غالباً ما يكون لدى الأشخاص العقلاء سؤال: لماذا يوجد العديد من النساء الجيدين في بلادنا يعيش بموضوعية بلا رجال: السكارى ، ررد ، مدمني المخدرات؟
يشرح علماء النفس هذه الحقيقة مع مصطلح "codependency". لا تزال هناك خلافات ما إذا كان المرض أم لا (مثل الإدمان على الكحول).
وتدريجياً يتوسع معنى الكلمة: إذا تم في وقت سابق تعيين علاقات غير صحية مع مدمني الكحول ومدمني المخدرات وغيرهم من الأشخاص الذين يسببون الإدمان ، فإن نطاق الاستخدام آخذ في الازدياد.
ما هو؟
علماء النفس يعطي تعريفات مختلفة هذا المصطلح.
مفتاح في جميع التعاريف ، لا يكون سلوك الشخص المعتمد هو اختياره الخاص ، بل يتم تحديده من الخارج (في أغلب الأحيان زوجته غير العقلية).
هذا هو نموذج غير فعال من العمل ، مما أدى إلى تدمير الفردية ، وقسم نفسي.
ببساطة: يتم تحديد تصرفات المشاركين في الاعتماد ليس من قبل مصالحه واحتياجاته الخاصة ، ولكن من قبل المريض. ومن الأمثلة على ذلك زوجات السكارى الذين يفكرون فقط في كيفية إخفاء رذيلة أحد الزوجين ("ما سيقوله الناس") ، متظاهرًا بأن كل شيء جيد في العائلة.
في الوقت نفسه ، لا يفكرون إلا فيما إذا كانوا يشربون أم لا ، ومقدار شربهم ، وشربوا ، وليس عن حقيقة أنه من هذه التجارب يزدادون أكثر فأكثر من القلب ، وسيكون من الضروري الذهاب إلى الطبيب و اعتني بصحتك.
ليس فقط يعتمد على الكود (ينسى عن صحته ، مظهره ، هواياته) ، ولكن أيضا دائرته الداخلية: الأم غير قادرة على العناية الكاملة بالأطفال ، لأن كل طاقتها موجهة إلى زوجها.
ينمو الأطفال مع الصدمة النفسية ، ويزيد الاحتمال أنهم في مرحلة البلوغ هم أنفسهم سيدخلون في علاقات مدمرة.
كما ذكر أعلاه ، ليس من الضروري أن يكون هناك شراكة مع مدمن الكحول أو المخدرات.
يمكنك "اختيار" مريض عقليًاوهو مشارك في الأعمال العدائية مع اضطراب ما بعد الصدمة ويكرس حياته لقراءة الكتب حول المساعدة النفسية ومحاولة "شفاء" الصدمة النفسية.
نسيان أن هذه المرة يمكن أن تنفق على التنمية الخاصة.
علم النفس وأسبابه
أساس العلاقات تعتمد على التعليمات البرمجية هو قمع الشخص "أنا يختبئ الخبرات لإرضاء آخر.
ومن المستحيل سحقه مع الإفلات من العقاب - العواطف المكبوتة لا تختفي في أي مكان ، وتؤدي إلى العصاب ، ونوبات الغضب الخفية والعدوان ، والدموع المستمر ، والاكتئاب ، الذي يفترض أنه ينشأ من العدم.
السبب العالمي لظهور علاقات تعتمد على الكود هو انخفاض احترام الذات ، وغالبا ما تنشأ في صدمة نفسية للأطفال.
الأطفال الذين "لا يحبونهم" من قبل الآباء لا يعتقدون أنه يمكن قبولهم وحبهم لمن هم ومحاولة بذل قصارى جهدهم "يستحق" الحب.
يتحملون مسؤولية مشاعر الآخرين وتجاربهم ، ويحاولون القيام بدور "المنقذين". هؤلاء هم الناس الذين يحاولون إرضاء الجميع.
انهم يفترضون في كثير من الأحيان أن بهم تضحية تجعل الآخرين يعجبون بهم.
هذه المفاهيم الخاطئة غالبا ما تجد تأكيدا في المعتقدات الدينية.
خيار آخر هو ألم النازحين. يتعرف الأطفال مع والديهم على جنسهم ، وإذا كانوا في علاقة تعاونية ، فإن صبيًا صغيرًا أو فتاة سيواجهون نفس العواطف.
لكنهم أصغر من أن يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة بشكل عقلاني ، وهم يفعلون ذلك عندما يكبرون: كرر القدر الأب أو الأم ، على أمل الحصول على نتيجة مختلفة.
مثلث كاربمان
تتلاءم مخططات العلاقات المعتمدة على الشفرات بشكل جيد مع نموذج التفاعل هذا ، مثل مثلث كاربمان. كل من قممها دور معين في التفاعل الاجتماعي:
- الضحية
- المطارد
- المنقذ.
الأول هو الذي "المعاناة". والثاني هو الذي يجعل المطالب و "معذب" ذلك.
والثالث هو الذي يحاول "مساعدة". كل هذه الكلمات مقتبسة ، لأن لكل منها دوافع ذاتية في المخطط.
وتتمتع الضحية بدوره ، لأنها تبرر الأعمال المحايدة وتسمح لك بالتلاعب بالآخرين على حساب الشفقة.
يفي المخلص باحتياجاته النفسية الخاصة. و الأدوار يمكن أن تتغير باستمرار.
غالباً ما يكون المنقذ والضحية في علاقة تعاونية.
مثال: كاتب غير معترف به وزوجته. يلعب "العبقرية الخلاقة" في هذه الحالة دور الضحية - فهو يقدم روائع رائعة بانتظام ، لكن الناشرين لا يقبلونها.
بالطبع ، فقط من خلال التواطؤ في مستودات القلم ، الذين يخافون من المنافسة ، وليس لأن الأعمال ليست ذات قيمة خام وفنية.
هو يعاني، وإذا كان الأمر كذلك - لا يمكنك الحصول على وظيفة ولا تدعم الأسرة.
وتدعم الزوجة المؤسفة في كل شيء وتسحب كل شيء بعيدا: هذه هي الطريقة التي تصبح بها "المنقذ" للعبقري ، وليس المرأة التي اختارت طفلا صغيرا ولا تقدّر نفسها كثيرا لدرجة أنها تخاف من فقدان هذه العلاقة.
في الأسرة الكحولية
المثال الكلاسيكي للتعاضد هو: عائلة من السكارى. قد يكون هناك مخططان:
- ضحية كحولية (أشرب لأنني لم أكن معترف بها / قاتلت / كان لدي طفولة صعبة وآلاف من الأسباب الأخرى) وشريكًا منقذًا (غير مذنب ، يحتاج إلى مساعدة ، وسأساعده ويستحق الحب).
- الملاحق الكحولية (أشرب ، لأنك أحضرت لي (أ)) والشريك الضحية (أعاني كثيراً ، لكنني أحمل صليبي ، وأشفق وأحبني من أجله).
في معظم الأحيان ، الأطفال الذين يولدون في هذه العائلات كرر مصير الوالدين. الطفلة ترى أمها في محاولة لإنقاذ والدها الكحولية ، لكنه لا يزال يشرب. إنها تعرّف نفسها دون وعي بأقرب شخص ، وفشل الأم هو نفسه.
فقط إذا كان الشخص البالغ قادرًا على البقاء على قيد الحياة ، أدرك بعقلانية ، فإن الطفل ليس كذلك.
في المستقبل ستحاول تسترجع تجربة مؤلمة وحل الموقف: العثور على نفس الكحولية وتبدأ في الاعتناء به.
إذا توقف عن شرب الخمر ، فهذا هو نفس الأمر الذي كان يفعله أبي. اختفى الألم ، لأنها تمكنت! لكن المشكلة هي أن الناس نادرا ما يتغيرون ، وعلى الأرجح ستفشل.
مكافحة الاعتماد
الأشخاص المحتملين الذين يدمنون في كثير من الأحيان الدخول في علاقة مع الاعتماد المعتمد.
يشبه القطبين: يذوب المعيلون في الشريك تمامًا ، وينسون أنفسهم ، ويتجنب المدمنون المعاكسون أي تقارب.
هنا أيضا تؤثر الإصابات العقلية في السنوات الأولى من الحياة. ولكن إذا أصبح "غير مكروه" مدمنًا ، فإن الذين تضرروا من الحب يعتمدون على ذلك.
إنه كذلك ضحايا النص التشعبي من جانب الوالدين ، عندما يتم التحكم في كل خطوة ، سفاح القربى ؛ أولئك الذين فقدوا أقاربهم.
بمجرد أن تصبح العواطف قوية جدا ، يعطي العقل الباطن تحذيرا: الألم سيكون أقل حدة ، تحتاج إلى السيطرة. اهرب
مزيج من الاعتماد المشترك ومكافحة الاعتماد تقريبا الكمال: والثاني يأتي بسرعة إلى "نقطة اللاعودة" ، أول ما يجد له عذرًا ويوافق على عدم المطالبة بأي شيء ، مما يؤكد مرة أخرى تقديره الذاتي المنخفض.
وسيكون كل شيء على ما يرام ، ولكن كلاهما يعاني من عصاب. العلاقات دون الحميمية الحقيقية والشراكة هي دائما مدمر.
يعاني الشخص المعتمد من عدم الشعور بالعاطفة ، المعتمد على الكود - من الحاجة إلى قمعها.
الادمان العاطفي
الإدمان العاطفي هو آخر. حافة العلاقات المدمرة.
كما يرفض المدمن أفكاره ومشاعره لصالح أحبائه.
يتم تحديد كل عواطفه من خلال الإجراءات (أو عدم التحرك) مدمن - الشخص الذي قبله كموضوع العشق.
من هنا تأتي السيطرة الكاملة على نظيرتك (وهذا ليس بالضرورة شريكًا - ربما طفلًا ، وصديقًا ، وما إلى ذلك): يدعو عشرات المرات في اليوم ، والاحتياجات ، والابتزاز ("هل تحبني؟ وحش ، كيف يمكنك أن تفعل هذا بي!" ، "وقح ، هل من الصعب الاتصال بأمك ، أنا قلقة عليك ، ضغط دمي قفز").
كلا الجانبين من العلاقة يشعر بعدم الراحة.
مثل هذا السلوك يبدأ أيضا في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يكون الطفل يعتمد بالكامل على الأم ، وتتركه أو لا تظهر الحب.
في مرحلة البلوغ ، عند التواصل مع أحبائهم ، يستعيد عافيته. عجز جنسيالخوف من طفل لا حول له ولا قوة من هنا - نوبات الهلع ، العصاب ، وحتى الذهان حتى الانتحار.
كيفية الخروج من codependency؟
كيفية التخلص من codependency في العلاقات؟
للخروج من العلاقات المدمرة ، يجب عليك أولا أن نفهم كيف ولدوا.
وكما قلنا ، غالباً ما تكون هذه عواقب تدني احترام الذات ، لذا عليك أن تتعلم أن تحب نفسك وتقبل وأن تفهم أنك تستحق أكثر من ذلك.
كيف نفعل هذا هو سؤال آخر. تحتاج عادة مساعدة الطبيب النفساني، والتي سوف تكشف عن إصابات الأطفال وتساعد في استعادة واستيعاب التجربة المؤلمة.
خيار آخر هو مجموعات الدعم المعتمد اجتماعيا. هم ممثلون في الشبكات الاجتماعية ، وهناك اجتماعات شخصية. هناك ، يشارك الناس قصصهم ، ومشاكلهم ، وكيف يحلونها.
يجتمع ضحايا التبعيات الكودية معا في أزواج ويدعون بعضهم البعض حالما يشعرون باحتمالية "الانهيار" ( محفوفة بنوع جديد من العلاقات المدمرة مع ارتباط عاطفي).
قد يكون هذا قراءة الأدبيات المتعلقة بالمشكلة ، والاستبطان والتفكير ، ولكن المسار معقد إلى حد ما - من الصعب عدم الانقطاع دون دعم ، وترك كل شيء كما هو.
على أي حال ، كل شيء يبدأ بإدراك "أشعر بالسوء" و قرارات لتغييرهاحتى لو تم كسر نظام التوازن نسبيا في هذه العملية ، فإن جميع الشياطين النفسية راضون عن الوضع ، والشخص نفسه يعاني.
رأي علم النفس في codependency:
