يرتبط تشخيص "الاكتئاب" في معظم الناس بمظاهره الكلاسيكية - الاكتئاب ، المزاج الغامق ، انعدام المشاعر الإيجابية.
ومع ذلك ، هل كل شيء واضح جدا؟ الاكتئاب الخفي ، والأعراض والعلامات التي لا تتناسب مع النمط المقبول بشكل عام للحدود التشخيصية، غالبًا ما تكون مضللة في طبيعتها الحقيقية. ما هي ميزاته وطرق العلاج؟
ما هو؟
الاكتئاب ، وهو في حدته لا تصل إلى تشخيص "الاكتئاب الشديد"يسمى الاكتئاب الكامن.
في الوقت نفسه ، قد تكون بعض الأعراض غائبة تمامًا أو تظهر بشكل غير مهم جدًا ، وقد لا يكون هناك أيضًا ضعف واضح في الأداء الاجتماعي.
ماذا يسمى أيضا؟
قاصر ، ملثمين ، اكتئاب دون الإكلينيكي ، اضطراب فرط ثانوي - كل هذا أسماء مختلفة من الاكتئاب المخفي.
تقول الكلمتان "صغير" و "مقنع" ، البادئة "الفرعية" ، أن أعراضه ليست واضحة كما هو الحال في الاكتئاب الشديد ، المقنع ، المخفي ، ولكن قريب من هذا التشخيص.
يمكن للاكتئاب في كثير من الأحيان دون أن يلاحظه أحد وغير المعترف به. 11 عادات للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المخفي:
أسباب
سبب الاكتئاب الخفي في كثير من الأحيان مجموعة كاملة من التغييرات - الفسيولوجية ، النفسية-العاطفية ، الهرمونية ، والتي تؤدي معا إلى حدوث الاضطراب. ولكن يمكن أن تتسبب أيضًا في حدوث حالات ثقيلة ومرهقة لمرة واحدة:
فقدان أحد أفراد أسرته.- فقدان العمل مع مزيد من عدم اليقين المالي.
- النقل القسري بسبب العوامل السلبية.
- حالات الصراع في مكان العمل - على سبيل المثال ، ضغط القيادة ، جنبا إلى جنب مع الجو العاطفي الثقيل المستمر في المنزل.
فقدان أحد أفراد أسرته.العامل الحاسم هنا هو إما عدم قدرة الشخص على تغيير الوضع ، أو غير ذلك من المواقف تجاهها. هذا يحدد مجموعات خطر الأشخاص الذين قد يخضعون للاكتئاب الكامن:
- المهن المرتبطة الحمل كبير العاطفي.
- الاستعداد الوراثي
- انخفاض تحمل الاجهاد.
- تدني احترام الذات
- عدم وجود صفات إرادية للشخص ؛
- نقص السكن الخاص و / أو الظروف الاجتماعية الصعبة.
إذا كانت هذه العوامل موجودة بشكل منفصل أو في مجمع ، يمكن للمرء أن يقول أن الشخص لديه خطر من اضطراب فرط.
التصنيف والأصناف
هناك نوعان من الاكتئاب المخفي:
العصابي - وهو اضطراب عصابي يحتوي على شكل عصاب طويل.- تفاعلي - تسبب الاكتئاب الظرفية.
العصابي - وهو اضطراب عصابي يحتوي على شكل عصاب طويل.ومع ذلك ، فهذه الاختلافات غامضة لدرجة أنها غالباً ما تقول إن كلا هاتين الظاهرتين تحدثان في نفس حالة الاكتئاب.
الأعراض والعلامات
في العلامات السريرية للاكتئاب الكامن المظاهر الجسدية تسود. هذا هو الفرق الرئيسي من علامات الاكتئاب الشديد - مع خلفية عاطفية طبيعية نسبيا ، وهناك اضطراب وظيفي من النظام النباتي ، والأعضاء الداخلية.
وفي الوقت نفسه ، لا يمكن ملاحظة علامات خارجياً للاكتئاب الكامن خارجياً على الإطلاق - يمكن للشخص أن يظل هادئًا وأن يكون مرتاحًا وودودًا وأن يؤدي واجباته المهنية جيدًا ويحافظ على نشاطه الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب الكامن هي كما يلي:
- وضعية الحالة العاطفية. تبقى هادئة بشكل عام ، ويخضع الشخص لانهيارات عاطفية - البكاء من دون سبب أو عدوان لا سابق له أو أعطال في الأقارب أو الأقارب. كقاعدة ، تمر مثل هذه الحالات بسرعة ، يهدأ الشخص ويشير إلى مشاكل في المجال المهني أو التعب.
اضطراب الشهية. في هذه الحالة ، قد يرفض الشخص تناول الطعام (فقدان الشهية) ، أو الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الكثير من الطعام. يجب أن ننبه تغيير تفضيلات الذوق وحجم المدخول الغذائي دون سبب واضح إلى أحد أفراد أسرته.- اضطراب النوم. النوم الطويل ، وبعد ذلك لا يزال الشخص يشعر "مكسور" والتعب ، وكذلك الأرق ، والنوم لا يهدأ مع الاستيقاظ المتكرر يمكن أيضا التحدث عن الاكتئاب طفيفة.
- التطبيب الذاتي. في كثير من الأحيان ، يصف الشخص العلاج لنفسه ويأخذ مضادات الاكتئاب التي تم شراؤها من الصيدلية على أمل أن الأدوية يمكن أن تساعد دون الحاجة إلى تغيير نمط الحياة.
- متلازمة هوس. مع هذه المتلازمة ، يمكن للشخص أن يقوم بحركات إيقاعية غير مجدية تمامًا - على سبيل المثال ، رعشة القدم ، وطرق الأصابع على الطاولة ، وكذلك جعل العد غير المجدي للأشياء أو الأشخاص لبعض العلامات المميزة - السيارات الحمراء ، والأشخاص في الأوشحة ، وما إلى ذلك ، من تلقاء نفسها لا تسعى أي أهداف إضافية - وهذا قد يشير أيضا إلى الكآبة الكامنة.
- ألم نفسي. مع الاكتئاب الكامن ، قد يعاني الشخص من ألم غير معقول ، موضعي في أجزاء مختلفة من الجسم. كما يمكن أن يكون مجرد شعور بعدم الراحة أو إحساس حارق - وعندما تذهب إلى الطبيب ، يبقى السبب غير مبرر.
اضطراب الشهية. في هذه الحالة ، قد يرفض الشخص تناول الطعام (فقدان الشهية) ، أو الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الكثير من الطعام. يجب أن ننبه تغيير تفضيلات الذوق وحجم المدخول الغذائي دون سبب واضح إلى أحد أفراد أسرته.التشخيص
مشكلة تشخيص الاكتئاب الكامن هو أن السبب وراء الذهاب إلى الطبيب هو في كثير من الأحيان ألم جسديبينما يبقى سببهم النفسي - ضمنيًا في معظم الحالات - في الخلفية.
يصف الطبيب الاختبارات ، ولكن الصورة الناتجة لا تشرح سبب الألم. المريض ، كقاعدة ، صامت عن اضطراباتهم النفسية.
لتشخيص الاكتئاب الكامن مفيدة للإجابة على الأسئلة التالية:
- هل توقفت عن الشعور بالرضا عن حياتك؟
- هل تشعر بأي تضييق لاهتماماتك مؤخرًا؟
- هل من الصعب عليك اتخاذ القرارات؟
- هل غالبا ما تأتي الأفكار السلبية لك؟
- هل ترى نقص المعنى في حياتك؟
- هل اضطراب نومك؟
- هل هناك أي تغييرات سلبية في حياتك الحميمة؟
- هل تشعر بالثقل في الصدر؟
- هل أنت أقل نشاطاً من ذي قبل؟
- هل اضطرابات الشهية مؤخرًا؟
معظم الإجابات الإيجابية على هذه الأسئلة تشير إلى أنه من المرجح جدا أن يكون لديك اضطراب فرط ثانوي.
الاكتئاب ملثمون - ما هو؟ اكتشف من هذا الفيديو:
كيف تعالج؟
علاج الاكتئاب الطفيف هو الأنسب. مجمعباستخدام الأدوية ، والمساعدة المتخصصة ، والعلاج الأسري.
العلاج من تعاطي المخدرات
مضادات الاكتئاب - يساعد الفلوكسيتين ، وتسيتالوبرام ، ولوفوكس وغيرهم في تخفيف الشعور بالاكتئاب من الحالة النفسية التي تسببت في اكتئاب طفيف ، وتخفيف أعراض الاكتئاب.- المهدئات - Phenazepam ، Atarax ، Relanium - يكون لها تأثير مهدئ. سوف يخفف القلق أو الذعر ، يساعد على الحفاظ على الهدوء. كثير منهم لديهم موانع - الحمل ، عمر حتى 18 سنة ، الفشل الكلوي ، وغيرها.
- nootropics - Phenibut ، Vinpocetine ، بيراسيتام - يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، والذي له تأثير مفيد على الذاكرة ، ويزيد من الكفاءة والمقاومة للإجهاد النفسي والجسدي العالي.
مضادات الاكتئاب - يساعد الفلوكسيتين ، وتسيتالوبرام ، ولوفوكس وغيرهم في تخفيف الشعور بالاكتئاب من الحالة النفسية التي تسببت في اكتئاب طفيف ، وتخفيف أعراض الاكتئاب.مساعدة علم النفس
إضافة هامة لعلاج الاكتئاب المخفي مع الأدوية هي مساعدة أخصائي مؤهل.
هناك الكثير من التقنيات والأساليب لعلاج ناجح - العلاج السلوكي ، والعلاج الجشطالت ، والتحليل النفسي ، والعلاج النفسي المعرفي - جنبا إلى جنب مع مكون الدواء يمكن أن يحسن بشكل كبير الحالة الفسيولوجية والعقلية للمريض ، وتسهيل مسار الاكتئاب طفيفة.
طرق أخرى
علاج الارتجاع البيولوجي (بيوفيدباك) - يمكن للشخص قياس وقياس المعلمات الفسيولوجية الخاصة به ، على سبيل المثال ، الضغط ، ومعدل النبض ، إيقاعات الدماغ.
في نفس الوقت ، الشخص لا يراقب حالته الفسيولوجية بشكل مستقل فحسب ، بل يستطيع السيطرة عليه ، وإلى حد ما التحكم الذاتي الناجح له تأثير جيد على علاج الاكتئاب.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك؟
الشيء الأكثر أهمية هو ضمان راحة جيدة. لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يكون سلبيًا تمامًا - فالإجراءات البدنية النشطة بشكل معتدل أو التمارين النفسية - خاصة ما يجلب لك المتعة ، ستكون خلفية جيدة لعلاج الاكتئاب.
تجنب وبأي حال من الأحوال لا تثير المواقف العصيبة. تتبع النظام الغذائي الخاص بك - بحيث يحتوي على الحد الأقصى من الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.
اطلب من الأصدقاء والأقارب المساعدة - في تنظيم الهدوء الأخلاقي وأجواء مريحة.
التكهن والوقاية
تعتمد مدة علاج الاكتئاب الكامن إلى حد كبير على إهماله - سيعالج علاج النموذج الأولي في المتوسط لعدة أشهر ، وهو نفس الشيء قد يتأخر لعدة سنوات.
الشيء الأكثر أهمية هو تشخيص الاكتئاب في الوقت المناسب - ثم سيتم تبسيط العلاج بشكل كبير.
للوقاية من الاضطرابات تحت الجافية تأكد من تتبع روتينك اليومي ، واولي الاهتمام اللازم لراحتك وتجنب الإجهاد.
في العلامات الأولى للاكتئاب طفيفة ، لا داعي للذعر - من الأفضل زيارة أخصائي مؤهل وطلب المشورة منه.
الاكتئاب الخفي - نصيحة علم النفس:
