تظهر دراسات معهد الأرض أن الدنمارك والنرويج وأيسلندا تحتل المراكز الأولى في ترتيب الدول السعيدة. نحن في مكان ما في النصف الثاني من القائمة. لماذا حدث هذا؟ لماذا لسنوات لسحب الشريط على العمل غير المحبب؟ نشعر بالفزع عندما نسمع سؤال الرغبات ، لأننا لا نتذكرها بأنفسنا؟ نشكو للأصدقاء ، ننسى ونستمر في الأمل في معجزة لا تحدث أبداً؟ هل تشعر أنك في عداد المفقودين شيء؟ هذا هو الحال. لقد حان الوقت لتولي وتعلم كيف تريد مرة أخرى. فقط. خذها و افعل.
يعرف كتاب السيناريو في هوليود كيفية كتابة السيناريو الصحيح. والمثير للدهشة أن كثيرين يرسمون مؤامرات من روايات خرافية روسية. البطل (وهو أيضا ليس بطلا على الإطلاق ، إيفان) يواجه مشكلة (التنين أخذ الأميرة بعيدا) ويقول في نفسه: "لا أستطيع التعامل معها. التنين كبير ، وأنا من؟". ثم يعكس وينطلق في بحث حول مبدأ "تعالوا ما يمكن". نهاية سعيدة: إيفان يصبح بطلا ، هزم التنين ، وقد وجدت الجائزة (هي العروس) منقذها.
لكن قبل المعركة سيكون من اللطيف التعرف على التنين الشخصي.
تعرف التنين الخاص بك في شخص
كيف ينتهي الأمر بالأشخاص المتعلمين والذكاء والناجحين بالرغبات البسيطة؟ هذا يحدث لأسباب مختلفة.
- الطفولة. في كثير من الأحيان ، يعتبر الآباء أن الطفل غير مدرك ، حتى عندما يتلقى جواز سفر. فهي تشير إلى ما يجب أن نرتديه ، وماذا نأكل ، وأين تذهب للدراسة ، وفي أي شركة تعمل في مهنة ما. الطفل ببساطة لا يعرف أن لديه رغباته الخاصة. لم يدرس هذا.
- الخوف. نحن خائفون من أن تبدو سخيفة ، خرقاء ، غير متعلمة. الخوف من النظر إلى حد ما "ليس كذلك" بحيث يملأ الفضاء الداخلي بأكمله. ويبدو أن الرغبات غير ذات صلة إلى حد يجعلهم يخشون بالفعل تذكير أنفسهم.
- تناقض الرغبات والقيم. الرغبات والقيم نادرا ما تتزامن. في كثير من الأحيان هم في أقطاب مختلفة. تحتاج إلى اختيار: إما أو. لذيذ لتناول الطعام أو أن تكون ضئيلة. كونه مثير أو متواضع. يزيد القلق من مثل هذه القطبية ، وتختفي الرغبات على العكس.
- قمع الرغبات. من الضروري ، بشكل صحيح وفعال - العديد من البناء على هذه المهنة الناجحة ، ولكن غير سعيد في الحياة. النجاح يتكون من عنصرين متساويين: العاطفي والمادي. لذلك ، التركيز فقط على مهنة يجعل الناس غير سعداء.
يعمل علماء النفس بنجاح مع هذه الأسباب لعدم وضوح الاستياء من حياتهم الخاصة. ولكن ماذا تفعل إذا كنت تريد بالفعل فهم نفسك الآن؟
رجل الاكتئاب بحثا عن نفسه - كيفية إثارة "قائمة الأمنيات" له
من هو هذا الرجل المتفائل؟ يذهب للعمل على الآلة ، ويستيقظ في الصباح ، ويؤدي مهامه بصعوبة ، ومن ثم يذهب للأسف إلى منزله في حافلة مزدحمة. لا يزال هناك قروض ، وتعليم الأطفال ، وعطلة الأنابيب. لرغبات بسيطة لم تعد قوة كافية. لقد فقد الفرح في الحياة. إنه يائس.
