الطريقة التي يعامل بها شخص ما "البرامج" من أجل تحقيق المزيد من الإنجازات. يلعب الإدراك الذاتي دورًا كبيرًا في حياة كل فرد ، لذا يجب ألا تغيب عن بالهم. المعرفة الأساسية لهذا لن تضر بأي شخص ، وعلى الأرجح ، سوف تستفيد حتى. سوف تساعد في تسليط الضوء على نقاط المشكلة ، وتصحيحها إن أمكن. وتتحدث المقالة عن مفهوم تقدير الذات وتشكيله وإمكانية التغيير وأنواعه ومستوياته المحددة.
ما هو تقدير الذات
إن احترام الذات هو مستوى قبول الذات ، والقدرة على تحليل قدرات الفرد بشكل نقدي. يرتبط ارتباطا لا ينفصم مع حب الذات. لن يتمكن أي شخص لديه مجموعة من المجمعات من تجربة هذا الشعور حتى يتخلص منها. يؤثر تقدير الذات على مدى سهولة تواصل الفرد مع الآخرين وتحقيق الأهداف المحددة والتطور. أولئك الذين يعانون من نقص ملحوظ ، يعانون في جميع المجالات التي تواجه صعوبات خطيرة.
مشكلة تدني احترام الذات هي أن أصحابها يرفضون التغيير. وغالبا ما يقتنعون بأن مثل هذا الموقف تجاه أنفسهم يتم الحفاظ عليه مدى الحياة. هذا رأي خاطئ ، لأن العديد من العوامل تؤثر على الإدراك الذاتي ؛ قد لا يكون هو نفسه طوال الحياة.
كيف يتم تشكيل احترام الذات
وضعت الأسس في الطفولة. بعد الطفولة ، يبدأ الطفل في إدراك جوهر المقارنات ؛ يظهر التقييم الذاتي في نظام مفاهيمه. يجب على الآباء أن يكونوا أكثر حذراً في تصريحاتهم عن ابنهم أو ابنتهم. فعبارات مثل "ألينا تتعلم بشكل أفضل في جميع المواد" أو "لكن ديما ، من خلال أربعة عشر ، وهي لغة ثانية بالفعل ، يعلم" لا تحفز الأطفال. بدلا من ذلك ، فإن مثل هذه التعبيرات تجعلهم يكرهون كلا من ألينا وديما ، وأحيانًا والديهم ، الذين يهاجمون احترام الذات. لا ينبغي أن يفكر الطفل / المراهق أنه يحتاج إلى أن يستحق حب الأحبة أو يحاول تجاوز نظراءه في سباق مفتعل. بادئ ذي بدء ، يحتاج إلى الدعم والإيمان. على العكس من ذلك ، لا يؤدي الثناء أيضا إلى تكوين تقييم ملائم.
البالغون الذين يلهمون الطفل بأنه الأكثر موهبة ، والباقي غير مناسبين له ، ويلحقون الأذى. نشأ على المديح ، حتى أولئك الذين تركوا سن البلوغ ، غير قادر على النقد الذاتي. هذا يمنعهم من تطوير ، والقضاء على أوجه القصور الخاصة بهم. بعض من أولئك الذين تلقوا في وقت من الأوقات "جرعة زائدة" من المجاملات والإطراء تصبح مهووس وغير قابلة للكسر في مرحلة البلوغ. هذا النمط من السلوك هو نتيجة لمزيج من الإجراءات الأبوية والواقع القاسي. إن فهم أنه ليس فريدًا في تفرده الخاص يقود الشخص إلى الاكتئاب وغيره من الاضطرابات العقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من العوامل الأخرى تؤثر على تقدير الذات ، من بينها البيئة (زملاء الدراسة ، زملائهم الطلاب ، الزملاء ، الأقارب) ، المركز المالي والتعليم. العديد من المجمعات تأتي من المدرسة. ضحايا المضايقة يتعاملون مع المخاوف لفترة طويلة ، هم عرضة للرهاب لبقية حياتهم. وفيما يتعلق باحترام الذات ، فإن المقارنة بين المركز المالي للمرء مع دخل من هم أكثر نجاحا قد تضررت بشدة. لكن التقييم الذاتي ليس ثابتًا ؛ يتغير خلال الحياة ، يعتمد المستوى ، من بين أمور أخرى ، على جهود مالكه.
أنواع من احترام الذات
هناك ثلاثة أنواع رئيسية. يتم استخدام أسمائهم ليس فقط في علم النفس ، ولكن أيضا في الحياة اليومية. يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "لديه احترام ذاتي غير كافٍ". يساعد التصنيف على فهم كيفية تقييم الأفراد أنفسهم ، ومدى قرب آراءهم من الموضوعية.
احترام الذات الكافي - خاصية مميزة ، لسوء الحظ ، لأقلية من الناس. يمكن لأصحابها أن يرتبطوا بقدراتهم ، ولا ينكرون العيوب ، ويحاولون التخلص منهم. بالإضافة إلى ذلك ، ينصب التركيز على نقاط القوة التي تتطور بنشاط. قليلون هم القادرون على النقد الذاتي الكافي. في كثير من الأحيان ، يمكن للمرء أن يلاحظ اثنين من المتطرفين - إما القوة الغاشمة مع جلد الذات ، أو تضخم النفس.
الصفات الراديكالية هي علامات على النوع الثاني من احترام الذات ، والذي يطلق عليه عادة مشوه (غير كافية). غالباً ما يكون تعليمها نتيجة للمجمعات ، صريحة أو مخفية. في كثير من الأحيان وراء الشعور بالذات ، يكمن عدم الأمان ، ومحاولات الظهور بشكل أفضل في عيون الآخرين. يختلف الإسقاط من حيث أن مالكه يبث مباشرة مجمعاته الخاصة - يتحدث عنهم إلى الآخرين ، ويتصرف وفقًا لذلك (الصلابة ، والضيق ، والصعوبات في الاتصال).
هناك نوع آخر متأصل في الأغلبية - مختلط. من خلال هذا يعني أنه في لحظات معينة من حياة الشخص يعامل نفسه بشكل مختلف. وهو قادر على تقييم الإجراءات / الأفعال بشكل كافٍ ، وتخصيص وقت لنقد ذاتي مفرط ، وأحيانًا يبالغ في تقدير مهاراته الخاصة. للأسف ، فشل معظم في الحفاظ على التوازن ، وهذه "التقلبات" محفوفة بالمشاكل العقلية.
مستويات التقييم الذاتي
هناك ثلاثة مستويات رئيسية ، وكذلك الأنواع. إنها تدلل على درجة حب الذات ، والقدرة على رؤية كل من السمات الإيجابية والسلبية ، والقرب من التوازن. ترتبط المستويات بالأنواع ، لكن لا تزال هناك اختلافات ، ما سيتم مناقشته أكثر.
منخفض
الأول ، الأكثر كره من قبل الجميع. محاولة التخلص من تدني احترام الذات بكل الوسائل المتاحة. هناك الآلاف من التقنيات التي تعرف كيفية التعامل مع المجمعات ، وبعضها فعال. المستوى يشير إلى تصور مشوه. تتميز بعدم القدرة على الثناء على الذات ، وتقدير المزايا ، ومستوى عال من القلق ، ومقارنات مستمرة مع غيرها ، وأكثر نجاحا. أولئك الذين لديهم مشاكل في الكبرياء يمكن أن يشعروا بالإهانة بسهولة - يكفي فقط أن تكون نكتة أو تلميحًا في غياب المظهر / المعرفة. انخفاض احترام الذات يخلق الكثير من الإزعاج. انها حقا تستحق القتال معها.
طبيعي
أحد المؤشرات أن الشخص ليس لديه مشاكل صحية عقلية خطيرة. إنه يعرف كيف يستمع إلى الصوت الداخلي ، ويحلل أخطاءه الخاصة ، وقادر على جعل النكات عن نفسه. وفي الوقت نفسه ، لا يسمح هذا الشخص بالإهانة ، أو الإجبار على القيام بعمل عديم الجدوى ، أو العمل الشاق ، أو تجاهل الحقوق. يجدر بنا أن نسعى إلى هذا المستوى ، لأنه من المعترف به أنه الأفضل.
ارتفاع
المستوى الثالث متأصل لأولئك الذين يركزون على نقاط قوتهم ، وغض النظر عن أوجه القصور. لا تقل خطورة عن انخفاضها. هذا النوع من التصور الذاتي غير مناسب. أصحاب ارتفاع احترام الذات بسهولة تجاهل النقد البناء. من الصعب عليهم الخروج من منطقة الراحة ، يعارضون ذلك بكل قوتهم. صلابة المعتقدات ، ورفض الآخرين - هذه مشكلة كبيرة. خطرها يكمن في صعوبة الاعتراف. ويعتقد أنه بحماس الدفاع عن موقفها - قوية ، واثقة وموثوقة. ولكن هناك أيضا جانب سلبي للميدالية: المعتقدات التي لا تتزعزع تعرقل التنمية ، ولا تعطي الفرصة للتعلم ، لتجربة شيء جديد.
وفقا للنتائج - يعتمد تقدير الذات على الظروف المعيشية والتعليم والبيئة. ومع ذلك ، فإن العوامل السلبية ليست حتى الآن سبباً لوضع صليب على نفسه. وبفضل رغبة كبيرة ، فإن الموقف تجاه الذات قابل للتكيف بنجاح ، وهناك عدد قليل من الأمثلة عندما يتحول الرجال والنساء غير المهذبين إلى شخصيات متحررة وقوية. كل شيء يبدأ بإدراك المشاكل ، والرغبة في التغيير نحو الأفضل ، وبالطبع الجهد.
