احترام الذات هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر في كيفية بناء الشخص لحياته. تدني احترام الذات يسبب الفشل ، لكنه قابل للإصلاح. لا ينطبق نوع الإدراك الشخصي على الصفات الفطرية ، لأنه يتكون خلال الحياة ، وبالتالي ، التغييرات. إذا كنت تبذل جهدا ، يمكنك التخلص من أي مجمعات. من المضحك وغير المؤكد يتحول إلى أفضل نسخة من نفسك ، وتعلم أن تضحك على المشاكل البسيطة ، ومشاركتها بسهولة.
مقياس التقييم الذاتي
وضعت أساسيات الإدراك في مرحلة الطفولة والمراهقة. غالبا ما ترتبط فترة البلوغ مع المجمعات ، وهذا ليس بعيدًا عن الحقيقة. حتى البالغين ليسوا قادرين دائمًا على التغلب على عواقبه السلبية. ترافق المجمعات المراهقة بعض الحياة ، وبعضها الآخر نجح في التغلب عليها. ولكن هناك تطرف آخر ، عندما يكون من الصعب الاعتراف بأوجه القصور في المرء ، ورؤية الإيجابية في الآخرين.
لراحة الدراسة ، تم إنشاء مقياس خاص. يميز خمسة أنواع رئيسية - منخفضة ، منخفضة ، كافية ، عالية ، مبالغ فيها.
انخفاض احترام الذات
تدني احترام الذات هو اعتراف بأنه في الفترة الحالية من الحياة لم تتحقق بعض النتائج. يمكن ملاحظته في أولئك الذين ما زالوا بعيدين عن أهدافهم. تعتبر الأنواع الأسوأ ، على الرغم من أن هذا الرأي لا أساس له من الصحة. الأصعب من ذلك كله هو أولئك الذين لديهم تقدير ذاتي منخفض. هذا النوع له مزايا.
زائد واضح هو أن الشخص يسترشد بأحلامه الخاصة. وهو يدرك أن العمل المطلوب لم يتم العثور عليه بعد ، ولن يكون من الممكن الحصول على شقة إلا في غضون سنوات قليلة ، وبالنسبة للعلاقات الجادة ، ليس لديه ما يكفي من الاستعداد لقبول عمل آخر بالكامل. يبدو أن تحقيق النواقص هو الخطوة الأولى نحو القضاء عليهم. ومع ذلك ، فإن عدم احترام الذات لا يزال غير كافٍ ، ولذلك يصعب على صاحبه في بعض الأحيان التعامل مع الأفكار القمعية حول دونيته. ولكن من الأسهل عليه التخلص من إهمال الذات من أولئك الذين يعتبر تقديرهم لذاتهم منخفضًا للغاية.
تدني احترام الذات
تدني احترام الذات هو نقص في الصفات والمهارات ؛ مقارنة لصالح شخص آخر. أنها أبعد ما تكون عن أن تكون كافية كما هي مبالغ فيها. يقارن الشك الذاتي باستمرار مع الآخرين ، مما يؤدي إلى استنتاجات مخيبة للآمال. يبدو لهم أن أحدهم أكثر نجاحًا ، نجاحًا ، وسيمًا ، موهوبًا. يتم تجاهل صفاتها الإيجابية ، ينظر إليها على أنها غير مهمة.
النساء أكثر تعقيدًا بسبب مظهرهن. نكات عن "صديقة قبيحة" لديها حبة من الحقيقة - العديد من يخشون أن يكون على الفور صديق غير جذاب بجانب جمال قاتلة. تتحول الفتيات إلى جراحي التجميل ، في محاولة لإصلاح ، في رأيهم ، وليس أفضل ملامح الوجه أو إزالة عيوب الشكل. فالتوجيه في النماذج المعروفة ، التي يتم دائمًا تنقيح صورها بعناية ، يحرم الفردانية ويجعلها معقدة وترفض مظهرها.
بالنسبة للرجال ، تعتبر الضربة الخطيرة مقارنة مع زملاء الصف / المعارف / الأقارب / المشاهير الأكثر نجاحًا. حقيقة أن شخصًا ما يحقق هدفًا ولديه كل ما يمكن أن يحلم به يؤذي الذات. هذه المقارنات غالبا ما تسبب اللامبالاة أو الاكتئاب. ومع ذلك ، يشعر كل من الرجال والنساء بعدم الراحة لأسباب مختلفة. تحسد الفتيات الأصدقاء الذين حققوا مناصب عالية. الشباب في حالة من اليأس بسبب حقيقة أن صديقهم يعتبر أكثر جاذبية في دائرة الأصدقاء.
هناك طريقة فعالة لزيادة حب الذات تتمثل في التخلي عن المقارنات أو على الأقل تقليلها. التركيز على التطوير الذاتي هو أكثر فعالية من المعاناة لأن الأصدقاء قد حصلوا على شقق أو سيارات أو تزوجوا بنجاح أو تزوجوا. هذا الأخير ينفي الرغبة في أن يصبح أفضل ، ويقتلها بشكل جذري.
احترام الذات الكافي
تقدير الذات الكافي هو معيار التصور الأمثل. فهو يسمح لك بتحليل سلوكك ومهاراتك وصفاتك الخاصة. يمكن لأولئك الذين يرون أنفسهم بشكل كافٍ أن يعترفوا بسهولة بالأخطاء وأن يلاحظوا الأخطاء ويسعون إلى تصحيحها. يميل هؤلاء الأفراد إلى السعي إلى التحسين - سواء في أنفسهم أو في الحياة بشكل عام.
أصحاب هذا النوع يضحكون بسهولة على أنفسهم ، يدركون عيوبهم ، لكن يرون أفضل الصفات. هؤلاء الناس لا يضعون أهدافًا قابلة للتحقيق. من الغريب عليهم أن يثبتوا لباقي التفوق الخيالي ، أن يفتخروا بالإنجازات ، وأن يحاولوا أن يبرزوا بأية وسيلة - على الأرجح ، يتفوقون عليها بعد نهاية سن البلوغ. هناك من نجحوا في إيجاد "أرضية وسطى" في مرحلة البلوغ ، الأمر الذي يبرهن على إمكانية التغيير في أي فترة. إن احترام الذات الكافي ليس هبة من فوق ، وليس علامة تنتقل وراثياً ؛ يمكن تشكيلها. يستغرق الكثير من الوقت ، ولكن النتيجة تبرر كل الجهود.
ارتفاع تقدير الذات
تقدير الذات العالي - إدراك موضوعي لتفوقهم في أي شيء. تتميز بشخصيات ناجحة وناجحة ومستقلة. يجب أن لا نعتبرها أفضل خيار مقارنة بما هو ملائم ، لأن هناك خطر الفخر. لكن تقدير الذات المرتفع هو الأفضل من الانخفاض أو المبالغة ، خاصة إذا كانت مدعومة بحقائق حقيقية.
بالنسبة لأصحابها ، من المعتاد أن نسعى جاهدين للنجاح ، ونبتهج حتى بالانتصارات الضئيلة ، ونسلط الضوء على نقاط قوتهم. فهم يدركون أنه في بعض الصناعات هم أكثر تفوقًا على الموظفين الآخرين ، ويمكن إنجاز بعض المهام دون تطبيق جهود جبارة. لا يوجد شيء سلبي حول هذا الموضوع. من الضروري ضمان القدرة على التفكير النقدي وعدم الثناء على نفسك.
تقدير الذات
ارتفاع تقدير الذات هو الآخر المتطرف ؛ على العكس من بأقل من قيمتها. إنه لا يقل خطورة ، على الرغم من أنه يعتبر أكثر تفضيلاً لسبب ما.
في حالة واحدة ، هذا النوع هو نتيجة للمجمعات. في محاولة للتغلب على رفض نفسه ، يتمسك أي شخص بأي نوعية شخصية ، وتحويلها إلى واحدة إيجابية. في الوقت نفسه ، من المتأصل أن يثبت للآخرين حصريتهم وأهميتهم الخاصة. يعتبر الأشخاص المحيطون بمثل هذه الإجراءات مؤشرات للغرور والفخر. في الواقع ، فإن محاولات التأكيد على أنها إشارة إلى مجمعات منخفضة ، تستحق القتال على خلاف ذلك.
خيار آخر لتطوير تقدير الذات - تأثير البيئة. يفخر الآباء بالطفولة ، ويؤكدون باستمرار على تفرده ، وموهبته ، وأصالته. يفعلون ذلك بأفضل النوايا ، لكن العواقب مؤسفة. شخص ناضج لا يعرف كيف يقيم نفسه بهدوء ينمو من طفل صغير. كان يعيش منفصلاً لفترة طويلة ، وهو يعمل ، ويختار نوع الترفيه نفسه ، لكنه لم يتخلص من المواقف الأبوية التي كانت عالقة في رأسه.
إن عدم القدرة على انتقاد الذات يؤدي إلى إدراك مشوه للواقع - يبدو أن العالم كله يعارضه. تفتقر باستمرار إلى الموافقة ؛ الزملاء والمعارف يبدو أسوأ ، لا يستحق. في ذروة هذه التجارب يأتي تحقيق عدم المثالية. ويصاحبه الاكتئاب أحيانًا ، يليه إعادة تقييم عالمي. لكن البعض "لا يشفي" من خلال الاستمرار في اعتبار أنفسهم الأفضل حتى نهاية حياتهم ، ويواجهون الإهانة التي لا يلاحظها الآخرون.
مستوى معين من الإدراك لا يمكن اعتباره جملة. تدني احترام الذات يمكن أن يتحول إلى ما يكفي. يعتمد الأمر على أشياء مختلفة - البيئة والطموحات البشرية والأهداف. يمكن لأي شخص ضبط الإدراك إذا رغبت في ذلك ، مع دعم الإجراءات. الوضع ثابت في حالة واحدة - إذا كنت لا تحاول تغيير أي شيء ، مؤكدا أن هذه هي نوعية فطرية. يتم القضاء على المجمعات - إما بشكل مستقل أو (في بعض الحالات) بمساعدة المتخصصين - علماء النفس ، علماء التحليل النفسي.
