يمكن أن يشعر أي شخص بالحسد ، حتى الشخص الذي تتطور حياته بنجاح.
إنه كذلك شعور سلبي يستتبع دائما ظهور انزعاج واضح ، ومشاعر الدونية ، والمشاعر السلبية (مثل الحزن ، وتهيج ، والغضب).
يبدأ بعض الناس في كره شخص غيور وربما يحاولون ذلك يؤذيه بشكل خطير: الشروع في الاضطهاد في الفريق ، واستخدام العنف ، بل ومحاولة القتل.
ما هو هذا الشعور؟
غيرة - هذا شعور سلبي ينشأ عندما يرى الشخص تقدم الناس الآخرين ، صفاتهم الإيجابية ، وفرصهم ، ومتعتهم ، وفرحهم ، ويدرك أنه يريد نفس الشيء.
هذا الشعور أكثر حدة عندما يكون احتمال الحصول على ما هو ثانٍ هو الحد الأدنى أو الغائب تمامًا. يحسد المرضى الأصحاء ، كبار السن - الشباب ، الفقراء - الأغنياء.
لكن الحسد لا تتفتح من الصفر. الناس الذين يشعرون بالرضا عن حياتهم ، لديهم احترام الذات الكافي (ليس أقل من اللازم وليس عالية جدا) وتمكنت من تحقيق الكثير ، نادرا ما الحسد.
قد تحدث حسد طفيف، والتي لن تكون مصحوبة بمشاعر سلبية عميقة.
إذا كان الشخص غير راضٍ عن حياته ، وشعوره بالدنيا ، ولديه مجموعة من المجمعات والأحلام التي لم يتم الوفاء بها ، فغالباً ما سيختبر هذا الشعور.
ما أحاسيس الحسد؟ العواطف التي قد تنشأ على خلفية الحسد:
- الحزن والحزن
- تهيج.
- العدوان والغضب والغضب.
- القلق (على سبيل المثال ، بسبب التفكير في أنه لا يمكنك تحقيقه مطلقًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة) ؛
- الاستياء.
كل من هذه العواطف قد يكون لها شدة مختلفة أو غائبة تماما.
على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن يعاني السوداوي الهادئ والهادئ من الغضب والغضب ، ولكنه بالتأكيد سيشعر بالحزن والشوق والقلق.
الحسد يشير إلى المشاعر. هناك فرق بين المشاعر والعواطف.: تعلق المشاعر دائما إلى كائن ، والعواطف ليس لديها مثل هذا رسو.
أنواع الحسد
أنواع رئيسية:
- الأبيض. يمكن حتى أن يطلق عليه اسم "إيجابي" ، لأنه لا يؤدي أبداً تقريباً إلى عواقب سلبية ويمكن أن يكون له تأثير مفيد.
هذا هو النمط الذي لا يكون فيه الشخص عمليا (أو لا على الإطلاق) لديه مشاعر سلبية تجاه شيء من الحسد ولا يسعى إلى إلحاق الأذى به.
حتى الانزعاج الذي يحدث عندما يشعر الشخص بالغيرة ، يمكن أن يكون غائبًا أو واضحًا جدًا. يمكن لهذا الشعور دفع الشخص نحو التنمية ، وزيادة دافعه ، والرغبة في أن يكون أفضل من الآخرين. هذا النوع يسمى أيضا الحسد التنافسي.
- الحدود. في هذه الحالة ، الشخص يعاني من مشاعر سلبية ملموسة ، يشعر بالاكتئاب ، بالضيق ، بالإهانة ، يمكنه أن يوبخ نفسه لشيء لا يتوافق مع مستوى الشخص الذي يحسد عليه. في الوقت نفسه ، يفهم جيدا أن ما يعاني منه لا يعطيه الحق في التعامل مع من هم أفضل منه. وهو يحاول أن يظل تحت السيطرة ، وتسود الملاحظات البسيطة في حالته العاطفية ، لكن لا يوجد أي اعتداء أو غضب أو لا. ومع ذلك ، فهو قادر على الشعور بمشاعر سلبية تجاه شيء ما ، خاصة إذا كانت هناك أسباب لذلك ، ولكن نادراً ما يمنحه إرادة أو لا يعطيها على الإطلاق.
- الأسود. يرافقه مجموعة واسعة من العواطف السلبية الزاهية. أي شخص لا يحب أو يكره الشخص الذي يحسد عليه ، ويمكن أن يحاول أن يلحق الضرر به. مثل هؤلاء الناس غالبا ما ينهارون على شخص يحسدونه ويهينونه وقد يلجأون إلى العنف الجسدي. لكبح جماحهم صعب. في حالات نادرة ، يصبح الحسد الأسود ذريعة لارتكاب الجرائم.
كل من هذه الأنواع يمكن أن يعبر عن نفسه بدرجات متفاوتة ويذهب إلى بعضه البعض ، كما يتلاشى ، خاصة إذا كان الشخص الحسود يدرك أنه لا يبذل الأفضل ويحاول إيجاد الحلول.
لماذا هذا سيء؟
هناك وصمة عار من المشاعر السلبية في المجتمع ، لأنها تفسد صورة للشخص "المثالي"التي تحتاج إلى التركيز عليها.
الشخص الذي لا يحزن ، لا يعاني من مرض عقلي ، هو دائما في مزاج جيد ، حزين فقط لأسباب مهمة جدا ، لا يغضب ، يكسب الكثير ، لا يتعب أبداً ولا يعمل ، لديه الكثير من المهارات المتقدمة ولا يعط أي مشاكل. حتى مع نفسي.
لكن الحقيقة هي أن الناس طوال حياتهم سيواجهون مشاعر وعواطف سلبية ، ويقاتلون معهم ، ويجدون طرقًا لتهدئة. إنه أمر لا مفر منه.
مشاعر سلبية لديهم تشابه كبير مع العناصر الإيجابية: كلاهما ردة فعل للواقع الحالي ، للظروف التي تم إنشاؤها.
لا يستطيع الناس منع أنفسهم من الشعور بمشاعر سلبية وإيجابية ، ولكنهم لا يستطيعون الاستجابة إلا في الوقت المناسب لمظهرهم وتحديد كيفية التصرف بالضبط.
يجب التعامل مع كل شعور سلبي على أنه شيء ما ما العمل مع، كمهمة لحلها.
إذا بدأ الشخص الذي يحسد شخص ما في الحزن بنفسه على هذا الغضب ، فغضب من نفسه ، حاول أن تحرك الشعور الأعمق ، هو فقط تفاقم حالته العقلية، إضافة القلق ، وتعزيز الشعور بالدونية.
قمع المشاعر السلبية - من حيث المبدأ ، فإن المسار السيئ يزيد من خطر تطور المجمعات والأمراض العقلية ، مما يزيد من مستوى الإجهاد.
من المهم الاعتراف بوجود شعور سلبي أو آخر ، والبدء في البحث عن حل بناء يتخلص من المشاعر غير السارة وفي الوقت نفسه لن يؤدي إلى ارتكاب أعمال غير قانونية.
المشاعر السلبية ، بما في ذلك الحسد ، يمكن أن تُسمى سيئة حقا. أساسا لأنها تخلق التوتر الداخلي ، وجذب العواطف غير سارة أخرى ، ذكريات مؤلمة.
لكن حقيقة أن الشخص يشعر بهم لا يجعله سيئا. نشعر جميعًا بمشاعر سلبية في فترات مختلفة من الحياة ، ونحاول محاربتها ، و لا بأس.
من المهم الرد على الحسد. ابحث عن طرق للقضاء عليها ، لا تسمح لنفسك بزراعة الكراهية ، لا تتصرف بشكل كافي ، لا تسيء إلى أي شخص.