بالتقاليد ، بحثًا عن نفسه ، يذهب إلى التدريب. لكن خطط المدربين والمدربين لا تعمل لسبب واحد: فهم يعلمون كيفية تحديد هدف وتحقيق النجاح. لكنهم لا يخبرونك عن الغرض الذي أريد وضعه. لا تعطي 80 أو 150 من أدوات التدريب النتائج ، لأنه بدون الرغبة الداخلية لا توجد طاقة. نحن معتادون على إطفاء النبضات الداخلية فينا باستمرار بحيث لا يتم توليد الطاقة الداخلية.
هناك حل: تحتاج إلى البدء في إنعاشك بدافع قسري. تحتاج إلى إثارة إجراءات غير متوقعة. ما الذي يمكن عمله؟
- قم بالتسجيل للحصول على درس الرسم؛
- ركوب الدراجة بنفسك أو مع شركة ؛
- جعل تسريحة جديدة / تنمو لحية؛
- لإعطاء شخص أحببتك شيئًا بلا سبب ؛
- الاتصال بزميل أو صديق قديم للدردشة.
- زيارة المعلم الأول
- خبز كعكة من ثلاثة طوابق.
- تأخذ دورة من التدليك.
- شراء الجوارب الحمراء.
لا يهم إذا كانت قائمة قديمة من الرغبات التي لم يتم الوفاء بها أو فكرة جديدة مجنونة. الهدف هو تعليم القلب الاستجابة لأفراح بسيطة. كيف يخرج Munchausen نفسه من المستنقع لبدء الرغبة.
نظرية ماكدونالدز - دعنا نذهب من عكس ذلك
وصف الصحفي جون بيل لأول مرة نظرية ماكدونالدز في مقالته: "عندما يقرر المكتب أي مطعم يذهب لتناول طعام الغداء ، أقدم مطعم ماكدونالدز. ومن الواضح أن هذا هو الخيار الأسوأ. وسرعان ما وصلنا إلى قرار مشترك ".
كيف يعمل هذا في حياتك؟ على سبيل المثال ، جئت إلى المتجر لشراء الطعام لتناول العشاء. لكن رغباتهم كانت شديدة الضمور لدرجة أن فكرة "لا أعرف ما أريده" تبعتها. فكر في أسوأ خيار: اترك المتجر وأبقى جائعاً. يبدأ الدماغ في الانطلاق. ثم فكر في ما لا تريده حقًا: حلو ، حامض ، حار. بعد ذلك ، ابدأ بصياغة رغباتك.
نعتقد وقتا طويلا لاتخاذ الخطوة الأولى. كل هذه الطاقة تصبح موضع شك ، ونتيجة لذلك ، لا توجد قوة كافية للتصرف. في بعض الأحيان تحتاج فقط لجعل الناقد الداخلي الخاص بك يصمت واتخاذ الخطوة الأولى. والثاني هو أسهل بكثير للقيام به.
أخبر نفسك: "قد يكون هذا جنونًا ، ولكن ماذا لو ...". حاول ببساطة تدوين رغباتك على قطعة من الورق وسترى معجزة تحدث: سيبدأ الدماغ على الفور في تقديم المزيد والمزيد.
أسطورة المهنة الوحيدة هي مجرد خرافة
الأفكار حول المسار الصحيح لا تثير الناس وحسب ، بل تدفعهم أيضًا إلى الكآبة. يفكرون: "إذا لم يكن لديّ إجابة رائعة على سؤال الوجهة ، فسأصبح خاسرا في نظر الآخرين". هذا يؤدي إلى النتيجة المعاكسة: لا نفعل شيئًا ، خوفًا من ارتكاب خطأ في الاختيار. نخشى أن نأخذ القطار الخطأ الذي سيأخذنا إلى المستقبل الخاطئ. لذلك ، نعلق على مرحلة "أريد شيئًا ، لكنني لا أعرف ماذا" خوفًا من اتخاذ خيار خاطئ.
الأحلام لا تؤدي بالضرورة إلى هدف مرتفع. وغالبًا ما يساعدون في التركيز على ما هو مناسب أمام عينيك. إذا كنت تنفق حياتك كلها تبحث عن أن معظم الرغبة ، يمكنك أن تفوت فرصة العثور على نفسك في شيء آخر. النظر من خلال حب حياتك أو العمل المفضل لديك. وعلى الرغم من ذلك ، فإن 90٪ من الناس يعرفون ما يريدون فعله في الحياة. ولكن لا تعترف لأنفسهم في هذا. لماذا؟ لأنه ليس من المهم معرفة ذلك. أكثر أهمية بكثير. نحن نخلق حياتنا من خلال العيش ، وليس المعاناة عن ذلك.
لا توجد وجهة "خارقة". هناك شيء لديك الروح وترا من العرق أن تنفق على الطريق إلى إتقانها. يجب أن لا نتبع الرغبات. الرغبات يجب أن تتبعنا.
القصة نفسها عن نفسها ، والتي يمكن إعادة كتابتها
نكتفي بكتابة القصص الخاصة بنا ، يمكننا تغييرها أو تعديلها أو تجميلها أو التفكير بها. على سبيل المثال ، لإعادة سرد قصة أخرى عن الاختيار الخاطئ للمهنة والعمل الممل في المكتب. لأقول لنفسي: "أنا لا أعمل في مهنة. لكن يمكنني أن أساعد الناس / أكون مفيدا / أقوم بتدريب موظفين جدد / اعرضوا شيئًا جديدًا. إن إظهار نفسك لحياتك سيظهر ذلك من زاوية مختلفة. إذا تبين أن القصة ملهمة ، فسوف تساعدك في العثور عليها في الأحداث معنى جديد.
قد يستغرق تغيير التاريخ سنوات. قصة حول حياتك سوف تساعد على توضيح ذلك. ضع كل شيء على الرفوف وافهم كيف أصبحت نفسك. إذا أبطأت التفكير في قصتك ، فيمكنك تغييرها. تضمين قصص عن الحب ، والتطور ، والتعاطف. لا تركز على ما فقدته ، بل على ما اكتسبته.
تبطئ الحياة ل pokayfovat
في علم نفس الجشطالت ، هناك شيء من هذا القبيل: منحنى الاتصال. وفقًا لهذه النظرية ، تتم جميع الأحداث على أربع مراحل: الوعي بالحاجة ، الاتصال المسبق ، الاتصال ، وبعد الاتصال. يبدو الأمر صعبًا ، ولكن في الحياة ، كل شيء يسير على هذا النحو: أنت تفهم ما تريد أن تأكله (الوعي بالحاجة) ، وتذهب للبحث عن الطعام (ما قبل الاتصال) ، وتناول الطعام (الاتصال) والتمتع (بعد الاتصال).
ما هو الصيد؟ غالبًا ما نفتقد لحظات المتعة: فنحن نمسك أنفسنا ونندفع على الفور ، ونصل إلى القمة ونندفع فوراً نحو الجديد. ليس لدينا وقت ل "هضم" النجاح والحصول على المتعة من ما تم القيام به.
تحتاج إلى إبطاء. اجلس بعد تناول الطعام لتذوقه. بعد ذلك ، لا توجد رغبة أطول. ضع علامة النجاح في العمل ، وفقط بعد ذلك وضع خطط للمستقبل. علم أطفالك هذا: احتفلوا بإنجازاتهم واحصلوا على ما تم إنجازه.
يبدو أن الجميع في الجوار متحمسون ونشطون ويعرفون بالضبط ما يحاولون تحقيقه. ليس كذلك. إن السؤال حول ما يريدونه في الحياة ينذر بالخطر أو حتى الذعر بالنسبة للكثيرين. بعد كل شيء ، يعتقدون أيضا أن هناك شيئا خطأ معهم. إذا كنت تشعر أن هناك شيء مفقود ، انظر حولك: لست وحدك. يعتقد آخرون بذلك أيضا. ما عليك سوى العثور على الآخرين.
