كيفية التعامل مع الكسل: نصائح مفيدة

يسعى رجل العمل إلى تحقيق هدف ، فالكسالي لا يقع إلا في الغيوم ... أحيانًا ، في حالة الانغماس في الكسل ، نخسر قدراً هائلاً من الفرص. وبدون ذلك ، كان كل واحد منا قد وصل إلى قمة مهنة طويلة ، وجعل ثروة ، وتعلم جميع اللغات ، وأصبح بصفة عامة شخصًا ناجحًا. ولكن لا يمكنك التخلص من الكلمات من الأغنية ، والكسل ملازم لأي شخص ، ولكن البعض تمكن من السيطرة عليه ، والبعض الآخر في أسرها. ما الذي يمكن عمله في هذه الحالة ، وكيفية التعامل مع الكسل؟

من أين يأتي الكسل؟

عدم الرغبة في فعل أي شيء مألوف للجميع. لكن لماذا يظهر؟ في الواقع ، هناك بضعة أسباب فقط:

1. التعب. أي جسم يحتاج إلى الراحة للراحة. إذا كنت للتو من العمل ، وكنت بحاجة إلى القيام بشيء عاجل حول المنزل ، فإن الدماغ سوف يقاوم هذه الحقيقة.
2. رفض وظيفة. لا عجب إذا لم تكن في عجلة من أمرنا لبدء تنظيف المرحاض ، لا يكاد أي شخص يحب هذا النشاط. أيضا مع أي عمل آخر ، إذا كان يجلب المشاعر السلبية ، يحاول الدماغ البشري تجنب ذلك بأي شكل من الأشكال.
3. عدم وجود الدافع. كل الحياة ، يجبرنا المجتمع على القيام بشيء ما. أولاً ، يضطر الآباء والمعلمون إلى تعلم الدروس في المدرسة ، ثم يدرسون المواد الدراسية في المعهد. ثم تدفع الحياة نفسها للبحث عن عمل ، والتدريب ، والعمل اليومي. ومع ظهور أسرهم ، تضاعفت الأعمال التجارية والرعاية. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه عبء لا يطاق ، خاصة إذا كان الشخص نفسه يريد رسم الفراشات أو بناء السيارات. تذكر ، عندما تفعل الشيء المفضل لديك ، حتى لا تنشأ فكرة الكسل.
4. العادة. إذا فكرت في الأمر ، فإن الكسل ليس تقاعسًا. عندما نكون كسالى ، لدينا الوقت لمشاهدة التلفزيون ، وتناول الطعام ، والاستماع إلى الموسيقى ، ولعب ألعاب الكمبيوتر ، والنوم ، والتحدث على الهاتف ، وما إلى ذلك. في الواقع ، تستهلك هذه الفئات أيضًا الطاقة والقوة ، تمامًا مثل أي وظيفة أخرى. لكن إذا أخذوا الكثير من الوقت ، والشؤون الأساسية والمفيدة لشخص ما ليست كافية ، فإنهم يطلقون عليه اسم "بوم". لماذا؟ كل شيء بسيط ، أي إجراءات تدخل في العادة عاجلا أم آجلا ، وتبدأ في قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة البرامج التلفزيونية أو التحدث مع صديق ، في المستقبل من الصعب للغاية رفض مثل هذا النمط من السلوك.

تجربة مثيرة للاهتمام. في وقت مبكر من عام 1927 ، تم اكتشاف ظاهرة متناقضة ، والتي تسمى اليوم تأثير رينجلمان. يكمن جوهرها في حقيقة أن الشخص يتبع دومًا الطريق الأقل مقاومة ، مفضلاً تحويل المسؤولية إلى الآخرين. تم تأسيسها تجريبيا. طُلب من الناس العاديين رفع الحد الأقصى للوزن وحده ، وبعد ذلك تم توحيدهم في مجموعات من 2 أو 4 أو 8 أشخاص أو أكثر. لذا ، كلما زاد عدد الأشخاص في المجموعة ، قلل إنفاقهم ، معتمدين على زملائهم. في مجموعات من 8 أشخاص ، كانت النتيجة الفردية إلى النصف تقريبا.

كيف تكسب الكسل؟

للأسف ، لا توجد وسيلة عالمية للتعامل مع الكسل. هنا يمكنك تقديم المشورة فقط ، ولكن الجميع سيختارون مسارهم الخاص. بالنسبة للمبتدئين ، أريد مشاركة طريقي ، التي تعمل دائمًا بنسبة 100٪. يتكون في التالي:

1. كل صباح أبدأ في الشحن (نعم ، إنها معها). هذا يسمح لك بسرعة وضع الجسم في العملية وضبط الدماغ للعمل.
2. ثم أخطط يومي. وهذا يعني ، أنا لا أعتقد أن اليوم أنا بحاجة إلى القيام بذلك وهذا ، لكنني حددت الإطار الزمني المحدد.
3. أيضا ترك الوقت للراحة.
4. للوصول الى العمل ، لم افكر ابدا في حجم حجمها. يسترشد بمبدأ "الشيء الرئيسي - للبدء."
5. إذا فاجأني الكسل فجأة ، أصبحت في منتصف الغرفة وخاملة تماماً (يمكنك الوقوف على ساق واحدة). في البداية يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن في وقت قريب جدًا هذا التسلية مزعج ، والدماغ نفسه يبدأ في "التسول للعمل".

هذا في الواقع السر كله لكيفية التغلب على الكسل. في حالتي ، يساعد هذا الدليل دائمًا. ومع ذلك ، فقط في حالة ، قمت بحفظ بعض النصائح الأخرى المثيرة للاهتمام:

1. استقبال الفيتامينات. في بعض الأحيان يكون التعب المزمن علامة على نقص العناصر المفيدة في الجسم.
2. أولا ، الأصعب. بعد أن فعل في الصباح ما الذي يسبب أقوى المشاعر السلبية ، يمكن قضاء بقية اليوم بشعور من الإنجاز والفخر في الانتصار على الكسل.
3. الحمد. ويساعد دعم وموافقة الآخرين على "التحفيز" بسرعة. إذا كانوا بخيل مع الثناء ، يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. على الأقل لكونك في مكان ما في أعماقك ، تكون مستعدًا لمحاربة الكسل.
4. تقسيم العمل. إذا كانت المهمة تبدو مستحيلة ، يمكن نقل بعض الحالات إلى شخص آخر. لا ، هذا ليس كسل ، وهذا تقسيم العمل لصالح المجتمع (الأسرة ، وما إلى ذلك).

تلخيص ، أود أن أذكر خاصية أخرى للكسل البشري. في الواقع ، الكسل هو نوع من الرداء ، كلما قمت برميه ، كلما زادت القوة. لذا فقط اعتبرها أمرا مفروغا منه ، واسمح لنفسك بالجلوس من وقت لآخر. ومع ذلك ، لا ننسى الغرض المقصود. وبدء بالفعل في العمل ، وأخيرا!

Alevtina ، كراسنوغورسك

شاهد الفيديو: علاج الكسل النهائي وعلاج ضياع الوقت: الكسل في 6 خطوات! أفكار أسلوب 3 الضربة القاضية procrastination (أبريل 2024).