طرق مختلفة للعمل مع الوعي واللاوعي اكتساب شعبية اليوم.
مع مساعدة من ممارسات مثل التنويم المغناطيسي ، والتصور ، والتأمل ، يمكنك المساهمة في تحقيق أسرع النجاح في مختلف مجالات الحياة البشرية.
واحد من المشترك فني يعمل مع شخص على مستوى الوعي واللاوعي يعتبر التنويم المغناطيسي الذاتي ، وهذا هو ، إدخال نفسك في نشوة المنومة الخاصة دون مشاركة شخص آخر.
يجري في مثل هذه الحالة ، شخص يعطي نفسه مختلف الأوامر والمنشآت اللازمة لتغيير الوعي المسؤولة عن جانب واحد أو آخر من جوانب الحياة.
ومع ذلك ، لتحقيق النجاح ، من الضروري تطبيق التقنية بشكل صحيح، تأخذ في الاعتبار الفروق الدقيقة المختلفة التي تنطوي على هذه الممارسة.
معلومات عامة
يعتبر التنويم المغناطيسي الذاتي من الإجراءات التي تهدف إلى غمر الشخص في حالة خاصة من الغيبوبة المنومة ، حيث يصبح من الممكن العمل مع الوعي واللاوعي بمساعدة الأوامر الخاصة والمنشآت.
يسمى استخدام هذه الأوامر التنويم المغناطيسي الذاتي.
بمساعدة من التنويم المغناطيسي الذاتي الذي أدلى به شخص في حالة التنويم المغناطيسي ، يمكنك ذلك يعيد برمجة الوعي البشري، من الناحية النوعية تغيير جوانب معينة من حياته.
والراحة في هذه الممارسة هي أنه من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ، لا يحتاج الشخص لطلب المساعدة ، يمكنه استخدام هذه التقنية بمفرده ، دون مشاركة أشخاص آخرين.
في هذه الحالة ، تكون الممارسة آمنة تمامًا ، ومع ذلك ، للحصول على التأثير المتوقع ، يجب أن يتم تنفيذها مع مراعاة مختلف القواعد والفروق الدقيقة.
ما هو استخدامها ل؟
يعتقد أن تكون حياة الشخص لديك تثبيت تأثير كبيرجزءا لا يتجزأ من العقل واللاوعي للإنسان.
يشمل الوعي جميع المعلومات التي يستخدمها الفرد يوميًا ، ويحتوي اللاوعي على كمية أكبر بكثير من المعلومات التي تم تلقيها من قبل شخص ما ، ولكنها لا تستخدمه في الحياة اليومية (على سبيل المثال ، قصيدة تم تعلمها في مرحلة الطفولة المبكرة ، والتي يبدو أنه قد نسيت بالفعل ، في الواقع ، لا ننسى ، فقط هذه المعلومات في أعماق اللاوعي).
تقنية الغمر في التنويم المغناطيسي الذاتي تسمح لك بالعمل مع إعدادات كل من الوعي واللاوعي ، و تحقيق النتائج في مختلف مجالات الحياةمثل:
- مقاومة المواقف العصيبة.
- استعادة الصحة وتعزيزها ، والقضاء على المشاكل في عمل بعض الأجهزة ؛
- تطبيع النوم والراحة.
- علاج الاكتئاب.
- التخلص من المخاوف التي تمنع الشخص من التطور الكامل في المجالات المهنية أو غيرها من مجالات الحياة ؛
- علاج الاضطرابات العصبية.
- التخلص من العادات السيئة.
- تطبيع وزن الجسم عن طريق تغيير عادات الأكل جزءا لا يتجزأ من العقل ؛
- تطبيع الحالة العاطفية بعد خسارة شديدة.
- تنمية الثقة بالنفس
- القضاء على المشاكل الشخصية ؛
- تنمية القدرات الفكرية والذاكرة والحدس.
- تنمية القدرات الإبداعية.
- تغيير طريقة التفكير والتخلص من الأفكار السلبية
- الوعي غرضهم ومعني الحياة.
ملامح Ericksonovskogo التنويم المغناطيسي الذاتي
والفرق الرئيسي بين التنويم المغناطيسي الذاتي لإريكسون والطريقة الكلاسيكية هو ذلك لا تقدم تركيبات جديدةوهو يعمل مع المعلومات الموجودة بالفعل في عقله واللاوعي.
التنويم المغناطيسي الذاتي الكلاسيكي ينطوي على إدخال في هذه المجالات فرق جديدة تماما ، والسلوكياتليس غريبا على هذا الشخص. ولذلك ، فإن أسلوب التنويم المغناطيسي الذاتي لإريكسون هو الأكثر اعتدالاً.
