تذهب إلى العمل ، الدراسة ، وضع الخطط ، كل شيء يناسبك وفجأة يفقد كل شيء معناها. حقيقة أن أمس لم تستفد - اليوم غير ضروري. من أين يأتي الفراغ من الداخل وكيف لا نقاتل؟ كيف تشعر بفرحة الحياة في فترة "الهاوية" الروحية؟ ما الذي يجب القيام به لمكافحة البرد والفراغ الداخلي؟ إذا وجدت "صحراء" بداخلك - حان الوقت لزرع "حديقة مزهرة". اقرأ حتى النهاية وفي داخلك لن يكون هناك شعور بالفراغ.
أسباب الشعور بالفراغ
عندما تفهم "لا أستطيع أن أقاتل مع اللامبالاة تجاه كل شيء" ، فقد حان الوقت لكي تعطي لنفسك هزة أخلاقية. من المهم أن تفهم لماذا غطت الحياة بداخلك وأنت تشبه ليمون محشور. لا يمكن أن يحدث الانحطاط النفسي فقط - لديه منطق. لماذا أصبحت الحياة العادية نوعًا من الكتلة الرمادية ، حيث لا يوجد فرح ولا إحساس بالحرية؟ تتحول الحياة إلى سينما سوداء وبيضاء عندما تنفد الشخصية أخلاقيا. يأخذ الغرور الروتيني ، الأبدية الطاقة تدريجيا.
إذا كانت السنة الأولى من العمل مع رئيس صارم مقبولة ، فبعد مرور ثلاث سنوات ، لا ترغب في الخروج من السرير ، بل وحتى التفكير في الذهاب إلى العمل. وجود الإجهاد هو عامل آخر يمكن أن يدق الشخص في الزاوية ، ويسلب أي رغبة في التصرف. الخوف من التغييرات المفاجئة ، وفقدان شيء ما ، والمواقف الحرجة التي لا نكون جاهزين لها - وهذا يعطينا شعورا بالوحدة والدمار.
الفراغ الداخلي غالبا ما يكون نتيجة للصدمات. كيف يمكنك التفكير بشكل إيجابي عندما يخونك صديق أو ، على العكس من ذلك ، هل تركته ينزل؟ عندما قمت بإنشاء مشروع ليلي كامل لجذب الاستثمار في عملك ، ورشحت منافسيك المستثمرين وفازوا. الصدمة هي ضغط كبير يقرع الشخص خارج المسار المعتاد.
عندما تأتي الحالات غير المخطط لها لتحل محل الأهداف الهامة ، قد لا يستمر علم النفس. عادة ، بعد هذا التغيير ، يقول الشخص "لم أعد أستطيع" ، ولديه شعور مخيف بالفراغ في روحه. انتهت الفترة الحادة ، ولكن عواقب ذلك ترك بصمة الخبيثة. هنا تنشأ صعوبة للتوصل إلى الإيقاع المعتاد للحياة وترغب مرة أخرى في العمل لتحقيق نتائج جديدة. إذا خسرت ما قمت بحفظه لفترة أطول مما كنت تعتز به ، فسوف تتجمع يديك تلقائيًا ، وفي الداخل هناك صمت.
هناك فراغ داخل ، ولكن ماذا تفعل بعد ذلك؟ تحت تأثير اللامبالاة ، والكآبة ، واللامبالاة تأتي الاكتئاب. تحت تأثيرها ، يكتسب الشخص وضع "اليأس" والافتقار الكامل للمبادرة للقيام بشيء ما. لذلك ، بمجرد أن يدخل الفراغ الروح ، يجب أن يتم إخراجها بكل الجهود. خلاف ذلك ، يتوقف الشخص عن كونه شخصًا ، وتصبح حياته مثل الفوضى. لكي لا ينفر الأقارب والأصدقاء في مثل هذه الحالة ، فإن احتمالية السعادة ، من الضروري التمييز بين الأسباب الحقيقية والخطأ. في كثير من الأحيان ، يكون الفراغ حالة محاكاة حيث نجذب أنفسنا ، بسبب هذه الأسباب:
- عدم الاهتمام أو انعدام الخصوصية. "أنا وحيد للغاية ، لا أحد يحبني." من الضروري المضي في اجتماع للتواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام وعدم الاكتفاء الذاتي.
