يتم دراسة الاهتمام في علم النفس عن كثب ، لأن هذه المهارة تعتمد على قدرة الشخص على الاختلاط ، حل المهام اليومية. خصائص الاهتمام - موضوع دراسة العديد من العلماء الذين كتبوا بالفعل أكثر من ألف ورقة علمية. لا تزال ظاهرة الإدراك قيد الدراسة ، على أمل هزيمة انتباه الانتباه. هل تشعر أنه لا يوجد ما يكفي من الاهتمام؟ لا يوجد فهم كيفية تطوير فترة الانتباه؟ تعبت من الاتهامات الدائمة حول عدم وجود اتفاق؟ ننصحك بقراءة هذه المقالة حتى النهاية.
خصائص الانتباه
الحذر - مفهوم المركب ، والذي يتضمن عددًا من المكونات. ومن أهمها التركيز والحجم والقابلية للتحول والتوزيع واستدامة الاهتمام. تدريب هذه المهارات يسمح للشخص أن يتم جمعها والدؤوب. إذا لم يتم تطوير أحد المكونات المحددة بشكل كامل ، فإن الشخص يفتقر إلى الاهتمام بشكل منتظم. لذلك ، أولئك الذين يخشون أن تفوت شيء مهم تحتاج إلى تطوير جميع خصائص الانتباه. لحسن الحظ ، هناك الكثير من التمارين لهذا.
تركيز الانتباه - يحدد سرعة ودقة التركيز على الجسم. ترتبط هذه المهارة ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على التركيز. القدرة على التركيز يساعد على إكمال المهمة بشكل أسرع. إذا كان الشخص لا يستطيع التركيز بشكل كامل ، فهذا يعني تشتيت الانتباه. قد يحدث بسبب التشتت القوي ، أو الخصائص الفسيولوجية للشخص ، حالته الصحية. سيتم تقديم التوصيات حول كيفية التعامل مع الإلهاء في القسم التالي.
فترة الانتباه - القدرة على إبقاء العديد من الأشياء في الأفق في نفس الوقت. نوعية جيدة في تعدد المهام ، على سبيل المثال ، عندما يتعلق الأمر باستخدام النقل. بعد كل شيء ، لا يجب على السائق التركيز فقط على الطريق ، ولكن أيضًا على فهم مكان مستخدمي الطريق الآخرين ، وكذلك النظر في إشارات الطريق.
الاهتمام للتحويل - القدرة على نقل التركيز بسرعة بين الكائنات. نظرًا لأنه من المستحيل الاهتمام في العديد من الاتجاهات في نفس الوقت ، يجب عليك التبديل. إذا كان هذا يحدث عمدا ، بوعي وبحسب الضرورة الموضوعية ، فإنه يتعلق بالتحول. إذا كان الشخص لا يستطيع التركيز ببساطة ، عندها يحدث التشتت. وهي بدورها تسبب الإلهاء. إذا كان وقتًا طويلاً لأداء عمل مشابه ، فبإمكانه تدريجياً إحضاره آليًا ، وبالتالي تقليل وقت التبديل بين الكائنات المختلفة.
توزيع الاهتمام - القدرة على تحديد الأولويات ، مع الاحتفاظ في الوقت نفسه بعدة كائنات في مجال الرؤية. ويمكن القيام بذلك بشكل أكثر فعالية إذا تم استشعار الأشياء بمساعدة أعصاب مختلفة. على سبيل المثال ، يمكنك مشاهدة شيء ما والاستماع إلى الموسيقى في وقت واحد. لن تختلف نوعية الإدراك ، ولكن ، في مرحلة معينة ، إذا كان هدف الإدراك البصري أكثر أهمية ، يمكنك أن تفوّت التسجيل الصوتي.
الاستقرار الاهتمام - استقرار الإدراك ، والذي يمكن دعمه من خلال الاهتمام ، أو إمكانية البحث عن خصائص جديدة للهدف أو الموضوع المختار. إذا تم الكشف عنها بشكل منتظم للمراقب في اتجاهات غير متوقعة ، فإن استدامة الانتباه لن تنقص. تحدد هذه الخاصية الاهتمام بين الأشخاص. كلما كان المحاور متعدد الأوجه أكثر ، كلما طال اهتمامه.
تقييم الاهتمام ، يأخذ علم النفس في الاعتبار جميع خصائصه ، لأن كل واحد منهم مهم في حياة الشخص. لكن واحدة من أهمها القدرة على التركيز. إذا كان ضعيف التطور ، سيكون الشخص غير مفكر وغائب الذهن.
غائب الذهن
تشتيت الانتباه هو عدم القدرة على التركيز. يمكن أن يكون سببه عوامل موضوعية وذاتية. الأول هو العديد من المحفزات الخارجية التي تشتت انتباه الشخص. والثاني يمكن أن يعزى سمات النفس البشرية ، فضلا عن حالته الصحية.
من المعتاد التمييز ما لا يقل عن سبعة أنواع من العقلية الغائبة:
- شعرية - حالة خيالية.
- الأستاذية - استيعاب كل الاهتمام لموضوع واحد.
- طالب - الاستغراق المفرط والتنقل.
- صحيح - تجول الانتباه ، دون التوقف عند كائن معين ؛
- خرف - ضعف التركيز.
- انتقائي - الإدمان على شيء ما (على سبيل المثال ، تدق ساعة) ؛
- الدافع - تجنب واعية لبعض المواضيع أو الأشياء أو الموضوعات.
استفزاز الانتباه ، اعتمادا على نوعه ، بسبب عوامل مختلفة. وفقا لذلك ، من أجل منع أو التغلب عليها ، فمن الضروري القضاء على السبب.
في أغلب الأحيان ، يحدث غياب الذهن كرد فعل للإرهاق ، أو الإجهاد ، أو الأرق ، أو الدوافع الضعيفة ، أو اضطراب الجهاز العصبي المركزي. يسمى الغثيان الباثولوجي أيضًا بالإنتاج.
كيفية التغلب على تشتيت الانتباه؟
إذا كان الغياب ناتجًا عن تغيرات مرضية ، فمن الضروري التعامل معه بمساعدة العقاقير ، مثل مضادات الاكتئاب ، أو الأدوية المونوتروبيكية. إذا كان السبب ذو طبيعة عقلية ، فإن العلاج النفسي أو التدريبات التنموية التي تحسن خصائص الانتباه كافية.
هناك دور متساو في الأهمية تلعبه التغذية السليمة ، وتزود الجسم بجميع المواد الضرورية. المنتجات مثل المكسرات ، والعسل ، والبيض ، والأسماك ، والتوت ، والخضروات والفاكهة مفيدة للغاية لوظائف الدماغ الطبيعية. إذا كان الشخص يحصل على مغذيات أقل حيوية ، يتم تقليل نشاطه الفكري ككل ، بما في ذلك الانتباه.
تشتيت الانتباه هو ظاهرة جماعية ، ولكن النتيجة هي نفسها. وهو يتألف من عدم القدرة على التركيز على نشاط معين. من أجل منع حدوث هذه الحالة ، من المستحسن دراسة خصائص الانتباه وفهم المكان المرغوب فيه لتحسينه. في معظم الأحيان ، إذا كان الشخص لا يملك ما يكفي من الاهتمام ، فإنه يتحدث عن التعب والإرهاق. وبالتالي ، من أجل أن تكون أكثر انتباها ، يجب أن تعتني بنفسك ولا تعتلي نفسك.
