في بعض الأحيان يواجه الناس هذا النوع من المشاكل ، مثل انخفاض تقدير الذات. وبالنسبة للبعض ، هذه ظاهرة شائعة يعيشون حياتهم كلها. بالنسبة للآخرين - مشكلة مفاجئة يصعب جداً مكافحتها. كيف تتغلب عليه ، وكيف تزيد من احترامك لذاتك وتصبح أكثر ثقة في نفسك؟
في البداية ، تحتاج إلى معرفة أصل هذه المشكلة: لماذا توقفت فجأة عن الإيمان بنفسك؟ عادة ما تكون جميع المشاكل مع شخصية ونفسية - من الطفولة.
وهذا يعني ، انخفاض احترام الذات قد ينشأ من حقيقة أنه في طفولتك تم تطبيق أي نوع من العنف لك. أو حتى قالوا ببساطة إنك عاجز عن أي شيء ، فسوف تفشل ، وغالباً ما يتم انتقادك بلا سبب.
إذا كان السبب لا يزال في هذا ، فأنت بحاجة إلى ترك الوضع. حاول أن تقابل أشخاصًا بالقرب منك وأن تخبرهم مباشرةً عما يقلقك.
استغفروا من بعضكم البعض ، يقول البعض الآخر بكلمات ممتعة. سترى ، بعد محادثة مخلصة وفهم أنهم يؤمنون بك ، أن تختفي جرائم الأطفال.
إذا كان شكوكك الخاصة تنشأ من المجتمع الذي تقيم فيه ، فيجب تنفيذ العديد من الإجراءات المهمة في وقت واحد.
نصائح لتحسين احترام الذات
1) التوقف عن مقارنة نفسك مع أي شخص. لأننا نقارن مزايا الآخرين مع أوجه القصور لدينا ، وهذا ، كما ترى ، هو سخيف. ينبغي أن يوضع في الاعتبار أننا لسنا جميعًا مثاليين.
2) قم بحماية نفسك من الأشخاص الذين يجعلونك تشك في قدراتك. هذا جانب مهم للغاية لا يأخذه الجميع في الحسبان. لا تسمح للآخرين بالتلاعب بك ومشاعرك.
3) أزل من الصناديق المتربة رسائلك أو شهاداتك أو أي تذكير آخر بأنك قد حصلت على الجائزة. والآن قم بتعليقهم في غرفتك وتذكروا دائمًا - لديك شيء يمكن أن تفخر به!
فيديو مفيد: عالم نفسي تحدث أوكسانا فيتوخينا عن زيادة الثقة بالنفس:
كيف تزيد من احترام الذات؟ هناك نصائح عامة من شأنها أن تساعد في أي حالة من حالات الحياة على حل هذه المشكلة الصعبة.
1) امدح نفسك. أن تكون قادراً على البحث عن العيوب ليس فقط ، ولكن أيضا الكرامة في النفس ليست على الإطلاق علامة على النرجسية ، بل هي موقف حياة صحيح. ليس بمعنى أنه "طالما أنني لا أشيد بنفسي ، لن يمدح أحد". فقط عندما تبدأ في البحث عن مزايا في نفسك ، عندها ستتمكن من تقييم قوتك بشكل أكثر معقولية ، وهذه إضافة إضافية لك.
2) طريقة أخرى لزيادة احترام الذات: إنشاء رغبات صحيفة الحائط. وسوف تلهمك لإنجازات جديدة ولن تسمح لك بالشك في قدراتك. للقيام بذلك ، في ورقة سحب كبيرة ، قم بلصق كل شيء تريده - استقطع من صور المجلة للمنتجعات والمنازل والملابس وكل ما تريد.
آمل أن تساعدك هذه النصائح البسيطة في الشعور بمزيد من الثقة. تذكر أنك شخصية فريدة وفريدة من نوعها ، مع أذواقك وتفضيلاتك وعواطفك وعموماً - لديك طريقة حياتك الخاصة. لذلك ، لا تدع أي شخص يغمض حياتك ، ناهيك عن المظالم الماضية وانخفاض احترام الذات.
