كل ترحيب.
الآن ترى أمامك المقالة الثالثة من سلسلة Meditationfest - دروس من 6 معلمين للتأمل. يسمى هذا التأمل الوعي الواعي في هذه اللحظة. المحاضرة التي أترجمها تقرأ جيد مالي. في حياتها ، تتحدث عن مسارها الروحي ما هو التأمل ل ويعلّم درس التأمل بشكل مباشر. أوصي بأن تقرأ هذه المراجعة تماما ، بسبب كل المحاضرات التي قمت بنشرها بالفعل ، وأعجبني هذا الدرس أكثر ، وأعتقد أنه في ذلك سوف تكون قادرا على العثور على الكثير من الأفكار المفيدة والممتعة ، والتي تتداخل جزئيا مع الأعمال المتعلقة بالألغام.
جيدى مالي. ما هو التأمل ل
درس جيدا مع معلمي التأمل واليوغا في آسيا. وفقا لنتائج ممارستها مع المعلمين ، طورت نظامًا للتأمل ، والذي ، وفقًا لها ، يسمح بتحقيق أقصى قدر من الوعي والوضوح. يتحدث جايد عن الوعي ، فهو يحدد مجموع معتقداتنا وأفكارنا وعاداتنا وعواطفنا كنوع من النموذج. وكثيراً ما لا يفكر الناس في أسباب ظهور نموذجهم ، ولا يقومون بتحليل ما الذي يحدد أفكارهم أو أفعالهم ("لماذا أعتقد ذلك ،" "لماذا فعلت فعلاً"). في غضون ذلك ، يستمر العالم الخارجي بقوانينه في التأثير علينا ويملي متطلبات معينة تتعلق برد فعلنا تجاهك. إذا لم نتمكن من تغيير نموذجنا استجابة لدافع خارجي ، والتكيف بمرونة وتعديله مع الظروف ، يصبح من الصعب علينا العيش والتفاعل في هذا العالم.
وفقا لجيدي مالي ، توفر فصول التأمل فرصة لتكون على دراية بنموذجها وتغييره استجابة للظروف البيئية المتغيرة. من أجل أن نعيش حياة كاملة ونفهمها ، من الضروري التواجد في انسجام مع قوانين الوجود ، التي تتطلب منا عرض أفضل الصفات: الشجاعة ، الصبر ، الحب ، قوة الشخصية ، مرونة العقل ، الإرادة. وإذا لم نستمع إلى الحياة ، لا أرى ما يتطلبه منا ، ثم نفتقد السعادة ونفقد النجاح. نحن لا نكشف عن إمكاناتنا ، التي ، وفقا لدالي مالي ، تكمن في كل شخص.
النجاة من الأوهام
يسمح التأمل لك بفهم عالمك الداخلي ، معرفة نفسك ، التعرف على أساسيات معتقداتك وتصرفاتك وجعل هذا العالم بالطريقة التي تريدها أن تكون: متناغم ، مكتفي ذاتيا ومستقلا عن آراء ومواقف الآخرين. يكسر التأمل حجاب الأوهام التي تحيط بها. بعد ممارسة طويلة ، تصبح غير قادر على خداع نفسك: يفتح لك الجوهر الحقيقي للأشياء. لم تعد بحاجة إلى الهروب من نفسك لمقابلة الأوهام والأوهام التي تعد بسعادة عابرة قصيرة الأمد ، لأن جمالك الداخلي وإشراقك ينكشفان ، حيث تغرقان في توازن وتناغم مع نفسك.
بعد كل شيء ، التنوير ، وفقا لدالي مالي ، ليست اقتناء شيء وليس إنجازا روحانيا لمرة واحدة. التنوير هو وعي لمرة واحدة: القدرة على رؤية الحقيقة في كل شيء ، وحرية الإدراك من عبء الأوهام!
لن تكون رهينة في الوقت الحاضر ، وسوف تكون قادرة على الابتعاد عن العواطف والخبرات التي تتعلق بفترة "هنا والآن". سوف تتخلص من العادات القديمة والصفات التي سممت حياتك من دون مقاومة ، وليس بدون عمل ، ولكن بدون مقاومة ...
سوف تتعلم إدخال الدماغ إلى حالة ألفا (ملاحظة: Jed يتحدث أقل عن الطاقة وحاصراتها ، على عكس المعلمين من الدروس السابقة ، تذكر ذبذبات الدماغ الدماغية كمصدر لتأثير التأمل) وتهدئة العقل. ستكون هناك سيطرة على ما يحدث في رأسك: ستكون قادرًا على تفتيت الأفكار غير القابلة للاستخدام وتشكيل النموذج الخاص بك. تحسين العلاقات مع الناس وستصبح مثالاً للآخرين. سيكون هناك القدرة على تحمل المسؤولية عن حياتك.
يدعي جايد أنك ستفهم كل هذه الأشياء دون قراءة الكتب أو المحاضرات ، ولكن مع إغلاق عينيك أثناء التأمل!
الوعي الحالي
يقول جد أننا لا نفكر في ظهور أفكارهم ، بل نبدأ في التعرف عليهم ونؤمن بهم. يبدو لنا أننا ، جسمنا منفصل عن كل الوجود ، نرى أنفسنا كنوع من الكيان المنفصل والمستقل. لكننا لا نفكر بما يجعلنا موجودين ، ما يملأنا الحياة ويجعل أفكارنا ورغباتنا ممكنة. الجسم يتغير وهذا ما يملأنا الحياة. هناك حياة دائمة (حياة دائمة) ، وهناك أيضا وسيط (متوسط). الحياة المتغيرة ، المتوسط (المتوسط) ، هو فيلم ، تلك الصورة للحياة وما يحدث من حولنا ، والذي يظهر لنا. تخيل أن كل ما تراه ، كل صور الحياة هو فيلم يتم بثه على شاشة فيلم.
مؤامرة الفيلم هو شيء يتغير باستمرار في الوقت المناسب ، وشاشة العرض هي شيء دائم وخالد (نفس الحياة الدائمة). هذا الأخير هو وجودنا الأصلي والأصيلة ، الأبدية وغير المتغيرة. لكن في بعض الأحيان نصبح شغوفين بمؤامرة الفيلم ، وشخصياته لدرجة أننا ننسى أننا مجرد مشاهدة فيلم. ثم لا نرى مصدر الوجود ونعتمد على حبكة الصورة. في غضون ذلك ، يعد وجودنا الحقيقي مصدرًا للطاقة ومصدرًا للحياة. هذا هو ، غير قابل للتجزئة وكامل ، لا شيء موجود باستثناء ذلك وليس هناك شيء خارج ذلك.
شعور بوجود الحياة التي فقدناها
هذه الطاقة موجودة في كل مكان وفي كل مكان ، فهي تسمح لك بأخذ أي شكل: يمكنك الذهاب إلى هناك - اذهب إلى هنا ، يمكنك أن تصبح مبتهجًا ، يمكنك أن تصبح حزينًا ، يمكنك أن تصبح كل هذه الأشياء. يمكننا خلق كل هذه الأشياء من الطاقة ، ولكن هذا لا يعني على الإطلاق أن هذه الأشياء هي حقيقة ، حتى حالة السعادة هي مجرد شكل من أشكال هذه الطاقة. عندما تتركز أعيننا الداخلية على الحقيقة وأساس كل الأشياء ، نرى هذا الجزء الأبدي الأزلي من الحياة. وهي دائما معنا ، لن تذهب إلى أي مكان. هذا ما يعطينا إحساسًا بوجود الحياة (وجود الحياة). لقد كان معنا دائمًا ، لقد ولدنا معه ، لكننا اعتدنا عليه لدرجة أننا لم نعد نلاحظه ونأخذه كأمر مسلم به. لا يوجد شيء غريب أن نفتقد الشعور بأننا على قيد الحياة.
الوعي - بالنظر إلى جوهر الأشياء التي لا تتركنا أبداً ، فقدنا هذه القدرة فقط بسبب حقيقة أننا كنا نتحمل كثيراً ما يحدث في الفيلم. عندما نركز على هذا المجد الأصلي للحياة الحقيقية ، نمتلئ بشعور الجمال والعجب. بهذه الطريقة نفهم الحقيقة وطبيعة الوجود.
التأمل جيدى مالي. ممارسة
جلسة واحدة من التأمل يجب أن تستغرق 15-20 دقيقة من وقتك. يجادل جدي مالي بأن أساس نجاح أي مشروع ، بما في ذلك التأمل ، يعتمد على الصفات التالية: الصبر ، والمثابرة ، والاستعداد ، والانفتاح ، والثقة ، والقليل من الانفصال وروح الدعابة. من الضروري أن تنخرط بشكل منتظم وليس لتجنيب الإنفاق لهذا الوقت ، فكل ما تبذلونه من مجهود سيكون أكثر من سداده بعد فترة.
التنفس هو جزء مهم من أي تأمل احترس له. أما بالنسبة للمكان والوقت ، فمن الأفضل أن نتأمل في نفس المكان في نفس الوقت ، لذلك فإن الدماغ سوف يعتاد عليه وسيصل قدرته على الاسترخاء والتركيز إلى أقصى حد خلال هذه الفترة الزمنية في هذا المكان.
يقول Jed أنه من المهم أن نفهم ما تتوقعه من التأمل ، حتى لا تشعر بالإحباط في نتائج هذه الممارسة.
دعونا نبدأ التأمل
كل ما سيكون أدناه يمكنك بأمان تمثيل والنطق لنفسك والأهم من ذلك لا تتعجل. موازنة تنفسك ، وتهدئة والتركيز.
أغلق عينيك وانظري إلى الداخل. القضاء على كل أفكار اليوم ، دعهم يتركونك. التركيز في الوقت الحاضر من الزمن. التركيز على التنفس. أشعر كيف تركز على التنفس. تمتلئ بشعور من السلام والصفاء. أدرك أنك الآن في حالة من السلام والصفاء. تشعر نفسك في الوقت الحاضر ، وعيك على استعداد لملء عالمك الداخلي (استكشاف في الداخل). التنفس يسكنك. وكلما تبعته ، كلما أصبحت أكثر هدوءا وسلمية.
مع مرور الوقت ، عندما تتابع أنفاسك ، تدرك أنك لم تعد بحاجة إلى بذل جهد للتنفس. التنفس كما لو كان بحد ذاته ، بغض النظر عنك ، بسهولة وبشكل طبيعي. شيء يتحكم في النفس نفسها. يبدو الأمر كما لو أنك لا تتنفس ، لكنك تتنفس (يجري التنفس) ، تدرك أن شيئًا ما قد سيطر على أنفاسك دائمًا طوال حياتك.
لم نلاحظ هذا. هذا بحر من الوعي (ملاحظة: حقيقة أن جدي مالي تدعو الحياة الدائمة للحياة الدائمة) ، ذلك الذي يوجه مسار التنفس ، هذا البحر أبدى ومتاح لنا دائمًا. إذا طُلب منك وجودك؟ سوف تجيب بنعم ، بالطبع. ولكن إذا كنت مهتمًا ، كيف تعرف هذا؟ قد تقول أنه من الواضح ، أنا هنا. إن وجودنا واضح ولهذا السبب مألوف جداً ، لدرجة أننا ندركه كشيء معين.
لقد نسينا ما الذي يجعل حياتنا ممكنة. إنه مصدر الحياة الذي يجعل الحياة ممكنة في جميع أشكالها. هل من الممكن عدم الوجود؟ دعونا نحاول. نرى أننا لا نستطيع. خبرتنا الكاملة هي التسجيل مع وعي ما يحدث. أنت على علم بوجودك.
حتى في ذلك الوقت ، هناك بحر من الوعي ، فأنت لا تعلم به (على سبيل المثال ، عندما تنام). متى يظهر الوعي؟ يتجلى في الوقت الحاضر. التركيز في الوقت الحاضر. حاول أن تتواجد بعد هذه اللحظة لمدة لا تقل عن دقيقة. نحن نفهم أن هذا أمر مستحيل: يمكن أن يكون الوعي موجودًا في اللحظة الحالية فقط. عندما ندرك الوقت الحاضر ، نفهم جوهر الحياة التي تطبع بها.
أدرك ثبات اللحظة الحالية ، أدرك عدم حركته. هذا هو الوسيط (المتوسط) فيما يتعلق بحر الوعي. هذه اللحظة فقط تضمن وجود بحر من الوعي. هؤلاء هم من نحن ، بحر الوعي الأبدي. نحن ، أولئك الذين دائمًا موجودون ودائمون في الحاضر. الآن انتبه إلى حقيقة أن اللحظة الحالية ليست ثابتة ، ثابتة ، إذا كانت هذه هي الحالة ، فعندئذ سنرى شيئًا واحدًا طوال الوقت.
إن الطبيعة الساكنة للحظة في الوقت الحاضر تجعل من إمكانية التغيير ، والشعور بها ، والشعور بالوعي بهذه المعرفة ، وهذا ما يثير الحرية في كل لحظة. هذا يسمح لنا الوعي ، الذي هو في حركة مستمرة في بحر الوعي ، للتسجيل وتكون على بينة من ما يحدث. لا يعتمد الوعي على العمر أو الخبرة ، ولا يتم اكتسابه ، ولا يمكن كسبه أو كسبه. هذا ليس ما نحصل عليه ، هذا ما نحن عليه.
هذا هو وجود متاح لنا في كل لحظة من الزمن.
الآن دع السلام والصفاء الخاص بك يتم توسيع نطاقك إلى حدود جسمك المادي والوصول إلى حالة من المتوالية التوافقية التي تتكون في الانسجام بين العالم الخارجي الداخلي.
تنفس بعمق ، لا تزال العيون مغلقة ، تبتسم ، وتشعر بالضوء الذي يؤدي إلى ابتسامتك. دع الابتسامة ترسل ضوء وجودك من خلال جسدك. الآن ذهب الشخص الذي بدأ التأمل ، كل شيء قد تغير فيك. لقد أصبحت متناغما. خذ هذا الانسجام في حياتك. وعندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك ...
التعليقات النهائية من مؤلف الترجمة
لذا ، كتبت بالفعل في البداية أنني حقا أحب محاضرة جيدي مالي. أولا ، تفكيرها حول ما هو التأمل لوثانيا ، لأنها تحدثت أقل عن الآخرين حول جميع أنواع "الطاقات والنجوم". المعلومات في محاضرتها أكثر موضوعية ومفهومة.
في الواقع ، ربما كان أهم تأثير للتأمل بالنسبة لي شخصياً هو النجاة من الأوهام. نحن في بعض الأحيان لا نفهم كيف يمكن تناثر رأسنا وعالمنا العاطفي مع الصور النمطية وأنماط الإدراك الثابتة والعادات العاطفية والمجمعات والمخاوف. كل هذا فوضى عارمة في الداخل ، تستمد قوتنا ، وتتعبنا ، وتشل إرادتنا ، وتسيطر علينا ، وأفعالنا وأفكارنا ، وتضر بنا.
بينما نحن في قوته ، من الصعب أن ندرك مدى استيعابنا والاعتماد على هذه الفوضى ، لأنها تعمل مثل التسمم: إنها تطغى على عينيك ، وتضع عقلك في النوم ويبدو الأمر طبيعياً بالنسبة لنا ، حتى أننا لا نفكر في الأمر. عندها فقط ، إذا كان هناك "يقظة" ، فإننا نفهم مقدار السلبية التي لدينا ، وما منعنا من العيش وتسمم حياتنا. ولكن لكي يأتي هذا الإحياء من الضروري التأمل.
طريقة التأمل جدا جدي مالي لن تنتقد ، ولكن فقط اعطي رأيي. إذا كنت تحب ، يمكنك ممارسة ذلك ، ولكن ما زلت أعتقد أنه من الأفضل التأمل مع الشعار والتفكير بشكل أقل ، والتفكير خلال الجلسات ، ولكن هذا التأمل من المقالة يدعو إلى بعض العمل العقلي ، وهو ، في رأيي ، لا تزال بحاجة إلى أن تبقى إلى أدنى حد ممكن.
ولكن إذا كنت لا تفكر في أي شيء خلال التأمل ، فهذا لا يعني أنه لا تفهم لك. إنها تأتي في حد ذاتها ، يتم تأجيلها في مكان ما على مستوى اللاوعي ، غير اللفظي ، مثل الشعور بالحقيقة والنظام ، بحيث يتم كشفها لاحقا في الكلمات والأفكار والأفعال.
هذا كل شيء لهذا اليوم. انتظر المقالة التالية من سلسلة Meditationfest (موجودة بالفعل). اسمحوا لي أن أتوقف فقط مع المقالات في هذه السلسلة ، لأنني أود أن أخففها مع الآخرين للتنازل مع أولئك الذين ليسوا مهتمين بـ Meditationfest ، الذين يتوقعون مني أن أكتب مقالات عن التطوير الذاتي وأولئك الذين يتبعون ترجمة محاضرات التأمل. لذلك سوف تكرس المادة التالية للعادات السيئة وكيفية الإقلاع عن التدخين ، وبعد ذلك سأعود إلى مراجعة المحاضرات من قبل كبار قادة التأمل.
شكرا لاهتمامك!
