الجميع يسألون أنفسهم عاجلاً أم آجلاً السؤال نفسه - كيف يعيشون؟ يحدث هذا غالبًا بعد فقدان أحد المقربين أو الانفصال أو الخيانة أو أي أحداث أخرى تطرح الأرض من تحت أقدامهم. يبحث أحد الأشخاص عن إجابات بمفرده ، أو شخص ما من بين الشركات المزعجة ، ويفتقر شخص ما إلى القوة حتى في البحث.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في بدء حياة جديدة ، ولكن لا يعرفون كيفية القيام بذلك وأين تبدأ ، هناك 9 نصائح بسيطة ولكنها فعالة. إذا بدأت الاستماع إليهم الآن ، فسيقع كل شيء في مكانه.
الاستلقاء على القاع
الشيء الأكثر خطورة الذي ينتظر الشخص الذي اتخذ صفعة في الوجه من مصير هو اعتماد قرارات متهورة. عندما تستولي العواطف والمشاعر ، يستحيل حساب الأعمال بعناية. سكارليت أوهارا ، بطل فيلم Gone With the Wind ، الذي حاول في جميع الظروف الصعبة أن يجد رباطة الجأش وعبّر عن العبارة الرئيسية: "سأفكر في الأمر غدًا" ، وسيكون بمثابة مثال جيد لنموذج السلوك.
يسمح لك قرار التوقف ، وبعد وقفة من أجل البقاء على قيد الحياة ، باكتساب الوقت لموازنة الإيجابيات والسلبيات.
اعتن بنفسك
العواطف السلبية ، والإجهاد ، والخبرات الثابتة فقط تؤدي إلى تفاقم الوضع الصعب. من أجل إيجاد الحلول وفهم كيفية العيش ، لا تحتاج فقط إلى الصحة النفسية بل الجسدية. النظام المعتاد من اليوم ، والنوم الجيد ، واتباع نظام غذائي متوازن ، المشي اليومي في الهواء النقي يساعد على تحسين الحالة العامة للجسم. وكلما شعر الشخص بشكل أفضل ، كلما زادت احتمالية تعامله مع أي مشاكل.
ثق بنفسك
في كثير من الأحيان نحن نقلل من أنفسنا وقوتنا. حسنا ، إذا ذكرنا شخص ما بأننا أقوى بكثير مما نعتقد. ولكن إذا لم يكن هناك أي دليل ، فمن المهم أن تدرك ذلك بنفسك وتعتقد أن هناك مخرجًا. الشيء الرئيسي هو أن نلتقي ، نفكر بوضوح من خلال تسلسل الإجراءات. اقرأ المزيد عن كيفية القيام بذلك في الفقرات التالية.
ليتم تذكرها
بغض النظر عن الموقع ، تحتاج إلى محاولة الاسترخاء والعودة إلى حيث كانت جيدة مرة واحدة. هناك قاعدة واحدة - في هذه القصة لا ينبغي أن يكون هناك أحد سوى الحالم نفسه. سوف يساعدك اللحن الهادئ أو الشاي العطري على التصور.
لا يهم أين سيكون الوعي - على شجرة الفاكهة المفضلة لديك أو في ذراعي البحر الموجة. الشيء الرئيسي - أن كان هناك لطيفة ودافئة.
بشكل إيجابي ، ذكريات قصص مضحكة ، والتي غالبا ما تسبب على الفور ابتسامة.
من المهم أن تعرف! الابتسامة ليست مجرد مظهر للمشاعر الإيجابية أو طريقة للتواصل غير اللفظي. وقد أثبت علماء جامعة هارفارد أن استخدام أعصاب الوجه في خلق ابتسامة يمكن أن "يخدع" الدماغ ، مقنعاً إياه بأن كل شيء على ما يرام - لا يوجد خطر.
هذه التقنية تساعد على النجاة من الصعوبات دون فقدان رباطة الجأش.
ابحث عن صديق
من أجل التخلص من الألم القمعي المستفحل ، يجب على الشخص أن يتكلم بصراحة. المحاور الجيد هو الشخص الذي يعرف كيف يستمع. يمكن أن يكون صديقًا مقربًا أو مرشدًا روحيًا أو متخصصًا في مجال علم النفس. إذا لم تكن هناك فرصة للتحدث مع هؤلاء الأشخاص ، فستكون هناك أيضًا حيوان أليف أو شجرة دائمة.
المكمل المثالي لهذا العلاج التواصلي هو الغناء والتشغيل. صرخة صاخبة صاخبة تقضي على المشاعر السلبية وتساهم في تحسين الحالة النفسية النفسية العامة. لهذا ، ليس من الضروري البحث عن جزر مهجورة - حيث تعتبر مناطق الجذب في المدينة صاخبة.
تحديد الهدف
خطوة مهمة في العثور على إجابة لسؤال كيفية العيش ، هو تحديد الأهداف. يجب ألا تكون مجردة وبعيدة النظر وغامضة. ذكريات الأحلام التي تم تأجيلها إلى أجل غير مسمى يمكن أن تساعد في تحديدها والتعبير عنها. إنها أحلام في نقطة تحول يمكن أن تصبح أهدافًا محددة وحقيقية يجب تحقيقها هنا والآن ، وليس في المستقبل البعيد.
الأهداف من المهم أن تكتب على ورقة ، وتحديد الأولوية ، فضلا عن الإطار الزمني التقريبي لتحقيقه.
سوف يساعدك أسلوب الحرف الأخير على جمع أفكارك. ومعنى ذلك هو أن يتخيل الشخص أنه سيموت غدا ، وكتب في الحرف الأخير كل ما أراد أن ينجزه حتى اللحظة المشؤومة. يساعد على التركيز ، والتخلص من عوامل الضغط.
البحث عن المتعة في الأشياء الصغيرة
من أجل أن ترغب في العيش أكثر ، تحتاج على الأقل أن تشعر بالسعادة. يكفي الحصول على مجموعة من الملذات الصغيرة: تدليك مريح ، آيس كريم مفضل ، فيلم مثير للاهتمام ، شراء شيء جديد ، علاجات مائية ، بشكل عام ، كل ما يعطيك أدنى متعة. إنه يصرف عن المشاكل والمتاعب ، ينغمس لبعض الوقت في جو من الهدوء والتوازن والوئام.
جرب شيئا جديدا
في كثير من الأحيان يجد الناس صعوبة في تغيير عاداتهم ومواقفهم. إنهم راضون عن الجدول الزمني وإيقاع اليوم ، حيث يكون كل شيء مألوفًا ومألوفًا. ولكن مع بداية نقطة التحول ، تفقد معظم الأشياء معناها ، مما يقلب الواقع رأسًا على عقب.
عندما لا يجيب التقليديون واليوميون على السؤال الذي يجعلكم لا تريدون العيش ، فقد حان الوقت للسماح بدخول المجهول ، وغير المألوف ، والشيء الجديد تمامًا. ركوب الخيل ، والقفز بالمظلات ، ودروس التانغو الأرجنتينية ، أو جمع الأموال الخيرية مثالية. المهمة الأساسية هي إيجاد هواية ، احتلال ، وربما لاحقاً دعوتك.
لا تستسلم
القدرة على الخسارة والبدء من جديد يتعلم الشخص طوال حياته. اتقان هذه الحرفة ، من المهم أن نتذكر أنه يمكنك دائما التخلي ، والنضال - اختيار القوي. نحتاج أن ننظر إلى الوضع من الجانب الآخر ، ونقوم بتقييم دقيق لأفعالنا وأعمالنا وقراراتنا. مثل هذا التحليل سيمنع الخطوات الخاطئة في المستقبل. كل محاولة هي فرصة للتحسين. للتوقف هو رفض النجاح.
إذا اتبعت هذه النصائح ، فستظهر الإجابة على سؤال كيفية الاستمرار في الحياة نفسها. من الضروري فقط إدراك أن أي إنهاء هو دائما بداية ، ولا توجد حالات ميؤوس منها. وكل نقطة تحول هي اختبار للقوة والاستعداد للوفاء بالسعادة المستحقة. بعد اجتيازه ، كل شخص هو فائز لا شك فيه.
