يمكن أن يحدث عدم الاستقرار العاطفي في كل من المرضى العقليين و في الناس الأصحاءلكنه يظهر بشكل واضح في بعض الأمراض العقلية.
أيضا ، القدرة على التحكم في العواطف والاستجابة بشكل ملائم للحالات تتأثر سلبا من الإجهاد ، والإرهاق النفسي العاطفي ، والتغيرات الهرمونية الطبيعية.
الاستقرار أو الاستدامة
الاستقرار العاطفيأو بعبارة أخرى الاستقرار العاطفي - هذه هي الحالة الطبيعية لعقلية الإنسان ، حيث يستجيب الشخص بشكل كاف للمؤثرات الخارجية.
تتوافق ردود أفعاله النفسية والعاطفية تقريبًا مع خطورة الوضع الذي وقع فيه.
على سبيل المثال ، شخص مستقر عاطفيا لن تبكي دون استراحةإذا كان قد أحرق الفطور.
يمكن أن تسبب المشاعر القوية فقط الحالات الخطيرة فيه ، على سبيل المثال ، أخبار وفاة أحد الأحباء.
مستقر عاطفيا الناس:
- لا تشعر بالتهيج دون سبب وجيه ؛
- قادرة على التحكم في العواطف
- يمكن اتخاذ قرارات مستنيرة ، فهي ليست غريبة على الاندفاع ؛
- تعرف كيف تتجاهل المشاكل الطفيفة.
شكرا على هذا رجل مع نفسية مستقرة هو لطيف في التواصل ، لا يميل إلى ردود الفعل العاطفية وهو عامل جيد: الصعوبات البسيطة لا تؤثر على قدرته على اتخاذ القرارات الصحيحة ، والتركيز على أن تكون منتجة.
لكن النظرية والممارسة هما شيئان مختلفان. الناس مخلوقات غير مستقرة للغايةلذلك ، من الصعب العثور على الحدود بين القاعدة وعلم الأمراض. كل شخص لديه مجموعة من الميزات التي تؤثر على كيفية تفاعله مع مواقف معينة.
العواملتؤثر على قدرة الأشخاص الأصحاء عقليا على الاستجابة للمؤثرات:
- التعليم ، بما في ذلك الجنس. لكل عائلة أفكارها الخاصة حول كيفية إظهار العواطف ، ويقوم الآباء بنقلها إلى أطفالهم. على سبيل المثال ، إذا تلقى شخص ما التثبيت في مرحلة الطفولة بحيث ينبغي ممارسة العواطف بضبط شديد ، عندئذ سيبدو في مرحلة البلوغ أكثر ارتياحًا (ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للمعاناة من بعض الأمراض العقلية ، ويشددون على التصرف بشكل أكثر قوة بسبب باستخدام العواطف). أيضا ، يقوم الأطفال بنسخ سلوك البالغين ، وسيبدو الطفل ذو الآباء المقيدين أكثر استرخاء. في العديد من البلدان حول العالم ، يستمر مقدمو الرعاية والآباء في تثقيف الفتيان والفتيات بشكل مختلف ، لذا فإن الأولاد والنشء ويتصرفون بشكل أكثر تقييدًا ، والفتيات ، على العكس من ذلك ، يظهرون في كثير من الأحيان العواطف علانية.
- كمية التوتر. يمكن أن تؤدي الضغوط المنهجيّة إلى إضعاف قدرة الشخص على الاستجابة بشكل مناسب للمؤثرات. إذا لم يقع هذا الشخص في بيئة تسمح له بالتعافي ، فقد يصاب بالاضطراب العصبي والاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى.
- العمر. بسبب عيوب نظمهم العصبية ، لا يستطيع الأطفال والمراهقون الاستجابة للمؤثرات بنفس طريقة الكبار. من المؤكد أن العديد من الناس لاحظوا مدى سرعة تغير المزاج لدى الأطفال: قبل خمس دقائق ، كان ينتحب بعمق ، وهو الآن يبتسم ويلعب بلعبة.
كلما كان الطفل أصغر سناً ، كانت هذه الميزة أكثر وضوحًا ، وهذا أمر طبيعي.
- وجود أو عدم وجود فرصة للراحة بشكل طبيعي. نقص مزمن في النوم ، وعدم الراحة ، وكسر بين الطبقات ، يؤثر سلبا للغاية على الحالة العقلية لشخص. أيضا ، يتأثر بشكل سلبي القدرة على الاستجابة بشكل كاف لمواقف مختلفة من الجوع.
- الصحة البدنية. تؤثر أضرار الدماغ العضوي المختلفة ، بما في ذلك الإصابات وعمليات الورم ، على استجابات الشخص العاطفية. تتأثر أيضا من انتهاكات في أجهزة الغدد الصماء ، وآلام مزمنة وهلم جرا.
- تظاهر الشخصية. لا تزال التفاسير ، على الرغم من خصائصها ، في إطار القاعدة العقلية. بعض أنواع التوكيد ، مثل الهستيري ، يصاحبها دائما عدم استقرار عاطفي.
- التغيرات الهرمونية الطبيعية. في حياة كل شخص ، هناك فترات يتم خلالها إعادة بناء الجسم ، وإنتاج هرمونات أكثر نشاطًا يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة العقلية. تلاحظ التغيرات الأكثر وضوحا في المستويات الهرمونية خلال فترة المراهقة ، وكذلك أثناء وبعد الحمل. القدرة العاطفية خلال هذه الفترات أمر طبيعي تمامًا.
تؤثر جميع الأمراض العقلية بشكل أو بآخر على مجال العواطف ، ولا سيما تلك التي تنتمي إلى مجموعة الاضطرابات العاطفية: الاكتئاب ، الاضطرابات ثنائية القطب والهوس.
على الرغم من حقيقة أن الشخص المستقر نفسيا عاطفيا هو أكثر قدرة على السيطرة على نفسه ، معادلة القدرة على كبح المشاعر إلى الاستقرار العاطفي لا ينبغي: عندما يتم تقييد الشخص ، غاضب من نفسه لعدم التهدئة بما فيه الكفاية ، يعاني من روحه النفسية.
ويتحقق الاستقرار النفسي من خلال مجموعة من عوامل عديدة ، من أهمها نقص الأمراض العقلية (التي يمكن أن تتطور إذا استمر الشخص في ردع العواطف).
لذلك ، من المهم إيجاد طرق يمكنها القضاء على الإجهاد الداخلي ولا تسبب رد فعل سلبي من الآخرين. وليس متحمس جدافي محاولة للحفاظ على الهدوء الخارجي.
عدم الاستقرار أو عدم الاستقرار
عدم الاستقرار العاطفي - عكس الاستقرار النفسي والعاطفي.
يتفاعل شخص غير مستقر نفسيا عصبيا مع المحفزات بشكل غير كاف ، فهو أكثر صعوبة في التركيز ، وأي مشكلة ، حتى ولو كانت طفيفة ، يمكن أن تجعله يخرج من الشلال ، ويتدهور الأداء.
يمكن التعبير عن عدم الاستقرار النفسي-العاطفي:
- ضعيف.
- باعتدال.
- بقوة.
وجدان - هذا هو ما يسمى بالاندفاع العاطفي: أي شخص يتفاعل بعنف مع أي حافز ، فمن الصعب عليه أن يسيطر على نفسه ، ويمكن أن يتغير مزاجه إلى عكس ذلك في وقت قصير جداً دون سبب واضح.
أيضا ، هو نفس التأثيرية زيادة التهيج العاطفي.
التأرجح العاطفي - مصطلح آخر يرتبط ارتباطا وثيقا بموضوع العواطف في علم النفس. هذه هي الطريقة التي تدعى بها الدولة ، حيث يقوم شخص ما في وقت قصير بتغيير مزاجه وموقفه تجاه أي شخص ، وهذا يتكرر مرات عديدة.
التقلبات العاطفية هي طريقة شائعة تستخدم من قبل المتلاعبين و abyusera. إنهم يتبادلون علاقة جيدة بسوء ، ويؤذونهم ، ثم يعطون المديح ويعطوا الهدايا حتى لا يجرؤ الضحية على اتخاذ أي إجراء على خلاصه الخاص.
في مثل هذه الحالات ، يحصل الضحية على تأرجح عاطفي.: اليوم تكره أبيوزر ، خائفة ، منزعجة وتبدأ بالتفكير في كيفية الابتعاد عنه ، وفي اليوم التالي تحصل على الكثير من الاعتذارات والمذاهب والهدايا الصادقة وتبدأ الشك في أنها شعرت بالأمس ، وحالتها العقلية تتحسن. هذا يساهم في تشكيل الاعتماد.
يستخدم علماء النفس والعلاج النفسي المرضى النفسيين غير المستقرين نفسيا نطاق الإثارة.
من أجل فهم أي جزء من حجم المريض ، يعرض عليه الخضوع لاختبارات تكشف عن درجة عدم استقراره. هناك العديد من هذه الاختبارات ، ولكن الاكثر شهرة هي التالية:
- تقنية "الإثارة العاطفية - المقاومة" ، التي أنشأتها سميرنوف ب.;
- استبيان "مقياس المزاج" الذي وضعه Kovaleva P.A و Ilyin E.P.;
- اختبار "خصائص العاطفة" ، التي تركز على الاختبار الذاتي ، التي تم إنشاؤها إي ب. إليان.
يمكن أن تساعد هذه الاختبارات ليس فقط المتخصصين ، ولكن أيضا الأشخاص الذين ليسوا على دراية علم النفس والعلاج النفسي ، لأنها يمكن أن تساعد على فهم مدى قوة التعبير عن عدم الاستقرار وما إذا كان الأمر يستحق زيارة طبيب نفساني.
اضطراب الشخصية غير مستقر عاطفيا، والتي في بعض المصادر قد يطلق عليها متلازمة عدم الاستقرار العاطفي - اللفظي، هو نوع من اضطراب الشخصية حيث يكون أحد الأعراض الرئيسية هو عدم الاستقرار العاطفي للفرد.
الأعراض الرئيسية لهذا الاضطراب:
- الانتهاكات الطوعية ، التي يسيطر عليها شخص ما بشكل سيء وعواطفه ؛
- عدم التوازن ، التسرع في صنع القرار ؛
- عدم الرغبة في مراعاة عواقب القرارات المتخذة ؛
- العدوانية والنوبات المتكررة من الغضب.
تلاحظ العلامات الأولى للمرض في الطفولة والانتقال. هناك نوعان من الاضطرابات:
- التسرع.
- الحدود.
يتم تنفيذ السلوك والسيطرة على الحالة العاطفية مع مساعدة من الأدوية الطبيعية والكيميائية والأدوية المضادة للذهان.
الأعراض
الأعراض الرئيسية لعدم الاستقرار النفسي والعاطفي:
- ضعف القدرة على التحكم في العواطف. من الصعب للغاية بالنسبة لشخص غير مستقر أن يكبح نفسه خلال فورة عاطفية ، قد يبدأ في التصرف بشكل غير ملائم.
- تقلبات مزاجية متكررة. في نفس الوقت ، شدة الخلافات قوية للغاية: من الفرح ، ومشاعر السعادة ، وراحة البال ، والاكتئاب الملموس ، يرافقه الرغبة في البكاء ، والوقوف بلا عمل.
- زيادة الدموع ، في بعض الأحيان غير معقول. حتى إزعاج طفيف مثل الإفطار المحترق يسبب البكاء. أيضا ، مثل هؤلاء الناس يقولون أنهم بدأوا في الرد بقوة أكبر على الأخبار المحزنة ، واللحظات المأساوية من الأفلام والكتب.
- صعوبة في التركيز. إذا كنت تجلب كل شيء قليلًا إلى البكاء ، فمن الصعب جدًا التركيز عليه.
- التهيج والغضب. أي خلاف مع الرأي ، يتعارض مع شخص ما يسبب رد فعل عاطفي مشرق: يمكن للشخص أن يكسر ، ويقول وقاحة ، حتى يذهب إلى العنف الجسدي. أكثر نموذجية من الرجال.
- الاندفاع. يتم اتخاذ القرارات بسرعة ، دون تفكير. هذا ملحوظ بشكل خاص خلال "الفاشيات" على المدى القصير (والتي قد تحتوي على عنصر قوي وعنصر اكتئابي). قد ينتحر شخص نفسيا غير مستقر نفسيا في مثل هذه اللحظات.
يمكن أن تختلف مجموعة الأعراض وتعتمد بشكل كبير على أسباب هذا الشرط. إذا ارتبط عدم التوازن مع مرض عقلي ، تضاف علامات مميزة لمثل هذا المرض إلى الأعراض المذكورة أعلاه.
أسباب
الأسباب الرئيسية للانتهاك:
- وفرة التوتر والصدمات النفسية-العاطفية.
- تغييرات هرمونية في الجسم.
- اضطرابات في نظام الغدد الصماء (على سبيل المثال ، قد يشير الغضب ، العدوانية والاندفاع لدى الرجال إلى وجود فائض من التستوستيرون) ؛
- وجود تلف في الدماغ العضوي ؛
- الاضطرابات العقلية: العصاب ، أنواع مختلفة من الاكتئاب ، الاضطراب ثنائي القطب ، اضطراب الهوس ، اضطرابات الشخصية وغيرها الكثير ؛
- تأثير بعض سمات الشخصيات ؛
- التعب المزمن ، وقلة النوم ، والجوع ، وسوء التغذية (بما في ذلك مختلف الأنظمة الغذائية المتطرفة) ؛
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والمؤثرات العقلية ؛
- الخصائص الشخصية
- العيوب الخلقية في الجهاز العصبي.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- بعض الأمراض الجسدية التي تؤثر على الصحة العقلية.
ما يقوي؟
العوامل التي تؤدي إلى تفاقم عدم الاستقرار النفسي والعاطفي:
- الإجهاد.
- قلة النوم وسوء التغذية والجوع وقلة الراحة ؛
- صدمات نفسية عاطفية
- العديد من الأمراض الجسدية (تدهور الحالة العامة قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاضطراب) ؛
- سوء التغذية
- عدم علاج المرض العقلي ، إن وجد ؛
- يجري في بيئة لا تهدأ ، غير مريحة ، والتواصل القسري مع الناس سامة غير سارة.
نصائح علم النفس
كيف تصبح شخصًا مستقرًا عاطفياً؟ التوصيات الرئيسية:
- حاول تجنب الإجهاد ؛
- التواصل قدر الإمكان مع الأشخاص غير الساررين الذين يسببون لك الإزعاج ؛
- عندما تظهر المشاكل الأولى في الصحة العقلية ، اتصل بطبيب نفساني أو معالج نفسي ؛
- الخضوع للامتحانات الوقائية بانتظام ؛
- تأكل جيدا
- حاول الحصول على قسط كاف من الراحة ؛
- غالبا ما يفعل ما يجلب لك المتعة.
- ضمان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (التمارين الرياضية تخفف التوتر الداخلي بشكل جيد) ؛
- يكون في الهواء الطلق أكثر في كثير من الأحيان.
من المفيد القيام باليوغا والتأمل: فهو سيحسن من الصحة العقلية ويقلل من مستوى الإجهاد الداخلي.
إذا كان عدم الاستقرار النفسي النفسي قويًا جدًا ، بحاجة للذهاب إلى المستشفى للتأكد من عدم ارتباطه بالأمراض الجسدية. إذا لم يتم العثور على اتصال مع somatics ، فمن المهم أن تحضر موعدًا مع طبيب نفساني.
9 علامات على شخص غير مستقر عاطفيا:
