الجميع ، دون استثناء ، يريد أن يكون سعيداً ، ولكن ما هي السعادة ، يجد الكثيرون صعوبة في الإجابة. علماء النفس يأتي لإنقاذ ، وفتح 6 أسرار للحياة مزدهرة. إنهم يجادلون بأن الجميع يمكن أن يصبحوا ناجحين إذا كنت تريد ذلك فقط. الفكرة نفسها كانت مدعومة من قبل العلماء ، وقدمت 8 دراسات عن السعادة ، والتي يمكن أن تكون اكتشافًا حقيقيًا لك.
أسرار السعادة
الموقف الداخلي
يعتمد الكثير على موقفنا من الأحداث والحياة بشكل عام. إذا تم ضبط الوعي إلى الفرح والإيجابية ، فإن الزجاج سيبدو نصف ممتلئ. يمكن لأي شخص أن يقرر ما إذا كان سعيدًا أم لا ، لأن سبب الحزن أو السخط يمكن دائمًا العثور عليه. تذكر قصة "حول الصياد والأسماك"؟ "أنا لا أريد أن أكون امرأة فلاح أسود ، أريد أن أكون عمودًا نبلًا!" - امرأة عجوز غير مستحبة ، رغم أنه كان هناك بالتأكيد شيء يسعدني.
سمح منظور نظر البطلة إلى السلبية فقط. لكي تأخذ درساً من كلمات بوشكين ، لتضع نفسك "لموجة سعيدة" ، يكفي تغيير زاوية الإدراك من خلال طرح بعض الأسئلة المعقدة: "ما الجيد في هذا الموقف؟" ، "كيف يمكنك التأثير على الظروف للحصول على المتعة؟"
المشكلة هي أننا نستهين بقوة أفكارنا. وهي مسؤولة عن ما إذا كان الجحيم أو السماء ستقع في رؤوسنا. القدرة على التحكم في التدفق هي أول سر السعادة البشرية.
الحالة المادية
من المهم أن تعتني بجسمك بقدر الحالة الداخلية. كيف نشعر جسديا درجة الرضا عن الحياة. لكن هذا لا يتعلق بالأمراض ، لأنه من المعروف أن الأشخاص الذين تعلّموا تحمل تشخيصات أو إعاقات عضالة يشعرون بالسعادة. السر هو أنك بحاجة إلى حب جسدك ، والرعاية تساعد على التعبير عن هذا الشعور. يمكن ممارسة يومية ، والتغذية الصحية ، والنوم الجيد ، ورفض اكتئاب (القهوة والشاي والكحول ، وما إلى ذلك) تعطي الشعور بالخفة والثقة بالنفس والصحة.
قوة اللحظة
سر السعادة هو أن نتعلم أن نرى كل لحظة جميلة. يبدو أنه يمكن أن يكون أسهل - استمتع اليوم! لكن الكثيرين يرتكبون خطأ قاتلا دون أن يدركوا ذلك. بعض الناس يعيشون في الماضي ، يتذكرون كيف كانت جيدة ، وآخرون - المستقبل: "سأذهب إلى الجامعة ، أتزوج ، أنجب طفلاً ، أصبح رئيساً ...". والسعادة تمر ، تأخذ معها الشيء الأكثر قيمة - الوقت والفرصة لتشعر بالفرح هنا والآن!
تصور الذات
هل سبق لك أن واجهت خاسرا ، تعجب بنفسك أو زعيم ، غير متأكد من قدراتهم؟ يُظهر التاريخ أن جميع الأشخاص العظماء اعتبروا أنفسهم عباقرة أو شذرات حقيقية. ورآهم من حولهم وهم ينظرون إلى أنفسهم. على سبيل المثال ، لم يكن لدى نابليون وهتلر ولينين جسد الأطلنطيين ، بل على النقيض من ذلك ، كانا قصير القامة والبناء المتوسط. لكن الطموح جعلهم سياسيين عالميين.
وبالنظر إلى أن كل واحد منا هو شخصية فريدة فريدة من نوعها ، فإنه يستحق تبديد التصور السلبي لأنفسنا. صورة إيجابية ، واحترام الذات وحب التأمل في المرآة - سر آخر.
العلاقة مع الآخرين
تعتمد نوعية حياتنا على كيفية تفاعلنا مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء أو حتى الجيران ، لأن العواطف العائمة في الهواء يمكن أن تغير مسار الأحداث. هل يمكن أن يشعر المرء بالراحة في بيئة يبدو فيها تسلسل النزاعات بلا نهاية؟ الإجهاد يأخذ السلطة ، مما يجعل الشخص غير سعيد.
بطبيعة الحال ، لا أحد يقول إنه من الضروري للجميع أن يستسلموا أو يتعاملوا مع الظلم باسم الانسجام. يكفي للحفاظ على المسافة ، والتلخيص في المواقف الصعبة. في هذه الفوضى من التفاعل المستمر مع الآخرين ، تحتاج إلى محاولة الحفاظ على علاقات دافئة مع أعزائي. المساعدة المتبادلة والدعم والفهم شيء لا يمكن أن يكون سعيدًا.
