إذا كنت تعبت في مرحلة معينة من الكسل ، يجب عليك التوقف عن الكسل والبدء في العمل. كيف تفعل هذا؟ ما مدى صعوبة ذلك؟ متى يمكن أن يستغرق؟ ما هو احتمال النجاح؟ تتم كتابة الكثير من التوصيات حول كل هذا. الإنترنت مليء بالمقالات المميزة. ولكن ماذا أفعل إذا كنت تقرأهم كل الكسل؟ نحن نقدم مجموعة من التقنيات الأكثر فعالية لكيفية التوقف عن الكسل. سوف تساعد النصائح البسيطة والعملية جميع الذين يرغبون في التغلب على كسلهم ، بدء حياة ذات معنى نشط.
كيف تتوقف عن الكسل
عندما يزور شخص ما مثل هذه الأفكار ، سيعني أنه سئم من الشعور بالكسالى. في الواقع ، الشعور ليس لطيفا ، خاصة إذا كان كل شيء مطبق أبديا في هذا الظرف. لذلك ، في لحظة معينة ، يفكر مثل هذا الشخص بكيفية التوقف عن الكسل والبدء في العيش بطريقة تجعل الجميع يهدأ ويخمد. لا يزال لا يدرك أنه بتغيير سلوكه إلى سلوك أكثر نشاطًا ، فلن يعود يرغب في العودة إلى حالته الأصلية.
حتى الآن ، كيف تتوقف عن الكسل؟ كم من الوقت قد يستغرق. نلاحظ على الفور أن العملية طويلة جدًا. كل هذا يتوقف على الفرد والظروف. سيتعامل شخص ما في شهر ، وآخر - في اثنين ، والثالث سيستغرق ستة أشهر. الشيء الرئيسي للبدء ، وهناك بالفعل على الوضع سيكون مرئيا.
كيف تتوقف عن الكسل وبدء العيش؟ هناك العديد من الطرق ، ولكن من أجل توفير الوقت ، سنشير فقط إلى أكثرها شيقة وموثوقة.
لا تفعل شيئا
ربما الطريقة الوحيدة السريعة للتخلص من الكسل. أسلوب مثير للغاية يسمح لك بالتوقف عن الكسل في أقصر وقت ممكن. عيب كبير من هذا النهج هو مدة قصيرة من التأثير. بعد فترة معينة ، يعود الكسل إلى صاحبه.
بشكل عام ، فإن جوهر هذه الطريقة ، وكيفية التوقف عن الكسل ، هو القيام بأي شيء على الإطلاق لأقصى وقت ممكن. يمكنك فقط الوميض والتنفس. كل شيء آخر غير مستحسن. فقط قف و انظر إلى الحائط دقيقة ، إثنان ، عشرة من غير المرجح أن يبقى أي شخص أطول من ذلك ، لأن كل ثانية ستبدو أبدية بالنسبة له.
بعد مثل هذا التنفيذ ، سيتم سحب اليدين إلى أدوات الكتابة أو أدوات أخرى ، وسيتم حمل الساقين إلى مقعد المدرسة أو مكان العمل.
اتضح أن القيام بأي شيء يمكن أن يكون أكثر تعقيدًا من العمل الأكثر نشاطًا.
تعلم لإلهام نفسك
في كثير من الأحيان يحدث الكسل استجابة لدافع الشخص الضعيف. في مرحلة الطفولة ، نتحدث عن عدم وجود نفوذ من جانب الوالدين. إذا تحدثنا عن شخص بالغ ، فهو في حالتهم ضعيف التحفيز الذاتي. على أي حال ، جوهرها هو نفسه. للتوقف عن الكسل - يجب أن تجادل نفسك لماذا لا يجب عليك القيام بذلك.
على سبيل المثال ، لتقديم كل المسرات من النتيجة (طريقة التصور) ، أو مكافأة نفسك بانتظام مع شيء لطيف للعمل الخاص بك مملة (طريقة التثبيت). يمكنك أيضا تحويل الروتين الرمادي إلى لعبة مثيرة للاهتمام ، مليئة بالانتصارات والإنجازات اليومية (وهي طريقة تسمى "مجلة النجاح").
كيف تتوقف عن الكسل وتبدأ بالتصرف في حالة مهمة واسعة النطاق؟ هنا ، تعتبر طريقة "الجبن السويسري" مفيدة ، والتي يشبه سلوك الفأر الصغير القليل من شريحة الجبن الكبيرة. تدريجيا ، حجمها يتناقص مع مرور الوقت يأكل الماوس بقايا الجبن دون أدنى صعوبة. تصبح المهمة الكبيرة أصغر مع كل من عناصرها الفرعية.
تحفيز نفسك
إن الكتب المواضيعية ومقاطع الفيديو والتواصل مع الأشخاص النشطين ستلهم حتى شخصًا كسولًا للغاية للتفكير في كيفية التوقف عن الكسل. علاوة على ذلك ، يجب أن تكون الجمعيات التي لديها أسلوب حياة نشط في كل مكان. على خلفية سطح المكتب ، في نغمة هاتف محمول ، العديد من التذكيرات اليومية ، إلخ.
والأفضل من ذلك ، أن الجميع حولهم هم أيضًا أشخاص ديناميكيون للغاية. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية لجعل مثل هؤلاء الأصدقاء. معا للذهاب المشي ، وحضور دورات تدريبية ، والمعارض المواضيعية ، وتتنافس بانتظام مع بعضها البعض ، وبناء خطط طموحة طموحة.
في النهاية ، يمكنك تعليق ملصق بالقرب من المرآة مع شينشيلا لطيف ولكن سميكة ، مقارنة بانتظام العرض الخاص بك معها.
ابدأ يومك بشكل صحيح
كيف للاحتفال بالعام الجديد ، حتى تنفقه. عندما تستيقظ في الصباح ، سوف يمر اليوم. من المهم جداً إدخال بعض الطقوس الصباحية في فئة التلقائية ، والتي ستساعد على التوقف عن الكسل والبدء في العمل. وتشمل هذه:
- بث الغرفة
- ممارسة الصباح أو الركض.
- دش منعش
- إفطار كامل وكوب من العصير الطبيعي ؛
- تخطيط يومك
إذا كنت تستخدم هذه التوصيات البسيطة ، يمكنك أن توفر لنفسك تهمة البهجة حتى المساء. التوقف عن أن يكون كسول ليس بهذه الصعوبة. يجب ألا نترك فرصة واحدة للكسل في الصباح ، وتحويلها إلى عادة جيدة.
الاستماع إلى المزاج المتفائل
بما أن اليأس أو اللامبالاة هي سمة من سمات المتشائمين ، فإن التفكير الإيجابي سيساعد على التوقف عن الكسل بشكل أسرع. فبعد كل شيء ، فإن العالم غني بهذا العدد الهائل من الفرص التي لا يستخدمها في استخدامه مثل الجريمة. الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو الاستيقاظ من الأريكة وبدء العمل.
ماذا بالضبط؟ لكل فرد أولوياته وقيمه الخاصة. سوف يقوم شخص ما بإصلاح سيارة الجد ، وسيقوم الآخر بالتسجيل في دورات اللغة الإنجليزية ، وسيستأنف الثالث التدريب في صالة الألعاب الرياضية. بعد كل شيء ، هذا النشاط مختلف جدا. الشيء الرئيسي هو أنه يجلب المتعة.
كيف تتوقف عن الكسل؟ من الضروري أن تبتسم ، املأ عالمك بعواطف إيجابية. تناول الشوكولاتة السوداء اللذيذة ، وقضمها مع الموز الناضج ، واستمع إلى موسيقاك المفضلة أو الدردشة مع شخص لطيف. يمكن للجميع العثور على مضاد للاكتئاب حسب رغبتها.
توصيات كيفية التوقف عن الكسل ، وقد اخترع الكثير. هذه التقنيات ليست قائمة كاملة منهم. لكنها فعالة للغاية وتساعد على تحقيق النتائج في أقصر وقت ممكن. مرة أخرى ، أنه في أقصر وقت ممكن ، لأن بسرعة كبيرة تتوقف عن الكسل لن تنجح. إنه عمل شاق وبساذجة لا يمكن أن نفترض غير ذلك ، ولكن نتيجة هذه الجهود ستتجاوز بالضرورة كل التوقعات!
