الاكتئاب لدى الرجال: الأعراض
غالباً ما تكون أعراض الاكتئاب لدى الرجال غير مرئية للآخرين - فالجنس الأقوى لا يميل لمشاركة المشاكل. العلامات الكلاسيكية التي يتم تحديد المرض بها: اللامبالاة ، التشاؤم ، انخفاض النشاط البدني ، تغيير الوزن (في أي اتجاه). تصبح الحياة أقل شأنا ، عدم وجود الفرح والرضا. قد تحدث مشاكل صحية خطيرة. الاكتئاب أمر مهم لعلاجه!
أسباب الاكتئاب لدى الرجال
يحدث الاكتئاب في كل شخص بطريقته الخاصة. يحدد علماء النفس الأسباب الرئيسية للاكتئاب: نفسية المنشأ ، الذاتية المنشأ والجسدية.
1. العوامل النفسية.
وتشمل هذه الحالات الصادمة التي تسبب الإجهاد. هذه ليست بالضرورة أزمة حياة صعبة - تؤدي الفشل الصغيرة إلى الإحباط. العمل الروتيني أو الصعب ، وانعدام الخصوصية ، والمشاكل المالية ، والأحلام التي لم يتم الوفاء بها - هل هناك أسباب كثيرة لمزاج مكتئب؟
يتراكم سلبي تدريجيا ، مما يقلل من الحيوية. وحتى القاصر ، للوهلة الأولى ، يمكن أن تكون المتاعب القشة الأخيرة - بدأ حجر الرحى للاكتئاب ، وطحن الروح.
الرجل هو تقدير كبير مهم لإنجازاته المهنية. وهو يعتبر فقدان المركز الاجتماعي نتيجة للفصل كتقييم غير عادل لعمله. إنه يؤلم النفس ، خاصة في غياب الدعم من الأحباء.
وإذا لم تكن - قريبة الناس؟ لقد ذهب حبيبي ، وأصبح الأصدقاء القدامى منتشرين حول المدن والبلدان ، ومن غير المتوقع وجود أصدقاء جدد ... من الوحدة ، يصبح الاكتئاب أكثر قوة.
هذه العوامل النفسية المشابهة هي الطريق المباشر للاضطرابات العاطفية التي تتطلب علاجًا جديًا.
2. الأسباب الذاتية.
أحيانًا يظهر الاكتئاب لدى الرجال في حد ذاته ، عندما لا تكون هناك حالات إجهاد ملحوظة. هي المسؤولة عن العمليات البيوكيميائية للدماغ ، إثارة حدوث الاضطرابات العاطفية.
لماذا يحدث هذا - لا يزال غير معروف ، لم يأت العلماء إلى رأي مشترك.
تختلف الانحدارات الداخلية في موسمية التفاقم ، مما يجعلها مرتبطة بالاضطرابات العقلية الأخرى.
3. العوامل الجسدية.
الاكتئاب الجسدي هو اختلاط لمرض آخر. الرجال نفسيا أكثر صعوبة من النساء لتحمل القيود المرتبطة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من الأمراض ، مثل مرض السكري ، ومرض باركنسون ، وإدمان الكحول وغيرها من الأمراض ، لديها مظاهر الاكتئاب في قائمة الأعراض. في هذه الحالة ، يهدف العلاج إلى مكافحة المرض الأساسي.
ميزات العمر
يؤثر عمر الشخص على طبيعة الاكتئاب وعمقه. في كل جزء من مسار الحياة ، يتحمل الرجل عبء المسؤولية الذي تضعه عائلته وأصدقائه عليه. الخوف من عدم تلبية توقعات الآخرين ، وعدم الوفاء - يضع الضغط على النفس ويؤدي إلى الإجهاد. خاصة إذا وضع رجل طوال حياته مع الظروف ، ولم يعيش على النحو المرغوب فيه. على مر السنين ، هناك إعادة النظر في القيم ، وتغيير المواقف تجاه الحياة.
إن الرجل الذي يقل عمره عن 30 عامًا لديه مهام: الحصول على التعليم ، وبدء عائلة ، وتحقيق مهنة. يمضي الشاب قوته لتوفير أساس موثوق به لحياة سعيدة أخرى. نعم ، والشباب يتطلب - أريد أن أبدو بشكل جيد ، واللباس بشكل جميل ، والسفر. هناك العديد من المواقف العصيبة: اجتياز الامتحانات ، وإيجاد وظيفة مناسبة ، وعدم التواصل مع النساء. الأحلام هي الأحلام ، وليس الواقع. لكل خطأ ، يلوم شاب نفسه. وهنا لا يزال الاستهلاك المتفاخر في الشبكات الاجتماعية يظهر كيف أن كل شيء جيد وصحي مع الآخرين. هناك شعور زائف بالدونية. ونتيجة لذلك ، يتطور الاكتئاب الحاد ، وفي بعض الأحيان مع نوبات انتحارية.
في السنوات 35-40 ، غالبا ما يكون لدى الرجل عائلة وأطفال. وراء الكثير من الخبرة الحياتية والنجاح والفشل. هناك "أزمة منتصف العمر". هناك أفكار تفيد أنه من غير المنطقي أن تقوم بتطوير وتطوير أهداف جديدة لنفسك. لكن الاسترخاء لا يسمح بالمسؤولية عن نمو الأطفال والوالدين المتقدمين في السن. يتراكم التعب. تظهر أعراض الاكتئاب في كثير من الأحيان ، ولكن ليس في شكل مشرق ، كما هو الحال في الشباب.
بعد 40 عامًا ، ينشأ الاكتئاب في رجل من إدراك أن فترة الحياة النشطة ستترك في وقت قريب. هذا هو شعور حاد قبل التقاعد. العمل المعتاد هو أكثر صعوبة في الأداء. الكوادر الشابة منافسة قوية. نشأ الأطفال ويعيشون حياتهم الخاصة. العلاقات الزوجية تبدو قديمة. رعاية الأصدقاء والأقارب يترك ندوباً على القلب. القلق والشعور يقوضان الصحة المهتزة أصلا. في سن الشيخوخة ، تستكمل أعراض الاكتئاب بألم جسدي.
مظهر من الاكتئاب الذكور
يختلف سلوك الرجال المعرضين للاكتئاب عن سلوك النساء في وضع مماثل. أرضية قوية لن تشكو للأصدقاء أو "تبكي في الوسادة". تم دفع الجنس القوي منذ الطفولة ، في الرأس "أنت رجل ، يجب أن تدوم" ، والانتظار ، والجميع لديه ذلك. أعمق الأسف الذي تحملته طوال حياتك يأتي قبل الموت. إن الرفض والانحطاط من مشاعر المرء هو الخطوة الأولى نحو الاكتئاب. لا تدوم العواقب طويلاً - حيث يتم تفعيل آليات الدفاع: الغضب ، العدوان ، القسوة.
العلامات الرئيسية للاكتئاب لدى الرجال هي:
- نوبات من الغضب لا سببه
- تقلب المزاج
- تقلبات في تقدير الذات
- اضطرابات النوم والشهية
- الصداع وعدم الراحة في القلب
- اللامبالاة لفترة طويلة من الزمن
- تغيرات الوزن (سواء في الأسفل أو لأعلى)
يمكن للرجل أن ينجرف بالكحول أو القمار أو الرياضة المتطرفة أو الذهاب إلى الرأس أو الحصول على الطلاق أو ترك الحياة القديمة على بعد آلاف الأميال. يؤدي الافتقار إلى الثقة بالنفس إلى كارثة جنسية ، مما يؤدي إلى تفاقم المرض.
علاج الاكتئاب
من المهم جدًا تقديم المساعدة في الوقت المناسب. خلاف ذلك ، فإن الشعور باليأس يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها. كيف يمكن للرجل أن يخرج من الاكتئاب وحده؟ ننصحك باستشارة الطبيب. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي ستساعدك على الفور:
- لا تبقي المشاعر في نفسك ، أخبر أصدقائك وأقاربك عن عواطفك. في بعض الأحيان تحتاج إلى التحدث بها حتى لا تشعر بالوحدة.
- أولويات المراجعة. إن أسلوب الحياة الصحي سيحسن الرفاه المادي ويخفف من بداية الاكتئاب.
- القيام اليوغا ، والسباحة ، والعلاج بالفن ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء. هذا سيخفف التوتر ويجلب مشاعرهم بالترتيب.
- لا تضع لنفسك هدفا جادا. خلال فترة المرض ، مدحي نفسك حتى على الأعمال البسيطة (خرجت من السرير والقهوة المخمرة - أحسنت!) ولا تخطط لأي شيء عالمي.
- استمتع بالحياة هنا والآن ، تنغمس نفسك وتحب مثل ذلك ، لا تؤخر المتعة لفترة أخرى من الحياة.
لا تتردد في الاتصال بطبيب نفسي. لا تخفي مشاكلك من الطبيب. قد تحتاج إلى تناول مضادات الاكتئاب أولاً. هذا لا ينبغي أن يكون خائفا. ستزيل الأدوية الأعراض الشديدة ، وسيساعد أخصائي في تحديد أسباب الاكتئاب والتعامل مع المرض.
توصيات للأقارب
ماذا تفعل المرأة في حالة ذكور الاكتئاب؟ الشيء الرئيسي لفهم أحبائك. لا ألومه ، لا ألومه على الضعف. تحدث مع زوجها ، كن معه. لا تتجاهل الكلمات حول الانتحار. اقناع لطلب المساعدة من طبيب نفساني. فقط لا تنحني. تذكر أنه إذا كنت قلقاً للغاية بشأن اكتئاب زوجك ، فعليك مناقشة هذا الأمر مع طبيب نفساني.
حاول أن تشتت انتباه الرجل عن الأفكار الثقيلة ، أخبره أن الاكتئاب حالة مؤقتة ، وأن تعافيه يعتمد فقط على رغبته. وتذكر - الحب يعمل العجائب!
هناك توصيات أكثر تفصيلاً حول ما يجب فعله إذا كان الاكتئاب محبوبًا في مقالة منفصلة.
