تقول موسوعة الطب النفسي أن أحد أهم الاحتياجات البشرية الفطرية هو الحاجة إلى الهيمنة. لكن التنشئة تحدث تغييراتها الخاصة. ينمو طفل واحد مع الحاجة المقموعة ، وآخر يجعل الهيمنة معنى الحياة. لماذا هو السائد وليس الآخر؟ كيف تؤدي أحلام الهيمنة إلى العنف؟ هل يمكننا أن نختار - من نكون - الرصاص أم المتابع ، أم أن هذا المصير محدد سلفا؟
جمعت المقالة إجابات على الأسئلة والمشورة حول كيفية التعرف على زعيم ألفا ، وتجنب العنف العاطفي ، وزراعة الصفات القيادية مثل إيرينا خاكامادا.
ما هي الهيمنة
الهيمنة هي مصطلح يعني بمعنى أوسع التفاعل ، حيث يهيمن شيء واحد على آخر. يمكن استخدام المصطلح فيما يتعلق بمواضيع وحالات ومظاهر مختلفة. في علم الحيوان - هذا هو الميل للتحكم في سلوك الأفراد الأقل في التسلسل الهرمي. في علم الوراثة - هذه هي نوعية شكل قوي من الجينات التي تثبط شكلاً ضعيفًا. في التشريح - الميل لاستخدام عين واحدة عندما يكون من الضروري فحص كائن ما.
هيمنة كجزء من الشخصية - الميل للانتصار ، لقمع شخص آخر بالتفاعل بين الأشخاص. يهيمن الأزواج على العائلة ، والأشخاص في الزوجين ، والشركاء في الجنس ، والموظفين أو المديرين في العمل ، وسياسات التفاوض. يسعى البعض للسيطرة بأي ثمن. آخرون يتعلمون الأساليب التي ستساعد في حماية أنفسهم من دور العبد في علاقات غير متساوية.
التسلسل الهرمي للهيمنة - مصطلح استخدم في الأصل في علم الأحياء للإشارة إلى نظام الهيمنة التبعية في مجموعة من الحيوانات الاجتماعية. الغرض من التسلسل الهرمي هو تنظيم العدوان. في الإنسان العاقل ، تعمل نفس الآليات ، لكنها أكثر تعقيدًا أو محجبة. إن الحالة التي يكون فيها الأقوياء في وضع أكثر تميزًا من الضعيف هي أيضًا سمة للمجتمع البشري. ألفا في قطيع من الحيوانات - قادة كبار ، أوميغا - أضعف الأفراد. ألفا في حزمة الإنسان - فئة الفائزين ، والتي تختار الأفضل.
كيفية التعرف على ألفا في شخص
إذا كان ألفا في سرب من الحيوانات ، هو الفرد الأكبر والأكثر وضوحا ، فإن لدى الناس أمثلة كافية تثبت العكس. نابليون ، جنكيز خان ، ستالين ، سوفوروف - تظهر هذه الأسماء في الذاكرة عندما يتعلق الأمر بالعلاقة بين النمو والصفات القيادية. لذلك ، من بين الناس ، لا يثبت البداهة البدائية القدرة على هيمنة ألفا. ثم كيفية تحديد الزعيم بالضبط؟
لذلك ألفا:
- عن كل إضافة آرائهم الخاصة.
- يتخذ بنشاط القرارات.
- يحب المنافسة.
- يفضل الاستقلال.
- يغير العالم من حوله وفقا لإرادته.
- المخاطر ويتحمل المسؤولية عن نفسه.
- تهدف إلى أن تصبح أقوى.
- يحب أن يبرز من الباقي.
سمات شخصية معقدة تعطي الزعيم ميزة أخرى مميزة - ذكاء غير عادي. هذا لا يعني أن ألفا قادرة على الاقتباس من موسوعة. فقط عندما يتخذ القرارات ، ويعتني بالبقية ، ويذهب بطريقته الخاصة ، فهو مجبر على التفكير أكثر من غيره.
لسوء الحظ ، فإن الرغبة في الهيمنة هي علامة ليس فقط للزعيم ، بل أيضا على المستبد. وفقا للإحصاءات ، فإن سبب العنف المنزلي ، والاستبداد في العمل ، والسلوك العدواني يصبح هيمنة غير المنضبط لشخص واحد. غالبا ما يتجلى العنف النفسي - الخضوع على مستوى المجال الإرادي.
10 نصائح حول كيفية التعرف على علامات الطاغية النفسي وحماية نفسك من مثل هذا السلوك
من الصعب تحديد الانتهاك العاطفي أو النفسي. على عكس المادية ، فإنه لا يترك أي ندوب أو كدمات على الجسم. ولكن يترك ندوب غير مرئية في الحمام. الغزافية ، والابتزاز العاطفي ، والاحتفاظ ؛ يتغير العنف العاطفي من الطنين غير المؤذي إلى فتح الذل والإذلال. لا تريد أن تصبح ضحية - تعلم أن تتعرف.
7 علامات على الانتهاك العاطفي
- إهانة ونقد مفرط: يجادل الشريك المعتدي بالانتقادات فقط من خلال أحكامه واستنتاجاته ، خلافاً لرغبة الشريك.
- وقاحة خلسة: عندما يقول الشريك أشياء سيئة في صوت كل يوم أو يعاملك مثل طفل غبي.
- التلاعب بمشاعر الذنب: الشريك المعتدي يسبب الشعور بالذنب في مشاعر أخرى ، لكنه لا يعتذر أبداً ولا يعترف بالذنب.
- العزلة: عندما ، لأقصر العصيان ، يقاطع أحد المرؤوسين ، يقابله وجه حجري ، أو يبرد.
- Codependency: يتم باستمرار انتهاك الحدود الشخصية للشريك ، المرؤوس ، وحرم من الإرادة والاستقلال.
- المعاملة السيئة: يظهر المعتدي موقفا سيئا ، لكنه يدعي أن الشريك أساء فهم كل شيء.
- الجاذبية: أكثر أنواع العدوان النفسي تدميرا ، عندما يقتنع الشخص بعدم أهميته.
واليوم ، يُستخدم مصطلح "perspektsitsid" بشكل متزايد - وهو نوع من العنف النفسي الذي يغير فيه الشريك المعتدي تفكير الضحية ويفرض أفكاره ومعتقداته ومبادئه. لكن هذه مرحلة تتجلى بالتعرض الطويل الأجل. لذلك ، من الأفضل تعلم مقاومة العنف في المراحل المبكرة.
4 مجالس من علماء النفس لأولئك الذين يسعون لمقاومة الإساءة العاطفية
- فكر في الوضع في حالة توازن عقلي.
- يجب أن لا تحل المشكلة من خلال المشاحنات. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام خيارات أقل تعارضًا:
- أخبرنا بهدوء عن المشاعر التي خضعت لسيطرة الآخرين.
- تحدث نيابة عن "أنا" ، بدلاً من إلقاء اللوم على الآخر.
- لا يمكن أن أقول - إرسال بريد إلكتروني.
- اطلب دعم صديق مقرب ، ولكن لا تختار الأصدقاء المشتركين.
- استشارة مستشار الأسرة أو الطبيب النفساني.
يحذر علماء النفس من ضرورة التحضير للمقاومة. لا تحاول تغيير الشريك ، أفضل العمل على نفسك. إذا فشلت في إصلاح العلاقات المعطلة ، حاول كسر الحلقة المفرغة وتجنب الأخطاء في المستقبل.
7 قواعد إيرينا خاكامادا لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا قائداً
إن القائد ليس دائما ذا جودة فطرية ، ولكن يمكن للجميع إدارة حياته وعمله. هكذا تقول السياسي والصحافي والمدربة ايرينا خاكامادا. من كتبها وورش العمل ، اخترنا 7 من أكثر النصائح فعالية:
- تحمل المسؤولية عن نفسك. تعلم كيفية الإجابة عن حياتك ، وأفعالك وكلماتك ، لأشخاص آخرين وعائلتك ، حتى لو لم يتم تعليمك هذا منذ الطفولة.
- تعلم التواصل. التواصل هو عملية ذات اتجاهين تتضمن القدرة على سماع المحاور والاستماع إليها ، وحل النزاعات بشكل جميل ، وإظهار المرونة.
- اضبط نفسك تحديات طموحة للغاية.. قد لا تصل إليهم ، لكنك ستفعل أكثر مما تتوقعه من نفسك.
- تدريب الحدس المهني الخاص بك. الحدس هو الملاح الداخلي الذي سيساعد على البقاء في عصر الأزمات والتغيرات والتنمية غير المتوقعة.
- كن فرديًا. خلال اختلاط الأساليب ، تجذب الفردية وتجبر الناس حرفياً على اتباع الزعيم.
- إتقان الحرفة. المهنة في متناول اليد التأمين الذي لن يسمح لك أن تكون جنحت حتى في لحظات صعبة من البطالة أو نقص المال.
- لا تخف من الأزمات. لقد مر جميع الأشخاص الأقوياء بفترات من اليأس والتراجع وخيبة الأمل والاكتئاب ، لكنهم تمكنوا من ترجمتها إلى اتجاه إيجابي.
إيرينا خاكامادا سيدة أعمال ومرشحة رئاسية سابقة وسياسية ناجحة ومدربة. ولكنها ليست نصائح مشتركة ، ولكن أدوات القيادة العاملة التي ستساعدك على تطوير عملك الخاص بغض النظر عن الظروف.
الاستنتاجات:
- الهيمنة - الرغبة في أن تصبح الأول وقبل كل شيء في أي مجال.
- الحاجة للهيمنة هي حاجة إنسانية أساسية.
- ويعرف زعيم ألفا نفسه بأنه "أنا ما أفعله" ، وهو أحد ألقاب أوميغا: "أنا ما أفكر وأقول".
- الهيمنة لها مظهرين متعارضين تماما - القيادة والاستبداد.
- غالباً ما تؤدي علاقة السيد والعبد إلى الإساءات النفسية والجسدية.
- إذا كنت تريد أن تصبح قائدًا ، فعليك أن تستجيب لنصيحة الأشخاص الذين سلكوا طريق القيادة.
