يمكنك المراهنة على معرفة كيفية استخدام الهاتف المحمول ، والتلفزيون ، والغسالة. ماذا عن أكثر الآلات تعقيدًا أنت نفسك؟ لسوء الحظ ، لم يتعلم الكثيرون منا أن نفهم أنفسنا حتى في مرحلة البلوغ.
على سبيل المثال ، هل يمكنك أن تقول على وجه اليقين لماذا لديك حنين لا يمكن تفسيره ، حزن ، مزاج سيئ؟ إذا أجبت عن هذا السؤال على الفور ، فاعتبر أنه لا توجد مشكلة ، لأنك ستزيل معنوياتك فور إزالة السبب الذي تعرفه.
لكن في بعض الأحيان يكون هذا السبب سطحيًا ، والواحد الرئيسي مخفي في أعماق العقل الباطن ، ونحن لا نريد أن نلاحظه. هذا عندما يرسل عقلنا إشارة: فجأة يصبح حزينًا ، والغوغاء يفسد ، وسوء الفهم يقع على عاتقي. في الواقع ، هذا يعني أن لدينا احتياجات لم تتم تلبيتها ، وقد حان الوقت لاتخاذ تدابير لتنفيذها.
هناك أشخاص تعلموا أن يتجاهلوا مزاجهم السيئ. انهم ببساطة لا يريدون حل مشاكلهم و "دفعهم" في الداخل ، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من الأمراض والاكتئاب والأحلام السيئة.
يجب أن تكون شجاعًا بما يكفي لمواجهة سبب المزاج السيئ - مشكلة حياتك الحقيقية. أنت تظن أنك نسيتها تماماً ، وتذكر نفسها فجأة بالحزن المفاجئ. المشاكل الرئيسية في البشر ، كقاعدة عامة ، ليس كثيرا. البقية تبدو كبيرة. إذا تمكنت من القضاء على السبب الرئيسي ، فستختفي بعض المشكلات الصغيرة بنفسها أو تتوقف عن القلق عليك.
ولكن ماذا أفعل إذا كان من الصعب للغاية معرفة الأسباب اللاشعورية لمزاجك السيئ ، حيث يبدو أن هناك الكثير منها؟ أو حل المشكلة الرئيسية يتطلب وقتًا وجهدًا كبيرًا (على سبيل المثال ، الطلاق)؟ حسنا ، في هذه الحالة ، انتقل من عكس ذلك. قم بعمل قائمة بكل مشاكلك الثانوية وقم بتقسيمها إلى أشخاص لا يعتمدون عليك وعلى الأشخاص الذين تستطيع التعامل معهم.
ابدأ على الفور في حل الأسئلة البسيطة بناءً على ما يلي:
- كسر المفتاح - طلب مفتاح جديد ،
- لا يعمل المقبس - دعوة كهربائي أو إصلاحه بنفسك ،
- 5 سم إضافية عند الخصر - ابدأ الجمباز أو اشترك في صالة الألعاب الرياضية ،
- إلخ ، إلخ.
لن تحل مشكلة عالمية بهذه الطريقة ، ولكن الحذف التدريجي من قائمة مثل هذه التفاهات البسيطة سيغير على الفور رفاهيتك ، وهو ما نحتاجه فعليًا. حتى إذا لم يكن من الممكن تحقيق نتيجة إيجابية في هذه القضايا الصغيرة ، فإن حقيقة أن تتخذ بعض التدابير ستحسن حالتك المزاجية.
حاول فقط عدم إحضار موقعك إلى قائمة كاملة من المشكلات الصغيرة. من الأفضل حلها على الفور ، كما تظهر. هناك خدعة صغيرة لا تدع معلومات جديدة قد تأتي في أن تكون سلبية حتى تحل المشكلة السابقة. على سبيل المثال ، قد تتلقى استجابة غير مشجعة للغاية من العميل أو الشريك في البريد. لا تفتح البريد قبل أن لا تحل المشاكل الملحة ولا تحقق أن مزاجك قد تم تطبيعه قليلاً.
السبب الأكثر شيوعًا لمزاج سيء ، عادة ما يكون مستلقياً على السطح ، هو كومة من العمل غير المنجز. في هذه الحالة ، فإن الطريقة الوحيدة للشعور بالتحسن هي أنك ستجبر نفسك على البدء بهدوء وببطء في القيام بعملك واحدا تلو الآخر. لا تنتظر حتى ينتهي ، فقط افعل ذلك. تذكر أن الحزن هو دعوة من العقل الباطن لبدء تنفيذ إجراءات معينة.