إيمان
تم تصميم الإنسان بحيث يحتاج إلى الإيمان ليكون راضيا حقا. يمكن أن يكون هذا الشعور أساس السعادة ، مما يضمن المدى الطويل. إنه الإيمان الذي يلهم الثقة في الناس والعالم ، ويخفي الشكوك ويهدئ العقل. مثال حي هو حياة نيك فوينيتش ، المعروف في العالم كشخص بدون ذراعين ورجلين. وهو ، بالمناسبة ، مؤلف كتاب "إنفينيتي. 50 درسًا ستجعلك سعيدًا للغاية" ، صدر عام 2015.
يشارك نيك مشاعره حول مدى صعوبة تحمله للضعف الذهني والبدني لسنوات عديدة. لكنه وجد الإيمان واكتسب فلسفة حياة تجعله سعيدًا. اليوم هذا الرجل لديه 3 أطفال ، يستمر في قيادة نمط حياة نشط ، مفاجئ ويحفز الآخرين.
في غضون ذلك ، يواصل علماء النفس والفلاسفة البحث عن أسرار النجاح ، ويصدمنا علماء من جميع أنحاء العالم باكتشافاتهم.
ما هي سعادة الإنسان: 8 أبحاث غير عادية
السعادة يمكن أن تصاب
وجد العلماء في جامعة هارفارد أن الشعور بالنشوة يمكن أن ينتقل من شخص إلى آخر. سوف يمر علينا مزاج جيد من الزملاء والأصدقاء أو الأقارب في غضون ثوان إذا كنت تحاول عيش المحظوظين. ليس من أجل لا شيء يقولون أن مثل يجذب مثل.
من يستيقظ مبكرا ...
تم التأكيد في جامعة كورنيل على أن الاستيقاظ المبكر له تأثير جيد على سلامة الشخص النفسية. حلل ميزات التواصل بين مستخدمي تويتر ، وخلص الموظفون إلى استنتاج مفاده أنه بغض النظر عن العمر أو الموقع أو الحالة ، يشعر الناس بالبهجة فورًا بعد الاستيقاظ. ولكن هناك شرط واحد مهم: يجب على الشخص أن ينام قبل فتح عينيه.
السعادة في المال؟
تمكن الباحثون في جامعة برينستون من إيجاد صلة بين الوضع المالي والشعور بالرضى التام. وأكدوا أن الأشخاص الميسورين يشعرون بسعادة أكبر من أولئك المحتاجين. بالإضافة إلى ذلك ، عند مشاهدة المشاركين ، أصبح من الواضح أن هناك مصلى تجلب إليه الأرباح السعادة. إذا ذهبت إليها ، فإن المال سوف يتوقف عن إرضاء صاحبه.
كيفية إطالة فترة النشوة؟
أظهرت تجربة أجريت في جامعة ولاية سان فرانسيسكو أن فرحة الاستحواذات المكلفة (هاتف جديد ، تلفزيون بلازما ، سيارة) لا تدوم طويلا. وإذا كنت تنفق الأموال على السفر ، والترفيه ، والترفيه ، فإن العواطف الإيجابية ستجعلك تشعر بها لفترة طويلة. ولكن هنا من المهم عدم الوقوع في التطرف ، من أجل إطالة لحظات بهيجة ، وليس البقاء في قميص واحد.
ما هو عمر "سعيد"؟
وفقا للإحصاءات ، يعتقد 80 ٪ من الناس أن الذكرى 33 هي أفضل عمر في حياتهم. وقد أصبحت هذه الأرقام معروفة من خلال البحث الذي أجرته شبكة الأصدقاء الاجتماعية البريطانية (Friends Reunited). خلال هذه الفترة من الحياة ، يمتلئ الشخص بالقوة والطاقة والإنجازات ومستعدًا لتحقيق أحلامه.
الموسيقى هي دواء فعال
يثق العلماء في جامعة ميسوري بأن الموسيقى الممتعة يمكن أن تغير المزاج نحو الأفضل من خلال التحول إلى موجة أخرى. الشرط الوحيد هو أن الشخص نفسه يجب أن يريد التخلص من الاكتئاب. خلاف ذلك ، لن يحدث شيء.
أكثر أخضر
يقول علماء النفس أن اللون الأخضر يهدئ ، ويجلب الانسجام والراحة. هذا ما تؤكده نتائج تجربة جامعة إسيكس. أجريت الدراسات في الداخل بمشاركة راكبي الدراجات ، الذين خلال جلسات التدريب تفكر في ألوان مختلفة من محاكي الفيديو. أولئك الذين لديهم مرشح أخضر شعروا بسعادة أكبر من البقية.
أبعد - أكثر سعادة
حلل العلماء في جامعة فيرمونت حوالي 40 مليون رسالة تركها المستخدمون على الشبكات الاجتماعية على مسافة بعيدة عن المنزل. اتضح أن الناس أبعد من موطنهم ، وأكثر سعادة تعليقاتهم. النتيجة - مشاعر جديدة ، تصيب إيجابية ، تعطي الشخص شعوراً بارتياح أكبر.
لقد علمت للتو عن الاكتشافات المفاجئة والأسرار التي تكشف سر ما هي السعادة. الآن هي الحالة عندما لا يكون من الضروري الاحتفاظ بالأسرار ، ولكن ، على العكس ، من المستحسن أن تخبر أصدقائك عنهم! ربما ، إذن ، فإن الكثير من قائمة الأسئلة الخطابية يتقلص من موقف واحد.