- يوم العمل كله مرهق تمامًا ، ثم يبقى فقط على الأريكة ومشاهدة التلفزيون. العمل يتطلب نهجا مسؤولا ، وأداء الواجبات التي تذهب في بعض الأحيان "ضد الصوف" للموظف. من المهم أن تكون مستعدًا لتقديم مساهمة أو التفكير في العثور على وظيفة أكثر إثارة للاهتمام. نحن أنفسنا نخلق إطارًا نختبر فيه القمع.
- انتظار طويل للنجاح يأخذ الطاقة تدريجيا. بعد فترة ، تختفي أي رغبة في تحقيق الأهداف. عندما لا تشعر بالنتيجة ، فإن تأثير أفعالك - تفقد الاهتمام تدريجيا. من الضروري إعادة النظر في وجهات نظرهم حول المشروع أو الانتباه إلى نوع آخر من النشاط.
- "لم أعد أستطيع العيش في فقر ، لا أريد أن أكون مع هؤلاء الناس ، أنا أستحق / الأفضل." عدم وجود فوائد ، وعدم الرضا عن التواصل يجعل كل يوم رمادي ، وشخص متشائم. فقط ماذا فعلت لتعيش في رخاء ومحاط بالناس المناسبين؟ من المهم اتخاذ خطوات للخروج من القاع الاجتماعي.
أعراض الفراغ في الداخل
- الشعور بالدونية. مجمعات حول المظهر ، والنجاح ، والحالة الاجتماعية - وهذا يجعلك غير كامل في أعين الآخرين. تشعر أنك لا قيمة لك ، وعدم وجود فرص لجذب الانتباه.
- قمت بتعيين الأهداف الصادرة. ينهار البحث عن المثل العليا مع انهيار خططك عندما تواجه صعوبات.
- اللامبالاة للآخرين وكسل ضخم. لذلك أنت لا تريد بذل جهد على نفسك للوقوف على قدميك. يتم التعبير عن ذلك بشكل خاص عندما تكون عاطلاً عن العمل لفترة طويلة ، فأنت لا تضع أهدافًا ، بل يتم التقليل من شأنك في المجتمع.
- الخوف من خلق العلاقات. فوبيا تقترب من الرجل اللطيف وتتحدث معه ، على الرغم من أنك تحبه منذ فترة طويلة. أنا حقا أريد السعادة والحنان ، ولكنك تشعر أنك لن تكون قادرة على اتخاذ خطوة حاسمة. لقد تركت وحيدا مع مخاوفك وتحيزاتك.
- ينشأ الفراغ الداخلي من فهم اللا معنى. تذهب إلى العمل لتسمح لنفسك بتناول الطعام ، والعيش ، وتمتد لسنوات ، والأيام تبدو رمادية ، وأنت غير مبال. الظروف ، الروتين يجعل الشخص رهينة.
- تظهر أفكار الانتحار عندما تدرك عجزك. المرض الشديد ، وفقدان شخص ذي قيمة ، وفقدان القيم - الصدمات الكبيرة تسلب الحس السليم وترسي الآلام العقلية المزمنة.
- تحيط بإدانة مستمرة ، المجتمع يسحق ، لا يقبل أنت في شكله الحقيقي. الشخص يشعر باليأس ، لأنه لا يتناسب مع أي من الإطار ، ومحاولاته يتم إسقاطها بوابل من السلبية.
كيف تتعامل مع هذا الشعور
بغض النظر عن الفراغ الموجود في الداخل ، والذي نشأ بسببه - هناك دائمًا طرق لإعادة التأهيل. هذه الحالة يمكن أن تذهب بسهولة من أين أتت. بشكل خاطئ ، في فترة "كسر" ، يتحول الناس إلى الكحول وغيرها من العادات الضارة.
إن الرأي القائل بأن المتعة المؤقتة ستحرر المرء من حالة من الخواء هي فكرة خاطئة للغاية. لن يعطي الثقة ، ولكن ، على العكس ، سوف يعلم التبعيات الأخرى. لكي لا تخرج نفسك من المستنقع الكبير للمشاكل في وقت لاحق ، من الأفضل الاستماع إلى مثل هذه التوصيات:
كن قادرا على الثقة
عندما تحارب القطط بالداخل ، وتشعر بأنك لا حول لها ولا قوة ، يجب أن تتجه إلى أقربها. يجب أن لا تستوعب نفسك ، بل تطلب الدعم من أولئك الذين سيتفهمون دائمًا. من المهم أن تجد شخصًا تثق به حقًا. تسمح لك العلاقات الصادقة بإيجاد الفهم والراحة والحب.
الابتعاد عن السلبية
في كل مكان ولا تسمح للزفير بحرية؟ الفراغ الأخلاقي سوف يزول تدريجيا إذا توقفت. لماذا لا تذهب إلى الجبال من هذه المدينة الصاخبة ، من هذا الصخب؟ في الطبيعة ، هناك انسجام داخلي كان ينقصه كل هذا الوقت. العزلة الداخلية في كثير من الأحيان شفاء العزلة تحيط بها الطبيعة وراحة البال ، والمناطق المحيطة الجديدة. إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في الذهاب في رحلة - فقد حان الوقت لشراء التذاكر وترك المغامرات في الحياة. كبداية ، لن يؤذي على الأقل الذهاب إلى السينما ، وغناء الكاريوكي ، وصنع السوشي محلي الصنع ودعوة الضيوف!
دع المشاعر في الحياة
لا أستطيع أن أكون وحدي مع نفسي ، أفتقر إلى المشاعر. إن مزاج خلق حياة شخصية هو رغبة طبيعية. متى يمكنك العيش في البرد ، أن تكون منفصلة ، ننظر إلى الوراء على مواعيد لمس أصدقاء وتذهب في طريقك؟ إذا كنت قد أنقذت نفسك لأوقات أفضل ، فمن المرجح للغاية أن الوقت قد حان لتكون على قيد الحياة وجذب الانتباه إلى جانبكم.
جعل هزة عاطفية
عندما تكون الحياة مثل حقل من الأعشاب المجففة ، من المهم تجديده وزرع محصول جديد. مشاعر ورجعية عاطفية. يمكنك أيضا هز العواطف المجمدة. لا يمكنك دائمًا أن تكون معبودًا ، وتذهب متهورًا ولا تختبر العواطف. هناك مزاج للبكاء ، وغناء الأغاني المفضلة لديك مع الغيتار ، والذهاب إلى النادي للرقص ، والقفز مع المظلة أو التسجيل في معركة واحدة. سيؤدي هذا إلى تشغيل وضعك الحالي وإعطاء نفسًا جديدًا للحياة.
إيلاء الاهتمام للتنمية
يمكن للفراغ أن يسلب من الإنسان أي فرصة للوقوف على قدميه من أجل تحقيق النجاح. لا يمكنك السماح للظروف تتحسن لديك. هل لديك حلم بأن تكون رائد أعمال؟ من المهم التواصل مع الأشخاص الناجحين ، والذهاب إلى التدريبات حول النمو الشخصي ، وقراءة الكثير من الأدبيات. هل لديك رغبة سرية لمحاولة نفسك في التمثيل أو لأداء على خشبة المسرح؟ لا تحرم نفسك من فكرة التعبير عن نفسها.
لماذا لا تحصل على تعليم خاص ، ومشاهدة أشرطة الفيديو التعليمية ، والعثور على جهات اتصال مفيدة. من المهم أن تجعل طريقك إلى مستقبل أفضل وتؤكد نفسك. عندها لن يكون للفراغ مكان في حياتك.
ابحث عن اهتماماتك الخاصة
العمل في المنزل ، العمل ، مقهى المنزل ، وهلم جرا. الروتين ليس شيئاً يمحو إطار الواقع ، إنه يقتل فيك مصلحة في نوع آخر من النشاط. في عطلة نهاية الأسبوع يمكنك الخروج من المدينة لاختيار الفطر أو زيارة حمام السباحة. هوايات تمييع الأيام المعتادة التي تجعلك مسؤولا ، للقيام بالواجبات ، وربما تتظاهر. الهوايات - طريقة لاستعادة الحرية وتذوق الإبداع.
إذا كان الفراغ الداخلي لا يعطي السلام - ضع هذه النصائح وستشعر بالنتيجة. لا تخف من الوقوع في الخطأ ، حاول السيطرة على الوضع وتبدأ طريق تحريرك. في البداية يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، لكن قريبًا سيتركك هذا الشعور الرهيب بالدمار. لا تسمح لكل شيء صغير أن يؤثر عليك بشكل سلبي ، وأن تسعى جاهدة للحفاظ على الحيادية - وهذا سيحفظ حالتك ويعطي شعورا بالثقة.
