في مجتمعنا ، الاعتراف بأنك بحاجة إلى مساعدة طبيب نفساني ، هو ، بالنسبة للكثيرين ، بمثابة الدبلجة لتشخيص مشين. إنهم هم الذين ، في غربهم ، يصبون الدموع على الأريكة في مكتب المحلل النفسي. وأنا لا أفعل أنا صوان. وأن الحياة لا تسير على ما يرام - كذلك هو رأس الماعز ، والمرض كله من الأعصاب. الخطوة الأولى صعبة. خاصة في مدينة صغيرة حيث تكون طوابع الرأي العام أصعب من حكم المحكمة. ولكن يمكنك زيارة الأحداث المفتوحة - التدريب النفسي. لذلك أقول: وتضيع في الحشد وحل مشاكلهم.
ما هو التدريب النفسي
تدريب نفسي - هذا هو التدريب الذي يقوم به طبيب نفساني ويثير المشاكل النفسية لكل من المشاركين. يجب أن يكون الطبيب النفسي ممارسًا ، ويجب أن تكون المشكلات ذات صلة. هذه ليست محاضرة ، وليست ركلة سيئة السمعة ، وليست العلاج الجماعي. الكون ببساطة يجمع الناس في مكان واحد في وقت واحد. ومن ثم يبدأ السحر.
يتأثر نجاح التدريب النفسي لكل مشارك بأربعة مكونات:
- شخصية. المدرب هو طبيب نفسي ، في جعبته توجد عشرات القصص من الممارسة وتمارين لأي طلب جمهور.
- مزاج. إن التعبير الملل على الوجه والرسالة "هيا ، يعلمني" سوف يترك الندم على الأموال التي تنفق. يساعد رفع اليد في الوقت المناسب على حل المشكلة.
- مجموعة. يعرف المدربون ذوو الخبرة أن يد العناية الإلهية متورطة في تكوين المجموعة. يتم اختيار المشاركين وفقا لمبدأ خاص ، ولكن بهدف واحد - لمساعدة بعضهم البعض في العمل من خلال مواقف الحياة الصعبة.
- جو. يحدد المدرب ، مثل الموصل ، وتيرة اللعبة ككل.
كيف يمكن للمبتدئ أن يفهم ما إذا كان مهتمًا بالاحتلال؟ إذا كانت هناك كلمات غير مألوفة في الموضوع المحدد - فهذا اجتماع للشروع فيه. ولكن يحدث أن يتم كتابة مشكلة شخصية بأحرف كبيرة على ملصق مع تدريب معين. ثم ، بالطبع ، يستحق المحاولة. ولكن من الأفضل تجنب الموضوعات الغامضة والمجردة.
على سبيل المثال ، فإن حضور تدريب يسمى "كيف أرضي الجميع والجميع" هو بمثابة قراءة الأبراج للأشخاص الذين ولدوا في عام التنين. تعامل كما تريد ، سوف يتزامن شيء. وعند الخروج من الحدث "كيفية إرضاء حماتي أو رئيس (الناس من الجيل الأكبر سنا)" يمكن وضع المهارات على الفور موضع التنفيذ. كما يقول المثل: "اذهب بالطريقة الصحيحة ، أيها الرفاق!".
لماذا نحتاج إلى التدريب في علم النفس
أي تدريب هو تجربة التفاعل. التدريب النفسي - تجربة التفاعل مع نفسك. يواجه المشاركون مشاكل داخلية ، حتى أن وجودهم لم يكن مشكوكًا فيه. إن المظالم القديمة ، والعلاقات غير المكتملة ، والتوترات ، التي نسيها بعناية عن طريق الوعي ، هي في غاية السعادة في النفس.
علماء النفس يطلق عليه فاقد الوعي أو اللاوعي (مصطلح آخر مفيد). مثل شجار الحرب ، يمكن أن يذكرك جرح نفسي بنفسك في أكثر الأوقات غير المناسبة.
الاستنتاج. يجبر التدريب النفسي المشاركين (أحيانا ضد رغبتهم) على الاعتراف بأن لديهم مشاكل.
يمكن أن يرد الموضوع المذكور في روح مشكلة مختلفة تمامًا. لذا ، فإن المشاركين الذين جاءوا لفقدان الوزن ، وهم يبكون على وضع الأطفال: لم يثني عليهم الأهل بسبب درجاتهم الممتازة. وبعد التدريب ، ما زالوا يفقدون الوزن ، لأن الوضع يعيش حتى النهاية ، ولا معنى له في ازدحامه.
والمشكلة التي يتم التعبير عنها: أريد العودة إلى السابق ، وأقل عاطفة من ذكريات سخرية زملائي. ونتيجة لذلك ، تبين أن السابق يبدو فقط كجاني وتم اختياره كصبي جلدي.
الاستنتاج. تظهر التدريبات النفسية: جميع مجالات الحياة مترابطة للغاية بحيث يمكنك من خلال سحب الخيط في واحدة منها ، حل مشاكل متشابكة مثيرة للإعجاب.
تنتقل المجموعة إلى مواقف أنشأها المدرب بشكل مصطنع. لكن العواطف تعيش هنا والآن. في الصفوف الأولى ، يمكنك رؤية أشخاص يجلسون بابتسامات ملتصقة وعيون مليئة بالدموع ، لأن البكاء سيء. لكن في اللقاءات القادمة ، كلهم يبكون في ثلاث تيارات. كل من النساء والرجال. يتعلم المشاركون الاعتراف بحقهم في المشاعر "المشينة": الغضب والحسد والخوف والغيرة.
التمارين الرياضية لا تساعد على تراكم المشاعر السلبية في حد ذاتها ، ولكن لتسقطها بشكل صحيح في المكان المناسب في الوقت المناسب. وبعد ذلك ، يسمح المشاركون لأنفسهم بأن يكونوا مناقصين ، ويظهروا الرحمة ويرتبوا ببساطة عناق مع أقاربهم.
الاستنتاج. تذكر التدريبات النفسية المشاركين أن لديهم الحق في المشاعر الإنسانية البسيطة.
بعد حضور العديد من الأنشطة المتعلقة بعلم النفس ، لم تعد المراحل التي تم تمريرها شيء غير عادي. لكن بالنسبة للمشاركين الذين لم يجرؤوا ، يصبح الكثير من الوحي. علم النفس هو أداة قوية ، والتدريب هو الخطوة الأولى على امتداد طويل من المسار يسمى "اعرف نفسك".
ما هو التدريب في علم النفس
لا يوجد تصنيف رسمي. يتم تعديل الموضوعات اعتمادا على احتياجات المجتمع. لكن الجوهر يبقى كما هو ، لأن الغرائز العميقة مخيطّة على مستوى الجينات. إذا كانت أمهاتنا وجداتنا مهتمات بكيفية مقابلة رجل في الرقص ، فستتعلم الفتيات الحديثات أن يصورن صورًا ذاتية جميلة. وهدف واحد - لإرضاء الآخرين.
تنقسم تدريبات علم النفس بشكل مشروط إلى 3 مجموعات:
تدريب الأعمال. التواصل مع العملاء ، المرؤوسين ، طرق الإقناع والتغلب على الاعتراضات. دورات تدريبية للإدارة والإدارة والعاملين بالمكتب.
السلوكية. تعلم بلاغة ، سحر ، التغلب على المشاكل في العمل هو الفئة الأكثر شعبية والأكثر زيارة. لكن فعالية التغيير الخارجي قصيرة الأجل. وينسى المشاركون إما مهاراتهم أو يحتاجون إلى إعادة تغذية مستمرة في شكل أنشطة جديدة وجديدة.
علاجي. التغييرات لا يمكن أن تمر على الفور. وحتى يوم أو يومين. تستمر زيارة التدريب العلاجي لفترة طويلة ، وغالبًا ما تصبح مناسبة لزيارات فردية إلى محلل نفسي. هذه هي الطريقة الأكثر استهلاكا للوقت ، لكنها مجربة.
التصنيف الدقيق ليس بالغ الأهمية لأن الهدف الرئيسي من التدريب هو تغيير نوعية حياة المشاركين. من العمل الإجمالي ، يقوم الجميع بخبراتهم الخاصة. ولا تحدث نتائج متطابقة ، بالإضافة إلى مجموعة متماثلة من الجينات.
كيفية اختيار التدريب النفسي
في كل موضوع من مواضيع التدريب النفسي هناك مقالة متشككة حول سبب عدم نجاح ذلك. لتلخيص كل شيء غير صحيح على الأقل. يعتمد نجاح التدريب بشكل كبير على رغبة المشارك في العمل على نفسه. من الصعب اختيار تنسيق الحدث للمبتدئين. لكن لا ينبغي أن تخاف ، بل حتى المصطلحات غير المألوفة تعني مشاكل أرضية وحيوية للأغلبية.
دعونا نحاول إزالة الغموض من المصطلحات المهنية:
لعب الدور لعبة. لا ترتبط بالعمل كمهنة. "العالم كله مسرح ...". دون وعي ، نختار الدور ونعمل نيابة عن الشخصية. بالنسبة لوالدينا ، نحن دائمًا ما نبقى أطفالًا ، ونجري حوارًا مع أبنائنا من موقع الوالد أو المعلم. لكن في بعض الأحيان تصبح الأدوار غير ملائمة. لذلك ، على سبيل المثال ، نحن نعلم الزوجة باستمرار ، ثم نتساءل عن سبب توقفه عن اتخاذ قرارات مسؤولة. وانضم الزوج ببساطة لعبة الوالدين والطفل وافترض دور مراهق لا يطاق.
حياة سيناريوهات. الحالات التي نطلق عليها اسم "deja vu" بشكل مفاجئ ، يرسل الكون ، وليس للعقاب ، ولكن للتدريب. وحتى نفهم ما نحتاج إلى تعلمه بالضبط ، سيتكرر السيناريو مع انتظام يحسد عليه. ما سوف يعلم الانتظار طويلا في حركة المرور؟ التواضع. والنزاع في العمل؟ إدراك أنك بحاجة لتطوير في هذه المهنة. أو ابحث عن واحدة جديدة.
هذان الموضوعان موصوفان بوضوح في كتاب إريك بيرن (أخصائي علم النفس والطبيب النفسي) "الألعاب التي يلعبها الناس".
علم النفس الجسدي. الجسد هو آلة حكيمة جدا جدا. خصوصا الدماغ الذي يظهر لنا العالم كما يراه مناسبا. المشاكل النفسية تعبر عن نفسها على المستوى الفسيولوجي. على سبيل المثال: في وضع مرهق ، يتم طرح جرعة قاتلة من الأدرينالين في الأسرة ، والتي لا يمكن حرقها إلا من خلال المجهود البدني. لكننا نجلس على الطاولة ، في حين أن الأدرينالين يهاجم الأوعية والقلب. النتيجة - نوبة قلبية ، صداع مفاجئ. أجدادنا كانوا أكثر حكمة. عبارة "الساقين لا تذهب" أو "عيون لن ترى" - وليس عبارات مجردة ، ولكن نتيجة لملاحظات مدروسة.
يشرح أخصائي العلاج النفسي الممارس ، V. Sinelnikov ، بشكل مثير للاهتمام عن مظاهر السلوكيات النفسية ، في كتاب Love Your Disease.
اختيار التدريب ليس يانصيب. ولكن أيضا ليست ضمانة لقرار جميع المشاكل. عالجها كتجربة. والخبرة هي أمتعتنا الشخصية التي لا يمكن فقدانها أو سرقتها.
التدريب النفسي يسمح للشخص أن يلتقي وجهاً لوجه مع شخصيته "أنا". عيش نفسك أمس وتوقف عن التعرق عن نفسك غداً. أشعر بمشاهد جسدية ، صرخ الغضب وتهمس عن الحب. وتأكد أيضًا من أن المشكلات التي يعتبرها الأشخاص قلقًا شخصيًا لكل مشارك ثاني. وفقط من هذا يصبح أسهل.
