علم النفس

كيف تحفز نفسك لتحقيق الهدف

أحد العوامل الرئيسية في تحقيق هدفك هو ما إذا كان يمكنك الوصول إلى النهاية في تنفيذه. وعلى هذا الطريق ، لا يمكن للمرء أن يستغني عن نهج منهجي للدافع الذاتي. نعم ، لتحقيق أهداف قصيرة المدى ، قد يقتصر الأمر على العاطفة ، والإلهام ، وقوة الإرادة ، ولكن كيف تحفز نفسك لفترة طويلة؟ هناك حل واحد بسيط تم استخدامه من قبل الأشخاص الناجحين لفترة طويلة جدًا. وترتبط هذه التقنية مع استبدال المعايير.

طرق لتحفيز نفسك.

دعونا أولا نضع نظرية قليلة. تم تصميم دماغ أي شخص بطريقة يحاول فيها التكيف مع موقف معين ، والنظام الحالي للأشياء ، ثم يبدأ في مقاومة أي تغييرات نشطة. وعلاوة على ذلك ، نحن معتادون جدا على نوعية معينة من حياتنا ، أنه من الصعب جدا على حد سواء لتحسين وتفاقم ذلك. لا يستطيع الأشخاص ذوو مستويات الدخل المختلفة في كثير من الأحيان فهم كيف يمكن أن يعيش المرء على أجور متدنية بالنسبة للبعض ، وفي نفس الوقت لا يمكنهم فهم كيف يمكن لكل شهر إنفاق الدخل الرائع للآخرين.

وهذا هو الجانب المالي هو الأكثر دلالة على نوعية الحياة. من الصعب علينا تحديد مدى سعادة الشخص في حياته الشخصية أو نوع العلاقة التي تربطه بأولاده ، ولكن يمكننا بسهولة معرفة نوع السيارة التي يركبها وأي مطعم لديه لتناول العشاء.

كل شخص ، بغض النظر عن مستوى الدخل وأية ظروف أخرى في حياته ، يرغب دائما في تحسين الطريقة التي يعيش بها وبكل طريقة ممكنة يقاوم أي انخفاض في مستويات معيشتهم. وهذا بالضبط ما يمكن استخدامه لتحفيز نفسك على التصرف. وهناك طريقتان هنا - لرفع المعايير أو أقل ، وكلا الخيارين فعالان ، وإذا تم استخدامهما في وقت واحد ، فيمكنهما تقديم نتيجة مذهلة.

الدافع الإيجابي - نحن نرفع مستويات معيشتنا.

هل تعتقد أن هذا يؤثر على مستوى المعيشة والدخل لدينا أكثر من أي شيء آخر؟ لدينا المعرفة والمهارات ، وبعض المواهب الفطرية ، الصفات الشخصية أو حظا سعيدا فقط؟ يتفق معظم علماء النفس على أن أكبر تأثير على سلوكنا ، وما نفعله ، وما نحققه في النهاية ، هو ما يصنعه بيئتنا. إذن ما الناس الذين نتواصل معهم ، ما هو مستوى دخل هؤلاء الناس ، وكيف يقضون وقتهم ، وما الذي يتحدثون عنه وما الذي يناضلون من أجله.

نحن مرتبون بحيث نسعى دائمًا لنكون على مستوى متوسط ​​على الأقل."لا أسوأ من الآخرين" ، فقط مستوى هؤلاء "الآخرين" يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا. أتفق ، إذا كان أصدقاؤنا من رجال الأعمال العاديين الذين لديهم دخل متوسط ​​بعدة آلاف من الدولارات ، ونحن موظفون يحصلون على دخل يصل إلى 500 ، فإننا سنسعى بكل الوسائل إلى التغيير. وإذا كان رجال الأعمال محاطين ، فسننظر أولاً وقبل كل شيء في خيارات لزيادة الدخل من خلال ريادة الأعمال. ونحن نفعل كل ذلك دون وعي ، لكن الرغبة في الوصول إلى مستوى بيئتهم قوية للغاية.

لذلك ، إذا كنت ترغب في زيادة دخلك ، فإن أفضل طريقة هي بدء التواصل مع أشخاص أكثر نجاحًا. بنفس الطريقة ، ولكن بكفاءة أقل ، طريقة إحاطة نفسك بأشياء باهظة الثمن أو الحصول على خدمات باهظة الثمن أعلى بوضوح من أعمال الدخل الحالية.

أولا تحتاج إلى تحديد الجمعيات الخاصة بك شخصيا.المرتبطة بثروة أكثر مما يوجد الآن. فكر في ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك للحصول على ، إذا كان دخلك ينمو ، مثلاً ، 10 مرات. بالنسبة للبعض ، قد تكون سيارة جديدة ، ملابس ، شقة ، للمسافرين الآخرين ، تناول الطعام في المطاعم أو مئات الأشياء الأخرى. فكر في ما يستجيب لك بشكل أفضل وابدأ في إحاطة نفسك بهذه الأشياء والخدمات والأحداث. على سبيل المثال

  • إذا كنت ترغب في الحصول على سيارة ذكية جديدة - اذهب إلى وكالة بيع السيارات ، حيث يمكنك بيعها ، والجلوس فيها ، ومن الناحية المثالية أيضًا إجراء اختبار القيادة ؛
  • إذا كنت مهتماً بالملابس الباهظة ، اذهب وقومي بقياسها في مخزن بارد.
  • تناول الطعام في مطعم باهظ الثمن.

يمكنك أن تخرج بمئات الأشياء ، مثل "جرّب" هذا المستوى من دخلك ، بالطريقة التي تريدها. الشيء نفسه مع الدافع في مجالات أخرى. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، ففكري كيف يمكن لهذا أن يغيّر حياتك ، وما يمكنك فعله عند الوصول إليه والقيام به. اذهب إلى الشاطئ ، أو ارتدي تنورة قصيرة أو فكر في شيء آخر. هذا سيجلب انزعاجا من أن الرغبة في تحقيق المطلوب ستكون أعلى من ذلك بكثير.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية القيام بمثل هذه الأمور بانتظام ، وتغذية نفسك باستمرار ، بحيث لا يتم مسح الأحاسيس. يبدو الأمر بسيطًا جدًا ، ولكن جربه وستشعر على الفور كيف تتزايد الرغبة في تحقيق المزيد في حياتك مع كل إجراء من هذا القبيل.

دافع سلبي أو كيفية خفض معاييرك للنجاح.

كما تظهر الممارسة ، فإن الدافع السلبي أكثر فعالية من الإيجابي. هناك القليل من اللطف ، ولكن النتائج غالبًا ما تكون أعلى. خفض مستوى المعيشة ، نوعية حياتك مؤلمة جدا لأي شخص وتسبب عدم الراحة القصوى وهذه هي القوة التي سوف تساعدك على تحفيز نفسك على الإجراءات المعقدة وطويلة الأجل.

هل تعتقد أنه كان بإمكانك العيش إذا انخفض الدخل مرتين؟ وفي 4؟ هل هذا يبدو مستحيلا؟ لكن بالتأكيد هناك أناس يعيشون بمستويات دخل أقل. ضع نفسك في هذا الإطار بحيث يكون لديك الحد الأدنى من المال للعيش. فكر في مقدار المال الذي تحتاجه للعيش. لا الترفيه ، لا الرتوش ، لا سيارة أجرة ، لا الكحول ، الشوكولاته. كل ذلك بطريقة ما يعطيك المتعة ، ولكن ليس ضروريا للغاية. إذا كنت بحاجة إلى سيارة للعمل ، فمن الأفضل تركها ، ولكن إذا كان ذلك فقط لنقل مريح لجسمك ، فيمكنك رفضه.

عندما تحدد الحد الأدنى للمقدار اللازم للعيش ، قم بتخفيضه بنسبة 10٪ أخرى. بعد ذلك ، حدد الفرق بينها وبين دخلك الحالي. ضع مدة التجربة. يمكن أن يكون 3 أشهر أو 6 أو سنة. أكثر من 12 شهرا لا يستحق كل هذا العناء. ضع لنفسك شرطًا ، كل شهر ، لتأجيل الفرق بين الدخل والحد الأدنى للإنفاق المحسوب والعيش على الأموال المتبقية.

إذا ينمو الدخل - سيكون من الممكن إنفاق المزيد ، ويوفر لك بالضبط المبلغ الذي حددته في البداية. إذا قررت مثل هذه التجربة ، سترى كل قوة الدافع السلبي ، فهي فعالة جدًا ، ولن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً للانتظار.

يمكن تطوير نهج مماثل لتحفيز الإجراءات الأخرى التي لا ترتبط بزيادة في الدخل.

الدافع المزدوج - تأثير مزدوج.

لتحقيق أقصى قدر من الرغبة في العمل في اتجاه هدفك ، يمكنك الجمع بين كلا النوعين من الدوافع ، السلبية والإيجابية. لنفترض أنك إذا قمت في نفس الوقت بتخفيض مستوى جودة حياتك ، وخفض التكاليف إلى الحد الأدنى ، ولكن في نفس الوقت زيارة الأماكن "باهظة الثمن" ، والذهاب إلى وكلاء السيارات مع السيارات الفاخرة والمحلات التجارية ، يمكنك الذهاب إلى شركات السفر ، والحديث عن الرحلات إلى بعض الجزر بينما لا يشتري أي شيء ، فإن مستوى الانزعاج الداخلي سيزيد كثيراً لدرجة أن الطاقة والحافز سيكونان كافيين للإطاحة بالجبال.

هل تعتقد أنه سيكون من الصعب عاطفيا ، أن الجميع لا يستطيع تحمل كل هذا ، وبصفة عامة ، هل هو مخيف؟ والهدف الذي تريد تحقيقه ، في حين لا يوجد دافع كافي للقيام به ، يستحق كل هذا العناء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المنطقي أن نجرب على الأقل التقنية الموصوفة لتغيير معايير الحياة. إنه يساعد بالفعل ، وقد فهمت نفسك هذا بالفعل ، كل ما تبقى هو الخوف من القيام به. ولكن عليك اتخاذ هذا القرار بنفسك.

شاهد الفيديو: كيف اتحفز للمذاكرة : تحفيز الذات للنجاح : كيف تحقق حلمك وتصل لاهدافك : تحفيز للدراسة : لا تستسلم (مارس 2024).