إذا طُلب من أحد القرويين كيفية التعامل مع وجع القلب بعد حدث صعب ، فسوف ينصحك بالقيام بأعمال تجارية. هناك عمل - ليس هناك وقت للتفكير. إذا سألت نفس السؤال إلى راهب بوذي ، فسوف يوصي بالتأمل ، التطور الروحي. سوف تقول أم العديد من الأطفال أن الطفل سيعالج الفراغ الداخلي. سوف يجيب الرجل الغني أنه سيوفر مشتريات أو استثمارات واعدة. سوف يعلن المتطوع بثقة أن اللطف المضطرب سيخفف من الحزن. كل طريقة لها قناعاتها.
هل هناك طرق عالمية للتخلص من وجع القلب؟ اتضح ذلك نعم.
الانتقال من الماضي إلى المستقبل
ليس من المنطقي أن أتحدث عن مشكلة من الماضي. إذا حدث شيء سيئ ، فإنه غير قابل للاسترداد ، فمن الأفضل قبول هذه الصعوبة ، لفهمها مرة واحدة ، ثم تركها تذهب إلى الأبد. بدلا من تجربة لحظة صعبة في الأفكار مرارا وتكرارا ، سيكون من الجيد التفكير في مستقبلك. يمكنك التفكير في عدة مواضيع:
- هل سيكون هذا التعقيد مهماً في سنة ، 5 ، 10 ، 20 سنة ؛
- كيفية بناء الحياة مع الأخذ بعين الاعتبار الأحداث ذات الخبرة ؛
- ما يريد الناس أن يروه بعد ذلك
- ما الأحلام تبدو أكثر واقعية ، ومثيرة للاهتمام ، وكيفية تحقيقها ؛
- كيفية تحديد أهداف واضحة وتحقيق أهدافك ؛
- ماذا تفعل لمستقبلك اليوم.
- يمكن أن يكون في 10 سنوات وكيف.
يبدو أن أفكار المستقبل لن تجعل الشخص سعيدًا ، لأنه من المهم أن نعيش لهذا اليوم. ومع ذلك ، إذا فكرت في الأمر ، فستتطلب الإجابة على معظم هذه الأسئلة اتخاذ إجراء في المستقبل القريب. الأحلام ، الأهداف ، الطموحات ، التوقعات - هذا هو المستقبل ، ولكن الخطوات للحصول عليها - في الوقت الحاضر.
تخلص من التذكيرات الحقيقية
أشياء من شركاء سابقين ، أقارب متوفين ، مراسلات قديمة ، قصاصات صحفية عن انتصارات أشخاص آخرين ، بدلاً من انتصاراتهم الخاصة ، كل هذا يؤدي إلى الحنين. وعلاوة على ذلك ، حتى الهدايا ، يمكن أن تتسبب في صور ممتعة مرة واحدة. إذا كنت تريد أن تنسى شخصًا أو حدثًا ، فقد حان الوقت للتنظيف وإخراج القمامة القديمة.
من الأفضل عدم توزيع هذه الأشياء على الأقارب ، لأن الطاقة السيئة مرتبطة بها بالفعل. وفقا لعلماء النفس ، سيكون حرق خيار جيد. من المهم أن نقول وداعا لكل بند. يمكن للمرء أن يتخيل كيف تترابط الخيوط واحدة تلو الأخرى ، والتواصل مع شخص ما أو شيء غير سار من الماضي.
التوقف عن إلقاء اللوم على أي شخص
لماذا من الأفضل أن ندع المجانين للآخرين ، وأن تغفر لنفسك؟ إذا لم يفعل ذلك الشخص ، هو:
- إصلاحات على المشكلة ، "تتعثر" في ذلك ؛
- يتوقف عن ملاحظة الخير حوله ؛
- يبدأ في تجاهل ، تشغيل مستقبلهم الخاص ؛
- الابتعاد عن أحبائهم ، وحرمان أنفسهم من دعمهم ، ومساعدتهم ؛
- تعاني باستمرار من المشاعر السلبية ؛
- في كثير من الأحيان أنه يعاني من الأمراض النفسية والجهاز العصبي ونزلات البرد ، لأن المناعة تنخفض بسبب الإجهاد.
- يتغير ظاهريًا نحو الأسوأ ؛
- يحرم نفسه من السعادة ، فرصة للحصول عليه ، للحفاظ عليه.
ما تم فعله هو عدم العودة ، ولكن يمكنك أن تغفر لنفسك. إذا كان الشعور بالذنب ينخرط أكثر فأكثر ، فمن الأفضل الخروج "بعقوبة" غير عادية. إيجابية ، تركز على مساعدة الآخرين ، الطبيعة ، نفسك. على سبيل المثال ، التبرعات الخيرية ، وبناء منزل ، ورفض استخدام الكلمات البذيئة ، والتدخين أو الشرب ، وما إلى ذلك لماذا يعتبر هذا عقابا؟ لأنه من الصعب القيام به ، ولكن سيكون من الأسهل أن تغفر لنفسك.
إذا كان اللوم على شخص آخر ، فمن المستحسن ترك الإهانة. سيساعد هذا القرار على التنفس بسهولة ، لأن الشر السر هو عبء. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم إلغاء الكارما ، وحكم البوميرانج ، والتوازن العالمي وعقاب الله.
