كيف تجبر نفسك على العمل وليس عاطلاً؟

كما قال كونفوشيوس: "اختر المهنة التي تحبها ، ولن تضطر إلى العمل في يوم واحد في حياتك". لن أتجادل مع مفكر عظيم ، دعني أقول أنه في بعض الأحيان يصل عملي المفضل إلى جانب حنوبي عندما أبدأ في الشعور بالغثيان من مجرد التفكير فيه. ماذا أقول عن أولئك الذين يجبرون على العمل مقابل أجر ضئيل كبائع أو نادل ، ببساطة لأنه لا توجد وظائف؟ في كثير من الأحيان يتعين علينا العمل من خلال "لا أريد" ، لأن "هذا أمر ضروري". لكن في بعض الأحيان يفشل هذا التثبيت. ماذا تفعل ، كيف تجعل نفسك تعمل؟ أرغب في مشاركة النصائح ، التي تعلمت بفضلها أن أستمتع بأي نوع من العمل.

سوف نفهم الأسباب

لقد ذهب أحد الأشخاص باستمرار للعمل ، وعمل ، وحصل على راتب ، ولكن فجأة أو تدريجيا ، اختفت الرغبة في أداء واجباته اليومية في مكان ما. ماذا حدث ، لماذا أصبح العمل عبئا؟ يمكن أن يكون هناك عدة أسباب:

1. كنت غارقة في الروتين. ارتفاع معتاد في الساعة 7 ، بيض مخلوط محروق على الفطور ، رحلة للعمل في مترو الأنفاق ، كومة من الأوراق على المائدة ونكات رتيبة رتيبة. في المساء ، عشاء سريع ، مسلسل تلفزيوني والموقف التبشيري المعتاد. تمر حياتك كلها على طول مسار مهيب ، أيام رتيبة تدور في خلافة لا نهاية لها ، ولا تترك مجالاً للدهانات. تشعر بالملل والحزن لدرجة أن حتى شراء أريكة جديدة يصبح حدثًا حقيقيًا.
2. لقد غيرت إرشادات الحياة. عندما كنا جميع الطلاب الصغار ، مليئة بالقوة والحماس لإثبات قدراتهم العقلية والبدنية. ربما فقط في شبابه ، يكون الشخص جاهزًا للعمل من أجل فكرة وتقدير. لكن سنوات تمر ، مشروع لشخص آخر يصبح مملا ، وهناك رغبة في فتح شيء خاص به. أما بالنسبة للنساء ، فإن الغالبية الساحقة يخلقن عائلات ، ويطورن أنفسهن كأم وزوجة ، ويذهب السباق إلى الخلفية.
3. لديك اكتئاب. غالباً ما تؤدي المشاكل في الحياة الشخصية ، والمآسي في العائلة ، ومرض الأقارب والأصدقاء إلى حالة من الاكتئاب. الشخص الذي يشعر بالاكتئاب لا يمكنه الاستمتاع بالعمل المنجز ، وكل ما يهتم به هو دراما شخصية.
4. لقد تجاوزت مسؤولياتك. الطبيعة البشرية هي أن تطورها لا يزال قائمًا. من المستحيل أداء الواجبات نفسها بسرور ومصلحة لسنوات عديدة متتالية.
5. "على الأنف" إجازة. إن التعب المتراكم والترقب للراحة التي طال انتظارها تجعل من الصعب التركيز. عقليًا ، أنت مستلقٍ تحت أشجار النخيل وشرب كوكتيلًا باردًا. نفس الحالة تطاردك في الأسابيع الأولى بعد البقية. لكن كيف تجعل نفسك تعمل؟

ما يجب القيام به

كما تعلمون ، لا تتدفق المياه تحت الحجر المتداول. ولكن بدلاً من توبيخ نفسك بسبب الكسل وعدم المسؤولية ، انظر إلى المشكلة من الجانب الآخر.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن الجسم المتعب البالي لن يعمل بشكل كامل. لا تنسى قوة العادة ، إذا كنت منغمسًا في التباطؤ لأسابيع ، فسيكون من الصعب الانخراط في عملية العمل على الفور.

والآن النصيحة العملية:

1. قل الأفعال عديمة الفائدة انتبه إلى ما تقضيه معظم وقتك. إذا كان هذا هو التحدث على الهاتف ، ثم تعلم كيفية إيقاف تشغيله أثناء القيام بالأعمال التجارية. إذا كان هذا هو الإنترنت ، ثم تجد القوة في نفسك ولا تفتح المتصفح حتى المساء. في البداية ، سيظل خدش يديك ، ولكن بعد ثلاثة أسابيع سوف تسود عادات جديدة.
2. اشرب الفيتامينات. نقص العناصر الغذائية في الجسم يؤدي إلى التعب المزمن وعدم الامتثال. اختر أي مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعجبك وشربها لمدة شهر. للحصول على أداء عقلي جيد ، يمكنك أن تأخذ صبغة الوردية Rhodiola ، الليمون ، Eleutherococcus ، جذر الجينسنغ. فهي لا تزيد من الأداء فحسب ، بل لها أيضًا تأثير مضاد للاكتئاب.
3. تغيير المهمة. لا تخف من تغيير حياتك للأفضل ، خذ المخاطر ما دمت لديك القوة والفرص. أو على الأقل اطلب من الرئيس تغيير واجبك ، بالتأكيد سوف يقابلك.
4. ضع خطة لليوم. لتأديب نفسك ، احصل على مذكرات وكتابة قائمة مهام بها. أولاً ، من خلال اتباع الخطة بوضوح ، ستوفر الكثير من الوقت. ثانيًا ، ستتمكن من تتبع أفضل ما تفعله وما لا ترغب في تنفيذه على الإطلاق.
5. تعلم الاسترخاء. عليك أن ترسم عقلياً بين العمل والحياة الشخصية. إذا تركت العمل ، فتعلم كيفية التبديل ، ولا تفكر في مشاكل العمل والتناقضات. "تمزيق إلى أقصى حد" - اذهب إلى ناد لكرة القدم ، ملهى ليلي ، حديقة مائية ، وأقفز في النهاية بمظلة. إذا كنت تفضل الراحة المنزلية ، ثم دعوة الضيوف في كثير من الأحيان ، والحصول على قطة أو كلب ، وترتيب عشاء رومانسي مع النصف الثاني.
6. ابدأ يومك بالشحن. يجب أن لا يبدأ الصباح مع القهوة ، ولكن النشاط البدني. 10 دقيقة تكفي لضبط الجسم والدماغ في العمل. تذكر أن الساعة الأولى بعد الاستيقاظ تحدد السرعة طوال اليوم. ننسى الفرح في السرير ، وترك هذه المتعة لعطلة نهاية الأسبوع.

هذا كل ما عندي من أسرار. في الختام ، أود أيضًا أن أقول بضع كلمات حول "متلازمة الاحتراق المهني".

إن سكان المدن الكبرى يغادرون بشكل متزايد الوظائف ذات الأجور المرتفعة ، ويبيعون أعمالهم ويتركون للعيش في مكان بعيد عن الحضارة. إنهم يفهمون أنه في السباق على الثروة ، يستنفد الشخص نفسه بدلاً من الاستمتاع بالحياة كل يوم. لذلك ، يجب ألا تضع العمل فوق كل شيء آخر ، وتعلم كيفية تخصيص مواردك بشكل صحيح ، ومن ثم سوف تبدأ في التمتع بأي عمل تجاري.

أوليسيا ، روستوف أون دون

شاهد الفيديو: طرق تساعدك على تحفيز نفسك للعمل بجدية. ماهي افضل اساليب التحفيز. سنابات الدكتور ريان كركدان (شهر نوفمبر 2024).