من كل جانب ، يدعونا علماء النفس إلى "التفكير بشكل إيجابي". لكن ماذا يعني هذا؟ هل يمكن حقا أن التفكير الإيجابي يمكن أن يؤثر بطريقة ما على المشاكل الفورية؟ بعد كل شيء ، إذا كنت تفكر في ذلك ، فإن الأفكار ليست أفكارًا ، ولن يزيد الراتب ، ولن تكون الصحة أفضل ، وليس هناك حب ، ولا.
كيف يعمل؟
يدرك الشخص النادر أن تفكيره يؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة ، وموقف الآخرين ، والإنجازات الشخصية. أي عمل يبدأ بفكرة. إذا تم إعطاؤك فأسًا بين يديك ، يمكنك الذهاب إلى الغابة لقطع الخشب لبناء سياج أو الذهاب واختراق كلب أحد الجيران ، متدفقًا باستمرار في حديقتك. أنت تقرر مشكلتك أو ستقاضي جيرانك لقتل حيوان أليف - ذلك يعتمد على تفكيرك. نعم ، نعم ، القدر أو الكرمة ليس له علاقة به.
التفكير الإيجابي هو القدرة على تقييم الواقع بموضوعية والتصرف وفقًا لمصالح المرء. مثل هؤلاء الناس لا يمكن أن يكونوا مشاعر سلبية ، لا يستمرون بشأنهم. دائمًا ما يكون الشخص ذو التفكير الإيجابي:
-
يسعى للعيش أفضل من الآن ؛ - تبحث عن فرص جديدة
- راض عن نفسه وحياته.
- يحب أن يحلم ، يحلم ، يضع الخطط ؛
- على استعداد لقبول معلومات جديدة ؛
- يشير بهدوء إلى نجاحاته وإخفاقاته الخاصة ؛
- العثور على ألف سبب من الأسباب وراء نجاحه ؛
- يعامل الآخرين بشكل جيد أو محايد ؛
- على استعداد للتعاون باسم غرض جيد ؛
- يتعلم من أخطاء الآخرين ، يتبنى الخبرة والمعرفة الإيجابية.
- لا يجنب القوات والوسائل لتحقيق هدفه ، يعمل بجد ؛
- كرم مع المشاعر الإيجابية ، ويحب تقديم الهدايا.
- تعمل على تطويرها.
يسعى للعيش أفضل من الآن ؛يقوم الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي بعملهم بشكل أسرع وأفضل ؛ فهم يرون كل الاحتمالات ويستخدمونها بنجاح. حول هؤلاء الناس يقولون "محظوظ" ، "حبيبي الحظ". في جزء منه ، هذا هو الأمر ، لأنهم يصلون إلى مستويات غير مسبوقة دون خسائر وخبرات وصدمة خطيرة.
ماذا عن التفكير السلبي؟
كما تعلمون ، ينقسم التفكير إلى نوعين - إيجابي وسالب. هل كل شيء أكثر أو أقل وضوحا مع الأول ، ولكن ربما هناك أيضا فائدة من التفكير السلبي؟ دعونا أولا نفهم ما هو وأين يأتي من.
ويستند أسلوب التفكير السلبي على نفي الجوانب غير السارة للواقع. يركز مثل هذا الشخص على مخاطر العالم حوله ، ويبحث عن الصيد في كل شيء. حياته عقيدة - تكون مستعدة للأسوأ. قد يكون ، ويود أن يعيش بشكل أفضل ، "ولكن بغض النظر عن مدى سوء الأمر." غالباً ما يشتكي الشخص ذو التفكير السلبي ، لكنه لا يفعل شيئاً ، فهو لا يستغل الفرص وينتقد نفسه والآخرين. يقولون "مختلس النظر" ، "يلطخ" ، "يحمل" ، "خاسر" حول هذا.
للأسف ، كل شخص ثاني في منتصف العمر لديه نوع من التفكير السلبي. لماذا؟ يمكن أن يؤثر التفكير:
- تجربة سلبية خاصة
- مآسي ودرامات الآخرين ؛
- تغيير مفاجئ في الحياة (الانتقال إلى بلد آخر) ؛
- مرض خطير
- تهديد للحياة (الاعتداء ، حادث) ؛
- الرعاية الفائقة للأقارب ؛
- الخصائص الشخصية.
كما ترون ، ليست هناك فائدة من التفكير السلبي. اختباء في الحوض الخاص بك ، فلن يتم حفظها من جميع الشرور. في النهاية ، عندما تغادر المنزل ، قد يسقط الطوب على رأسك ، وهذا هو "أغنيتك تغنى". ولكن ، بوجود تفكير إيجابي ، يمكن للشخص أن يكون لديه الكثير من الوقت - لجعل ثروة ، ليصبح الأطفال ، لشراء بنغل في جزر المالديف (حيث لا يوجد الطوب).
كيف تغير تفكيرك؟
التركيز على السلبيات هو مجرد عادة سيئة. التخلص منه أمر سهل ، لكنك تحتاج إلى بذل بعض الجهد. بعد أسبوعين ، يمكنك التنفس بعمق ، انظر إلى العالم "بعيون مختلفة". فقط اتبع القواعد البسيطة:
-
وقف القتال طواحين الهواء. - لا تشكو من الحياة ، تقبل الحقيقة كما هي ؛
- تعلم كيفية التفاوض مع الآخرين وتجنب النزاعات.
- التركيز على فضائلك ، والنظر في كيفية استخدامها ؛
- تنظيم نفسك واسطة - الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد ، والحصول على ما يصل في وقت سابق ، القيام بتمارين ، وتناول الطعام بشكل كامل.
- ابحث عن هواية
- حاول ألا تنزعج من تفاهات ، وتعلم أن تحول الانتباه فوراً.
- تحيط نفسك بأشياء لافتة للنظر تلهم النشاط ؛
- حدد هدفًا واكتب ما يجب فعله لتحقيقه ؛
- قم بعمل "عمل جيد" واحد على الأقل كل يوم - قم بتحريك المرأة العجوز عبر الطريق ، وإطعام حيوان ضال ، وإعطاء أحد الجيران كعكة ، وإعطاء الصدقات ، الخ.
وقف القتال طواحين الهواء.يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفسي للعمل من خلال جميع مخاوفك والتخلص منها. شخصيا ، ساعدتني المشاورات مع أخصائي لتطوير التفكير الإيجابي. آخر مفيد جدا لأداء التمارين الخاصة ، فإنها لا تأخذ الكثير من الوقت.
"نحن نبحث عن مزايا"
معرفة قيمة الخاص بك أمر بالغ الأهمية. فقط من خلال تطوير نقاط القوة لديك يمكنك تحقيق النجاح. للقيام بالتمرين ، تحتاج إلى التقاعد لمدة 10 دقائق في الصباح وكتابة 10 من المزايا الخاصة بك على ورقة. في اليوم التالي - آخر 10 (آخرين) ، وذلك لمدة 2 أسابيع. في النهاية ، يجب أن يكون لديك 140 نقطة.
المهمة تبدو مستحيلة في البداية. لكن هذه هي النقطة. عليك أن تكون ذكياً ، وأن تتغلب على الذهول وأن تجد زوجاً من نقاط قوتك ، ثم آخر وآخر.
"العيوب مفيدة."
في كثير من الأحيان يمكن أن يعزى نفس سمة الطابع إلى كل من عيوب ومزايا. على سبيل المثال ، الحذر. بعض الناس الحذرين سيعتبرون جبانين ، والبعض الآخر سيجد هذه الصفة مفيدة ، لحماية سيده من الاستهتار.
لتطوير التفكير الإيجابي ، يجب على المرء أن يتعلم العثور على ميزة ومزايا حتى في نقاط الضعف. فكر في سمات الشخصية التي لا تحبها في نفسك؟ حاول الآن بيعها.
"ما الجيد الذي تراه؟"
يساعد هذا التمرين على النظر إلى محيطك بطريقة مختلفة. إذا نظرت عن كثب ، حتى أسوأ شخص يمكن أن يجد فضيلة واحدة على الأقل. تذكر من يزعجك أكثر. ربما هذا هو الجار من الطابق العلوي ، الذي كان يجري إصلاحات في عطلات نهاية الأسبوع في الصباح على مدى 3 سنوات الماضية. فكر في حقيقة أنه يحب أن يفعل كل شيء بيديه ، ويفهم البناء ، والإصلاح (التي لا يستطيع كل رجل).
تعداد جميع الشخصيات غير سارة في ذاكرتك ، والعثور على اثنين من المزايا منها. من أجل تطوير التفكير الإيجابي ، من المهم التخلص من العداء والكراهية والاستياء تجاه أي شخص. تعلم لمعرفة فقط أفضل جانبهم.
"مجلة السعادة"
الحصول على دفتر ملاحظات سميكة وجعل الأقسام التالية: النجاح ، والأحداث بهيجة ، والأحلام ، والكرامة ، والامتنان. ليس من الضروري وصف أي أحداث كبيرة ، يمكن أن يكون المشي المنتظم في الحديقة ، هدية صغيرة من صديق ، قهوة لذيذة ، وعطلة مريحة في النادي. اكتب أنك فخور بوقوعك في وقت مبكر اليوم ، أشكرك على الطقس الرائع ، والصحة ، والمزاج الجيد ، وما إلى ذلك.
بانتظام جعل مداخل جديدة ، وكلما زاد سمك سجل السعادة ، كان ذلك أفضل. ضعها في مكان بارز وقم بإعادة قراءة اللحظات الصعبة.
"قل دائما نعم"
حاول تجنب الأقوال السلبية. من الآن فصاعدا ، يتم حظر الجسيمات "لا" وكلمة "لا". هذا التمرين الذي يبدو سخيفًا ، يساعد على الاستماع ، والأهم من ذلك ، على سماع المحاور ، لإيجاد عبارات منطقية. في كثير من الأحيان ، يساعد "نعم" القصير على الابتعاد عن النزاع غير الضروري ، والصراع ، ويحافظ على علاقات إيجابية مع الآخرين ، ويطور التفكير الإيجابي.
في البداية قد يبدو أن القليل يعتمد على إدراك العالم الخاص. لكن شخص سلبي نادرًا ما يكون ناجحًا ، ولكنه إيجابيًا ، على العكس من ذلك ، يسعد دائمًا ، حتى بدون وجود روح (لأنه يعلم أن هناك وقتًا لكل شيء). لذلك ، تطوير التفكير الإيجابي ويكون سعيدا!