لتحقيق حالة المنومة ، يحتاج الشخص إلى الاسترخاء في وضع مريح ، ومن ثم إلقاء نظرة فاحصة على صورة مطبوخة مسبقا. يمكن أن يكون استنساخ لصورة للفنان ، صور مختلفة ، والرسومات الخاصة.
من الضروري النظر إلى الصورة لأطول فترة ممكنة حتى يتمكن الشخص من تذكر جميع التفاصيل الأصغر للصورة بشكل موثوق به.
بعد ذلك ، يغلق عينيه ويتخيل عقليا هذه الصورة. بمجرد أن يكون من الممكن تحقيق أوضح تصور ممكن ، رجل يتغير عقليًا الصورة، يزيل غير ضروري ، في رأيه ، والتفاصيل ، وجذب جديدة.
خلال هذه العملية ، سيحدث الوعي البشري أفكار جديدة ، أفكار ، صورالذي لا ينبغي أن يدفع جانبا ، ولكن قبول.
هذا سيسمح للشخص لتحديد رغباته الحقيقية ، لفهم الطريق الذي يجب أن ينتقل من أجل غير حياتك بطريقة إيجابية.
كيف تنويم نفسك؟
كيف تدخل التنويم المغناطيسي بنفسك؟
من أجل غرس المواقف والأوامر اللازمة للشخص في وعيه ، يحتاج إلى الدخول في حالة غشية.
يمكن القيام به بشكل مستقل في عدة مراحل:
- تحديد المشكلة القائمة واعتمادها وتحديد النتائجأن الشخص يتوقع أن يتلقى نتيجة لممارسة التنويم المغناطيسي الذاتي (أي تحديد النتيجة النهائية المرغوبة).
- الاسترخاء الكاملجسديا وعاطفيا. يجب أن يكون الشخص بمفرده ، فمن المهم تبني وضع أكثر راحة لجسمه (الجلوس أو الكذب ، بحيث تكون جميع العضلات مسترخية قدر الإمكان) ، لحماية أنفسهم من الضجيج الغريب والمحفزات الأخرى. من المهم أن تهدأ تماما ، لأن القلق والإثارة سوف تتدخل فقط. تحتاج إلى طرد كل الأفكار والخبرات السلبية من نفسك والتركيز فقط على اللحظة الحالية.
- النطق الذهني للعبارات التمهيديةالتي تسمح لك بالاسترخاء في جسمك وإزالة عقلك من الأفكار الدخيلة (أنا مسترخ تماماً ، أجفاني ثقيلة ، أشعر بالراحة والسلامة ، جسدي يصبح فاتحاً ، أشعر بالسلام والهدوء ، أسمع صوتي فقط ، أنا أثق به فقط ، أنفاسي يصبح الهدوء وقياس ، وأنا لا أشعر جسدي ، والآن أشعر فقط صوتي الداخلي وطاعة له فقط). من الضروري تكرار هذه العبارات حتى يؤمن الشخص نفسه بها.
- مرحلة الاقتراح الذاتيحيث يتحدث الشخص عقليًا عن الأهداف التي يريد تحقيقها بمساعدة التنويم المغناطيسي الذاتي.
هذه الأهداف يجب أن تُعلن عدة مرات ، وليس في المستقبل ، ولكن في الوقت الحاضر ، كما لو أن الوضع المطلوب قد وصل بالفعل.
- المرحلة النهائية - الخروج من غيبوبة.
طريقة تنفيذ البرنامج العلاجي
يتضمن الأسلوب عدة خطوات أساسية.
أولا وقبل كل شيء ، هو اختيار مشكلة موجودة ، التعريف الجانب الذي يرغب الشخص في تغييره.
بمجرد تحديد المشكلة ، من الضروري تطوير سيناريو للممارسة ، على وجه الخصوص ، للتحضير المسبق للعبارات التي سيقوم الشخص بنطقها للدخول في حالة الغيبوبة. من المهم أيضا بوضوح تخيل الهدف المطلوب.
من المهم اختيار الصيغة الصحيحة أو صورة الاقتراح. إذا كان الشخص عرضة للتفكير الخيالي ، فسوف يتخيل صورًا مختلفة ستتغير تدريجيًا من المشكلة الحالية. إلى الدولة عندما يكون مسموحًا بها بالفعل.
بعض الناس لديهم تفكير أكثر تطوراً في الألوان ، ثم يتم الإشارة إلى كل مرحلة بلون معين.
على سبيل المثال: رجل يعاني من الأمراض الجلدية. في هذه الحالة ، سيحتاج إلى تقديم الجلد المتأثر في البداية ، ثم يرى عقليًا كيف يتم تحديثه تدريجيًا ، وتنظيفه على المستوى الخلوي ، وأخيرًا - صورة البشرة الصحية تمامًا.
إذا كان هناك صداع متكرر ، يمكنك النظر عقليًا داخل الجمجمة ، التي تم رسمها باللون الأسود ، ولكن مع مرور الوقت تصبح أخف وزنا ، وهذا يعني أن المرض يتراجع.
قواعد لصنع صيغ التنويم المغناطيسي الذاتي
العبارات والمواقف التي سيستخدمها الشخص أثناء الإجراء يجب أن تمتثل لقواعد معينة:
- نداء الى نفسه. يجب أن تبدأ كل العبارات والأفكار بكلمة I ، فهذا يعني أن الشخص في حالة التنويم المغناطيسي يقبل هذا التثبيت ، ولا يعتبره شيئًا غريبًا وغير معهود له.
- الحد الزمني. يجب أن يكون للصيغة شكل جملة في المضارع. استخدام العبارات في المستقبل أو الزمن الماضي ، وكذلك استخدام الأطر الزمنية غير المؤكدة أمر غير مقبول.
يتصور الإنسان أن النتيجة المرجوة قد وصلت بالفعل.
- موافقة. جميع العبارات هي الإيجابي ، لا تحتوي على تنغيم الاستفهام. في الوقت نفسه ، يجب أن تُنطق هذه التصريحات بصوتٍ متواضعٍ وهادئ ، بل صريح. فقط في هذه الحالة يمكن قبولهم بالوعي.
- المقبولية. يجب أن يتوافق كل تركيب مع المبادئ الداخلية للشخص ، لا يتعارض مع قيمه ومعتقداته. أي أنه من غير المقبول تغيير الوعي البشري بشكل أساسي ، لأن هذا قد يؤثر سلبًا على نفسيته.
- الترنيم. يجب أن تحدث جميع التغييرات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمشكلة خطيرة ، بشكل تدريجي. على سبيل المثال ، في جلسة واحدة من التنويم المغناطيسي الذاتي من المستحيل التخلي تماما عن العادات السيئة ، لتطوير طريقة جديدة تماما للحياة. يعتمد عدد الجلسات على المشكلة نفسها وشدتها.
الخروج من الدولة
المرحلة النهائية والمهمة جدا من هذه الممارسة - الطريقة الصحيحة للخروج من حالة نشوة المنومة. مدة هذه الفترة يمكن أن تختلف من عدة دقائق إلى ساعة واحدة ، كل هذا يتوقف على درجة حساسية جسم الإنسان إلى التنويم المغناطيسي.
من أجل إكمال الإجراء بشكل صحيح ، يجب أن تأمر نفسك عقليًا بالاستيقاظ بمساعدة صوتك الداخلي. في هذه الحالة ، يجب أن يكون التجويد صلبًا وهادئًا قدر الإمكان.
المبتدئون بعيدون عن أن يتمكنوا على الفور من جلب أنفسهم إلى حالة طبيعية طبيعية. في هذه الحالة ، يجب على الفريق أن يبدع في العقل عدة مرات.
في البداية ربما شعور بالضعف والنعاس بعد الإجراء (في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى مقاومة الرغبة في أخذ قيلولة ، لأن هذا هو رد الفعل الدفاعي الطبيعي للجسم بعد حالة النشوة) ، ولكن مع مرور الوقت سوف ينحسر هذا الانزعاج تدريجيًا ، راحة وقوية.
التنويم المغناطيسي الذاتي - إجراء معقد نوعًا ما ، لذلك ليس من المستغرب أن المبتدئ لا ينجح دائمًا في تحقيق نتيجة إيجابية في المرة الأولى. هذا طبيعي
مع مرور الوقت ، فإن العادات اللازمة و سيتم تطوير المهارات، مما يعني أن التنويم المغناطيسي الذاتي سيصبح أكثر وأكثر فعالية.
من المهم عدم التوقف ، ولكن تطوير المهارات اللازمة ، مع مراعاة جميع القواعد الضرورية. فقط في هذه الحالة ، تحقيق جودة عالية نتائج جديدة والنجاح في مناطق معينة من الحياة ستكون ممكنة.
ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي ولماذا هناك حاجة؟ تعرف على هذا من الفيديو:
