حالة الصراع هي مؤشر على أن الشركاء لا يهتمون. عندما كل نفس - فوات الاوان. وفي حين أن هناك مزاجاً للتنازع والكشف والحل والمصالحة ، فإن هذا يمكن ويجب القيام به. إن الطريقة التي نجلب بها أنفسنا وشريكنا إلى حالة صراع هي أكثر أو أقل وضوحا. لكن القليل منهم قادر على القيام بهذه الحرب بأناقة.
ما هو وضع الصراع
إن حالة النزاع هي صراع مصالح مختلف الأشخاص ، والذي تثيره أسباب حقيقية أو مفتعلة. الأسباب الحقيقية تؤدي إلى صراعات ذات مغزى وترتبط بجسم أو دولة معينة. يدرك الشركاء اختلافاتهم ، لكن القوات تنفق على إيجاد الحلول. تثير الأسباب الوهمية تضاربات في العلاقات تنشأ على خلفية الرغبة في الشكوى أو الشجار أو التشاجر أو الغمغمة. انهم لا يحتاجون الى حل ، ولكن تجعل من الممكن للتنفيس عن البخار.
يعرف العلماء وعلماء النفس أن الأزواج الذين لا يستطيعون الشجار غير قادرين على ذلك. يمكن اعتبار استثناء فترة تقبيل الحلوى ، لكنه يمر بسرعة. وماذا عن روميو وجولييت ، تسأل؟ مشاعر عالية ، رومانسية ، عشق؟ في علم النفس ، هناك مفهوم "الحب الرومانسي" الذي لا يوجد إلا في شكلين ، الأول هو العلاقة المثالية بدون سحابة واحدة في السماء. والثاني - يغني رجل متحمس يغني نغمات على نوافذ القلعة ، وتجلس السيدة في صندوق الامانات هذا ، ونتيجة لذلك ، لا يلتقيان أبدا أو لا يستطيعان بناء علاقات أخرى. هذه هي القصة كاملة
التخطيط لمستقبل مشترك مع شريك؟ علينا أن نتعلم أن نتشاجر مثل كل الناس العاديين.
القاعدة 1. تذكر: كل مشاجرة
لا تقارن عائلتك مع شخصيات السينما أو الأزواج الشعبيين من Instagram. لا تساوي العلاقة المثالية الوهمية بين الأصدقاء والأقارب. من يدري ما لديهم وراء الكواليس. سيكون أكثر فائدة للاستماع إلى نفسك. ما هو شعورك بعد الجدل؟ اكتشفت أو وجدت حلا وسطا؟ إذا وجدت بعد شجار قوة لصنع السلام ، فإن العلاقة تكون حيا وحقيقية.
الجميع يتشاجر. شيء آخر هو كيف يفعل الشركاء ذلك. هل لديهم براعة ، تعاطف ، تعاطف ، مجاملة إنسانية بسيطة تجاه أحبائهم؟ لأن الكثير من الناس يرتكبون الخطأ الرئيسي ، مما يجعل حل حالات الصراع مهمة مستحيلة.
القاعدة 2. لا تضغط تحت الحزام.
ما الخطأ الكبير الذي لا يمكن إصلاحه؟ العثور على نقطة ضعف في الشريك وضربه الحق في ذلك. يساعد على كسب الحجة ، لكنه يضع مسمار آخر في التابوت لعلاقة. إغلاق الناس يفتحون لأسرارهم السرية الأخرى. إذا كنت ترغب في بناء أسرة مع شخص ما أو احتفظ بعلاقة جيدة ، تذكر القاعدة الرئيسية: تعرف على نقاط الألم الخاصة به لمجرد عدم لمسها. لا عن طريق الخطأ ولا عن قصد. وحتى أكثر من ذلك لا تستخدم كحجة في الصراع.
إن إدارة حالة الصراع أمر مستحيل من خلال الإهانة المتبادلة أو الإهانة أو الإذلال. فمن الأفضل أن ننسى وقت الشجار كم من الألقاب الهجومية أو مقارنات الثراء التي تراكمت لديك. في وقت "الانفجار" للقيام بذلك من الصعب. لكي لا تتحول إلى موقف حرج ، تحتاج إلى تحليل مسببات السلوك الخاصة بك مقدمًا.
القاعدة 3. تحليل المشغلات الخاصة بك.
المشغلات هي المواقف ، العواطف ، الناس ، أي من المحفزات التي نتفاعل معها بشكل غير كافٍ عاطفياً. إذا كنت متضايقًا جدًا من وضع صراع طفيف ، فإن مثالًا على مثل هذا التفاعل يقع في مكان ما في قشرة العقل الباطن. عميق لدرجة أنك لا تتذكره ، لكن الدماغ يتفاعل بشكل عنيف للغاية. على سبيل المثال ، في مرحلة الطفولة كنت وبخ باستمرار لوقت متأخر. لقد نمت ، لكنك غضبت في كل مرة يتأخر فيها شخص آخر عن الاجتماع ، ولو لدقيقة واحدة. حتى لو كان دائما متأخرا ، ما زلت تغمره بالغضب.
لماذا تحتاج إلى دراسة المشغلات السلوكية الخاصة بك؟ هذا سوف يساعد على الاستعداد للوضع مقدما. إذا كنت ستلتقي مع رفيق غير دقيق ، فلا تحاول أن تتأخر عن نفسك ، فهذا سيجعلك غاضبًا أكثر. اصطحب معك كتابًا تقرأه لفترة طويلة ، واستمع إلى موسيقاك المفضلة. عندئذ سيكون من الأسهل السيطرة على وضع النزاع والانتقال من الاتهامات إلى "أنا" - الرسائل.
القاعدة 4. الحديث عن مشاعرك.
تبدأ الرسوم عادة بكلمة "أنت". هذا يجبر الخصم على الدفاع بقوة ردا على ذلك. تبدأ الموجة العكسية والاتهامات المتبادلة ، وحتى بعد ذلك ، لا يمكن حل حالات النزاع. من الأسهل بدء محادثة مع رسالة حول تجاربك الخاصة أو مشاعرك. على سبيل المثال ، بدلاً من العبارة "أنت لا تشاهد أي طفل" ، قل "إنني قلق بشأن الطفل عندما تشتت انتباهك عن طريق المحادثات الهاتفية أثناء المشي".
بالطبع ، إذا كنت صامتا لمدة 5 سنوات ، وبعد ذلك قررت التعبير عن مشاعرك ، فمن غير المحتمل أن تحقق نتيجة جيدة. من المرة الأولى والثانية ، من غير المرجح أن يتم سماعك. لمجرد أن زوجك لا يمتلك مثل هذه الممارسة: للإخبار والاستماع. ولكن حتى في حالة الفشل ، يجدر إعادة المحاولة ، بحيث لا تسمم المظالم القديمة الحياة المشتركة.
القاعدة 5 - التركيز على حل مشكلة هنا والآن.
في بعض الأحيان نتجنب الصراع ، مع الأخذ في الاعتبار أننا كنا قادرين على حل الوضع مع "السلام". تشبه الذاكرة حقيبة يتم فيها تغليف جميع الإهانات السابقة. في حين أن الحقيبة خفيفة الوزن ، فإننا نسحبها بأنفسنا. لكن عندما يفيض ، يحاول تحميل هذا العبء على شريكه ، بدءا من العبارة بكلمة: "هل تتذكر ، منذ 15 عاما في حفل زفافنا ...". مهما يحدث هناك ، لا يمكن تصحيح الوضع الماضي ، ولكن هذه العلاقة ستكون معقدة. تعبيرات الغضب مؤجل لا تختار. في حرارة تصفية المطالبات المتراكمة ، يمكنك التحدث عن أشياء لا يمكنك جمع شظايا منها. هل أردنا هذا؟
ما هي المشاجرات المؤجلة الخطرة؟ يدمرون العلاقات قليلا. لذلك ، في حالة هنا والآن من المهم جدا عدم تفويت لحظة تهيج. إذا كنت تريد أن تضرب فنجاناً على الطاولة و أصرخ "نعم ، أنت لا تستمع إلي!" ، من الأفضل أن تفعل ذلك الآن ، وليس تأجيل الفضيحة للمستقبل. ربما يسمع لك الشريك ، وأنت تهدأ. ثم يمكنك استخدام الصراع لتطوير العلاقات.
القاعدة 6: لا تنهي الصدام مع التنازلات بل بالتعاون
مثال شائع لحالة النزاع: أحد الأطراف يؤكد ، الأوراق الثانية (يبكي ، يهرب ، يشعر بالسوء). هذا تنازل. هناك خيار آخر للتنمية. إنها ليست شائعة جدا في ثقافتنا ، ولكنها فعالة: لا يوجد أحد أدنى ، ويستمع كلا الجانبين لبعضهما البعض ، ويحلل الموارد المتاحة ، ويصل إلى قرار مشترك. هذا هو التعاون.
التعاون هو عمل الطرفين والعمل الإبداعي الحقيقي. من أجل تحويلها إلى جانب بنّاء ، تحتاج إلى تذكر الأهداف المشتركة ، وإظهار ردود أفعالك بعناية ، ورغبة صادقة في إيجاد حل مقبول. هذا هو الأكروبات. ولكن يمكنك معرفة ذلك إذا كنت تتعلم من المهنيين.
القاعدة 7: ابحث عن أمثلة لحالات الصراع وحلولها في الكتب والأفلام.
بالطبع ، يمكن العثور على بعض الأمثلة المحلية في البرامج التلفزيونية الشهيرة. لكن نادرا ما تؤخذ على محمل الجد. لكن الفن الجاد مبني بالكامل على الصراع. لا يجب أن تبدو حقوق الطبع والنشر أو الأفلام المفاهيمية "تحت تهديد السلاح" ، لأنها من المألوف. يمكنك متابعة الحوارات ، وتتبع أي عبارات وتقنيات تساعد الأبطال في إيجاد حل وسط.
المحامي هو مهنة أخرى ، ممثل "تأكل الكلب" على قرارات الخلافات. لا يجلس للتعرف على عمل القانون بالضرورة في جلسات المحكمة. هناك أكثر من عشرة أفلام وكتب فنية ، والتي تحدد حالات الصراع الفعلية ، أمثلة على حلها الأنيق والفعال. هنا نادرا ما تجد مؤامرة الملتوية بذكاء مع الأبطال دون خوف ودون عيب. لكن كل القصص حقيقية ، لأنها مكتوبة عن حياة الناس العاديين.
حالة الصراع هي مورد مماثل للطاقة الذرية. إذا قمت بسحب الحبل ، يمكنك تفريق الأسرة والحب والمستقبل إلى قطع صغيرة. ولكن من الجدير بنا أن نتعامل مع الموقف بحكمة وأن الإدارة الصحيحة لحالة الصراع ستساعد على الوصول إلى مستوى جديد من التفاهم المتبادل. ثم نفتح الغليان القديم ، بهدم مبنى مهدم لبناء مبنى جديد.
