الخجل شائع لدى جميع الناس ، ولكن في بعض الأحيان يكون عاليًا للغاية. إنه يعيق التعرف على الأمور ، ويحقق الأهداف المحددة ، وهناك هاجس دائم بمشاعر المرء وتجاربه. ونتيجة لذلك ، يتم فقدان وضوح الفكر. عادة ما يتكون الخجل من الطفولة ومن ثم لسنوات عديدة غنائم الحياة. يبدو أنه لا يمكن تغيير أي شيء ، وكذلك سيكون طوال الوقت. ولكن هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تحل هذه المشكلة.
ما هو الخجل
الخجل هو شعور غريب في وجود الناس ، وصعوبة في الاقتراب منهم أو حتى في دعم المحادثة الروتينية. غالبًا ما يحدث هذا بسبب الافتقار إلى الثقة بالنفس ، وانخفاض تقدير الذات ، وعدم القدرة على بناء الحوار والتصرف بشكل صحيح ، فالخجل يدفع المرء إلى أن يغلق نفسه في نفسه ويسكن بكثافة في تجاربه ومشاعره وانفعالاته. لذلك ، هو غائم التفكير. القلق ، والشعور بالوحدة يتطور. في كثير من الأحيان قد تصاحب هذه الحالة العقلية اضطرابات اكتئابية.
يمكن تشغيلها بواسطة ثلاث مجموعات رئيسية من الأشخاص:
- غير مألوف - أنت لا تعرف ما يمكن توقعه منها ، وتخاف.
- رؤساء - لديها قوة معينة على العامل ، لا تريد أن تسقط في وجه التراب أمامهم.
- مقابل الجنس - الخوف من كيفية التصرف بشكل صحيح ، حتى لا تفقد فرصة الاقتراب.
يقول علماء النفس أن الخجل يتشكل في شخص في مرحلة الطفولة. الآباء والأمهات لا تقبل جميع الصفات في الطفل ، وغالبا ما أشار إلى أوجه القصور فيها. لذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، هو على دراية بالملامح السلبية في نفسه ، والذي يشعر بالخجل أمام الآخرين.
هناك نظرية أخرى لتطور الخجل.في سن أكبر. في الحياة معلم صارم في الجامعة ، الشريك المسيطر أو الصديق. تصرفوا كمراقب فوق رأسه. وحتى إذا لم يكونوا موجودين في بعض الحالات ، فلا يزال هناك شعور بأن شخصًا ما يشرف بشكل صارم ويمكنه التحدث بشكل سلبي.
والشعور بعدم الارتياح يجبر المرء على أن يكون خجولاً ويختار باستمرار عمل المرؤوس ، ولعب أدوار ثانوية. أيضا في علاقة ، شخص خجول الحضانة لن يجد شخصا مرتاحا ، ثم سيكون خائفا باستمرار من الصراع ويدافع عن منصبه.
من هو الشخص الخجول
الشخص الخجول هو شخص غير مريح للتواصل مع أشخاص آخرين ، لا يحب الاجتماعات ، والأحزاب ، والسرية ، ويفضل الوحدة ، وغالبا ما يكون لديه ثقة بالنفس والخوف من مجموعة معينة من الناس.
غالبًا ما تكون سمات متأصلة مثل الجدية والحياء والتقييد. يتم تقييمها بشكل إيجابي من قبل أشخاص آخرين. أيضا ، هم عرضة لاختيار أكثر حذرا من أحبائهم ، والتي تشكل دائرة موثوقة من الشركاء والأصدقاء.
يتخذ الأشخاص الخجولين قرارات مهمة ، لأن الوقت قد حان للتفكير في كل شيء بمفرده. لكن كل شيء آخر يترك بصمات سلبية: على العلاقات والتواصل وبشكل عام في الحياة. ووفقاً للإحصاءات ، فإن 85٪ من هؤلاء الأشخاص يريدون التخلص من المشاعر المزعجة لهذه الأساليب.
كيف تتغلب على الخجل؟
تحليل الخوف
للتغلب على العدو ، تحتاج إلى معرفة عنه أكبر قدر ممكن من المعلومات. من الضروري تحليل الحالات التي تجعلها خجولة. ما يزعجهم بالضبط: أي نوع من الناس ، ماذا يقولون ، ما هي الشروط المحيطة بهم.
يمكنك النظر من الخارج ، أن بعض الأشياء غير مؤذية تمامًا. وإيجاد حل لما يسبب القلق والهلع حقا. تجلس في المنزل في غرفة مريحة ، يمكنك العثور على وسيلة للخروج ، ومن ثم تطبيقها في التواصل الحقيقي. ربما لن ينجح ذلك في المرة الأولى ، لكن الممارسة ستصحح كل شيء.
شاهد العدو في الوجه
إذا كان التواصل مع أشخاص آخرين يؤدي إلى الارتباك ، فأنت بحاجة إلى التعود واكتساب خبرة التحدث مع الغرباء. لهذا الأمر يستحق الذهاب إلى شركات جديدة ، دورات ، محاضرات. تعريض نفسك لمواقف الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
في كل مرة ، لا يبدو الناس الجدد خطيرين وغير مفهومين. سيكون من الأسهل العثور على موضوعات للمحادثة ، وستتوقف خدوده تمامًا. هذه المواقف من المواعدة سوف تصبح شائعة ولن تسبب الانزعاج.
هو التعلم
حتى الآن ، كمية كبيرة من المعلومات على شبكة الإنترنت في شكل مقالات ومقاطع فيديو عن كيفية تعلم كيفية التواصل مع الناس بشكل صحيح. كيفية اختيار موضوع ، وكيفية مراقبة تعبيرات الوجه والجسم ، وكيفية التعرف على موقف المحاور لك أو مباشرة إلى الكلمات.
يمكنك الذهاب إلى دورات المحادثة العامة لممارسة الإملاء. ستكون هناك فرصة للتحدث إلى جمهور مرتجل عدة مرات - للتكيف مع مثل هذه المواقف ، وببساطة للتواصل مع شركة كبيرة.
استرجاع الفوائد
الارتباك المستمر يجعل التركيز فقط على سلبياتهم. لكن كل شخص لديه شيء يستحق الثناء عليه. سواء كانت صادقة أو قدرات فكرية متطورة أو القدرة على إعداد الفطائر بشكل مثالي. هذا يمكن تذكره قبل وضع حرج لزيادة احترام الذات.
كل يوم يمكنك تكرار سمات الشخصية الإيجابية: أثناء تفريش أسنانك ، الذهاب إلى العمل ، طبخ العشاء. أو أن أقول في ذهني: "أنا صديق جيد" ، "أنا رجل أعمال ناجح" ، "لقد قرأت الكثير من الكتب" ، "تخرجت من الجامعة مع دبلوم أحمر".
كن مستمعا جيدا
الناس الذين يشعرون بالحرج أيضا بحاجة إلى الاهتمام ، يريدون أن يسمعوا. لا أحد يريد أن يلحق الضرر ، ويقول لاذع أو إدانة بطريقة سيئة في التواصل. لذلك ، يمكنك المساعدة في هذا.
سيتم تحويل الاهتمام من العواطف الداخلية ومشاعر العار إلى المحاور. التوتر ومستوى الخوف من قول شيء خاطئ سوف ينقصان. هناك تكيف مع الشخص ، سيكون هناك المزيد من الثقة للرد. نعم ، وهذا الاحترام للكلمات من الآخرين يجمع بشكل كبير ولديه خصم.
لا تخاف من الإدانة
وفقا للإحصائيات ، فإن المتميزين هم الذين يبحثون عن طرق للتغلب على الخجل. انهم يميلون إلى جعل كل شيء يصل إلى المثل الأعلى ، والتي لن تتخذ. وعادة ما تكون المتطلبات عالية جدا. وهذا يشمل الرغبة في الظهور في أفضل ضوء أمام الآخرين والتأكد من أن الجميع سوف يعجبهم.
كل شخص لديه أذواق مختلفة ، لذلك الجميع سوف يحبها - غير مقدرة. لا تقلق بشأن الطريقة التي تعجبك من أحد ممثلي الشركة أو غيرها ، وما إذا كانت ستدرك بدقة شخصًا جيدًا. كونك نفسك هو ما يجعل كل محادثة طبيعية. ودع الناس يختارون لأنفسهم ما إذا كان يناسبهم أم لا.
يعتبر الخجل سمة طيف. لكن على أصحابها غالباً البقاء في الظل. إذا كان هذا الشعور متأصلاً لوقت طويل ، فهذا لا يعني أنه لا يمكن التخلص منه. باستخدام الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تصبح واثقًا بسرعة وتحسن من جودة حياتك.
