يعتقد بعض علماء النفس أن الغيرة ليست شعورًا سيئًا أيضًا: فهي تساعد على المضي قدمًا وتؤدي إلى العمل على الذات. في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق: الحسد هو مدمر من أجل مساعدة شخص ما مع شيء ما.
ساعد أحد معارفه من المؤلف ... الحسد للتخلص من الحسد والغضب. بعد أن أصبحت موضوع الغيرة عدة مرات ، والتي لم تكن بولينا نفسها غريبة على هذا الشعور ، فهمت كيف كانت غير سارة. ولكن هناك طرق أخرى للتخلص من شعور الحسد دون الإضرار بنفسك.
من أين أتى
قبل أن تتخلص من الغيرة والغضب ، يجب أن تفهم من أين تأتي. لا يولد أحد منا حسود لمجرد أن الأطفال الصغار ، بحكم تعريفهم ، يعتبرون أنفسهم جميلين. ومن ثم فإن الشروط تدخل حيز التنفيذ: الآباء والمعلمين والمعلمين. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه مقارنات الأطفال مع الأطفال الآخرين. أولاً ، لدى الآباء توقعات حول الكيفية التي يجب أن يكون بها الطفل ، وثانياً ، وفقاً للبالغين ، فإن مثل هذه المقارنات يجب أن تخلق منافسة صحية وتساعد الطفل على التطور "بشكل صحيح" ، أو بالأحرى التكيف مع معايير المجتمع والمدرسة والأسرة. الذي يقارن مع الآخرين ونادرا ما أشاد ، يتعلم أنه أسوأ من الآخرين ...
كل شيء يتفاقم في مرحلة المراهقة ، عندما يقارن الطالب بنشاط مع الآخرين ويسعى إلى تأكيد نفسه في فريق مراهق قاس. هنا أيضاً ، دور الآباء مهم ، فبدلاً من مساعدة الطفل في العثور على الوئام الداخلي ، يذهب الوالدان جميعًا لشراء له نفس iPhone مثل زملائهم في الفصل ، والأزياء العصرية التي قد لا تناسب المراهق تمامًا ، وما إلى ذلك ... ومن المهم عدم رفضه ولكن لشرح شيء بسيط: للأسف ، فإن إمكانيات الناس غير متساوية في البداية ، لكن هذا لا يعني أن شخصًا ما أسوأ من الآخرين. لا توجد قواعد ومعايير حول كيفية العيش ، لذلك يتم وضع القواعد فقط بواسطتنا وفقط على أساس قدراتنا ، مما يعني أننا يجب أن نكون أنفسنا أفضل من أي وقت مضى ...
أيضا ، يمكن أن يكون مظهر هذا الشعور مذنبا للرغبة في الحصول على كل شيء في وقت واحد ، وانخفاض تقدير الذات ، وعدم القدرة على تقدير ما لدينا والعديد من المشاكل الداخلية. لكن كيف توقف الحسد وتعيش حياتك إذا كانت المشكلة متجذرة بالفعل في الداخل؟
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
بادئ ذي بدء ، هذا لن يجعلك أفضل. ثانيًا ، لا تنسَ أن الاحتمالات مختلفة تمامًا للجميع ، وإذا لم يتم تقديم شيء لك في مكان ما ، فقد لا تتمكن أبدًا من الحصول عليه. يجب الانتباه إلى ما يتم تقديمه وتطويره.
ولكن لا تقارن نفسك مع أي شخص آخر ، فلا تدع الآخرين يفعلون ذلك.
ثانيا ، تعلم أن تنتقد أولئك الذين تحسدهم وتقارن نفسك. لذا ، إذا كنت تحسد صديقًا ناجحًا في حياتك الشخصية ، ولديك علاقة مثالية مع زوجها ، يمكنك تذكر كم من الوقت كانت تبحث عن نصفها وكان وحيدًا. وينطبق نفس الشيء على النظرات. نؤمن بالحصول على شخصية مرهفة اللدونة والنعمة في الحركات تحت القوة حتى لأولئك الذين لم تعطهم الطبيعة. هنا كل شيء بين يديك.
إذا كان موضوع الحسد من المشاهير الذين يتمتعون بمظهر مثالي ، فليس هناك ما يقوله: صورهم المذهلة هي عمل طويل من المصممين ، والمخرجين ، وسادة الإضاءة ، والمصورين والفوتوشوب ، وبالتالي يمكن أن تكون الجمال المشهورة في الحياة اليومية مختلفة تمامًا.
إذا كان الحسد ينشأ عند مشاهدة صور أشخاص غير معروفين لك في الشبكات الاجتماعية ، خصص لهذا المهنة نصف ساعة في الأسبوع كحد أقصى وليس أكثر. إن مجرد الحياة على الشبكات الاجتماعية أو على التلفزيون والحياة الواقعية هما أكوان مختلفان ، ومن يدري ، ربما لا يناسبك نمط الحياة الذي يعمم المجلات اللامعة بشكل مثالي.
افرحي بما هو متاح
هنا يمكنك معرفة الكثير عن حقيقة أنه في السجن رأى المرء النجوم ، والآخر - البرك والأوساخ ... وهذا هو حقا. كثير من الناس لا يعرفون القراءة ، ولكن يمكنك ذلك ، وهذا يعطي الكثير من الاحتمالات. وربما شخص ما يشعر بالغيرة من حقيقة أنك لا تقبل بالخير.
يمكنك تسجيل كل شيء دوريًا ممتنًا لك. الحصول على مجلة للشكر وأحيانا ننظر في ذلك.
استمتع
فكر في ما يمكنك فعله لشراء السيارة نفسها كجارك (أو للحصول على نفس الأرجل الجميلة مثل أختك). سيكون من الأفضل والأكثر إنتاجية لتقييم نقاط قوتك والبدء في تطويرها. الحرب مع العيوب ليست فعالة بقدر إبراز نقاط القوة. لذا افعل كل شيء لتطوير مواهبك الخاصة ، وليس للحصول على المواهب التي لا تملكها ...
تصور
من الطبيعي أنك تريد شيئًا لا تملكه. ولكن إذا كنت تستطيع تخيل وتصور كل ما تريد ، فقم بتدبير نفسك للحصول على حظ سعيد. ببساطة ، إذا كنت تريد أن تصبح رئيسا ، تشعر أنك تتصرف كما لو كنت بالفعل في كرسي الرئاسة ...
على الرغم من فرصنا غير المتساوية ، فأنت تعطى ما لا يقل عن أي شخص آخر.
