كيف تتخلصين من الخجل والحيوان؟
وفقا لعلماء النفس ، كل شخص في درجة أو أخرى يعاني من الخجل ، الخجل ، الخجل. السمات المميزة لشخص خجول هي الشك الذاتي ، التردد ، الخوف من الأفعال ، الإحراج في وجود أشخاص آخرين ، فقدان الكلام ، تصلب.
تقريبا كل شخص على دراية بحالة الخجل ، عندما لا يطيع الجسم ، تصبح الساقان ناعمة ، والكلام غير واضح ، وتسرع النبضة ، وأن الشيء الأكثر غرابة في هذا الوضع لا يمكن القيام به حيال ذلك.
رجل خجول مغلق في المقام الأول على نفسه وعلى تجاربه ، وهو لا يريد أو لا يمكن مشاركتها مع الآخرين. وإلى أن يتم رفع الدعوى أو تحمله عبئًا من الظروف ، فإن الشخص الخجول يفضل البقاء بعيدًا عن العمل وعدم الدخول في محادثة.
إذا كنت تفهم أنك من بين هؤلاء الناس الذين يخجلون من أنفسهم وبدأوا يفكرون أكثر في كيفية التخلص من الخجل والحيطة ، فإن النصائح في هذا المقال ستساعدك على التخلص من هذا المرض.
أولاً يجب أن تفهم أن الخجل يمكن أن يكون سمة لشخصية الشخص ومركب مكتسب من الطفولة. يعتمد الكثير على الطريقة التي تدرس بها في الطفولة لتقبل نفسك وصفاتك الشخصية.
لذا ، فإن الأسباب الرئيسية للجعور:
رأي الآخرين. أنت تعتقد أنك لست محبوبًا أو أنك تقوم بشيء خاطئ ، وبالتالي أنت خائف من السخرية والإدانة من الآخرين.
عدم اليقين. أنت لا تؤمن بنفسك وقدراتك ، فأنت خائف من فعل شيء خاطئ وتفكر فيه كثيرًا.
مقارنة. غالبًا ما تقارن نفسك مع أشخاص آخرين وتوصل إلى استنتاج مفاده أنك لست جيدًا وناجحًا مثل الآخرين.
بالتمجيد. فهم أنك لست مثاليًا. ولكن لا يوجد أشخاص مثاليون ، وأوجه القصور الخاصة بك ليست حتى الآن سببًا يجعلك تخجل من نفسك وتختبئ في ظل الآخرين.
الطفولة. تحليل المعتقدات التي فرضتها منذ الطفولة. على سبيل المثال ، عندما قيل لك أنك لم تكن حذراً ، وأنك لم تنجح ، فإن كل الأطفال هم مثل الأطفال ، ولا تعرف من هو ، أن أحداً أفضل منك.
بعد أن تعاملت مع هذا ، تخلص على الفور من هذه المعتقدات.
بعد أن تفهم أسباب خجلك وتحلل الموقف وسلوكك ، فقد حان الوقت لبدء العمل على نفسك.
الخطوة الأولى والأكثر أهمية التي اتخذتها بالفعل هي طرح السؤال "كيف تتخلص من الخجل؟" الآن عليك أن تفهم أن التغلب على الفور مثل هذا المجمع غير سارة لا يزال لا يعمل ، لذلك تحتاج إلى بذل جهد وبذل بانتظام والتغيير نحو الأفضل.
إليك بعض التوصيات البسيطة والفعالة التي تساعدك على أن تصبح شخصًا واثقًا بذاته ، وتوقف عن الشعور بالخجل من نفسك ، ولا تخف من القيام بالأشياء ، وستزيل الحاجز في التواصل مع الآخرين.
العواطف.
أنت الآن محاصر في عواطفك وأفكارك حول ما سيفكر به الآخرون عنك. تعلم التعامل مع مشاعرك السلبية ، والتوقف عن القلق بشأن آراء الآخرين ، وهذا هو حياتك فقط ولديك واحد فقط.
الموقف.
حاول أن تتوافق مع الموجة الإيجابية ، واقبل جميع أوجه القصور وتذكر صفاتك الإيجابية. الابتسامة في كثير من الأحيان وتكون مفتوحة للتواصل ومعارف جديدة.
الأسئلة.
توقف عن طرح أسئلة لنفسك. كيف نتخلص من الخجل الذي يحدث في داخلي ، سواء تصرفت بشكل صحيح أم لا ، ماذا سيقول زميلي ، رئيسك ، أقاربك. توقف عن القيام بمثل هذا الفحص الذاتي الشامل. عش واستمتع بالحياة.
روح الدعابة.
تطوير هذه النوعية الإيجابية في نفسك. علاج كل شيء ، وخاصة مع نفسك ، مع الفكاهة. نكتة في كثير من الأحيان ، ونقول النكات ، ولكن تذكر فقط أن الفكاهة يجب أن تكون لطيفة.
أهداف.
ضع قائمة بالأهداف وتابعها. حدد مهام محددة وأفعالك. فقط تذكر أن الأهداف يجب أن تكون قابلة للتحقيق وحقيقية.
المظهر.
اعمل على مظهرك ، تأكد من أن ملابسك دائماً أنيقة ، وتبدو دائماً جذابة. هذا بالتأكيد سوف يمنحك الثقة ، وبالتالي ، فإن الخجل يمر.
لا تدع عواطفك تتحكم بك. لا تجعل الخجل يسيطر على حياتك. كن ثابتا وحاسما ، ومن ثم تأكد من التخلص من هذا المرض غير السار ، مثل الخجل.
مقالات ذات صلة:
7 طرق للتغلب على الشك الذاتي
6 خطوات كيف تصبح شخص ثقة بالنفس
