كيف نتوقف عن الإساءة على تفاهات
هناك العديد من الدول والمشاعر التي تسمم حياة الشخص ، وجعلها غير محتملة وسلبية. على سبيل المثال ، الاستياء ، الغيرة ، انعدام الأمن ، الخوف ، الغضب ، العدوان ، التهيج. صعب خاصة تخلص من اللمسولكن إذا كنت لا تزال تريد النجاح ، لتصبح شخصًا سعيدًا ، فأنت بحاجة إلى فهم كيفية التوقف عن الشعور بالإهانة.
ما هي جريمة؟
في الواقع ، الإهانة ليست سوى وهم ، توقعاتك التي فكرت بها لنفسك والآن أنت تحاول مواجهتها. من المهم أن تفهم أن الإهانة قد وضعت في رأسك ، وأنك أنت فقط تختار أن تكون مستاء أو لا ، وهل هناك سبب لهذا؟
وإذا فكرت كيف تنظر إلى اللحظة التي تشعر فيها بالإهانة. على الأرجح ، أنت مثل طفل صغير شقي يريد أن يكون محبوبا ويقدر فقط على ما هو عليه ، وأكد دائما أنه محبوب ويقدر ، أنه مطلوب. لكنه يظهر فقط عدم الأمان.
إذا كنت بحاجة للحديث دائمًا عن الحب والتأكيد على أهميتك ، فهذا يعني أنه بالكاد يمكن أن تدعى شخصًا يتمتع بالاكتفاء الذاتي والاستقلالية ويكون قادرًا على تحقيق النجاح في هذه الحياة ويصبح شخصًا سعيدًا ومستقلاً. هذه هي الطريقة التي ينظر إليك بها من حولك في اللحظة التي تشعر فيها بالإهانة ؛ أنت فقط تسبب الشعور بالإحراج والشفقة على الذات ، ولكن لا يبدو أنك شخص بالغ ومستقل مسؤول عن حياتك.
من المؤكد أنك لن تحب سماع مثل هذا الرأي عن نفسك ، على الأرجح أنك ستهين مرة أخرى أو لن تكون مستاءًا بعد الآن وستتوصل إلى الاستنتاجات الصحيحة؟ لذا ، إذا قررت أنه من الآن فصاعدًا لا يضع أحد أي آمال أو مسؤولية عن كل ما يحدث لك ، فقد حان الوقت للانتقال إلى كيفية التوقف عن الشعور بالإهانة.
السيطرة على عواطفك.
أيا كان الوضع لم يكن من الضروري استخلاص النتائج على الفور. إذا شعرت أنه من الصعب عليك إيقاف المشاعر ، فاستفسر من المحاور ، ومن "الجاني" للتحدث لاحقاً ، وكيف تهدأ. لا حاجة للإهانة على الفور ، تذكر أنه من هذا اليوم لا يمكن لأحد أن يسيء إليك إذا كنت لا تسمح بذلك ، أي إذا لم تقرر أن تشعر بالإهانة.
حاول تقييم الوضع بشكل مناسب ، مع تجاهل كل العواطف ، مهما كانت إيجابية أو سلبية ، حافظ على عقل بارد والتفكير المنطقي. انظر إلى كل شيء من الخارج وفكر ، وهل هناك أي نقطة على الإطلاق للقلق والانزعاج ، وخاصة للإهانة.
لا أحد مدين لك بشيء.
تذكر هذا مرة واحدة وإلى الأبد. جميع الناس هم نفسك ، لديهم حياتهم الخاصة ومعتقداتهم ومبادئهم الخاصة. إذا اعتبر شخص ما أنه من الضروري أن يساعدك ، فسوف يساعدك وليس لأنك تستطيع إهانة ضده ، وهذا بالفعل نوع من التلاعب ، ولكن لأنه يريد أن يفعل ذلك. يجب أن تتحمل مسؤولية نفسك وأهدافك الخاصة ، ولا تنتظر حتى يقوم شخص ما بشيء ما لك ، لأنك تعتقد أن شخصًا ما ملزَمًا بك. صدق لو استطعت التوقف عن الشعور بالإهانة وعدم الانتظار حتى يعمل الناس أو يعرضون العواطف ، سيكون من الأسهل عليك أن تعيش ، وستكون المساعدة غير المتوقعة مفاجأة سارة بالنسبة لك.
كن أطول.
وكما تبين ، فإن الإهانة مجرد وهم ، طاقة سلبية يمكن أن تتحول إلى ذكريات غير سارة. أيضا ، بسبب الاستياء العابر ، يمكن أن تتدهور العلاقات. الاستياء يمكن أن يسبب مشاعر في مثل الكراهية ، والغضب ، والتهيج. كل هذا سيؤدي في وقت لاحق إلى التوتر ، والانهيار العاطفي ، والاكتئاب المزمن. وعلاوة على ذلك ، فإنه يؤثر سلبًا على صحتك ورفاهيتك ، وسوف تعاني من الصداع أو الدوار ، وتذكرك الأمراض المزمنة بنفسك مرة أخرى ، أو قد تبدأ مشاكل في الضغط أو الرؤية.
والآن اسأل نفسك ما إذا كان ذلك ضروريًا لك أو كنت فوق هذه المشاعر ، فأنت إنسان متطور ، فأنت شخص واثق مع احترام الذات الكافي ، الذي يحب نفسه ويقدر نفسه والذي يتحكم في نفسه وحياته بشكل مستقل.
