ما هو الاكتئاب؟
كتب العديد من الكتب والمقالات حول موضوع الاكتئاب ، لكنني لا زلت أرغب في مشاركة المعرفة التي توقفت عندها عن مواجهة هذه الحالة المؤلمة للغاية. أنا متأكد أيضًا من أنه من الممكن دائمًا التخلص من الاكتئاب دون تناول الأقراص والقطرات ، ما لم يكن اضطرابًا اكتئابيًا داخليًا.
بادئ ذي بدء ، دعنا نحدد ما هو الاكتئاب؟ هناك القليل مكتوب حول هذا ، ولكن هذه الحالة هي اختيارنا! إذا كنت لا أفهم تماما ما أقصده ، فسأشرح: فقط نحن أنفسنا نقرر ما إذا كنا نريد الاكتئاب أم لا.
وحتى يكون كل شيء واضح بالنسبة لك ، كما يقولون ، باللغة الروسية ، دعونا ننتقل إلى المثال الأكثر شيوعًا ، وذلك بسبب ما بدأ الناس في الوقوع في الاكتئاب وحتى إنهاء حياتهم بالانتحار. هذا هو ما يسمى الخيانة العظمى ، أو مجرد الفراق مع أحد أفراد أسرته. وهذا ، على سبيل المثال ، سنأخذ القضية عندما تحبين المرأة شريكها بحماس شديد لسنوات عديدة ، وتركتها الأخيرة بشكل غير متوقع.
لكن فكر أولاً: لماذا يقع بعض الناس في مزاج سيء لسنوات عديدة ، بينما يحترق آخرون لعدة شهور ويعيشون؟ أنت تقول أن هذا الأخير ببساطة لم تواجه الحب الحقيقي؟ بأي حال من الأحوال
ما هو الحب؟
من الطفولة ، لكل طفل مفهومه الفريد الخاص بالحب. بعبارة أخرى ، يخلق في رأسه تلك صورة شخص (غير واعٍ) ، والذي سيكون له الشخص المثالي. وإذا التقى في المستقبل بأشخاص مشابهين لهذه الصورة - فهو يقع في حبهم.
لماذا يخاف الناس من الفراق؟
في العصر السوفييتي ، تم غسل دماغ كثير من الناس بمساعدة حكايات الأطفال والأفلام والبرامج التلفزيونية التي لديك حب واحد فقط في حياتك ، ويجب عليك بذل قصارى جهدك لإنقاذها. هذا هو السبب في أن معظم الناس يعتقدون أنه إذا وقعوا في الحب ، فإنه سيكون إلى الأبد ، والآن لا سمح الله أن يترككم النصف - وهذا سيكون بمثابة فقدان معنى الحياة.
في الواقع ، كل شيء مختلف قليلاً. حاول أن تجيب عن نفسك السؤال: كم من الناس على الأرض سوف تقع تحت صورة أطفالك ، والتي سوف تبدو لك مثالية؟ بمعنى آخر ، كم عدد الأشخاص الذين يمكنك أن تحبهم حقًا؟
هل يمكن أن تقول أنك تحب الشخص (الأشخاص) وحدك؟ حسنا ، ولكن كيف تعرف أنه لا يوجد شخص في العالم ستحبه أكثر؟ هل قمت بفحصه بطريقة عملية؟ لا ، لأنك غير قادر جسديًا على مقابلة جميع الأشخاص ، ليس فقط على الأرض ، بل حتى في بلدك.
وبناءً على ذلك ، يمكننا أن نستنتج أن الحب متعدد الأوجه ، ولا ينبغي لنا أن نخاف بشكل كارثي من فقدان ما يُدعى رفيقنا. لأنه لا يوجد نصف ، لأننا كلنا منذ الولادة شخص شامل. بالمناسبة ، هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالدونية. بعد كل شيء ، لا أحد يريد البقاء لنصف العمر ، أليس كذلك؟
كيف يحدث الاكتئاب؟
لذلك ، لقد قلنا بالفعل أن المزاج المكتئب الطويل هو اختيارنا. لكنني أريد أن أعطي تعريفاً آخر ، بمعنى أضيق: الاكتئاب هو عدم وجود رؤية لخيارات التوافقية من أجل المضي قدماً.
بعبارة أخرى ، إذا انفصلت عن حبيبك ، فسوف يبدو لك أنك في طريق مسدود ، وأنك ليس لديك مكان آخر تذهب إليه ، مما يعني أنه ليس لديك أي سبب للعيش. من هنا سوف الغوص تدريجيا في اضطراب الاكتئاب.
ولكن إذا كنت تعرف في البداية أنه بعد الانفصال المحتمل سيكون لديك عدة خيارات لمسار آخر في حياتك ، فلن تكون مكتئبًا أبداً. لأنك ستفهم أنه لا يوجد ضمان بأنك لن تكون محظوظًا بما يكفي لمقابلة حبك. ولكن إذا بدأت في التواصل مع أشخاص جدد في غضون بضعة أشهر بعد المغادرة ، سيكون لديك فرصة كبيرة للعثور على شخص آخر ستحبه.
ما هو الاكتئاب الكيميائي؟
من المؤكد أنك سمعت بالفعل أن هذا الاضطراب هو نتيجة لسقوط السيروتونين في الدماغ. في الواقع ، كل شيء معكوس - في البداية تقود نفسك إلى طريق مسدود بأفكارك ، ولكن فقط عندها يبدأ السيروتونين في السقوط. لذلك ، يمكنك التحكم الكامل في العملية برمتها في الإرادة وحسن التقدير.
تكمن المشكلة في مكان آخر: لم تتمكن بعد من القيام بذلك ، لأنك لم تتعلم هذا في مرحلة الطفولة والمدرسة. لكن تذكر: إذا تعلمت أن ترى العديد من الخيارات لتطوير أحداث معينة - فسوف تنسى كلمة "اكتئاب" إلى الأبد.
مثال آخر
دعونا نلقي موقفًا حيث قيل لك أنه تم طردك من المعهد. سرعان ما يصاب الكثير من الناس بالاكتئاب لهذا السبب ، لأنهم ، أولاً ، يخافون الإساءة إلى والديهم ، وثانياً ، لن يكونوا قادرين على الحصول على مهنتهم. ولكن ، مرة أخرى ، لا يرون طريقة للخروج من هذا الوضع على الإطلاق ، لأنه منذ الطفولة قيل لهؤلاء الناس أنه بدون جامعة ، تكون صفراً كاملاً. لكن عذرًا ، ولكن أين توجد هذه الأدلة ، وفي أي قانون ينص عليه؟!
لذلك ، لا تحتاج إلى الاعتقاد الأعمى بهذه المعلومات أو تلك حتى تتأكد من ذلك. وفي حالة المعهد ، يمكنك أن تجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق الذات في الحياة. بعد كل شيء ، هناك الكثير من الناس الذين لم يتخرجوا حتى من المدرسة ، ثم أصبحوا رجال أعمال ناجحين ، وحققوا ذلك بالوسائل القانونية. وليس لديهم "ذلك الوريد في الرأس" ، مما ساعدهم على إدراك ، لا - لقد حققوا كل شيء بأنفسهم.
وهذا يعني ، إذا كنت تعرف جيدًا ، والأهم من ذلك أنك تحب وظيفتك ، فإن غياب القشرة في المعهد لن يكون بمثابة عائق أمامك. ننظر الآن في الحياة على شبكة الإنترنت ، وسوف تفهم أن كل هذه القشرة كانت مطلوبة فقط في أوقات الاتحاد السوفياتي. وحتى بعد ذلك ، كان الناس يفعلون في بعض الأحيان بدونهم.
ابحث دائمًا عن الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها العثور على نفسك في عملك ، ونسيان الاتفاقيات والقوالب النمطية ، والتفكير بمرونة واندماجية. ومن ثم لن تحتاج أبدا إلى مضادات الاكتئاب. بعد كل شيء ، هذه الأدوية فقط إزالة أعراض الاكتئاب ، ولكن ليس أسبابه.
آمل أن تخبرني بإيجاز شديد وتكاد أخف من الإصبع الأساسيات التي يجب على الجميع أن يعرفها بشكل مثالي. وإذا كنت تعلم هذه المعلومات في رأسك ، والأهم من ذلك - استخدمها في الممارسة ، فإنك لن تلاحظ كيف أن الاكتئاب "تجاوزك". على الرغم من نسيان الكلمات الثلاث الأخيرة ، لأننا نعلم بالفعل أن الاضطراب الاكتئابي هو اختيارنا فقط! تذكر دائما هذا ، ومع هذه المعرفة سوف تعيش بشكل مريح ومتنوع.
