاجة لاستكمال العلاج من تعاطي المخدرات الوسواس القهري مع الأدوية القوية.

ميزات الاستخدام مضادات الاكتئاب:

• الحد الأدنى من العلاج هو شهرين ؛
• يظهر تحسن في حالة المريض خلال الأسبوع الثالث من تعاطي المخدرات ؛
• يتم اختيار أنواع معينة من مضادات الاكتئاب من قبل الطبيب (لا يمكنك اتخاذ قرار حول تناول دواء معين بنفسك).

كيفية طرد الأنغام الوسواسة من رأسك؟ أجاب العلماء:

النصيحة العملية

في المراحل الأولى من اضطراب الوسواس القهري ، يمكنك ذلك خذ نصائح عملية من الخبراء. إذا لم تتمكن من التغلب على الأفكار الاستحواذية بنفسك ، فعندئذ سيكون تقديم طلب إلى متخصص أمرًا حتميًا.

أسهل طريقة للفوز OCD ، وذلك بسبب الوضع المحدد.

مثل هذه الاضطرابات في معظم الحالات تكون مؤقتة ويتم التخلص منها عندما تتجدد الحالة النفسية النفسية للمريض.

كيف تتخلص:

1. من الأفكار الهوسية حول رجل ، عن رجل (يرى علماء النفس أن تدني تقدير الذات هو السبب الرئيسي وراء الأفكار الهوسية حول الإنسان. يمكنك فقط التغلب على هذا النوع من الوسواس القهري مع الثقة بالنفس المستهدف ، كما يجب عليك استبعاد العوامل الاستفزازية ، على سبيل المثال ، إزالة الصور أو الأشياء التي تذكرنا بمالكها).
2. من الهوس (يجب أن تتخلص تدريجيا من الأفكار الهوسية ، أولا تحتاج إلى إدراك عدم صلاحية أفعالك ، ثم تعامل معهم خطوة خطوة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تتحقق من الباب عدة مرات ، قم بذلك مرة واحدة وحاول أن تشتت الانتباه عن محاولة تكرار الإجراء).
3. من الأفكار الهوسية السيئة (من الضروري محاولة تطوير عادة "عدم ترك" الأفكار السيئة في رأسك ؛ في لحظة حدوثها ، تحتاج إلى تشتيت الانتباه في أقرب وقت ممكن والتفكير في أحداث ممتعة ، فإن إتقان هذه المهارة سيعطي نتائج جيدة).
4. من الذكريات السيئة (أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري التخلص من كل الأشياء التي تسبب ذكريات سيئة ، فمن المهم أن ندرك أن الحدث قد مر وأن لا يتكرر ، فالطرق الجيدة للإلهاء عن الأفكار السيئة هي القراءة ، ومشاهدة الأفلام أو الهوايات المفضلة لديك).
5. من الألحان المهووسة في رأسي (إذا كان اللحن المهووس يزعجك ، يمكنك الاستماع إليه من البداية إلى النهاية ، إذا لم تساعد هذه الطريقة ، فإنك تحتاج إلى تشتيت نفسك بالمهام المنطقية ، مثل الألغاز المتقاطعة أو الألغاز ، سيركز الدماغ على حلها وسيتوقف اللحن الهوس عن الإزعاج).
6. من الأفكار الهوسية عن الموت (قد تنشأ هذه الأفكار ليس فقط على خلفية حياة فقيرة ، ولكن أيضًا بين الأشخاص الناجحين ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري فهم سبب الخوف ، ثم تحديد لحظات حياتك التي ترغب في تغييرها ، ستحتاج إلى محاولة إصلاحها ، إذا لم تساعد هذه الأساليب ، عليك أن تذهب إلى أخصائي ، الخوف من الموت هو من بين أكثر الاضطرابات العصبية المستمرة).

كيف تزيل الأفكار الهوسية عن حبيبك؟ اكتشف من الفيديو:

هل يعالج الوسواس القهري بالكامل إلى الأبد؟

مع العلاج في الوقت المناسب ، والتكهن لمريض مع الوسواس القهري سوف تكون مواتية. في المتوسط ​​، يستغرق علاج الاضطراب سنة واحدة. خلال هذا الوقت ، من الممكن استعادة الحالة النفسية والعاطفية للشخص بشكل كامل. يتم استبعاد علماء الانتكاس.

إذا تأخر العلاج أو كان غير كامل ، قد يصبح الوسواس القهري مزمنًا. ستحدث أعراض الأفكار الهوسية بانتظام في مريض.

مع كل تفاقم اضطراب الوسواس القهري ، يجب تنفيذ إجراءات العلاج النفسي المناسبة وتعاطي المخدرات لتصحيح الحالة النفسية-العاطفية.

تشخيص اضطرابات الوسواس القهري يعتمد على العوامل التالية:

• توقيت التشخيص والعلاج.
• الامتثال الكامل للتوصيات التي يحددها الطبيب ؛
• استخدام طرق علاج إضافية (تمارين منزلية) ؛
• رغبة المريض في التخلص من المرض والوعي بالمشكلة.

اضطرابات الوسواس القهري قد تكون مؤقتة أو دائمة. إذا بدأت الأفكار أو الحركات الاستحواذية في إحداث الانزعاج وأصبحت ملحوظة للآخرين ، فلا يجب عليك تأجيل الاستئناف إلى أخصائي. خلاف ذلك ، هناك خطر من مضاعفات خطيرة.

كيف تتعامل مع أفكار الانتحار أو الموت؟ نصائح علم النفس:

شاهد الفيديو: من أين تأتي المشاعر السلبية وكيف نتخلص منها بطريقة بسيطة . 1 (قد 2024).