اضطرابات النوم المختلفة ، والتي تسمى شعبيا أرقيسمى الأرق. ما هو؟ هذا ليس مجرد عدم القدرة على النوم في الليل.
اضطراب النوم يعيق عمق ومدة النوم ، ويغير وقت النوم ويقظة. يحدث علم الأمراض سواء في الأطفال والبالغين.
المفهوم والأسباب
من الناحية الطبية ، والأرق هو أي اضطراب في النومومدته وعمقه وإيقاعه.
وفقا ل ICD 10 ، فإن المرض هو رمز G47.
بالنسبة لنوم الشخص ، هناك جزء من الدماغ يسمى المهاد. الخلايا العصبية في ذلك هي المسؤولة عن إنتاج المواد النشطة بيولوجيا المسؤولة عن النوم.
هذه المادة السيروتونين. إنتاجها غير الكافي يثير الأرق. أيضا في الدماغ هناك منطقة شبكية مسؤولة عن الصحوة.
عندما تهيمن منطقة الصحوة على منطقة النوم ، يحدث اضطراب في النوم.
لا يزال يتم تحديد أسباب disomnii بدقة. ومع ذلك ، بعض عوامل استفزازيةيمكن أن يسبب اضطراب دائم في النوم. في البالغين ، هو:
- حالات التوتر العاطفي.
- أمراض جسدية.
- الصدمات القصيرة.
- أمراض القلب المزمنة والكلى.
- تغيير المنطقة الزمنية.
- مرض عقلي.
- العصاب.
- العدوى.
- تناول بعض الأدوية (مضادات الاكتئاب ، المنبهات ، نوتروبيكس ، الكورتيكوستيرويدات).
التوتر البدني والعقلي المطول.- اضطرابات الأكل (تناول الطعام في الليل).
التوتر البدني والعقلي المطول.في الأطفال ، ترتبط اضطرابات النوم مع:
- فرط النشاط.
- الإجهاد.
- صعوبات التكيف الاجتماعي (الانتقال إلى فئة أخرى) ؛
- اضطراب عاطفي
- الصرع.
- زيادة استثارة
- الأمراض المعدية.
ليس فقط السلبية ، ولكن المشاعر الإيجابية أيضا يمكن أن يزعج النوم: الحب والفرح من النجاح في العمل ، وما إلى ذلك.
الطبيب كوموروفسكي سوف يخبرك ما هي الظروف التي يجب خلقها خلال النهار حتى ينام الطفل جيداً في الليل:
العلاقة مع حلقة الاكتئاب القلق
ظهور dyssomnia على خلفية حلقة اكتئابية قلقة طبيعي جدا.
متلازمة القلق الاكتئابي هي آفة المجتمع الحديث.
يبدأ الاضطراب في مرحلة المراهقة. الأطفال حساسة جدا للنقد والتعليقات. من الصعب الفشل. وبالتالي ، يؤدي هذا إلى تطوير أنواع مختلفة من المخاوف والمخاوف.
في مرحلة البلوغ ، قد تزداد هذه المظاهر ، بالنظر إلى الوتيرة المحمومة للحياة الحديثة والتوتر المستمر.
يعاني الناس من القلق أو الخوف من فقدان وظائفهم أو السقوط تحت خط الفقر. أيضا تجارب قوية تظهر نتيجة لمشاكل في حياته الشخصية.
إذا كان الشخص باستمرار أو في كثير من الأحيان في حالة من التوتر والقلق ، فإنه سوف يواجه مخالفات في عمل جميع أنظمة الجسم.
في الدماغ ، المسؤول عن النوم ، يصبح هو السائد منطقة الإثارة. نتيجة لذلك ، يحدث الأرق.
تصنيف علم الأمراض
ويستند تصنيف المرض على مدة الدورة. تبرز:
- عرضي. لا تدوم أكثر من أسبوع وتحدث على خلفية المواقف المجهدة على المدى القصير (الصراعات والأمراض وتغييرات الحزام والأدوية).
على المدى القصير. تستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. ويحدث ذلك على خلفية التعرض الطويل الأمد للعوامل الضائرة: فقدان الأحباء ، وتغيير العمل ، والمرض الطويل ، والوضع المطول المجهد.- مزمن. يدوم أكثر من شهر. يحدث بسبب الأمراض النفسية ، المواقف المجهدة لفترات طويلة. يحدث المرض في وجود الكحول والمخدرات ، والمهدئات ، والأدوية الهرمونية.
على المدى القصير. تستمر من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. ويحدث ذلك على خلفية التعرض الطويل الأمد للعوامل الضائرة: فقدان الأحباء ، وتغيير العمل ، والمرض الطويل ، والوضع المطول المجهد.اعتمادا على نوع من اضطرابات النوم ، تبرز:
- أرق. تقليل مدة النوم والنوم المضطرب.
- فرط النوم. زيادة فترة النوم.
- خطل نومي. هذا اضطراب في النوم. على سبيل المثال ، المشي أثناء النوم ، bokxism ، والكوابيس.
- انتهاك دورة "النوم والاستيقاظ" مع تغيير نوم النهار.
ظهور الأرق يعزز ويساهم في ظهور اضطرابات عصبية ونفسية جديدة.
الأرق. كيف تتعلم النوم؟ أسباب الأرق. سيخبر الطبيب النفساني في هذا الفيديو:
الأعراض والتشخيص
إذا كان الشخص في بعض الأحيان لا ينام جيدا أو يستيقظ في الليل في كثير من الأحيان ، وهذا لا يعني أنه يعاني من الأرق.
هناك عدد قليل علامات، والتي يمكن أن يشك بها اضطراب النوم:
- عدم القدرة على النوم لفترة طويلة ، على الرغم من جميع التدابير المتخذة: الظلام ، والصمت ، والمشي في المساء. ينام الشخص بالفعل في الصباح وينام لمدة 2-3 ساعات فقط.
- الاستيقاظ المستمر في منتصف الليل والنوم السطحي في الساعات التالية.
- نوم جيد لمدة طويلة ، يستمر لأكثر من 10 ساعات ، يتمتع بشخصية عادية.
- ضعف النوم ليلا والنعاس المستمر في النهار.
- الطبيعة السطحية للنوم ليلا. ينزلق شخص ويدرك كل ما يحدث حوله.
- النوم المتقطع. ثابت الاستيقاظ عدة مرات في الليل.
يتم تشخيص "اضطراب النوم" من قبل طبيب الأعصاب و somnolog. هذا الأخير متخصص في اضطرابات النوم المختلفة ويمكنه تحديد طبيعة الاضطراب بدقة.
لاستخدام طريقة التشخيص دراسة النوم.
هذه الدراسة من أداء الجسم أثناء النوم لتحديد سبب هذا الاضطراب. الدراسة غير مؤلمة وليس لها موانع.
سلوكه الكبار ، الأطفال ، الحوامل. العائق الوحيد أمام دراسة النوم هو الأمراض المعدية أو الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة. قد تؤثر على دقة النتائج.
يتألف جوهر الطريقة في تراكب أجهزة استشعار مختلفة على جسم الإنسان ، والتي تسجل عمل الدماغ والقلب والرئتين في الحلم.
يتم إرسال البيانات إلى الكمبيوتر. أيضا في غرفة تعيين كاميرا الفيديو ، والتي تراقب سلوك المريض.
باستخدام هذه الطريقة ثابتة:
- توقف التنفس أثناء النوم (apnea)؛
- ارتفاع الضغط
- تشنجات عضلية
- تعطل توريد الأعضاء بالأكسجين ؛
- أعطال الدماغ (مدة مرحلة النوم والاستيقاظ) ؛
- حركات مختلفة من الأطراف في حلم.
- المشي في الحلم (المشي أثناء النوم ، السكومبانياسم).
استنادًا إلى بيانات البحث ، يقوم الطبيب بإجراء تشخيص وتحديده تكتيكات العلاج.
علاج المرض
يعالج اضطرابات النوم طبيب الأمراض العصبية. إذا تم الكشف عن اضطرابات عقلية خطيرة ، مطلوب مساعدة من الطبيب النفساني أو الطبيب النفسي.
لاستعادة النوم ، يقومون بإجراء تعديلات على النمط اليومي والتغذية. في وقت النوم ، ينصح بمسافات قصيرة. لا يمكنك القيام بأي عمل.
من الضروري التخلي تماما عن تناول الطعام واستهلاك الشاي. القهوة ومشروبات الطاقة الأخرى مسموح فقط في الصباح في كمية صغيرة.
الطبيب يكتب المهدئات الخفيفة. المخدرات الميلاتونين تساعدني على النوم: Melaxen، Cirkadin.
أنها تساعد على تحسين النوم ، والعلاج الطبيعي ، والوخز بالإبر ، والتدليك.
الأدوية العشبية تستخدم أيضا. جلسات العلاج النفسي يساعد على التخلص من القلق والخوف والتوتر واستعادة النوم.
يتم وصف الحبوب المنومة من قبل الطبيب فقط في حالة الانتهاك المستمر للنوم وانخفاض في مدة النوم. هو بطلان الاستخدام على المدى الطويل ، لأنها يمكن أن تكون مسببة للإدمان.
أصبح ديسما في العالم الحديث أكثر شيوعا. هي مستفز حالات التوتر الطويلة والمتكررة.
من المهم تشخيص الأمراض في الوقت المناسب والبدء في العلاج حتى لا يثير تطور اضطراب عصبي نفسي.
يا العلاجات الشعبية لعلاج الأرق ، يمكنك التعلم من هذا الفيديو:
