الظل الصغير الرمادي الكئيب يخترق القلب ، ويقفز في أكثر الزوايا غير الواضحة في الوقت الحالي لإطلاق المخالب في لحظة مناسبة ويبدأ في تجريد الروح من الشرائط.
لذلك ، في العلامات الأولى لظهور هذا الشر ، تحتاج بدء التدابير الوقائية في أقرب وقت ممكن.
فكرة
إنه كذلك عدم التوازن الروحي، تسمم الرجل وجوده الحالي بسبب فقدان الذوق للحياة.
لا أحد يرضى بالرثاء ، لكنه يدرك الأخبار الإيجابية من خلال منظور التصور السلبي ، وهذا هو السبب في أن الدولة تتفاقم تدريجيا وبشكل مطرد.
يمكن القول أن الشوق هو الأساس لتطوير الاكتئاب السريري المستمر.
على المستوى المادي ويتجلى الحزن بشعور مؤلم في الصدر وانخفاض في الضغط وتدهور في النغمة العامة. في موازاة ذلك ، قد يعذب الشخص بسبب الأرق ونقص الشهية والتهيج بسبب عدم الرغبة في الاتصال بالآخرين.
كل ما يريده الشخص هو أن يغمر نفسه في أفكاره من أجل الفرصة لتذكر الأيام السعيدة الماضية أو أن يحلم كيف أن كل شيء يمكن أن يكون عظيما إذا لم يكن في بعض الظروف.
حنين - ما يسمى بالشوق للماضي. ينشأ من استحالة العودة إلى الأيام الماضية ، عندما كان القلب خفيفًا والفراشات ترفرف في المعدة من توقع شيء ممتع إلى النفس وربما إلى الجسد. الحنين يخضع للناس في أي سن.
ماذا يمكن أن يكون؟
ما يمكن أن يكون حزنًا:
- الضوء والضوء. يتذكر الشخص ذو الابتسامة في قلبه بعض اللحظات الجيدة التي يمر بها شخص ما أو في مكان ما. إنه حزين قليلاً لأن كل شيء موجود في الماضي ، لكنه لا يرى أي أسباب للتخلي عن الحياة القادمة والفرح في ذلك. بشكل عام ، يهدف الشخص إلى الاستمرار في العيش ، وفي بعض الأحيان يستلهم من ذكريات الماضي السارة ، مبتهجا بسعادة الروح قليلا.
- معتدل. الحالة العاطفية لشخص يشبه المقاييس في الحركة. تتفوق سلطانية واحدة ، ويغرق الشوق في الذكريات المقلقة ، ثم الآخر ، ويجد الشخص القوة التي تهتم بالعالم من حوله والمضي قدمًا على الرغم من الشعور الذي يدمره من الداخل.
- امتصاص أسود. في مثل هذه الحالة ، فإن الشخص الذي يختبرها يفقد الرغبة في الحياة ، ويرفض أي ترفيه ، حيث يبدو له أنه مثير للاشمئزاز وحتى مهين تجاه الموضوع أو الشيء ، الذي تم التغلب عليه من خلال الألم.
يمكن لمثل هذه التجربة في غضون أيام قليلة أن تدمر شخصًا عاطفيًا لدرجة أنه يصاب بمرض خطير أو حتى يموت.
بعد كل شيء ، بالمعنى الحرفي في كل مظاهر الحياة ، يرى المريض علاقة مع ذكريات محبطة ، وهذا يصبح لا يطاق على قلبه.
أسباب
لماذا هو محبط جدا؟
شاب قد يتوقون إلى أصدقاء بعيدون عنهم أو بعيدون عنهم تمامًا ، لأحبائهم الذين انفصلوا بسبب غبائهم أو بسبب الظروف السائدة.
في المسنين أو فقدان الصحة يمكن للناس تطوير هذا الشعور ليس فقط لأنه من المستحيل الاتصال بأي من الأقارب أو الأصدقاء المقربين ، ولكن أيضا بسبب فقدان القوة البدنية السابقة ، ونتيجة لذلك ، من الفرص.
الأسباب الشائعة الشائعة حزن تنموي:
- فقدان حبيبتي شخص.
- معبر إلى مكان إقامة جديد وفترة استبعاد اجتماعي مؤقت بسبب نقص المعارف والمعرفة باللغة والتقاليد المحلية.
مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يصعب عليهم إقامة اتصالات مع الآخرين.
- فقدان الصحة، إصابة جسدية تمنعك من القيام بشئك المفضل ، العمل ، الرياضة ، إجبارك على الاعتماد على الآخرين.
- العزل من المجتمع بسبب غياب الأقران ، الذين لديهم نفس المصالح والآراء حول بنية العالم - وهي مشكلة نموذجية لكبار السن الذين لا يستطيعون التواصل مع الناس في مثل سنهم.
- صف مع صديق قلب بسبب خيانة الأخير أو لسبب آخر.
- مرض مرهق، لا يسمح للعيش بشكل طبيعي بسبب هجمات الألم.
- صعوبات مالية إجبارنا على العمل بجد كل يوم في عمل شاق أو غير محبوب من أجل القدرة على الحصول على الطعام والمأوى.
- الغمر في الحياة وتكريس نفسه لشخص ما من أجل الاعتناء بالأخير وعدم القدرة على إخماد دوافعه الإبداعية أو غيرها ، مما يؤدي إلى فقدان مصدر الطاقة لأمور أقل إثارة وشاقة.
- بداية فترة في الحياة يضطر الشخص لقيادة نمط حياة غير سارة. على سبيل المثال ، يجب أن يعمل الشخص الكوليري والمنفتح من دون أي متعة على الإطلاق ، ويجد الشخص السوداوي والانطوائي نفسه باستمرار في مواقف عندما يكون عليهما التحدث والتسكع والمشاركة في الأحزاب الصاخبة العصرية كثيرًا وغالبًا.
من أين يأتي الشعور بلا سبب؟
انها غائبة كظاهرة. وهذا هو ، ما يبرر دائما وجود شعور غير سارة في الروح ويتجلى لسبب ما. هذا فقط لا يمكن للجميع تثبيته وليس دائما.
العوامل الخفية الأكثر تكرارًا للحزن الذي لا سبب له:
- الرغبة في العيش حياة مختلفة ، ولكن الشخص يفتقر إلى الشجاعة حتى يعترف لنفسه.
- الاكتئاب الموسمي ، وتزامنت مع نقص الفيتامينات وأشعة الشمس والطقس الجيد.
- التعاطف ، مما يسمح لك أن تشعر بحقيقة حدوث مشكلة لشخص قريب أو مألوف. علاوة على ذلك ، لا يستطيع كل مشاعر أن يفهم جوهر المشكلة ويعاني ببساطة من إحساس غير سار ، يبدو غير معقول له.
- التنبؤ غير الواعي بالانهيار الوشيك بسبب بعض الأخطاء التي ارتكبت في الماضي ؛
- وفرة من العمل غير مرتب ، مرهقة جسديا وليس جلب الارتياح المعنوي.
هل من الممكن أن يموت منها؟
إذا كنت تنغمس في الاكتئاب لفترة طويلة وكل خلية من الجسم ، ثم نعم ، وحتى بسرعة كبيرة. لا عجب أن هناك تصريحات ذلك الشوق البشري انتهى إلى فناء الكنيسة وهلم جرا.
من وجهة نظر علمية ، يحدث هذا بسبب تغير في مسار العمليات الكيميائية في الجسم والمشاكل التي ظهرت على هذه الخلفية في الجسم.
لذلك ، من المحتم أن تكافح مع الحزن لا يبتلع الشخص كله.
كيف تتعامل مع مظاهره؟
الخطوة الأولى الفعالة مرتبطة مع وعي المشكلة.
أي أن الشعور بأن كسر القلب والروح يجب أن يتعلموا ألا يقبلوا كمظهر طبيعي للمشاعر غير السارة بسبب الظروف السائدة ، ولكن كمشكلة تعيق مزيدًا من التقدم.
الخطوة الثانية - هذا حوار صادق مع نفسك ، من أجل الكشف عن جوهر المشكلة التي أعطت الطعام لتطور الألم. إذا نشأت المشكلة بسبب فقدان أحد الأحباء ، فإن الشوق هو مرآة تعكس مخاوفك من المستقبل والخوف من أنك لن تتمكن من التعامل مع المهام التي تنتظرنا.
إذا كان الحزن في القلب قد استقر بسبب حقيقة أنه في الأفق ، يلوح في الأفق تبادل السنوات العشر القادمة ، وأنتم جميعًا مستمرون في الانخراط في الأعمال غير المحبوبة ومغازلة الأشخاص الذين لا يقدرون رعايتكم ، فإن المعاناة هي علامة على افتقارهم إلى الحب والاهتمام بنفسك. الرغبات.
الخطوة الثالثة ترتبط بالدخول في مسار جديد واعٍ في الحياة ، والذي يصبح في حد ذاته مصدراً للطاقة للتقدم إلى الأمام.
وكلما ازدادت الأمور على هذه الطريقة التي تتطلب اهتمامًا وثيقًا وممتعة لقلبك وأيديك ، كلما اختفت بقايا الألم المدمر من روحك.
نصائح علم النفس
حتى اشتعلت جذور عميقة في القلب ولم تجعل عينيك ترى العالم بدرجات اللون الرمادي الغامق ، فطردها من روحك بمساعدة هواياتك ، واجتماعات مع الناس والأصدقاء اللطفاء ، والأطباق الشهية (بكميات محدودة) ، وحتى أفضل من الوجبات الغذائية ، والسفر إلى أماكن لم تكن معروفة من قبل.
أضف قليلا لحياتك رياضة.
حتى ربع ساعة في الصباح ، وضعت جانبا لأبسط التمارين المعروفة من مجلس المدرسة ، وضعت موقفا إيجابيا نحو الحياة وإعطاء الثقة في المرء.
أدخل تحريم صارم على المشي في الأماكن التي تعيد ذكريات حزينة ومشاهدة الأفلام ومجموعات الصور مع نفس التأثير عليك.
بعد فترة ، لن يكون لكل المناطق "x" تأثير سلبي بعد الآن ، وستكون قادرًا على الاتصال بها دون الإضرار بصحتك.
كيف تتخلص من حزن الماضي؟
قبول حقيقة أن الجسم لن يكون أصغر سنا ، والأشجار التي نمت أصغر ، والحياة المقبلة أطول من المخصصة. مراجعة الحقائب الحالية من الخبرة والمهارات وحتى الادخار.ثم أخبر نفسك بأمانة ما تنوي القيام به مع كل هذه الثروات.
إذا كنت ترغب في سحب حياة المستهلك عديمة الفائدة مع شخص آخر شفقة لنفسك ، فاستمر في الاستمتاع بوقتك ، وأنتظر لها أن تأكل كل عصائر حياتك.
إذا كانت حياة البزاق مقززة بالفعل ، اسمح لنفسك ببعض من أهم الجنون في حياتك: اذهب عن رغباتك الخاصة والذهاب للقيام بكل ما كان يحلم به منذ عامين أو حتى عقود.
كيف تتوقف عن التلبس لزوجها السابق؟
في معظم الحالات ، تكون المرأة صبورًا تمامًا ولا تطلق حتى اللحظة التي لا تحترق فيها حقًا.
لذلك ، إذا تم تقسيم الزواج ، فعلى الأرجح ، حتى لتفادي السابق دون داع.
والشعور غير السار في الصدر هو بقايا عادة العيش معًا وتراكم آثار الخوف من رؤية امرأة في ذاتها يمكنها أن تخلق شيئًا جيدًا في حياتها.
لذلك حاجة تحديث عاجل خزانة الملابس الخاصة بك، من أجل إثارة الرغبة ، الطبيعية للسيدات ، لرؤية درجات الإعجاب من الغرباء ، ومن ثم تبدأ حياة برية صغيرة.
لاستعادة القدرة على الاستمتاع بالحياة. وسيتم التعبير عن الفورة فقط في إعادة الاستخدام زيارات إلى المنتجع الصحي والمقهى ، حيث يقدمون الآيس كريم اللذيذ ، ولكن بالفعل هاتان النقطتان قد تكون كافية لبدء حياة جديدة ومثيرة للاهتمام.
ماذا تفعل إذا تغلبت على الحنين لزوجتك أو صديقتك السابقين؟
يمكنك المساومة ومحاولة تجديد العلاقة. ويمكنك النظر بجدية في أسباب هذا الزوج ، تبدأ حياة جديدةمليئة الانطباعات غير معروف وممتعة.
وهذا لا علاقة له بإمكانية مقابلة الأصدقاء على الجعة أو حتى أقوى - كما تشاء - وهذا هو الطريق إلى أمسيات وحيدة في تمارين متمددة في التلفزيون الغامض للأسف.
الانطباعات - يتعلق الأمر بالرحلات إلى مدن وبلدان جديدة ، وهذا هو المشاركة في منافسات الرجال والاجتماعات مع الأشخاص المثيرين للاهتمام.
كيف تتعامل مع الشوق لشخص ميت؟
بعد أن أحرقت الأيام الأولى ، عندما كان من المؤلم بشكل خاص أن ندرك أنه لن يكون من الممكن إعادة الاجتماعات المشتركة تحت أي ظرف من الظروف ، قرر العيش.
لنأخذ من كل ما لم يتمكن من الوصول إليه ، إنه يمكن أن يعجبه ، لكنه كان بالفعل في قائمة الأشياء المحظورة أو التي يتعذر الوصول إليها لأسباب أخرى.
عندما لا ترغب في العيش لنفسك من وجع القلب بسبب الخسارة ، فأنت بحاجة إلى العيش من أجل من لم يكن لدي متسع من الوقت لأقوم به ، لكني أردت فعلاً ذلك.
هذا الموقف من اختيار الكون ، الذي قرر أن يأخذ أحد أفراد أسرته إلى عوالم أخرى أمامك ، يسمح لك بعدم الغرق في العذاب وتعلم اتخاذ خطوات جديدة في الحياة بدون دعم مادي من شخص غادر بالفعل.
توسكا النتيجة الحقيقية لروح المعاناة. لكن على عكس الدموع ، التي تتدفق بسبب القلب أو الألم الجسدي ، فإن الراحة لا تجلب الألم. إنه يفاقم رفاه الشخص وحرمانه من الرغبة في الحياة. لذلك ، ينبغي تجنب مثل هذا الضيف حتى لا يتحول إلى عبدها.
كيف تتخلص من الحنين والحنين:
