كيف نتوقف عن حب الشخص: طرق لقتل الحب

الحب ليس سعيدا دائما. في بعض الأحيان يجلب الكثير من الآلام والمعاناة التي يبدو أنها ليست مكافأة من فوق ، ولكن عقاب حقيقي.

غالباً ما يحدث ذلك لأولئك الذين يتحول حبهم من الشعور العميق والقلق إلى اعتماد قوي ، والطريقة الوحيدة للتعامل مع الخلاص القسري.

لكن كيف تتوقف عن حب الرجلالذين أصبحوا بهدوء "مركز الكون"؟

إدمان الحب

إدمان الحب - في علم النفس يسمى مظهراً مؤلماً للحب ، حيث يعاني الشخص من شغف قوي وهوس مهووس بالشيء.

وكلما طالت مدة هذا الشرط ، كلما ازدادت المعاناة التي يصاحبها.

الأكثر تعرضا حب "مريض" ، رجال ونساء ، الذين:

• شعر في طفولة غياب حبّ أبويّ وإنتباه ؛
• تخضع لرقابة صارمة من قبل البالغين ؛
• لديهم صدمة نفسية عميقة (وليست ذات خبرة).
• لا تعرف كيف تتخذ القرارات ؛
• غير مهيأة عقليًا للعلاقات الناضجة الكاملة
• لديهم احترام الذات المنخفض ، مثبتة على أوجه القصور الخاصة بهم وغير متأكدة للغاية من أنفسهم ؛
• الخوف المذعور من الشعور بالوحدة.
• يشعرون أنهم لا حول لهم ولا قوة ومستعدون للطاعة.

حب مريض - علم النفس

وكقاعدة عامة ، فإن الشخص الذي لديه علاقة حب (بالإضافة إلى مدمن مخدرات ومدمن على الكحول) ليس على دراية بالمشكلة القائمة ، معتقدًا اعتقادا راسخًا بأن مشاعره هذا هو الحب الحقيقي.

في الوقت نفسه ، يعتمد الهدوء والراحة العاطفية بشكل مباشر على شخص آخر - مزاجه ووجوده وقربه.

فصل كثيرًا (حتى لو كان مؤقتًا) يصبح ضربةتليها اللامبالاة والاكتئاب. كل هذا يؤدي إلى تثبيط النمو الشخصي للشخص ، وأحيانًا تدهوره الكامل.

يمكنك تحديد الحب مع المرضى علامات مميزة:

• شعور دائم من وجع القلب ، حتى لو كان الكائن في مكان قريب ؛
• ذكريات غير متوقّعة من الكائن أثناء الفصل ؛
• الاستكمال الكامل للجسم ، والتوقعات المفرطة فيما يتعلق به والتبرير القطعي لأي من أفعاله ؛
• الخوف الذعر الهوس من فقدان موضوع الحب.

هل من الممكن التوقف عن المحبة في يوم واحد؟

القرار الوحيد الصحيح الذي يمكن أن يقوم به شخص يعاني من الحب المعال هو محاربة هذا الإدمان.

غالباً ما يكون من الصعب جداً القيام بذلك بنفسك ، ويمكن أن يقدم فقط أخصائي نفساني أو معالج نفسي مساعدة حقيقية.

على أي حال ، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي تحقيق "ألم" الشعور الذي يشعر به.

الهدف الرئيسي للعلاج - توقف عن حب الكائن ، تخلص من الإدمان وابدأ العيش حياة كاملة. لكن كيف نتوقف عن حب الشخص؟ وهل يمكن القيام بذلك؟ في حالة إدمان الحب ، فإن التوقف عن المحبة هو إدراك أن الشعور الذي يشعر به ليس الحب ، بل المرض.

وبما أن مشاعر وأفعال الشخص تعتمد بشكل مباشر على أفكاره ، مع التفكير الصحيح "في الاتجاه الصحيح" بعد فترة لن يكون هناك أثر للحب المؤلم - سيبدأ الشخص بالتدريج في التعافي ، تولد من جديد إلى حياة جديدة وسعيدة.

مما لا شك فيه ، إن كل شخص جاء لرؤية الحب "المؤلم" يسعى إلى "الشفاء" في أقرب وقت ممكن عن طريق محبة وجوه مشاعره في أقرب وقت ممكن.

لكن الشفاء والتعافي بعد أي مرض - هذه العملية طويلة جدا، والتي تكون فردية بشكل صارم في كل حالة محددة: ستستغرق أسابيع لشخص ما ، وأشهر لشخص ما.

على أي حال ، للتوقف عن حب شخص في يوم واحد هو فقط مستحيل!

هل من السهل نسيان شخص لا يحبك؟

توقف عن الحب - دائما غير مستقر. في كثير من الأحيان ، يدرك الناس جيدا أن العلاقة أو الشعور بلا مقابل لا يجلب سوى خيبة الأمل والاستياء ، ويعتزون بالأمل في أن يتغير كل شيء عاجلا أو آجلا بأعجوبة إلى الأفضل.

هذا الموقف هو خطأ جوهري ، لأن الوضع الحالي يتطلب تدابير جذرية:

1. إدراك أن الحب بلا مقابل هو الشعور الأكثر ميلاً إلى اليأس ، والذي يصعب السيطرة عليه.
2. قبول ما حدث ، ولكن لا أحد يقع عليه اللوم.
3. تقديم قائمة من الأسباب التي تجعلك تتوقف عن محبة الشخص.

   وفي الوقت نفسه ، من المهم النظر إلى الأمور بذكاء وإلى أن نكون صادقين قدر الإمكان ، مع التذكير حتى بأكثر المواقف "تافهة" ، التي تسبب ذكرياتها مشاعر مؤلمة.

كيف تتوقف عن المحبة؟ 3 طرق لإزالة المشاعر:

ما يجب القيام به

نصيحة نفسية:

1. كيف تتوقف عن حب الرجل الذي لا يحتاجك؟ الحب دون مقابل ليس من غير المألوف. عادة في مثل هذه الحالة ، تميل النساء إلى إضفاء الكمال على أحد الأحباء ، وتزويده بسمات لا يمتلكها في الواقع. للتوقف عن حب هذا الشخص ، فإن الشيء الرئيسي هو فتح عينيك وإدراك أن لديه الكثير من العيوب.

   خذ قطعة من الورق وكتابة جميع مزاياها. وبعد - أوجه القصور ، وتذكر كل موقف غير سارة المرتبطة به. كقاعدة ، في نهاية العملية يأتي فهم أن الشخص ليس مثاليا كما بدا للوهلة الأولى. احمل قطعة من ورقة بها عيوب معك وقم بإعادة قراءتها في كل مرة تبدأ فيها بتغطية "موجة الحنين".

2. كيف تتوقف عن حب الفتاة التي تحبها كثيرا؟ لوقف المحبة ونسيان الشخص يستغرق وقتا. وفي هذا الوقت ، من المهم توجيه كل نقاط قوتك وعواطفك إلى العمل والدراسة وممارسة الرياضة والراحة والترفيه والسفر. لا حاجة لإلقاء اللوم على أي شخص بسبب ما حدث.

   دع الوضع الحالي يصبح حافزًا لتحسين وتحسين نفسك ، ولكن ليس من أجل تلك الفتاة ، ولكن من أجل علاقات جديدة ومتناغمة ستظهر بالتأكيد في حياتك.

3. كيف تتخلصين من الشعور بالحب مع امرأة متزوجة؟ إذا أدركت أن العاطفة للمرأة المتزوجة "خاطئة" ، فمن الضروري أن تتصرف على الفور وبشكل مفاجئ. إذا كانت العلاقة قد بدأت بالفعل ، اتخذ قرارًا ثابتًا بعدم الاتصال وعدم التداخل. ثم - الغمر في العمل ، والهوايات الجديدة ، والرياضة ، والحد الأدنى من وقت الفراغ للأفكار المؤلمة.
4. كيف نتوقف عن حب رجل متزوج؟ بادئ ذي بدء ، يجب عليك أن تسأل نفسك: لماذا أحتاج إلى هذا الحب؟ ماذا سأحصل في المستقبل؟

   

   وكقاعدة عامة ، نادراً ما يترك الرجال المتزوجون العائلة ، ويستمرون في حبك ، ويؤذونك لنفسك بالانتظار والعذاب والغيرة. ندرك أن هذا الحب مدمر. بعد كل شيء ، هو في مكان ما أن "الشخص" الخاص بك في انتظار الشخص الذي لا يمكن أن يقدم لك مصير بالضبط بسبب وجود شعور تابع في الحياة.

   أوقف أي اتصال مع رجل متزوج. تغيير رقم الهاتف. تعاني قليلاً ، ثم قم بتغيير حلاقة الشعر ، وشراء عطر جديد ، وحقيبة يد ، والذهاب إلى اليوغا (اللياقة البدنية ، والسباحة). حاول قضاء المزيد من الوقت في الدردشة مع أشخاص جدد.

5. كيف تتوقف عن حب عشيقها إذا كانت متزوجة؟ لبداية ، يجدر فهم ما سبب هذا الحب بالضبط. لهذا تحتاج على قطعة من الورق لكتابة المشاعر التي تشعر المرأة بجانب عشيقها. لكن الورقة الثانية - بجانب زوجها. بعد أن يكون من المهم أن ندرك أن الحب لرجل آخر هو شعور مدمر يجب القضاء عليه. أنت فقط بحاجة إلى التخلص من ، عزل نفسك تماما من التواصل معه.

   والأهم من ذلك ، تعلم أن تشعر بشكل كامل لا "بجانب شخص ما" ولكن "في حد ذاته".

6. كيف تقتل حب زوجته؟ عندما لا تضيف الحياة الأسرية ، فإن الطلاق هو السبيل الوحيد للخروج. ولكن حتى بعد ذلك ، قد يكون لدى الرجل مشاعر لزوجته ، التي لا تسمح له بالمرور. كيف تكون؟ بادئ ذي بدء ، يجدر اتخاذ الوضع كمنطلق والعمل على تقليل احترام الذات. في الوقت نفسه ، من المهم الحد بكل طريقة (ومن الأفضل إيقاف جميع الاتصالات) ، على الأقل لفترة من الوقت. سوف يساعد التشتيت على الانغماس في العمل ، والهوايات ، بالإضافة إلى التخلص من التوافر الواضح لأية عناصر تشبه الحياة الأسرية السعيدة.
7. كيف تتوقف عن حب زوجها ، تعيش معه؟ في كثير من الأحيان ، لا يزال الزوجان يعيشان كعائلة حتى عندما يصبح التعايش غير محتمل بسبب المشاجرات المستمرة ، والتوبيخ ، والعنف الجسدي أو النفسي من رجل ، وإدمانه للكحول. تستمر المرأة في التحمل وحتى حب المؤمنين "من أجل الأطفال". من أجل كسر الحلقة المفرغة من الألم والمعاناة ، من الضروري الموازنة بين مزايا وعيوب مثل هذا الوجود ، ومن الممكن اتخاذ القرار الصحيح الوحيد للتخلي عنه. الشيء الرئيسي هو أن ندرك أن هذا لم يعد الحب ، بل الخوف من الخلوة. يمكنك الاتصال بطبيب نفساني ، أو محاولة الحصول على تقدير الذات بمساعدة من التدريبات النفسية ، والتحرر من الاعتماد المؤلم ، واتخاذ خطوة حاسمة نحو حياة جديدة ومجانية.
8. كيف تتوقف عن حب زوجك السابق؟ وكلاهما يتحمل اللوم على تفكك العلاقات ، ولذلك ، بشكل قاطع ، يجب ألا تشترك في رفع دعوى ذاتية وتلقي باللوم على نفسك. خاصة لاستدعاء الزوج السابق وطلب الاستغفار. في البداية ، بعد الانفصال ، من الأفضل استبعاد جميع الاتصالات وإزالة جميع رسائل التذكير منه من عينيك. من الأفضل القيام بمظهرهم ، وتحديث خزانة الملابس ، وزيارة الأماكن العامة ، والأحداث المختلفة.

   الشيء الرئيسي هو أن يكون مشغولا في كل دقيقة ، لا يعطي الشفقة على النفس ومرارة الخسارة لتغطية الرأس.

   من الضروري أن تحب نفسك ، والشعور بالحرية والاستقلال - فقط بعد ذلك سوف تظهر علاقة جديدة في الحياة نفسها.

9. كيف تتوقف عن حب المحجبات؟ أولاً ، أجب على السؤال: هل نحتاج إلى مثل هذا الحب المشبع بالغيرة والألم والمعاناة؟ إن لم يكن ، فلا تتردد في التحدث عن هذا الشخص. يجب أن تكون دائمًا وقاطعًا ، وفي كل مرة تتفوق فيها الشكوك حول صحة تصرفك ، تذكر جميع الجوانب السلبية للتواصل معه. الشيء الرئيسي هو أن تفهم أن كل امرأة تستحق شعورًا صادقًا وحقيقًا وعميقًا سيظهر بالتأكيد بعد التخلص من الحب المؤلم.
10. كيف تجعل نفسك تتوقف عن حب زميل في الصف؟ الشيء الرئيسي - لا تدع نفسك تتعثر على وجوه مشاعره. في أغلب الأحيان ، في عمر المدرسة ، تميل الفتيات إلى المثالية في اختيارهن ، لذا من الأفضل إلقاء نظرة فاحصة عليه: من المحتمل أن يكون لديه بعض العيوب التي كان من الصعب تخمينها من قبل. تحتاج أيضًا إلى توجيه طاقتك في اتجاه مختلف: مزيد من الوقت لتتخصص في التعلم ، والتطوير الذاتي ، والمظهر ، والهوايات ، وأيضًا للتواصل مع أقرانك بأكبر عدد ممكن من المرات.

كيف يمكن محو المشاعر؟ نصائح من طبيب نفسي محترف:

إذا كنت أراه كل يوم

كيف تتوقف عن حب الشخص الذي تشاهده كل يوم أو مع من تعمل؟ الحكمة الشعبية "بعيدا عن الأنظار - خارج العقل" لا عبثا. من الأسهل والأكثر سرعة أن نتوقف عن حب شخص لا يلوح في الأفق.

ولكن ماذا لو كان الشخص المحبوب (ولكن السابق بالفعل) جارًا أو زميلًا في الصف أو زميلًا ، يكون التواصل اليومي معه حتمًا ومؤلمًا؟

يختار البعض ، الذين يواجهون معضلة مماثلة ، الطريق الأقل مقاومة: تغيير مكان إقامتهم أو الجامعة أو العمل.

ولكن هناك طريقة أخرى للتخلص من حب الشخص الذي يجب أن يرى كل يوم. ربما هذا سيستغرق الكثير من الوقت، ولكن في النهاية خالية تماما من المشاعر "غير الضرورية". يتكون من ثلاث مراحل رئيسية:

1. تعليق من الوضع. الوعي والقبول - خطوة رئيسية نحو الهدف الرئيسي. إذا كان هناك فصل من الشخص ، فمن الضروري وضع نقطة الدهون في العلاقة. إذا سمحت الحالة ، يمكنك التحدث مع شريكك السابق صراحةً إلى أن الفجوة ليست سهلة بالنسبة لك ، وكل اجتماع مؤلم للغاية ، وبالتالي سيكون من الأفضل تقليل الاتصال ، واحترام الحدود الشخصية لكل منكما. إذا كنت لا تستطيع أن تتحدث ، أو حتى أن الكائن لا يشك في مشاعرك ، يمكنك استخدام الورقة ، والكتابة على كل ما تريد أن تقوله ، ثم حرقه ، حتى لا تتراكم العواطف ، احصل على مذكرات تصف كل المشاعر التي تطغى عليك. في بعض الأحيان ، يكفي "الصراخ" بما يكفي ليشعر بالراحة وبتفجر من الطاقة. للتخلص من الإحراج في اجتماع ، يمكنك "إعادة" سلوكك الخاص في ظروف معينة - وهذا سيسمح لك بعدم التهدل في الاجتماع والتصرف بثقة وهدوء.
2. تطوير نمط حياة إيجابي. يعد الإعفاء من الحب المؤلم فرصة ممتازة لاكتشاف فرص جديدة. تحكم بأفكارك الخاصة قدر الإمكان: بمجرد أن تبدأ بحملك إلى ذكريات ، قم بتغيير اتجاههم فوراً ، ووضع خطط للمستقبل. ولكي لا تصاب بالضعف ، من الضروري ممارسة مهارات التمثيل الخاصة بك والقيام بها كقاعدة عامة "عامة" للحفاظ على نفسك في حالة جيدة ، مشعّةً حسن النية والانفتاح والإيجابية.

   إذا كان من الصعب في البداية القيام بذلك ، فمع مرور الوقت سيصبح هذا السلوك عادة وسيوفر عليك من "الحكمة" وجهات النظر والمحادثات التي لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

3. المضي قدما. إن تغيير الصورة أو الشغف الجديد أو شراء اشتراك في المجمع أو التسجيل في دورات اللغة الإنجليزية هي فرصة ممتازة للالتقاء بأشخاص جدد وتغيير بيئتك المألوفة. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل هذا ليس من أجل إعادة الماضي ، ولكن لجلب المشاعر والمواقف الجديدة في الحياة. إذا استمر المذاق غير المستحب للحب المؤلم ، يمكنك اللجوء إلى طبيب نفسي من أجل إيجاد لحظات الإشكالية معه والتخلص من شعور الهوس إلى الأبد.

كيف تتوقف عن حبك وننسى الشخص الذي تحبه؟ التخلص من المرض الروحي:

كيف تتخلص من الأفكار عن حبيبته؟

قوة الفكر يمكن أن يكون لها تأثير قوي على حياتنا ، على حد سواء خلق وتدمير.

وحتى إذا بدا أن الشعور المؤلم تجاه شخص ما كان في الماضي ، فإن أفكار "الشخص المحبوب سابقًا" لا ، وأنهم نشأوا في الرأس ، مما أدى إلى تعطيل الانسجام الداخلي دون خجل.

للتخلص من الأفكار الهوسية سيساعد بعض الحيل البسيطة:

• الحد الأقصى للإشغال. غمس رأسك في العمل أو المدرسة ، يمكنك إرسال الأفكار إلى المسار الصحيح. دع كل وقت فراغك مشغول بشيء: الرقص ، واليوغا ، والرياضة ، والدورات. العمل التطوعي أو الخيري يساعد على تجنب الأفكار الحزينة.
• يجري بين الناس. لم يكن يريد أن يلف نفسه ببطانية دافئة ويستسلم للذكريات الحزينة ، وهذا لا يستحق القيام به على الإطلاق. على العكس من ذلك ، يجب أن تحاول قضاء أي دقيقة مجانية خارج المنزل. فالمسرح ، أو المعرض ، أو الملهى الليلي ، أو السينما ، أو مجرد تجمع مع الأصدقاء ، لن يؤدي فقط إلى طرد الأفكار الهوسية ، بل سيساعد أيضًا في إعادة شحن الطاقة الإيجابية.
• اعمل على نفسك في كثير من الأحيان ، هو انخفاض احترام الذات الذي يؤدي إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع "ترك" الشعور المؤلم بأي شكل من الأشكال ، والعائلية والعقلية باستمرار إلى تجاربه.

  الأدب النفسي الخاص الذي يهدف إلى معرفة الذات ، وتحسين الذات والقبول الذاتي سيساعد على التخلص من هذا.

• تصريحات ايجابية. عندما تزحف الأفكار الهوس في رأسك ، خذ قلمًا واكتبها. وبعد - إعادة القراءة ومحاولة إعادة صياغة كل منها بحيث يكون له معنى إيجابي. اطوي هذه الورقة في ظرف جميل وحمل معك ، وأعد القراءة في كل مرة ، بمجرد ظهور الأفكار "غير الضرورية" مرة أخرى.

كيف لا يعاني ويترك الحب غير سعيد؟

إدراك أن الشعور الذي يشعر به شخص معين - مدمرة ومؤلمة، عاجلاً أم آجلاً سيأتي بالتأكيد. وحيث أن الأمر حدث أخيراً ، فإن الشيء الرئيسي هو ترك الحب غير السعيد للأبد.

ملاحظة من أجل تقليل المعاناة المحتملة ، من المهم القيام بذلك بشكل صحيح:

• أغلق الجدار غير المرئي، والتي تترك وراءها موضوع محبته وكل ما يرتبط به: ذكريات ، إهانات ، أفكار. من الصور المشتركة ، والهدايا والحلي جذابة تستحق أيضا التخلص منها ؛
• أكمل العلاقة، معربا عن الشخص الذي يشغل بالك ، أشكرك بإخلاص على اللحظات الإيجابية ، أغفر للإهانات وأخيراً - دعنا نذهب. يمكن القيام بذلك شخصياً ، في رسالة ، أو بمجرد التحدث إلى "كرسي فارغ" ؛
• امنح نفسك الوقت للمعاناةيحدد بوضوح الحد الزمني (ثلاثة أيام ، أسبوع ، عشرة أيام). خلال هذه الفترة ، يُسمح لك بالبكاء والتذكر والشعور "بعدم الرضى" و "عدم جدوى أي شخص". ولكن بمجرد انتهاء الوقت ، قم بمسح الدموع واجذب نفسك معًا.
• تبدأ حياة "جديدة". قم بتغيير الصورة ، ونطاق الأنشطة ، واذهب في رحلة مثيرة للاهتمام ، وبالطبع قابل أشخاص جدد.

  يمكنك تجربة نفسك في الأعمال أو القيام بشيء ما لم يكن وقتًا كافياً.

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، من الضروري التخلص من الحب المريض. فقط بهذه الطريقة يمكن إزالة المعاناة والمشاعر المؤلمة من حياتك ، وإفساح المجال لمشاعر إيجابية جديدة.

كيف تكسر العلاقة العاطفية مع الشخص من خلال التأمل؟ تقنية وداع:

شاهد الفيديو: البارت الرابع والعشرون من رواية شوقا انتقام الحب (قد 2024).