يريد كل والد أن ينام طفلك جيداً ويحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، لأنه في حلم أن يحدث نمو وتطور فعال للكائن الحي. لكن لسوء الحظ ، كان على جميع الأمهات والآباء مرة واحدة على الأقل في حياتهن أن يتعاملوا مع مشكلة قلة النوم في الطفل ويتساءلون "ماذا لو كان الطفل لا ينام ليلاً؟".
الطفل كإسفنجة يمتص كل المعلومات التي تأتي إليه من العالم الخارجي ، وفي الحلم يتم معالجتها وتحليلها واستيعابها. النوم مؤشر على صحة الطفل. إذا لم ينم جيداً ، فهناك مشاكل جسدية أو نفسية.
محتوى المقال:
مشاهدة السلوك
الأسباب الشائعة
تعليق علم النفس
الطفل هو الشخص من الولادة وحتى نهاية سن البلوغ ، من الناحية القانونية إلى مرحلة البلوغ. لكل عمر ، يتم تعريف معاييره وقواعده وأطره الزمنية الخاصة به ليلا ونهارا بالإضافة إلى الوقت الكلي للنوم. لذلك ، إذا كان المولود الجديد ينام 16 ساعة في اليوم ، فإن إجمالي وقت نوم الطفل من ثلاث سنوات هو بالفعل 12 ساعة ، وسوف يحتاج المراهق 8 ساعات فقط من النوم ليلاً.
لكل فترة عمرية ، يتم تحديد النوم الصحي بشكل مختلف.
التوصية الأولى التي تريد أن تعطي لجميع الآباء القلق هو تحديد مفاهيم النوم الصحي وغير صحي. تعرف على نوع النوم الطبيعي لأطفال عمر طفلك.
قد يكون جيدا أن تقلق عبثا! على سبيل المثال ، بالنسبة لحديثي الولادة ، النوم النشط هو القاعدة. لا تكن خائفا عندما يرتعد الطفل ، ويرمي أيضا الذراعين والساقين في حلم.
يوافق علماء النفس على الرأي القائل بأن العواطف ، والمشاعر ، والمزاج ، ومشاعر الوالدين (وخاصة الأمهات) تنتقل إلى الطفل ، لذا فإن أول شيء يجب عليك فعله بالتأكيد عندما يكون الطفل يعاني من مشكلة في النوم هو الشعور بالذعر.
الشيء الثاني الذي لا يجب عليك فعله هو الاستماع إلى توصيات "المستشارين" ، الذين يعرفون دائمًا كل شيء أفضل من أي شخص آخر. من الأفضل قراءة الأدبيات ذات الصلة أو استشارة طبيب الأطفال. ولكن حتى أفضل طبيب لا يعرف ، لا يشعر ، غير قادر على فهم طفلك كما تفعل.
طريقة المراقبة
أوصي بأن تقترب من مسألة معرفة أسباب نوم الطفل المليء بالنوم بطريقة علمية: استخدم الطريقة الأقدم - الملاحظة.
لاحظ ، على الأقل لمدة أسبوع ، سلوك ورفاهية الطفل ، وكذلك الظروف والجو النفسي في المنزل قبل الذهاب إلى السرير وخلاله. على الأرجح ، ستلاحظ بعض النمط ، والذي هو سبب النوم المضطرب.
لتسهيل استخلاص استنتاج ، احصل على دفتر ملاحظات خاص ، حيث يجب عليك ملاحظة المؤشرات اليومية:
- درجة حرارة الهواء في الغرفة التي ينام فيها الطفل ؛
- رطوبة الهواء
- إضاءة الغرفة
- وجود الأصوات والمحادثات والموسيقى.
-
صحة الطفل (وجود / عدم وجود درجة الحرارة ، سيلان الأنف ، وجع الاسنان ، وما إلى ذلك) ؛ - الحالة النفسية والعاطفية للطفل ومزاجه.
- الإجراءات التي قام بها الطفل قبل النوم.
- التلاعب التي نفذت مع والديه (الرعاية والتغذية والاستحمام واللعب ومشاهدة الرسوم المتحركة ، وما إلى ذلك) ؛
- المزاج الأبوي والسلوك ؛
- نوعية مناسبة للنوم: ليلة بلا نوم ، والنوم القلق ، النوم المريح.
صحة الطفل (وجود / عدم وجود درجة الحرارة ، سيلان الأنف ، وجع الاسنان ، وما إلى ذلك) ؛في نهاية الأسبوع ، ابحث عن العلاقة بين المؤشرات الموصوفة ونوعية النوم.
تحليل واستخلاص استنتاجات حول نوم مضطرب ، لا تشمل المنطق فحسب ، بل أيضًا الحدس!
قد تبدو هذه الطريقة صعبة ، ولكن بالنسبة للوالدين المحبين واليقظين ، فإنها ليست صعبة وستكون بالتأكيد وسيلة أفضل من استخدام المخدرات.
الأسباب الشائعة للنوم لا يهدأ في الأطفال
لتسهيل الأمر عليك ، سأقدم الأسباب المعتادة لإثارة ليلة طفل بلا نوم ، ومعها جميع أفراد العائلة:
- عدم الراحة: غير مريح ، رطب ، حار ، بارد ، صاخب ، ضوء ، وهلم جرا. اسأل طبيب الأطفال الخاص بك أو ابحث عن معلومات موثوقة حول ما يجب أن تكون درجة حرارة الهواء والرطوبة والإضاءة وغيرها من الشروط أثناء نوم الطفل.
- المرض. لا يستطيع الطفل ببساطة أن ينام عندما يكون هناك شيء يزعجك: الحمى والمغص والتخثر ، الانفلونزا وأمراض أخرى ممكنة ، والتي بدونها لا يمكن لحياة صبي وفتاة صغيرة أن تعيش بدونها.
-
قلة النوم. غالباً ما يواجه الأطفال صعوبة في النوم عندما لا يتم تشكيلهم:
قلة النوم. غالباً ما يواجه الأطفال صعوبة في النوم عندما لا يتم تشكيلهم:- الفكرة الصحيحة لليوم كوقت للاستيقاظ والليل كوقت للنوم؛
- لا توجد عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ؛
- لا توجد "طقوس نائمة": تهويدة محبوبة ، لعبة ليس من المروع أن تغفو فيها ، وتهدئة الأم وغيرها من الأعمال التي تستعد للنوم.
لحظة التحضير للنوم ليست مجرد عمل لرعاية الطفل ، إنها عملية تعليمية.
كيف تعلم الطفل أن ينام؟ من الضروري تعليم الطفل على نوم صحي ، وتشكيل هذه المهارة كعادة ، ولا ينبغي أن تعتني بالطفل أكثر من اللازم ، وتنغمس في نزواته ، ولكن أيضا تتجاهل الاحتياجات الطبيعية والعطش لاهتمام الوالدين.
- الإفراط في تحفيز الجهاز العصبي قبل النوم. يجب ألا يكون المساء نشطًا جدًا. تساهم الألعاب الخارجية وممارسة الرياضة ومشاهدة التلفاز والجلوس على الكمبيوتر ووصول الضيوف وغيرها من الأحداث المثيرة للإعجاب التي تحدث في المساء في إثارة النظام العصبي للطفل.
- مخاوف الأطفال. ويلاحظ الخوف من أن شخص ما في الغرفة أو يجلس تحت السرير عند الأطفال من سن الثالثة ، عندما يلتقي الطفل بالحكايات الخيالية ويبدأ في التخيل. في وقت لاحق ، هناك مخاوف أخرى: الظواهر الطبيعية والموت والعار والمخاوف المرتبطة بالمدرسة وغيرها. تعاني من الخوف ، لا يمكن للطفل الاسترخاء. مهمة الوالدين هي مساعدة الطفل على تحمل الخوف.
-
متاعب عائلية. يشهد له صراعات مفتوحة وتلك التي تتدفق من مجال نظر الطفل ، تنتقل في شكل خوف وتوتر وقلق. احرص على أن يسود السلام والتفاهم المتبادل في عائلتك. في أي حال لا تحلف ولا تتشاجر مع الصغار ، ولكن لا تترك صراعات دون حل.
متاعب عائلية. يشهد له صراعات مفتوحة وتلك التي تتدفق من مجال نظر الطفل ، تنتقل في شكل خوف وتوتر وقلق. احرص على أن يسود السلام والتفاهم المتبادل في عائلتك. في أي حال لا تحلف ولا تتشاجر مع الصغار ، ولكن لا تترك صراعات دون حل.أثبت علماء النفس تجريبيا أنه بالنسبة لطفل في أي عمر ، فإن التفاهم المتبادل بين أفراد الأسرة ومواقف الآباء تجاهه له أهمية كبيرة. هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على صحته العقلية والبدنية.
دع نوم طفلك يهدأ وتكون الصحة قوية!
