عمل

نيل Fiore - علم النفس من فعالية الشخصية - استعراض الكتاب

قبل بضعة أيام ، انتهيت من قراءة هذا الكتاب ، الذي قدمته لي دار النشر إيفانوف مان وفيربر. لقد أحببت الكتاب بوجه عام ، لذلك قررت كتابة هذا التعليق. ربما تكون النصائح من هذا الكتاب ، والتي سأقوم بنشر بعضها في هذه المقالة أو الكتاب نفسه ، مفيدة للقراء.


بينما كنت أقرأ هذا العمل من قبل نيل فيور ، لا أستطيع أن أقول أنه منذ البداية كنت مسروراً به. الكتاب صغير جدا ، لكن بدا لي مضغوط جدا ، كما لو أنه كتب في عجلة من أمره. الشيء السيئ هو أن المعلومات ليست سهلة استيعابها. من المفارقات ، إذا كان هذا الكتاب يحتوي على نفس العدد من الأفكار ، ولكن سيكون أطول بسبب حقيقة أن المؤلف سوف يشرحها بمزيد من التفصيل ، كنت قد قرأتها بشكل أسرع.

حسنا ، هذا لأنه لا يوجد الكثير غير ضروري ، والكتاب هو رحيب جدا ويحتوي على بعض التركيز مفيد من الأفكار والأفكار القيّمة للمؤلف. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النمط من العرض يجعل القارئ يفكر في ما يقرأ ، لأنه ليس كل شيء واضح من القراءة الأولى.

المؤلف أحيانا يترك بعض الأسئلة دون إجابة واضحة. يتحدث عن قيمة التركيز على الهدف ، ومدى أهمية عدم تشتيت الانتباه ، لكنه لا يخبرنا كثيرًا عن كيفية تحقيق ذلك.

نعم ، إنه يجعل القارئ يفكر في الاتجاه الصحيح ويحدد الإرشادات الصحيحة ... ولكني ما زلت أفضّل أن يكون هذا الكتاب أطول وأكثر تفصيلاً ، لأنه يحتوي على أفكار قيمة ومفيدة للغاية بلا شك ، وسيكون من الرائع إذا كان المؤلف وضعت هذه الأفكار أبعد من ذلك.

على الرغم من ذلك ، إذا طورنا كل فكرة من هذه الأفكار ، فقد كان لدينا أكثر من كتاب واحد ...

كيف ساعدني هذا الكتاب

تغير رأيي من الكتاب عندما اكتشفت أنني نجحت في تطبيق أفكار المؤلف في حياتي. وعن طريق المفارقة العشوائية ، فإن أول ابتكار مفيد رسمته من المؤلف قد لمس عملية قراءة هذا الكتاب.

أنا دراسة أي أدب في السنوات الأخيرة ، وأنا تمر بسرعة بطيئة. بدا لي منذ بعض الوقت أنني لا أملك الكثير من الوقت لذلك ، على الرغم من أنني أردت فعلاً قراءة مجموعة ضخمة من الكتب حول مواضيع مختلفة.

في فترة ما بعد الظهر ، أنا في العمل حيث لا أستطيع القراءة. وفي المساء ، أخصص الألعاب الرياضية والمشي ودروس اليوغا. أركض ، أركب دراجة ، أمشي ، لأنني لا أستطيع أن أفعل كل شيء أثناء العمل.

لذلك ، اعتدت على نقل الكتب القراءة في عطلة نهاية الأسبوع. لقد فكرت في هذه الأيام بأنني سأضع بضع ساعات مجانية على التوالي ، ثم أقرأ. ولكن في عطل نهاية الأسبوع ، كانت هناك بعض الأمور الملحة أيضًا ، أو كنت قد غلبًا النوم مع كتاب في السرير. لم يحدث هذا لأن الكتاب ممل ، ولكن لأنني أحب قيلولة النهار. وفرصة النوم خلال النهار لا تحدث إلا في عطلة نهاية الأسبوع.

ونتيجة لذلك ، لم أتمكن من قراءة أي عدد من الكتب كما أردت قراءته ... لقد رأيت تقييدا ​​موضوعيا في هذا الموقف: ليس لدي الوقت - وهذا ما شرحته نفسي لهذا البطء.

في الواقع ، كما فهمت ، كان الأمر مختلفًا. لسبب ما ، أردت تخصيص بضع ساعات في اليوم على الأقل لدراسة الكتب دفعة واحدة ، وقراءة الكثير على الفور. أنا بالتأكيد لم يكن لديك مثل هذه الفرصة.

ونتيجة لذلك ، شعرت بحالة من الذعر طفيف حول حقيقة أنني قرأت القليل ، وأن عدة أسابيع مرت ، وما زلت لم أقرأ الكتاب. لذلك كان مع الكتاب الذي أكتب في هذا المنصب. على الرغم من صغر حجمها ، قرأتها لفترة طويلة.

في منتصف قراءة هذا الكتاب ، بفضل المؤلف ، أدركت فكرة بسيطة وواضحة ، والتي لم تحدث لي لسبب ما. لا حاجة إلى السعي إلى القيام بكل شيء في وقت واحد ، في جلسة واحدة! يمكنك الاقتراب من المشكلة الكبيرة في الكثير من الطرق!

بعد كل شيء ، يمكنني قراءة ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم! على الأقل بضعة فصول. نصف ساعة من القراءة كل يوم من أيام الأسبوع هو 2.5 ساعة من الاثنين إلى الجمعة. يوم السبت ، أستطيع أن أذهب للنوم وأغفو أيضًا مع كتاب ، كما فعلت في آخر مرة. ولكن هذه المرة سوف أقع في حلم بضمير واضح. بعد كل شيء ، في غضون 2.5 ساعة ، قرأت بالفعل القليل ، ولا داعي للقلق بشأن حقيقة أنني لا أستطيع إتقان الكثير من النصوص في عطلات نهاية الأسبوع عندما أرغب في الاسترخاء.

بعد أن أدركت أن أعمال القراءة في Neil Fiore كانت أسرع بكثير! قرأت عدة فصول قصيرة كل يوم. ولكن بحلول نهاية الأسبوع ، تحولت هذه الفصول بشكل غير محسوس إلى نصف الكتاب!

يقول المؤلف في كتابه أنه يجب على المرء ألا يحاول القيام بكل شيء في وقت واحد ، فإنه يثير القلق ، ونتيجة لذلك ، المماطلة (عن طريق الميل إلى وضع الأشياء حتى وقت لاحق). ينصح Fiore: "مجرد البدء في فعل شيء ما ، والعمل لمدة 15 دقيقة على الأقل." بعد ذلك ، يمكن أن تتحول هذه الدقائق الـ 15 من العمل إلى بضع ساعات بعد التورط في العمل ، ويختفي قلقك. بعد كل شيء ، لقد بدأت بالفعل!

لقد سررت أن أتمكن الآن من تطبيق هذا النهج ليس فقط على دراسة الأدب ، ولكن أيضًا على هواياتي الأخرى ، والتي كنت قد تأجلت لأجل غير مسمى بسبب الافتقار الواضح للوقت.

كتاب نيل فيور ، مخصص بشكل أساسي لموضوعات مثل كيفية التعامل مع التسويف وكيفية إدارة المزيد من الأشياء في فترة زمنية معينة.

من المثير للدهشة أن الكتاب ساعدني على الفور في حل المسألة من خلال تسويحي الخاص ، الذي لم أعتبره على هذا النحو.

ساعدني هذا الكتاب في العثور على عنق زجاجة في تنظيم وقتي للقضاء عليه.

ابدأ الآن!

العنوان الأصلي لكتاب The Now Habit at Work ، والذي يمكن ترجمته حرفيًا على أنه "عادة" الآن "في العمل" أو "العادة للعمل الآن". الصيغة ، على الرغم من أنها ليست جميلة جدا في الترجمة الروسية الحرفية ، لكنها تعكس الفكرة الرئيسية للكتاب.

يحكي المؤلف كيف يتغلب على الخوف من المشاريع الكبيرة ومدى أهمية التركيز على اللحظة الراهنة ، وعدم التفكير في ما لم تفعله في الماضي وما يجب عليك القيام به في المستقبل.

أنا ، مثل كل شخص ، صراع يومي مع كسلتي. أنا متأكد من أن الكسل لا يمكن استئصاله بالكامل ، لأن الكسل يكمن في طبيعتنا. يمكنك ببساطة أن تتعلم السيطرة عليها وأن تكون أقوى منها.

كل يوم أخوض معركة معها عندما أحتاج إلى العمل ، وكتابة مقال ، وطهي وجبة ، والقيام بأشياء أخرى. ولكن غالبًا ما يحدث أن خططي تمضي قدمًا في أفعالي.

ليس لدي وقت للقيام بشيء ما أو لا أفعل ذلك بالسرعة التي كنت أريدها. ذكرني هذا الكتاب مرة أخرى أنه في مثل هذه اللحظات لا تحتاج إلى إلقاء اللوم على نفسك وإلقاء اللوم على التأخير. تحتاج إلى التركيز على اللحظة الحالية والتحرك نحو الهدف بوتيرة يمكنك تحملها. ولا يهم أنه لم تحقق اليوم ربع ما خططت للقيام به. الماضي لن يعود. التوقف عن ربط الأفكار في الماضي والمستقبل والقيام بالعمل هنا والآن. وإلا سوف تفعل أقل أو لا تفعل شيئا.

هذا الكتاب يعلم. أعتقد أن التأمل يساعد أيضا على صقل مهارة التركيز في الوقت الحاضر ، لأن هذا هو جوهرها.

نصائحي المفضلة من الكتاب

  • ابدأ العمل الآن! لا تأخير صفقة كبيرة في وقت لاحق. تفعل ذلك يوميا ما لا يقل عن 15 - 30 دقيقة في اليوم.
  • كن قادراً على الاستماع إلى المحاور. لقد كتبت دائمًا عن مدى أهمية الاستماع إلى المحاور ، وعدم الخوض في نفسك وانتظر دورك في الكلام. يقدم المؤلف تمرينًا مثيرًا للاهتمام حول "الاستماع الفعال". عندما يتحدث أحد المتحاورين ، يقوم الآخر بتكرار ما قاله ، ثم يتحولون إلى الأدوار.

    يمكنك استخدام هذا المبدأ في الاتصال المعتاد ، غير المرحلي. فقط دع المحاور يفهم في بعض الأحيان أنك تستمع إليه وتفهمه. لا حاجة لتكرار كل كلمة. يمكن القيام به من وقت لآخر.

  • استخدم الضمير "I" في حالات الصراع المحتملة. سأشرح. أنا نفسي حاولت هذه النصيحة في الممارسة. لم أستطع النوم في الليل نظرًا لحقيقة أن الجيران دمروا فوقي.

    اتصلت بهم عند الباب وبدلاً من قول: "أنت تصدر صوتًا ، توقف ، أنت تزعج نومك" ، فقلت: "لدي مشكلة (أو لدي مشكلة) ، لا أستطيع النوم بسبب الضوضاء في شقتك".

    لقد حدث أن أتيت إلى المكان الخطأ ، كانوا يصدرون ضوضاء في شقة أخرى. لكن رد فعل الجار على حقيقة أنني رن جرس الباب أقرب إلى الليل ، وربما أيقظ شخص ما ، كان طبيعيا.

    ربما كان هذا بسبب التقنية التي استخدمتها. ربما يبدأ الناس في رد فعل دفاعي عند البدء في "كزة" أو "قذف" لهم ويتهمونها. لذلك ، من الأفضل التحدث عن نفسك وعن مشاكلك. اتضح نفس الشيء ، لكن المزيد من الدبلوماسية. جرب هذه الخدعة في العمل أثناء محادثات المشكلة.

  • ركز على المهمة وليس على نفسك. لا تدفن أفكارك في الماضي والمستقبل ، تكون في الوقت الحاضر.
  • اسأل نفسك لا "لماذا حدث هذا" ، ولكن "كيفية اصلاحها".
  • إذا كان العمل لا يذهب ، والراحة - بدلا من أن يصرف من الأشياء عديمة الفائدة.
  • إذا كنت تريد أن تشتت الانتباه عن العمل لبعض الهراء ، توقف. لا تتبع الجمود من عادتك. خذ 10 أنفاس طويلة ونفاس طويل متساوٍ في الوقت. سيعطيك هذا الوقت اللازم ويسمح لك باتخاذ قرار معقول ، وعدم الانخراط في الدوافع المؤقتة.

    هذا ينطبق على أي حالة عندما تريد أن تفعل بعض الهراء. قبل أن تتخذ قرارًا عفويًا يصيبك في الرأس ، افعل هذه الحيلة.

    ربما لم تكن مثل هذه الصيغة موجودة في الكتاب ، وفكرت في شيء بنفسي. ولكن ليس من المهم ، فليكن هناك هذه النصيحة =)

نصيحة يمكن أن تغير حياتك

في هذه المرحلة أريد أن أنتهي من مراجعة هذا الكتاب الجيد والمفيد الذي لا يمكن إنكاره ، وهي النصائح التي بدأت بنجاح تطبيقها في الحياة. أود ، في الختام ، أن أهتم قليلا بأحد الأفكار الرئيسية لنيل فيوري.

نصيحة لبدء القيام بشيء ما الآن ، وليس التأجيل لوقت لاحق يمكن أن تغير حياة شخص ما بشكل كبير.

يؤجل الكثير من الناس تحقيق أهدافهم الأكثر أهمية في وقت لاحق: الإبداع ، وكتابة كتاب ، وتعلم مهنة جديدة ، وبدء عمل تجاري ، وما إلى ذلك. وبسبب هذا ، يمكن أن تتعثر بشكل كامل في الشؤون الجارية ، وبعد "لا نهاية" لا نهاية لها ، لا يمكنهم أن يجدوا أحلامهم أبداً.

نصيحة من لي شخصيا. شيء لا يناسبك في حياتك؟ هل تريد المزيد؟ هل تعبت من العمل الطائش؟ تخلص من جميع "المستحيل" ، "لا وقت" ، "في وقت لاحق". خصص نصف ساعة على الأقل من الوقت يومياً في المنزل أو في العمل ، من أجل التقرب من هدفك.

لا ترغب في كل شيء في وقت واحد. ابدئي بالانتقال نحو هدفك بخطوات صغيرة ، والتي ستتحول إلى كيلومترات تنقل على مدى فترة زمنية طويلة.

لا ألوم الظروف التي لديك شيء خاطئ. حتى تبدأ في تحريك نفسك فإن الوضع لن يتغير.

حظا سعيدا لك!

شاهد الفيديو: Dragnet: Big Kill Big Thank You Big Boys (ديسمبر 2019).

Загрузка...