حول الناس في المقام الأول يتكلم الإجراءات. والسيئ ليس من يحسد. السيئ هو الشخص الذي ذهب حول هذا الشعور وتسبب في ضرر شخص ما.
الجوانب السلبية
لماذا لا تكون غيور؟ الجوانب السلبية الرئيسية:
- يمكن أن يؤدي إلى تطوير الأمراض العقلية أو تفاقم الأمراض الموجودة. إذا كان الشخص حتى قبل الاصطدام مع حسود وضوحا شعر بالاكتئاب ، وكان انخفاض تقدير الذات ، وكان في حالة من التوتر ، ويمكن أن تتفاقم حالته العقلية أكثر من ذلك. إنها قادرة على أن تصبح محفزا يؤدي إلى مشاعر سلبية تجاه نفسها ، والاكتئاب ، والشعور بأن الحياة لا معنى لها ولا يمكن أن تغير أي شيء.
- حضورها مصحوب بعدم الراحة الداخلية. ولا يضيف حضورها البهيج: هناك مشاعر سلبية أخرى تأتي معها دائمًا. نتيجة لذلك ، من الصعب على الشخص الحسود التركيز على ما هو مهم بالنسبة له ، والاسترخاء. قد يسقط احترامه لذاته.
- قد يدفع الشخص إلى ارتكاب أفعال سيئة. لكن من المهم أن نفهم: فقط الشخص الذي يقرر كيفية التصرف.
إذا كان الشخص الذي يشعر بالحسد الذي تم التعبير عنه ليس لديه مبادئ أخلاقية قوية بما فيه الكفاية ، فهو ليس متعاطفًا بما يكفي وعرضًا للعدوان ، يمكن لهذا الشخص أن يسبب ضررًا كبيرًا لموضوع الحسد.
إذا كان الرجل يدور حول الحسد ، هو يمكن أن يفعل الكثير من الأشياء السيئةفي معظم الأحيان بما في ذلك:
- إهانة الشخص الذي يتم توجيه الحسد إليه ؛
- يحاول وضعها في ضوء سلبي أمام أكبر عدد ممكن من الناس ؛
- الرغبة في حرمانه من ما لديه (حتى ارتكاب جرائم خطيرة مثل القتل ، وتشوه الشخص بالحامض) ؛
- استخدام أنواع مختلفة من العنف (العاطفي والبدني وحتى الجنسي) ؛
- البحث عن نقاط الضعف في الجسم ، التي تسمح معرفتها بفعالية أكبر بالتسبب في ضرر.
كيف يؤثر على شخص يحسد عليه؟
ما هي الإجراءات التي يدفعها الحسد؟
يمكن لواحد أو أكثر من الناس الحاقدين النشطين أن يضروا بشكل خطير بحياة الشخص الذي يحسد عليه.
عواقب أنشطة حسود:
- قد يشعر الشخص المصاب بالحساسية بمرض عقلي ، وخاصة الاكتئاب ، العصاب ، اضطراب القلق ، اضطراب ما بعد الصدمة ؛
- قد يتدهور احترامه لذاته ؛
- إذا كان الاكتئاب الذي تطوّر بسبب تصرفات الأشخاص الحاسدين متفاقمًا جدًا ، فقد ينتحر الشخص ؛
- سيكون أكثر صعوبة بالنسبة له لأداء واجبات وظيفته ، للدراسة.
- قد تفشل صحته الجسدية إذا قرر الأشخاص الحسود اللجوء إلى العنف الجسدي أو الجنسي ؛
- سيشعر بالعجز والاستياء والتهيج ومشاعر أخرى تؤثر سلبًا على حالته الصحية وحالته المزاجية.
نصائح علم النفس
للتغلب على الشعور السيئ ، استمع إلى نصيحة علماء النفس.
كيف تتعلم عدم الحسد؟ كيف تعيش حياتك؟
من المستحيل استبعاد احتمال الحسد بشكل كامل ، ولكن يمكن تقليله.
كيفية إزالة الحسد؟ التوصيات الرئيسية:
- مكافحة المرض العقلي ، والمخاوف ، والمجمعات. من أجل أن يظهر الحسد القوي ، من الضروري أن لا يكون الشخص راضيا عن نفسه وعن حياته ، يشعر أنه ليس جيدا بما فيه الكفاية.
من المستحيل التخلص من الحسد إذا لم تبدأ العمل مع الأسباب الجذرية لحدوثه. هذا سوف يساعد علماء النفس المؤهلين والمعالجين النفسيين.
- حدد ما تريد من الحياة. فكر في ما يمنحك السعادة ، وكيف تريد أن ترى حياتك الخاصة ، وأين تريد أن تعمل ، مع من تريد التواصل معه. ضع خطة عمل وحاول متابعتها.
- ترفض التواصل مع الناس الذين يمثلون الحسد والحقد أساس الحياة. من الصعب ألا نحسد الآخرين ، إذا كان جميع الأصدقاء المقربين يشعرون بالحسد نفسه ، فمن دواعي سرورهم أن يجتمعوا ويبدأوا بمناقشة أولئك الذين يعيشون بشكل أفضل ، ويهينونهم ، ويسخرون منهم.
- تذكر ما يمكنك تقديره لنفسك. فكر في مواهبك ومهاراتك وقدراتك وخصائصك الإيجابية. تذكر باستمرار نفسك ما تستحقه ، لا سيما خلال فترات الحياة الصعبة. ومحاولة للتحسين.
- تواصل مع أشخاص لطيفين في كثير من الأحيان ، قم بالمشي في الهواء النقي ، افعل ما يجلب لك المشاعر الإيجابية. من المفيد أيضًا العثور على هواية من شأنها أن تحفزك ، وتوفر فرصة للاسترخاء بعد يوم شاق ، وتخفيف التوتر الداخلي ، والعثور على أشخاص من نفس التفكير.
وسوف تساعدك على جعل حياتك الخاصة. ممتعة وشيقة ومشرقة، جزء منها أريد أن أكون باستمرار.
إذا كان الشخص قد تخلص من الأمراض العقلية ، تعلمت أقدر نفسك، أدركت ما يحتاج حقا ، والحسد لا تمضغ على ذلك.
في بعض الأحيان يمكن أن تظهر ، لكنها ستكون ضعيفة ، يمكن إدارتها بسهولة.
هل من الممكن التوقف عن الشعور بالغيرة من الآخرين؟ كيف تتخلص من الحسد وتصبح ناجحه؟
من المهم فصل مفاهيم "التخلص من الحسد" و "لتصبح ناجحة". النجاح يتكون من العديد من العناصر ، وبالتالي ، للتخلص من شعور سلبي ، لن تصبح ناجحا تلقائيا. من أجل تحقيق النجاح ، فمن الضروري:
- العمل بشكل منهجي على نفسك وحياتك.
- العمل مع المشاعر السلبية ، وتعلم كيفية الرد عليها ؛
- التطوير المستمر ، والحصول على مهارات جديدة.
- اترك منطقة الراحة
- تكون قادرة على التعامل مع الإجهاد.
- في الوقت المناسب علاج الأمراض العقلية والجسدية.
- للنظر بشكل بناء في الواقع واستخدام كل الشروط من أجل تحقيق المطلوب ؛
- تكون قادرة على تحديد الأولويات.
يستطيع الشخص القادر والهادف حقًا أن يحول حسده الخاص إلى أداة لتحقيق نتائج عالية: على سبيل المثال ، البدء في استخدامه كطاقة لتزويد دافعه بالوقود ، بينما يرفض إيذاء أي شخص.
ماذا تفعل عندما تكون غيورًا ومتى تشعر بالغيرة؟ رأي علم النفس السريري:
