الحياة تدفعنا إلى صعوبات معينة ، في النهاية ، لا يمكن لنا جميعا التعامل مع الوضع ، مع عواطفنا. لذلك ، في بعض الأحيان نحتاج إلى اللجوء إلى مساعدة من أخصائي - معالج نفسي. ولكن ماذا لو لم يكن لديك الفرصة لزيارة الاستشارات والخضوع إلى مسار العلاج المناسب؟ لا يهم ، يمكنك مساعدة نفسك إذا كان لديك المعرفة والمهارات اللازمة.
كيف تفهم أنك على وشك الانهيار أو لم تعد قادرًا على العيش في حالة اكتئاب؟ إذا كان لديك نزاعات في عائلتك ، في العمل ، كان هناك انقطاع مع أحد أفراد أسرتك ، فقد اهتزت العادات السيئة بالفعل روحك بأكمله ، لديك شعور بالوحدة ، انخفاض الأداء الخاص بك ، زيادة المشاكل الجنسية ، كنت تقلق وغالبا ما تحصل على الاكتئاب.
هذا الوضع نموذجي بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل مماثلة. ومع ذلك ، أولئك الذين يمكن أن يكونوا سعداء للغاية بحياتهم ، "الريح" أنفسهم ورؤية أي سبب على الإطلاق للفرح. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم من يتنهم والأشخاص الذين يلعبون دور الضحية.
كيفية استخدام طريقة "علم النفس الخاص به"؟ لمساعدة نفسك ، كل يوم لمدة ساعة ، والبقاء وحدك وبصمت تام. استمع إلى نفسك ، وكن قادرًا على الإجابة بصدق عن أسئلة مثيرة واتخاذ القرار الصحيح. فهم: كل هذا ضروري ليس فقط لتطوير شخصيتك ، ولكن أيضا من أجل الصحة ، من أجل زيادة الرفاهية.
إذا كنت هادئًا وإيجابيًا ، فستتمكن من التغلب على الأزمات الناشئة وتطوير الحدس. إذا كنت تقرأ أكثر ، قم بتوسيع آفاقك. بهذه الطريقة ، ستقوم بتحسين العلاقات مع الآخرين وحل النزاعات الداخلية الخاصة بك.
بما أن حياتنا ليست سهلة ، لا تقم بتعليق مشاكلك وقلقك على الأشخاص المقربين إليك. حاول أن تعرف كل شيء بنفسك ، واطلب دعم الأدبيات المتخصصة. عندما تصبح جلسات العلاج النفسي مألوفة لك ، لا يمكنك الجلوس في صمت ، بل تشغيل الموسيقى الهادئة والعمل على نفسك بهدوء. بمرور الوقت ، ستتمكن من مساعدة المحتاجين. ابدأ بخطوات صغيرة. ربما تهمك هذه المسألة بشدة لدرجة أنك لن تقبل الناس على أساس الهواة. الصحة لك والسلام والدفء. كن سعيدا!
ماريا ، بسكوف
