مخاوف ورهاب

ما هو الخوف من الشعور بالوحدة وكيف تتخلص منه؟

يمكن أن يسبب الخوف من الشعور بالوحدة اضطراب عقلي شديدخلق تهديد للحياة البشرية. هذا النوع من الرهاب هو من بين أكثر أسباب الانتحار شيوعًا.

ما هو الخوف من الشعور بالوحدة؟ في الممارسة من علماء النفس والأطباء النفسيين ، والدولة رهابي ، يرافقه الخوف من الشعور بالوحدة ، ويشار إليه على المدى "رهاب الانفراد".

يمكن أن يحدث الاضطراب العقلي في الخلفية عوامل مختلفة، والتي لا تشمل فقط الخبرات التي مرت في مرحلة البلوغ ، ولكن أيضا في مرحلة الطفولة.

رهاب الضوء - ما هو؟

رهاب هو الخوف من الشعور بالوحدة.

قد يصاحب الخوف غير العقلاني في مثل هذا الاضطراب العقلي ليس فقط من خلال التشوهات المرتبطة بالحالة النفسية-العاطفية ، ولكن أيضا عن طريق مزيج معين من الأعراض اللاإرادية الجسدية.

التجارب السلبية تزيد تدريجيا ويمكن أن تصبح الأفكار الهوسفضلا عن إثارة شذوذات عصبية ذات شدة متفاوتة.

ميزات خاصة رهاب الانفراد:

  • الرهاب يمكن أن يحدث بغض النظر عن جنس الشخص وعمره ؛
  • النساء في مجموعة خطر خاص من هذه الحالة الرهابية (تتميز النساء بحساسية عالية من النفس) ؛
  • الرهاب الذاتي هو واحد من أخطر أنواع الفوبيا.

أسباب الشعور بالوحدة. كيف تعثر على النصف الآخر؟ علم النفس:

ما هي المظاهر المميزة؟

الخوف من الوحدة يمكن أن يظهر في أشكال مختلفة.

العلامات الأولى للفوبيا هي القلق المفرط الذي يشعر به أحد أفراد أسرته تغيير ، اذهب بعيدا أو ينمو الباردة في المشاعر.

عندما تحدث مثل هذه الأفكار ، ليس هناك فقط شعور بالقلق ، ولكن أيضا أعراض نوبة الهلع.

تدريجيا ، سوف الاضطراب العقلي للتقدموتتحول إلى انحراف خطير ، يمكن القضاء عليه فقط بمساعدة علماء النفس أو الأطباء النفسانيين.

رهاب الانفراد قد تظهر كالحالات التالية:

  1. محاولات للبقاء على مقربة من رجل يتصرف بطريقة غير أخلاقية بسبب الخوف من الشعور بالوحدة.
  2. تدني احترام الذات بشكل مفرط (يتطلب صنع القرار مساعدة أشخاص آخرين).
  3. نوبات الهلع في غياب شخص محدد قريب.
  4. مخاوف منتظمة من عدم وجود الزواج وعلاقات الحب.

أنواع الرهاب

الخوف من الذات يمكن أن تتطور في معتدل ومعتدل وشديد. مراحل مختلفة من حالة رهابي هي أعراض ودرجة الضرر على النفس البشرية.

في الحالة الأولى ، هناك شعور دائم بالملل أثناء وجوده بمفرده. في مرحلة معتدلة ، يصبح القلق أكثر وضوحًا.

شكل ثقيل يشمل معظم الأعراض المميزة للفوبيا.

رهاب الانفراد قد تكون مصحوبة بعد المخاوف:

  • الخوف من عدم الزواج ؛
  • الخوف من خيانة النصف الثاني ؛
  • الخوف من الشعور بالوحدة بعد الطلاق أو الانفصال ؛
  • الخوف من النوم وحده.
  • الخوف من وفاة أحبائهم.

أين يأتي الخوف من الوحدة وكيف تتخلص منها؟ تعليقات علم النفس:

لماذا يخشى الناس الشعور بالوحدة؟

في معظم الحالات ، تكون أسباب الخوف من الذات هي مخاوف الأطفال. المواقف العصيبة، المرتبطة الخوف من الشعور بالوحدة ، التي يعاني منها الطفل ، يمكن أن يكون عاملا مشجعا من شأنه أن يؤدي إلى تطوير رهاب في مرحلة البلوغ.

الخوف من تركك لوحدك أو بمفردك في وفاة أحد الأحباء أو الفراق مع أحبائك يزداد حدة.

الأسباب المحتملة يمكن أن تكون رهاب الضوء هي العوامل التالية:

  • اضطراب نقص الانتباه ، الذي يثيره موقف غير آباء من الآباء تجاه الطفل ؛
  • الإرهاق العصبي والإفراط في انتظام الجسم.
  • عدم وجود أسرة في مرحلة البلوغ (مشاكل في الحياة الشخصية) ؛
  • التوترات مع الوالدين (في مرحلة الطفولة والمراهقة) ؛
  • الحالات المؤلمة التي تصاب بها الطفولة وترتبط بمفردها ؛
  • السذاجة المفرطة (باعتبارها سمة مميزة للشخصية) ؛
  • نقص الدعم النفسي من الأصدقاء أو الأقارب أو الآباء والأمهات ؛
  • المخاوف المفرطة حول الانفصال مع الشوط الثاني.
  • عواقب الخداع والخيانة من الناس الذين كانت هناك ثقة مفرطة ؛
  • نتيجة انتهاك التكيف في المجتمع ؛
  • النقد الذاتي المفرط (باعتباره سمة شخصية).

في النساء ، في معظم الحالات استفزاز الخوف من الذات تدني احترام الذات (الموقف النقدي من المظهر ، القدرات العقلية ، إلخ). في الرجال ، والخوف من الشعور بالوحدة ينشأ على خلفية الخوف من وراءهم لا أحد يهتم.

إن النتيجة المترتبة على حالة رهابي هي الميل إلى التعلق بسرعة بالأشخاص غير المألوفين.

الأعراض والعلامات

كونه وحيدا مع نفسه ، فإن تجربة الخوف من الذات تكون كبيرة الانزعاج النفسي.

يصعب على هؤلاء الأشخاص التركيز على لحظات العمل أو الإبداع أو الأنشطة اليومية.

وترتبط أفكار التوفيق فقط مع التجارب السلبيةمرتبطة بالخوف من أن تكون وحيدة. يبدأ الشخص في الاعتقاد بأن لا أحد يحتاجه ، وأنه لن يجد النصف الآخر ، وسيتركه الزوج بالتأكيد.

ما يلي قد يشير إلى تطور الخوف من الذات الأعراض:

  • الخوف غير المنطقي من أن يحدث سوء الحظ لأشخاص مقربين ؛
  • الإفراط في فرض وجودهم على أشخاص آخرين (العديد من المكالمات والرسائل والرغبة في الاقتراب في أي حالة) ؛
  • وجود احترام الذات غير المستقر (الرأي حول شخصه يتغير باستمرار) ؛
  • القلق أو الذعر عندما تكون وحدها (في شقة ، في العمل ، وما إلى ذلك) ؛
  • محاولات متواصلة لتجنب المهام التي ينطوي تحقيقها على تحقيق مستقل ؛
  • الحاجة إلى تأكيد ثابت لقيمة الذات للشخص
  • وجود الاعتماد المرضي على آراء الآخرين ؛
  • الرغبة في الاستمرار في المجتمع (عدد الأشخاص لا يهم).

الوحدة النسائية - أسباب وطرق التغلب عليها:

ما هي الصعوبات في الحياة يخلق؟

يشير ال Autophobia إلى عدد الحالات الرهابية الخطيرة التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من نوعية الحياة البشرية و تسبب الأفكار الانتحارية.

فالمضايقات الذاتية غير مقروءة في الشركاء وتحاول الزواج أو الزواج من أشخاص غير مألوفين.

الزواج في معظم الحالات غير سعيدة وينهار بسرعة.

مصدر النزاعات هو المطالب المستمرة لاهتمام الشخص ، والإزعاج المفرط والأفكار الهوسية عن خيانة أو خيانة النصف الثاني.

تطور رهاب المرء يمكن أن يسبب التالي من العواقب:

  • إساءة استخدام العادات السيئة ؛
  • صعوبات في تحقيق الذات ؛
  • تطوير الاضطرابات العصبية المستمرة.
  • حدوث الغيرة المرضية ؛
  • الميل إلى ظروف اكتئاب مطولة.
  • الصعوبات في العلاقات الأسرية وتكوين الأسرة ؛
  • الانضمام إلى الرهاب من الأنواع الأخرى.

كيف للقتال؟

مسار علاج الخوف من الذات يعتمد على صورة سريرية فردية صحة الانسان. ويستند العلاج الأساسي على استخدام تقنيات العلاج النفسي الخاصة واستخدام الأدوية لتطبيع الخلفية النفسية-العاطفية من رهاب المرء.

إذا كانت هناك مضاعفات ، فقد يكون من الضروري وجود دخول المستشفى (على سبيل المثال ، مع أفكار انتحارية).

تقنيات إضافية تسمح أصلح النتيجة العلاج والقضاء على تكرار الرهاب.

يشمل علاج رهاب العظم التقنيات التالية:

  1. العلاج الدوائي (دورة تناول العقاقير المحفزة النفس ، مضادات الاكتئاب ، المهدئات ، الأدوية المنومة والأدوية ذات التأثير المهدئ).
  2. علاج المرضى الداخليين مع الإجراءات التي تهدف إلى تصحيح الحالة النفسية-العاطفية للراهبة الذات (إجراءات الاسترخاء ، الطبقات مع علماء النفس والمعالجين النفسيين).
  3. مساعدة نفسية أساسية (فصول فردية أو جماعية مع علماء النفس والمعالجين النفسيين).
  4. العلاج بالفن (تهدف المنهجية إلى التطور التدريجي للمخاوف البشرية الداخلية).
  5. العلاج بالتنويم المغناطيسي (تستخدم عندما تنشأ الصعوبات في تحديد أسباب الرهاب).

نصائح علم النفس

لا يوصي علماء النفس بمكافحة الخوف من الذات من تلقاء نفسها. هذه حالة رهابي يمكن أن تثير العديد من المضاعفاتالمرتبطة الاضطرابات العصبية الخطيرة.

يتم تحقيق فعالية التمارين المستقلة فقط في المراحل الأولى من تطور رهاب. إذا حدثت ظروف هوس ، نوبات الهلع أو الأفكار الانتحاريةثم من دون مساعدة من علماء النفس لإصلاح المشكلة لن تنجح.

ماذا تفعل إذا:

  1. من المريع أن تكون وحيدا في المنزل (من الضروري أن نفهم أن كونك وحدك في المنزل هو القاعدة ، فهذا لا يعني أن الناس قد رفضوا أو لم يتمكنوا من التواصل معك ، من أجل تحويل الانتباه ، أو الانخراط في العمل الإبداعي ، أو مشاهدة فيلمك المفضل أو قراءة كتاب).
  2. أخشى من النوم وحده (الخوف من الشعور بالوحدة يمكن أن يترافق مع رهاب إضافي ، على سبيل المثال ، الخوف من الظلام أو الكوابيس ، إذا حدثت مثل هذه الظروف ، يجب عليك استشارة طبيبك ، في معظم الحالات ، يتم إجراء التصحيح باستخدام مستحضرات خاصة).
  3. أخشى من أن أكون وحيدة ولا أتزوج (هذه الحالة هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا لمضاعفات رهاب المرء ؛ فمن الضروري للتعامل مع المشكلة مع نهج متكامل ؛ أولا وقبل كل شيء ، تحتاج إلى زيادة احترام الذات الخاصة بك والانخراط في التدريب التلقائي ؛ إذا لم يكن هناك نتيجة ، قد تكون هناك حاجة إلى إجراءات العلاج النفسي).
  4. أخشى أن أكون وحدي بعد الانفصال بعد الطلاق (الصدمة النفسية الناجمة عن الطلاق والفصل عن أحبائك هي الأصعب في التصحيح الذاتي ، فالخيار الأفضل هو الاتصال بطبيب نفساني ، يمكنك محاولة جعل معارفك الجدد ، حضور أحداث مختلفة ومحاولة قضاء وقت أقل بمفردك).

لا يمكن تجاهل علامات الخوف من الذات في أي حال من الأحوال. هذا النوع من الخوف هو تهديد للحياة.

قد يسبب عدم وجود العلاج في الوقت المناسب التنمية الاضطرابات العقلية المستمرةالتي يمكن أن تثير عصاب لا رجعة فيه.

كيف يمكن التعامل مع وحدتك بهدوء ، يمكنك التعلم من الفيديو:

شاهد الفيديو: د. أحمد هارون: الشعور بالوحدة النفسية الأسباب والعلاج (مارس 2024).