خذ كل شيء كتجربة
بعد حل المشكلة مرة واحدة ، سيكون الشخص أسهل وأسرع للتعامل مع صعوبات مماثلة أو مشابهة في المستقبل. ومع ذلك ، فإن هذا يتطلب القدرة على ترجمة أخطائهم وصعوبات الحياة إلى تجربة مفيدة. كيف تفعل هذا؟
على سبيل المثال ، شهدت فتاة مؤخرا فترة راحة مع صديقها الحبيب. لا تستطيع أو لا تعتبر من الضروري إعادة العريس السابق ، لكنها لا تزال تعاني من وجع القلب. لتحويل السيئة إلى قيمة ، فإنها ستحتاج إلى الإجابة بصدق وإجابة عميقة على بعض الأسئلة:
- ما الذي حدث خطأ ، ما هو السبب الرئيسي لكسر ، ما هي إضافية.
- ما إذا كان من الممكن تصحيح الوضع في أي مرحلة ، وكيف ، إذا كان الجواب نعم ، ولماذا؟
- هو صديقها السابق حقا الرجل المطلوب ؛
- ما هو جيد في العلاقة ، والتي يمكنك ويجب أن تقول "شكرا" ؛
- ما إذا كان هناك تأثير لجهة خارجية أم أن العقبة لم تكن إلا في زوج ؛
- كيفية تغيير صفاتك السلبية لإرضاء "هذا الرجل" ؛
- التي لا ينبغي تكرارها في المستقبل ؛
- ما أعطاه الفراق الجيد (الحرية ، الأمن ، التخلص من التوتر ، على سبيل المثال).
عن طريق القياس ، تتكيف هذه الأسئلة بسهولة مع المواقف الأخرى. على سبيل المثال ، "لماذا تم فصلها ، هل هذا خطأي؟" "ماذا يمكنني أن أفعل للفوز في المسابقة القادمة؟ وهكذا
انتبه لخطابك
ليس فقط الأفكار ، ولكن أيضا الكلمات هي المادية. إذا كان الشخص السعيد ينطق باستمرار بعبارة "أنا لا أريد أن أعيش" ، "أنا متعب (أ)" ، "الحياة غير عادلة" ، وسرعان ما سيصاب بالمرض. يدرك الدماغ عبارات مثل منشآت وطبقا لها يعطي إشارات للجسم كله.
للسبب نفسه ، من المستحسن أن نقول كلمات جيدة في كثير من الأحيان - من "صباح الخير" الابتدائية ، "شكرا" على "الحياة جميلة!".
البحث عن المعلمين
في الطبيعة ، المجتمع ، لا يوجد شيء فريد تمامًا. نفس الصعوبات تحدث لأشخاص مختلفين في فترات مختلفة. إذا كان وضعك يبدو ميئوسًا ، فمن الأفضل أن تحاول العثور على شخص سبق له ذلك ، واطلب منه النصيحة. يمكنك البحث عن التوصيات:
- في دائرة الأقارب والأصدقاء ومعارفهم.
- على منتديات الفائدة؛
- على الصفحات الرسمية من علماء النفس ، ومعالجين نفسيين ، وإيقاعيين ، وأخصائيين مشابهين ؛
- في مجموعات من الشبكات الاجتماعية ؛
- في الاجتماعات والاجتماعات السلمية المكرسة للمسألة المطلوبة ؛
- من المؤمنين ، لكن ليس الناس المتعصبين.
أحيانًا يصبح الغريب تمامًا معلمًا ، لكن نصائحه تكون الأكثر قيمة.
لا تطرد الأفراح العشوائية
الخوض في المشكلة ، الخبرات ، يبدأ الشخص في تجاهل كل ما يحدث حولها. الفتاة بعد الانفصال في العلاقات لا ترى أي نوع من عيون المحبة التي ينظر إليها صبيها الجار. الموظف الذي لم يتم قبوله في الوظيفة الشاغرة التي يهتم بها لا يفتح البريد حتى وإن كانت هناك عروض أخرى مربحة بالفعل. رجل فقد زوجته في حادث سيارة ، الحزن ، لا يلاحظ كيف تحضر ابنته الصغيرة وجبة الإفطار ، في محاولة لاستبدال والدتها ، للحصول على الاهتمام الأبوي.
حتى بعد الخسائر الفادحة تستمر الحياة. في بعض الأحيان يكون من الأفضل إعطاء فرصة لنفسك وللآخرين - اذهب إلى موعد جديد ، انظر إلى وظيفة أخرى ، استمتع مع طفل محبوب.
أذكر مجالات أخرى من الحياة
مجالات الحياة الرئيسية:
- الأسرة؛
- الحب؛
- العمل،
- تحقيق الذات.
- تطوير الذات - الروحية والفكرية والأخلاقية ، وما إلى ذلك ؛
- الجانب المادي
- الهوايات والاهتمامات؛
- الصحة؛
- مركز ، أهمية ، شعبية في المجتمع.
في حالة حدوث المشكلة في أحد هذه المناطق ، لا ننسى الثمانية الآخرين. ربما يكون من المنطقي أن تأخذ استراحة في بعض المناطق ، حتى لبدء التقدم مع التدفق ، للتبديل إلى خيارات أخرى. ثم سيكون هناك فرصة أن تختفي المشكلة من تلقاء نفسها جنبا إلى جنب مع الفراغ في الروح. التوظيف في أي مجال لن يترك مجالاً للأفكار السلبية.
هذه النصائح سوف اقول لكم كيفية التعامل مع وجع القلب. ولكن إلى الأبد لنقول وداعا للشعور الداخلي الثقيل لن يكون ممكنا من دون بذل الجهود المناسبة. الشخص الذي يريد استعادة السعادة ، لا يمكنه تحقيق ذلك إلا بعد مرور التغييرات داخل نفسه أو في البيئة. أي تغييرات تتطلب رغبة صادقة ، قوة ، لذلك عليك أن تحاول بجد من أجل سعادتك الخاصة. لكن أليس كذلك يستحق كل هذا العناء؟
