اختيار المهنة - أحد خيارات الحياة الرئيسية التي يجب على جميع الناس تقريبًا القيام بها.
وحتى بعد التدريب في المدارس المتخصصة لا يوجد ضمانالتي ستكون قادرة على الوصول إلى المكان الذي سيكون فيه العمل مريحًا ومثيرًا للاهتمام.
الشخص الذي لا يعرف ماذا يفعل إذا كنت لا تحب العمل ، يجب عليك تحليل الوضع: في معظم الحالات ، من الممكن العثور على حل.
أسباب
الأسباب الرئيسية وراء عدم إعجابك بالعمل:
- مطالبة أو حتى مدرب غير كافية. إذا كان المدير غالباً ما يكون مخزياً ، يجعل مطالبه صعبة ، ويحرم بانتظام من المكافآت ويعاقب ، ويرفض مقابلة حتى عندما يكون ذلك ضرورياً ، لا أحد يحب العمل لمثل هذا الشخص. وحتى الصعوبات المعتدلة مع رئيسه يمكن أن تقوض بشكل كبير مصلحة الموظف في القضية ، ويجعله يشعر بعدم الارتياح.
- الأجور المنخفضة. السبب الكلاسيكي لعدم الرضا عن العمل ، وهو أمر شائع خاصة في روسيا وبعض البلدان الأخرى في الاتحاد السوفياتي السابق.
عادة ما يتم الجمع بين المطالب المفرطة من صاحب العمل. أيضا ، سوف يتفاقم الموقف من العمل إذا تم قطع الراتب.
- الوضع غير الصحي في الفريق. في العديد من الفرق ، يشعر الموظفون الجدد بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الوافد الجديد شابًا ، وكان معظم العمال في منتصف العمر وكبار السن ، فإنهم قد لا يتصرفون بشكل صحيح تجاهه: المحاضرة ، إلقاء اللوم عليه ، وضع نفسه فوقه ، حتى لو كان يحمل نفس المنصب. أيضا في مجموعات ، المضايقات شائعة: قد يبدأ الزملاء في إذلال وإهانة أو تجاهل واحد أو عدة موظفين ، مما سيؤثر على موقفهم من العمل. إنه لأمر سيء إذا كان من الصعب عليهم تغييرها بسرعة إلى أخرى.
- الأحمال الزائدة. الكثير من العمل هو عامل مرهق ، مما يثير ظهور حالة من التوتر ، والتي مع مرور الوقت سوف تؤدي إلى تطور الاكتئاب أو العصاب.
- تدهور الصحة. كل مهنة لديها مخاطر صحية معينة ، حتى مكتب واحد. إذا كان أداء أي نشاط سيسبب دائما عدم الراحة والألم في الشخص ، يؤدي إلى تطوير مختلف الأمراض المزمنة ، عاجلا أم آجلا سوف يفكر في الحاجة إلى تغييرها ، خاصة إذا كان أرباب العمل لا يقدمون أي فرص للعلاج المريح.
- خيبة أمل في هذه المهنة. لا يستطيع الطلاب دائمًا تقييم الجانب الخطأ من المهنة التي اختاروها ، حتى في السنوات الأخيرة.
العديد منهم ، بعد أن حصلوا على وظيفة وعملوا لبعض الوقت ، أدركوا أنهم ارتكبوا خطأ فادحا جدا. يمكن لهذا الوعي حتى سحق صحتهم العقلية.
- العمل ليس مهنة. العمل الذي لا يرتبط بالتخصص قادر تماما على جلب الفرح ويروق أكثر من العمل بالمهنة. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يحب بصدق الاتجاه الذي اختاره والذي وقع في ظروف لا يستطيع فيها العمل في تخصصه قد يكره العمل. سيكون عليه فقط انتظار الظروف التي ستسمح له بالاستقرار في المكان الذي يريده ، أو خلقه بنفسه.
- الأمراض العقلية. العصاب والاكتئاب يشوهان إدراك أي شخص: يبدأ في رؤية كل شيء في ضوء سلبي ، وكلما كان المرض أكثر حدة ، كلما كانت هذه الميزة أكثر وضوحًا. إذا كان العامل ، قبل بداية المرض ، يحب ما يفعله من أجل لقمة العيش ، ثم بعد ذلك سوف يلاحظ السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب المرض ، سوف تتدهور قدرته على العمل ، مما سيؤثر على موقف رؤسائه وزملائه تجاهه. وهذا من شأنه أن يعزز الشعور بأن العمل ليس ممتعاً. بمجرد هزيمة المرض ، سيتغير الموقف تجاه العمل.
- الحاجة إلى القيام بشيء لا يتوافق مع الشخصية والسمات الأخرى للشخص. على سبيل المثال ، قد لا يكون الانطوائي الواضح سهلًا لفترة طويلة للتفاعل مع الناس ، وباتجاه المساء سيشعر بالتأكيد بالارتباك.
سيكون من الصعب على الشخص الذي يعاني من رهاب اجتماعي المشاركة في مثل هذه الأنشطة على الإطلاق ، حتى وإن كان لديه المهارات اللازمة.
يمكن لعوامل أخرى ، مثل جداول العمل غير الملائمة ، الروتينية ، أو عدم وجود مهام مثيرة للاهتمام ، تعزيز المشاعر السلبية تجاه العمل.
ما يجب القيام به
التوصيات الرئيسية للطبيب النفسي:
- حلل موقفك. هل هو ميؤوس منه؟ ماذا يحدث إذا تركت؟ كم هو سهل في مدينتك للعثور على وظيفة جديدة ستكون أفضل من سابقتها؟ هل يمكنني التحرك؟ هل هناك نشاط من شأنه أن يكون أفضل وأكثر إثارة للاهتمام من النشاط الحالي؟ في عملية التفكير ، حاول أن تكون موضوعيًا قدر الإمكان ، وأن تنأى بنفسك عن تجريم الذات والسلوك. إذا كان بإمكانك العثور على وظيفة جديدة بسهولة ، فافعلها.
- العثور على شيء المفضلة لديك. إذا لم ينجح تغيير العمل ، فحاول القيام بكل ما هو ممكن للحصول على الرضا والعواطف الإيجابية في وقت فراغك. البحث عن هواية ، والدردشة مع الأصدقاء ، والمشي في الهواء النقي ، والاسترخاء ، وتعتني بنفسك.
سوف تكون الأعمال المفضلة قادرة على إعطاء تلك المشاعر التي لا يعطيها العمل: سوف تشعر أنك ضروري ، وقادر ، ستتمكن من تحديد الأولويات لنفسك. بعض الناس يحولون هواية إلى وظيفة عادية.
- تنويع سير العمل. نظف مكان العمل ، ضع فيه تمثالًا أو كائنًا يسبب عواطفًا إيجابية ويتكيّف مع العمل. احصل على مفكرة إلكترونية: يمكن أن تكون إشعاراته بمثابة دافع إضافي. من المهم أيضًا عدم السماح لنفسك بالوقوع في الموعد النهائي: عندما يبدأ الوقت في التشدد ، يكون الموظف تحت الضغط ، ويؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية.
- اعطي نفسك بانتظام ممارسة الرياضة البدنية ، وتناول الطعام بما فيه الكفاية ، وضبط طريقة اليوم. احصل على عادة القيام بتمارين رياضية منتظمة وتدفئة - يحسن النشاط البدني المزاج ويحسّن الأداء. أثناء النشاط البدني ، يُنتج الجسم هرمونات المتعة والفرح ، كما ينخفض الضغط أيضًا. التغذية السليمة والنوم الكافي سيحسنان الرفاه العقلي والبدني. من المهم بالنسبة للنساء أن يتجنبن الأنظمة الغذائية الصارمة: إن الشعور بالجوع يشوه مفهوم الواقع ويسوء الحالة المزاجية.
- الانخراط في التعليم الذاتي. يمكن دراسة أي التخصصات يكون الشيء المفضل لديك ، لإعطاء الرضا والسعادة. وكلما زادت معرفتك ، كلما أصبح المرشح أكثر جاذبية بالنسبة لأصحاب العمل المحتملين والمزيد من الخيارات التي ستحصل عليها عندما تقرر الاستقالة.
شخص ذكي ومطور بشكل شامل من السهل تقييم قدراته الخاصة وجذب انتباه الأشخاص المناسبين.
- تأكد من عدم وجود مرض عقلي. كما ذكر أعلاه ، يمكن للاكتئاب والعصاب تغيير مفهوم الواقع. يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الأقل خلال الأسبوعين الأخيرين كنت قد عانيت من العديد من الأعراض التالية: الاكتئاب ، فقدان القدرة على العمل ، الشعور باليأس ، الشعور بأنه لم يعد هناك أي خير ، دموع ، قلق متزايد ، عدم كفاية التهيج ، انخفاض في فقدان الاهتمام بالعالم ، والناس والأنشطة التي كانت محبوبة ، واضطرابات النوم (الأرق ، والنعاس أثناء النهار) ، والتعب ، وضعف الذاكرة ، والانتباه ، وظهور خوف شديد جديد في.
- إذا كنت تتعارض مع رؤسائك وزملائك ، حاول أن تجد منهجًا لهم. اسأل بأدب لمناقشة المشاكل ، في عملية المناقشة ، في محاولة للحفاظ على رباطة الجأش. استخدام العبارات التي لا ترتبط بالاتهامات ، والعدوان السلبي ، بأي وسيلة تظهر أنك ملتزم بالحل السلمي للمشاكل. ومع ذلك ، فإنه من غير الممكن الاتفاق على جميع الحالات. كن على استعداد لذلك. سيكون من المفيد أيضًا أن لا نتصرف بمفردنا ، ولكن مع شخص آخر (سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص عند التحدث مع الرؤساء: فمن الأسهل على العديد من الأشخاص إقناع المدير أكثر من واحد).
سيكون من المفيد أيضًا العثور على أصدقاء في مكان العمل. نعم ، يمكن أن تضر الصداقة بعملية العمل ، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
سوف يدعم الأصدقاء ، يهتفون ، سيكون لديهم دائما ما يمكن الحديث عنه ، يمكن أن يصبحوا شيئًا يدعم رغبتك في القدوم إلى العمل.
كيف تجد وظيفة جديدة ستكون؟
نصيحة نفسية:
- حدد بوضوح ما يجب أن تكون عليه خصائص وظيفة جديدة. اجلس لبعض الوقت ، وضع أمامك المواد للتسجيل ، والتسجيل التدريجي للأفكار التي لديك. أيضا في هذه العملية قد يكون لديك أفكار للعثور على وظيفة: من المهم أيضا أن تكتبها.
- لا تضع نفسك للفشل. تذكر أن رفض واحد أو أكثر لا يعني أنه لا يمكنك العثور على وظيفة. حاول مرة بعد مرة وحاول ألا يأس.
- تواصل مع الأصدقاء والأقارب. من الممكن أن يعطيك البعض منهم نصائح قيمة حول العثور على وظيفة مؤقتة على الأقل.
يجب عليك أيضا أن تسأل عن ما هو الوضع في مكان العمل ، ما هي المتطلبات ، ما هي طبيعة الرؤساء.
- نسعى جاهدين لإيجاد وظيفة تستفيد من المهارات التي تطورت في عملية القيام بما تحب. سيكون من اللطيف أن تعمل إذا كان سير العمل مرتبطًا بما يجلب لك المتعة.
