كيف نتوقف عن الانطواء؟
مهارات الاتصال والتواصل تحتل مكانة هامة في المجتمع. لذلك ، فإن الأشخاص المؤنّين والمفتوحين ، كقاعدة عامة ، يجتذبون أنفسهم أكثر من المغلقين والساخرين. هذا الأخير ، بدوره ، يفهم أنه بمهارات التواصل هذه سيكون لديهم وقت عصيب في هذه الحياة ، وتحتاج إلى تغيير حياتك بطريقة أو بأخرى ، والانفتاح ، وتصبح أكثر انفتاحاً ، ولكن ، للأسف ، الأمر ليس سهلاً كما يبدو. أول وهلة.
وفقا للقدرات التواصلية ، يقسم علماء النفس الناس إلى نوعين: المنفتحون والمنهونون. المنفتحون هم أشخاص مستعدين لإجراء اتصالات مع الآخرين. الانطوائيون - أولئك الذين يشعرون بالخوف ، لا يريدون الاتصال بأشخاص أو مع مجموعة معينة من الناس.
تركز هذه المقالة على الانطوائيين ، أي كيف تصبح أكثر اجتماعيًا. لذا ، تحتاج أولاً إلى فهم من أنت: انطوائي أو منبسط ، أو أنت نوع مختلط ، على سبيل المثال ، مع الأقارب والأصدقاء ، أنت منبسط ، في العمل أو المدرسة - انطوائي ، والعكس بالعكس. لمعرفة ذلك ، تحتاج إلى اجتياز اختبار خاص أو زيارة طبيب نفساني. كلاهما في الصيغتين الأولى والثانية ، كقاعدة ، يتم تحديد صفتك ، يتم تحديد النوع ، ويتم تحديد الأسباب المحتملة لسلوكك.
نصيحة أعلى للانطوائيين - فهم سبب هذا السلوك وحل المشكلات التي تتداخل مع التواصل مع الآخرين. تحتاج أيضا إلى ممارسة الاتصال. لا تخف من أن تبدو غبيا ، ضع نفسك فوق أو فوق بقية الأشخاص المشاركين في المحادثة.
بعض الناس يتصرفون مغلقة بسبب عيوب النطق. إذا كنت لا تحب الطريقة التي تتحدث بها ، فيجب عليك ، إذا أمكن ، زيارة معالج الكلام مرتين على الأقل في الأسبوع ، أو العمل بشكل مستقل في المنزل: القراءة بصوت عالٍ ، مع محاولة عدم ارتكاب الأخطاء أثناء القراءة ، نطق الكلمات بشكل صحيح ، وضع الإجهاد ، عدم ابتلاع الكلمات. هنا الشيء الرئيسي ليس كمية القراءة ، ولكن ممارسة النطق الصحيح للكلمات.
إذا كنت على ما يرام مع صوتك ونطقك ، فإن خجلك وعدم ترددك فقط يمنعك ، فأنت بحاجة إلى التعامل معهم. يجدر بك الذهاب إلى صفوف التمثيل ، مجموعات المسرح ، وإذا لم يكن لديك الفرصة لحضورهم ، فسوف تساعدك شبكة الإنترنت! يمكنك العثور على حلفاء ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع الخجل. يمكنك أيضا الحصول على تدريب التمثيل عبر الإنترنت.
غالبًا ما يحدث أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من صدمات نفسية بالانطوائيين. من المهم أن تتذكر ما يؤلمك بالضبط ، مما يجعلك متكتمًا ، وتغرس في نفسك الشك وعدم الرغبة في الاتصال بالناس. من الضروري أن ندرك سبب تركنا وأن نترك تلك اللحظات السلبية التي سببت صدمة نفسية. يمكن أن يساعدك المعالجين النفسيين المحترفين في هذا. في بعض الأحيان يمكنك مساعدة نفسك دون مساعدة. ولكن من أجل هذا ، فإن قوة الإرادة ، والشخصية ، والسيطرة على الذات ، والصدق مع النفس ، وبالطبع ، العمل اليومي على الذات ضروري.
لذلك دعونا تلخيص. كيف نتوقف عن الانطواء؟ أولا ، عليك أن تبدأ في فهم ما إذا كنت انطوائي أو كنت تفكر (ويحدث). وإذا كنت انطوائيًا ، فأنت بحاجة إلى تحديد أي منها: 100٪ أو نوع مختلط. ثانيًا ، يجب أن تتعامل مع السبب الذي جعلك تصبحهم. ثالثًا ، العمل على نفسك ضروري: إنه القضاء على العوامل التي تمنعك من التواصل مع الناس ، وزيارة المعالج النفسي ، والدوائر المختلفة والعمل المستقل على نفسك.
إذا كنت ترغب في تحقيق أي هدف ، تجدر الإشارة إلى أن كل شخص يخلق الطقس لنفسه ، وهو مسؤول عن نجاحاته وإخفاقاته. لذلك ، لا تبحث عن عذر لنفسك ، لا تغلق أكثر ، ولكن تعرف على نفسك ، حل المشاكل والعيش حياة كاملة وسعيدة بدون مجمعات!
