ربما ليس في عالم مثل هذا الشخص الذي يمكن أن أقول بصدق أنه لم يحسد أي شخص. يحدث هذا الشعور أحيانًا أثناء حياة الشخص ويؤدي دائمًا إلى إحداث مشاعر مدمرة. العواطف غير السارة تجلب أيضًا تلك المواقف عندما تحسدنا. ما هي طبيعة الحسد وكيفية التغلب على هذا الشعور الذي لا يليق بالحكماء؟
ما هو الحسد.
بمعنى أبسط ، يعني الحسد الرغبة في امتلاك شيء يمتلكه الآخر. إذا نظرنا في هذه المسألة من وجهة نظر علمية ، فإن الحسد يسمى مزيجًا معينًا من المشاعر والسلوك المطابق الذي ينشأ استجابةً لمعرفة أن شخصًا آخر لديه شيء مرغوب فيه ، وليس دائمًا ما هو مادى.
الحسد ليس هو الشعور الأكثر متعة ، ويدمر حياة الحسد ، وحياة موضوع الحسد. غالبا ما يكون مصحوبا بالذنب والاستياء وتقليل احترام الذات والخوف والعواطف المدمرة الأخرى على كلا الجانبين.
ولكن يمكنك العثور على لحظات إيجابية حتى في مثل هذا الشعور السلبي. ويعتقد أن الشعور بالحسد يسهم في تنمية احترام الذات والسيطرة على النفس. الغيرة ، يبدأ الشخص في السعي إلى التطوير الذاتي ، وهذا أمر جيد بلا شك. صحيح ، هو جيد فقط في الحالة عندما يتم التعرف على الشعور المدمر للحسد ودراسته.
أنواع الحسد.
يميز بعض الناس تقليديًا عدة أنواع أو مظاهر للحسد ، على الرغم من أن التقسيم مشروط جدًا بالطبع:
- الحسد "الأسود" هو الشعور الأكثر فظاعة وغير سارة. إن الحسد باللون الأسود هو أن تتمنى الشر للشخص الذي حقق شيئًا أكثر منك ، حتى لو لم يكن كل شيء آخر سلسًا. على سبيل المثال ، إذا ظهر فجأة صديق له نفس مستوى التعليم وخبرة العمل في وضع يكون فيه الراتب أعلى من راتبك عدة أضعاف ، فإن أفكارًا مثل "لماذا يحدث كل هذا له؟" ، "لماذا استحق ذلك؟" وهلم جرا إذا ظهر مزيد من الاستياء على القدر أو الأسوأ ، فإن الرغبة في عدم منح المنصب لصديق بعد كل شيء هو إظهار للحسد الأسود. من المثير للدهشة أن هذا الشعور لا يشعر به بعض ممثلي النخبة أو الأثرياء المشهورين ، ولكن لمعارفهم الخاصة التي لا تختلف حياتهم كثيرًا عن حياة عاطفي.
- حسد "أبيض" يعتبر شعورًا جيدًا ، إذا كان مناسبًا على الإطلاق قول ذلك. يصف هذا الشعور بأنه قريب من الإعجاب ، عندما تنجح إنجازات شخص آخر في نمو الشخص الحسيد. ومع ذلك ، هناك فرق كبير بين الحسد الأبيض والإعجاب. عندما يعجب المرء ، يقول ببساطة كم هو عظيم ما يفعله الآخرون أو يحققه. عندما يكون الشخص غيورًا ، حتى لو كان ظاهريًا باللون الأبيض ، يقارن نفسه بآخر ، أي هنا ليس هناك فقط وعي لنجاحات أخرى ، ولكن أيضا الأفكار السلبية "لكني ..." أو "وهنا لدي ...". إذا كان الشخص يستطيع أن يوقف نفسه قبل ظهور هذه الأفكار ، فإن هذا الشعور سيفيده. إن لم يكن ، فهو لا يختلف كثيرا عن النوع الأول من الحسد.
- حسد "غراي" هو نوع من الشعور الحدودي الذي لا يمكن الاعتراف به دائمًا. هذا هو شعور الحسد الذي لا يعترف به الإنسان. فقط في بعض الأحيان يصبح غير مرتاح لشخص ما وليس مرتاحا في وجود آخر: يسقط المزاج ، هناك الاكتئاب واللامبالاة ، وعدم الرضا عن الحياة ، ويمكن أن يسبب حتى الاكتئاب الخفيف. إذا كنت تحاول التعرف على سبب هذه التغييرات الروحية ، فيمكن الكشف عن أن هذا هو رد فعل على قصص حول نجاحات الآخرين ، إلى نوع من التباهي أو سلس البول من الأصدقاء. هذا عدم القدرة على التمتع بإنجازات الآخرين هو عامل سيئ جدا. كما هو الحال مع جميع مظاهر الحسد الأخرى ، يجب محاربة هذه المشاعر.
كيف تتعامل مع شعور الحسد.
أولا ، من أجل مكافحة الغيرة ، من المهم قبول حقيقة أنه موجود عموما في البشر. الوعي بهذا - ما يقرب من نصف الحل. لكن إنكار المشكلة يمكن أن يؤدي إلى الوضع. ثم سيكون من الممكن فهم التشابك من المشاعر المعقدة والمشوشة بالفعل مع طبيب نفساني أو معالج نفسي.
ثانيا ، تحتاج إلى التعامل مع أصول هذا الشعور. من الضروري تحديد سبب الحسد. لذا ، يمكن أن يكون النجاح المهني لأشخاص آخرين ، أو علاقات شخصية وعائلية جيدة ، أو حتى ظهور شخص آخر. ومن ثم قد تفكر في سبب عدم ظهور هذه الإنجازات أو الصفات فيك. ربما الآخر هو بذل المزيد من الجهد لتحقيق الارتفاعات المهنية ، وألقى مهنة من أجل الحفاظ على الأسرة أو هو يعمل بشغف على ظهوره؟ من المهم تقييم الوضع برمته بشكل موضوعي ، مع الأخذ بعين الاعتبار أوجه القصور المحتملة: الكسل ، عدم المبادرة ، الإرادة الضعيفة ، إلخ.
ثالثًا ، تحتاج إلى محاولة تخيل نفسك في مكان الشخص الذي يسبب الحسد. وتخيل حياته تماما ، وليس فقط تلك المناطق التي تسبب الشعور بالحسد. ما الذي ترغب في تحقيقه في إنجازاتك المهنية كل عام لإنفاق المال على علاج المعدة الطويلة أو التشاجر المستمر مع العائلة بسبب الوجود المستمر في العمل؟ أو هل ترغب في عدم التسامح مع أقارب لطيفين مع زوج رائع ، يبدو أن عددهم ينمو؟ أو هل أردت فجأة ، إلى جانب مظهرك المثالي ، أن تحرم نفسك من كل ما يرضي العين والمعدة ، وأنك دائماً ما "تنسى" من قبل الأصدقاء؟ فقط بعد الإجابة على هذه الأسئلة ، يبدأ الشخص في تحديد الأهداف التي يريد تحقيقها بالفعل.
في المستقبل ، عندما ترى أدنى إحساس بالحسد في أفكارك ، يجب أن تتمنى للشخص على الفور. مثل هذه التكتيكات لنشر الأفكار الإيجابية في الكون ستعمل بالتأكيد ، لأن الأفكار مادية. بعد كل شيء ، إذا تمكن شخص ما من تحقيق الهدف ، فعندئذ سوف ينجح في تحقيق هدف آخر.
من المهم أن تتعلم عدم مقارنة نفسك مع الآخرين في المستقبل. الشخص الوحيد الذي تحتاجه لمقارنة نفسك هو في الماضي. سيكون هناك دائما أناس أكثر نجاحا منا ، أجمل منا ، أكثر ثراء منا وأكثر شهرة منا. لكن هذا لا يعني أننا سيئون. هذا يعني أن صفاتنا وخصائصنا الإيجابية مختلفة بعض الشيء. وإذا كنت قد استوفيت بعض النقاط في خطتك الشخصية ، ضع في اعتبارك العلامة التي فعلتها ، أشعر بالفخر بنفسك ، واذهب إلى العمل من أجل العلامة التالية!
إذا غيور منك.
عندما تجد نفسك تحسدك ، وهو أمر يصعب إخفاءه تمامًا ، يمكنك التفكير في تكتيكين من السلوك:
- من شخص غيور ، يمكنك أن تنأى بنفسك قليلا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التوقف عن التواصل معه ، فكل ما تحتاجه هو أن تشارك معه حقائق أقل من حياتك ، خاصة تلك الإيجابية منها. يمكنك حتى أن يسبب تعاطفه ، لأنه من غير المرجح أن يشعر الشخص الذي يشعر بالشفقة بالغيرة.
- حالة أخرى توفر مظهرا أصغر من الذي يسبب الحسد. وبما أن الناس من الدائرة الداخلية عادة ما يحسدونك ، فمن الممكن عدم إظهار إنجازاتهم في مجالات أخرى. إذا كان أصدقاؤك يشعرون بالغيرة ، يجب ألا تصرخوا بشأن النجاح في العمل. إذا كان الزملاء يشعرون بالغيرة ، فأنت بحاجة إلى التحدث بشكل أقل عن زوجة صالحة ، وزوج وسيم وأطفال ممتازين.
بشكل عام ، إذا كنت لا تظهر عدم الاحترام أو التعالي تجاه الآخرين ، فلا تفخر بقياس مدى نجاحك ، فسوف يعاملك الناس دون مشاعر سلبية.