- فكر في فرصة الحصول على تعليم جديد. ربما لديك الفرصة للحصول على مهارات جديدة إذا قمت بالتسجيل في الدورات التدريبية ، والدورات التدريبية. سيزيد ذلك من فرص النجاح عند البحث عن العمل وزيادة احتمال أن يعجبك.
- تعلم توصيات حول كيفية استئناف أفضل وكيفية التصرف خلال المقابلة. احرص على تحقيق أفضل انطباع ممكن على صاحب العمل ، وبناء محفظة جودة (إذا لزم الأمر). من المفيد أخذ مسكن قبل المحادثة ، إذا كنت ملموسًا. يمكن للشوكولاتة والقهوة أيضاً المساعدة: سوف يزيدان من نشاطك.
- قم بفحص موقع الشركة التي تنوي العمل فيها. سيعطيك هذا فكرة عن العمل وما سوف يطلب منك. أيضا ، المعلومات التي تم الحصول عليها مفيدة في المقابلة.
ما الذي يجب أن أعمل من أجله ، إذا لم يناسبني شيء على الإطلاق؟
في معظم الأحيان ، تنشأ مثل هذه الأسئلة في الشباب الذين يحاولون إيجاد مكانهم في الحياة.
كثير منهم يشعر باليأسإدراكًا أن أيا من المهن الممكنة لا يسبب مشاعر إيجابية ، بل إن البعض يمتلكون دبلومًا ، يعتبرونه غير ضروري.
نصائح أساسية:
- تحدث إلى طبيب نفسي. يمكن أن يساعدك طبيب نفساني من ذوي الخبرة في فهم ما هو أفضل لك ، وزيادة رغبتك في العثور على وظيفة ، وتلاحظ الأمراض العقلية ، إن وجدت ، وتحويك إلى طبيب نفساني إذا لزم الأمر. إذا كان الطبيب النفسي المختار مستشارًا مهنيًا ، فسيكون هذا إضافة إضافية.
- فكر في إمكانية الذهاب إلى الدورات. حسنًا ، إذا كانت هذه الدورات مرتبطة بهواياتك. على سبيل المثال ، الشخص الذي يرتسم بشكل محتمل ، يمكنك محاولة الذهاب إلى دورات المصمم.
في عملية التعلم قد يكون لديك اهتمام بالقضية ، خاصة إذا كان الاتجاه ممزوجًا مع اهتماماتك.
- تذكر أنه يمكنك العثور على وظيفة مؤقتة أو وظيفة بدوام جزئي. من المفيد العثور على وظيفة لن تستغرق الكثير من الوقت والجهد. والأهم من ذلك ، إذا لم تكن قد عملت من قبل: إن المال الأول والإدراك بأن العمل جزء من مجال مسؤوليتك يمكن أن يغير موقفك من اختيار المهنة ويزيد الثقة بالنفس. حرلي مناسب تماما كوظيفة مؤقتة.
- العمل ليس ملزما بالتسبب في مشاعر إيجابية. من المهم ألا يتسبب ذلك في حدوث سلبية واضحة وجلب قدر من الرضا على الأقل. من المفيد إدراك العمل كوسيلة للكسب ، وليس كشيء يجب أن يُرضي. حتى الهواية لا تجلب المتعة دائماً ، ماذا تقول عن العمل.
- كثير من الناس يميلون إلى المبالغة في السلبيات المحتملة. على سبيل المثال ، من الواضح أن الشخص الحساس الذي يجب أن يفعل شيئًا صعبًا ومهمًا قد يبدأ في إعداد نفسه للفشل. في رأسه ، هناك صور لمدى سوء معاملته وكيف سيدمر كل شيء.
ولكن عندما يأتي للقيام بما هو مطلوب ، يتبين أن كل شيء لم يكن سيئًا للغاية وليس سيئًا للغاية.
هذه التوصيات سوف تساعدك على العثور على وظيفة مناسبة من شأنها أن تجلب و المال والرضا.
لا أحب العمل - ترك أو العمل في وظيفة غير محبوب طوال حياتي؟ النصائح:
